SITUATIONS D ENTREES Les entrées Envisager les différentes possibilités en petit et grand bain: Escalier, Echelle, Toboggan, Plot, à l'intérieur d'un cerceau, avec une perche. En marchant, en sautant... Jouer sur les différentes combinaisons (entrée escalier--sortie échelle...) ATTENTION. Pour les sauts, veiller à ce que la profondeur soit suffisante et pour les différents sauts en arrière n'oublier pas la protection des rebords Pour le toboggan, il est souhaitable qu'il y ait un adulte à la réception. Ce dernier doit se situer sur le côté et non en face. Le but de cette entrée étant de favoriser l immersion complète Tomber à plat Forme d entrée visant une acceptation des chutes.envisager une arrivée en avant et en arrière C+ conserver le corps tonique (bien droit) à réaliser à l escalier hauteur d eau aux genoux Saut dans un cerceau Départ debout, sauter le plus loin (ou profond) sans toucher le cerceau. Accepter le départ assis en cas de refus.utiliser la perche pour le grand bain. Proposer la perche à la remontée passive (après le saut) C+ être bien droit, avoir les bras en l air dans le prolongement du corps. Prévoir 4 à 5 enfants par cerceau Les roulades: Rouler sur un tapis en arrière, en avant en petit bain C+ :Avant de faire la roulade,je me mets en boule,menton poitrine ATTENTION. Pour les non -nageurs mettre un adulte au bout du tapis pour faciliter le rééquilibrage de l'enfant. L ascenseur: "Descendre en grand bain le long d une perche et se déplacer le long du bord C+: encouragez les enfants à descendre pour toucher le fond avec les pieds Situation à dominante immersion en grand bain Les plongeons Je rentre dans l'eau sans faire d'éclaboussures C+: Départ accroupi, à genou sur planche, en fente(un genou et et pied) assis, debout du bord, du plot, je rentre dans l'eau par les mains, la tête, les épaules le bassin et les jambes., dans un cerceau (pour éviter le «plat») Veiller à leur faire prendre conscience de cette chronologie et «je ne dois pas claquer l'eau» Variable: départ accroupi, debout Saut dans un cerceau Il faut plonger haut et loin du bord (pour inciter à une impulsion jambes ATTENTION de préférence en grande profondeur. La boule : «Je tiens mes chevilles pour tourner en avant ou en arrière menton poitrine» C+ sous l eau, je dois rester en boule et me laisser remonter passivement situation de maîtrise à dominante entrée et équilibre CPDEPS 82-1at 2008
DES SITUATIONS D'IMMERSION - D'EQUILIBRE Je me déplace dans le petit bain et j ai de l eau sous la bouche. Les enfants sont toujours en relation avec le monde solide par les pieds (Réflexe terrien) C+ organiser des petits jeux (course au trésor) pour inciter le plus d'enfants à investir le milieu sus et sub aquatique. Disposer des objets au fond et en surface) Camp B Île Camp L Le sou marin : Je suis accroupi à genoux, assis (Rechercher différentes positions) C+" j'ouvre les veux je pêche des objets «J ouvre la bouche en étant sous l'eau je fais des bulles» ATTENTION pour les situations à dominante immersion les enfants utilisent l'apnée comme solution respiratoire ce mode ne doit pas être perturbé même si en natation il faudra souffler sous l'eau Le crocodile : à réaliser en petite profondeur par exemple sur les marches de l escalier les mains touchent le fond pour avancer la tête est de plus en plus sous l'eau,les pieds font de la mousse Le remorqueur : Par 2 se laisser tirer le plus longtemps possible C+: avoir la tête sous l'eau (à réaliser en avant et en arrière) La méduse : Après un contact avec le fond se laisser remonter passivement en restant en position de boule. (Se tenir les genoux.) Les épingles S'immerger et prendre une épingle à linge rouge, verte, le plus possible, une de chaque couleur... Le tunnel Jeux entre les jambes de l adulte ou entre des cerceaux Aller le plus loin possible sous l'eau C+: à partir d'une poussée des jambes contre le mur l adulte recule au fur et à mesure des réussites des enfants) Disposer un 2 cerceau pour augmenter la distance (8) Autres consignes: sortir la tête dans chaque cerceau sortir le plus loin possible... 2at2008
DES SITUATIONS D'IMMERSION - D'EQUILIBRE L étoile de mer : Planche ventrale Je m'allonge sur le ventre la tête dans l'eau sans bouger (pas d'action des membres) C+ insister sur la position de la tête le regard doit être dirigé vers le fond La planche : Planche dorsale Je m'allonge sur le dos sans bouger (pas d'action des membres) le ventre affleure la surface C+:en position dorsale, veiller à ce que les oreilles soient immergées le regard vers le haut en cas de difficulté, proposer de mettre une planche sous chaque bras. Le scaphandrier : Je descends à la perche, à l échelle + parcours Je descends pour pêcher des objets C+ varier les profondeurs, les distances, les parcours (situation en grand bain) Pour éviter l'attente des enfants n'en prendre que 5 à la fois, les autres étant dans le petit bain avec une consigne. Pour la situation 30 un adulte tient une grande perche inclinée. 30 L enchaînement : J enchaîne la planche ventrale (la planche) un redressement (se positionner à la verticale) La planche dorsale (l'étoile de mer).utiliser des planches en cas de difficulté. Passer d'un équilibre ventral à un équilibre dorsal La coulée : Aller le plus loin possible à l'aide d'une poussée des jambes.ces situations nécessite la maîtrise de la planche ventrale, dorsale, costale C+ : être sous l'eau, pousser contre le mur en conservant un alignement du corps (De la glissée à la coulée) La vrille : Passer d un équilibre ventral à un équilibre dorsal (Le répéter plusieurs fois).possibilité de se déplacer en alternant un passage sur le ventre et sur le dos (système de la vrille) 3 at 2008
DES DEPLACEMENTS ------------ LA PROPULSION Les bords la ligne d'eau Je me déplace en grand bain en me tenant au bord ou sur la ligne de flottaison C+: Insister pour que les épaules soient immergées Pour obtenir un équilibre horizontal ajouter la consigne «Faire de la petite mousse avec mes pieds» Attention : ne pas mettre trop d'enfants sur la ligne d'eau Les 2 planches : Je me déplace avec 2 planches sous le ventre ou sur le dos. Pour me déplacer je fais de «la petite mousse avec mes pieds» C+ : Sur le ventre le regard doit être orienté vers le bas, si possible tête immergée Sur le dos, le regard est orienté vers le plafond, les oreilles sont dans l'eau. Attention: en dos, les genoux ne doivent pas sortir de l'eau. Veiller à ce que les enfants ne pédalent pas dans l eau Mettre les pouces dans les trous des planches pour une meilleure tenue Les appareils de flottaison : Les frites Disposer les sous les bras La ceinture : mettre suffisamment de flotteurs pour faciliter l équilibre du nageur Le pull boy : Disposer le, sous les bras ou entre les jambes. II facilite la position horizontale propice à une meilleure efficacité dans les déplacements. Sa position entre les jambes est variable d'un individu à l'autre C+ Veiller à ce que le nageur soit bien en position horizontale Proposer des déplacements' avec les bras (type alternatif) crawl, dos.) La planche : l'utilisation d'une seule planche est à envisager quand le nageur n'est pas en grande difficulté d'équilibre elle est utilisée surtout pour les nageurs Avec les différents appareils de flottaison il faut proposer les différents modes de propulsion des jambes: Crawl, dos, brasse (la grenouille) et papillon (le dauphin) Augmenter les distances de déplacement progressivement Les nages DOS : les oreilles doivent être dans l'eau les pieds font de la petite mousse, les genoux ne sortent pas de l'eau CRAWL : La tête est dans l'eau, le nageur doit impérativement souffler sous l'eau INDIENNE:faire le mouvement de brasse avec les jambes Pour les bras: un bras est allongé devant l'autre tire l'eau d'avant en arrière (crawl) BRASSE: à la fin du mouvement je glisse PAPILLON : LE DAUPHIN 4 at 2008
DES ACTIVITES POUR DEBROUILLÉS ET NAGEURS L'équilibriste: La planche est disposée dans le dos non maintenue par les mains. But se tenir en équilibre sur la planche se déplacer à l'aide des jambes ou des bras ou des 2 (à réaliser sur le ventre et sur le dos, organiser des courses) Pour la situation 45 la planche est maintenue entre les jambes, le nageur doit conserver une position assise. Les nageurs doivent se déplacer à l'aide des bras 45 L'acrobate: Sortir une jambe du cerceau sans le toucher (situation de maîtrise repérage, équilibre Demander d'autres solutions... Le saut périlleux Ces situations sont à proposer uniquement qu'en présence d'un adulte. Prévoir si possible une protection des bords. C+" je dois monter haut et ensuite tourner" Le sauvetage Je remorque des objets encombrants sur une longueur un croisillon un mannequin un camarade... J'effectue un plongeon "canard " pour récupérer les objets au fond et je les ramène au bord Les remorqueurs: A tire B (en équilibre sur une planche) Les pousseurs : A pousse B (en équilibre sur une planche) La course des géants: A nage avec ses bras B nage avec ses jambes Variable: imposer un type de nage.utiliser des grandes frites Les siamois: Les deux nageurs se tiennent par la main et se déplacent en dos Variable: se déplacer avec les pieds uniquement ou avec les pieds et les bras extérieurs (recherche de la synchronisation) Utiliser des bâtons flotteurs Le plongeur : Le plongeur doit enchaîner un plongeon, une pêche d'un objet et la traversée d'un cerceau Je nage avec des palmes. Je nage avec un tuba L homme grenouille : Plonger dans un cerceau (1) - prendre une épingle (2 passer à l'intérieur du 2 cerceau (3) accrocher l'épingle (4) sortir par le cerceau (5) 1 3 4 5 at 2008 2 5
DES ACTIVITES COLLECTIVES La pyramide Les nageurs qui se trouvent en bas de la pyramide se propulsent avec les pieds. Les nageurs au dessus doivent poser leurs pieds sur les épaules des nageurs qui forment la base utiliser des flotteurs si nécessaire augmenter le nombre de pièces «3 +2+ 1 _ La course à l'anneau But : déposer l'anneau de l'autre côté du bassin en relais Les 3 nageurs (au mini) démarrent du bord au signal le lanceur ne peut nager avec l'anneau (obliger de rester sur place) l'anneau ne doit pas tomber dans l'eau; si c'est le cas il doit être renvoyé au lanceur.. Obligation pour le rattraper de l'enfiler dans son bras -Le relais ballon Idem avec un ballon La déferlante Les plongeurs en position semi accroupi se tiennent par les coudes Le n 1 plonge en roulant et entraîne le n 2...etc Les nageurs doivent se serrer et avoir les orteils sur le bord du bassin Le tourniquet Les nageurs restent en équilibre en tenant le cerceau ; ensuite le tourniquet doit tourner (à faire en ventral et en dorsal) L étoile : Les 4 nageurs doivent être en contact par les pieds et rester immobiles pendant au moins 5 sec En petit bain à 8 : 1 nageur sur 2 à les pieds au fond Les nageurs se tiennent par les mains La course des planches : à réaliser sur la largeur et ensuite sur le 25 m 6 at 2008