«À l'air Libre» N 113 hiver

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1 «À l'air Libre» Bulletin du Groupe Allure Libre A.S.B.L. Section du Racing Club de Bruxelles Compte N Watermael Boitsfort Av des Nymphes 1a N 113 hiver Bureau de dépôt 1170 Bxl 17 prochaine parution : printemps 2009

2 RCBT & RCB-GAL: dates à retenir : Courses du Challenge GAL Les courses annexes mentionnées comptent aussi pour le challenge. 3. Sam 14/2 15:00 Nivelles BW (10.5km) 4. Sam 28/2 14:30 Lobbes (La Portelette 13.5 km; courses annexes de 6 km, dép.14:30 et 29 km trail dép.11h). À noter aussi dès 8h des parcours de marche et de VTT ne comptant pas pour le challenge; le soir repas gratuit pour les coureurs, soirée dansante. 5 Dim 15/3 13:00 Sluis (semi marathon; courses annexes de 5,10 km) 6. Dim 29/3 13:00 Wavre-Bruxelles (16 et 25 km). Calendrier RCBT C dim 1 février - Hivernales du Racing de Bruxelles (9,5 et 19,2km) C sam 14 février - Nivelles (Challenge Brabant-Wallon) (10,530km) C sam 7 mars - Chaumont Gistoux (Challenge Brabant-Wallon) (12km) C dim 29 mars - Wavre-Bruxelles (25 et 16km) Des précisions supplémentaires vous parviendront soit : Par courriel, le mercredi précédant les courses. Sur le site du Gal Le Gal envisage un déplacement en Champagne pour le semi-marathon folklorique de Damery le samedi 16/5 Les photos de couverture : À l'avant et à l'arrière: Bonne humeur et performances ont été de pair lors du TriGAL Poursuite 2008

3 Sommaire C'est toujours BON À SAVOIR Les nouveaux visages du Groupe Allure Libre - - Jacques WIAME C'est-à-dire hiver Course de l'heure Jacques WIAME TriGAL-Poursuite Jacques et Marc T t TRI-bune T t Bilan RCBT Jean-Christophe PAQUET Duathlon de Malonne Philippe SCHELKENS Courir avec l'orque Willy James Pirnay La course à pied, un sport individuel? François BORCEUX Marathon d'etten-leur Patrick et Catherine Quatre marathons en un mois? Pourquoi pas! Paul ROBERT Du premier au centième, et Science & entraînement - ou Vincent Lambda chez Nimbus Tableaux des résultats de courses page 36 Challenge Ttrails et marathons

4 AIR LIBRE PAGE 4 C'est toujours BON À SAVOIR Les entraînements les jours fériés ont lieu le matin à 10h30 à partir du lieu de rendez-vous habituel du dimanche matin, à Auderghem, av. Vanden thoren, face au n 90. Chaque membre qui paie sa cotisation pour la première fois a droit à un beau t-shirt gratuit aux couleurs du club. Nous t'invitons à le demander à notre responsable des équipements, Andrée Jouret (02/ Andrée veille également sur toute une gamme de pièces d'équipements aux couleurs du club, allant des collants longs aux cuissards, en passant par les sweat-shirts, polars, polos, maillots légers, etc., qui, nous en sommes sûrs, vous iraient/iront à ravir. Ce bulletin paraît en version papier et une version électronique, sous forme de fichier pdf. Ce pdf, lisible sur tout ordinateur grâce à un programme gratuit, a les avantages suivants : 1. Il parvient plus rapidement que la version papier chez le lecteur. 2. Il la préserve la nature, et l'énergie de nos distributeurs et expéditeur. 3. Il contient plus d'illustrations en couleurs. 4. Son volume, de l'ordre du méga-octets, permet un stockage très facile sur le disque dur. 5. Les économies réalisées (impression et expédition) permettent à votre club de vous offrir d'autres avantages. Nous invitons ceux qui ne l'ont pas encore fait à préciser la version préférée à Didier Halkin rue du Roetaert 144 bte 9 à 1180 Uccle ou par à Toute modification à apporter dans la liste d'adresses peut être transmise à

5 AIR LIBRE PAGE 5 Libre le jeudi matin? Rendez-vous à 10 h aux étangs du fer à cheval, pour y réaliser un entraînement durant lequel la convivialité est le mot d'ordre, en s'adaptant au rythme du coureur le moins rapide. Les membres du Rcb-Gal et du Rcbt s'inscrivent sous le sigle "RCB" aux épreuves de course à pied. Ils s'inscrivent sous le sigle RCBT aux épreuves de triathlon. Ce bulletin est le vôtre Beaucoup d'articles nous viennent de membres désireux de partager leur émotion, leur expérience ou leur avis concernant une ou plusieurs courses, une anecdote, etc. Tous ceux que le clavier démangent peuvent procéder comme suit: Rédiger le texte sous forme de message. Ne pas utiliser de polices de caractères symboles (Windings, Dingbats ) car les différentes versions de ces polices de caractères créent des surprises lors de l'importation du texte. Insérer dans ce message le lien vers une éventuelle galerie de photos (par exemple Picassa de Google). Si les éventuelles photos ne sont pas sur internet, en attacher l'une ou l'autre au message. Le format jpg est le plus pratique. Indiquer comme destinataires Jacques Wiame et Georges Verhulst Rien n'est plus simple donc. Il ne faut surtout pas prendre la peine de rédiger l'article avec un logiciel tel que Word car cela complique terriblement l'insertion du texte dans le bulletin. Jacques s'occupe prioritairement des textes et Georges des photos. Les récentes évolutions de cette revue viennent de remarques et suggestions constructives des lecteurs. N'hésitez donc pas à communiquer les vôtres.

6 Les nouveaux visages du groupe allure libre - Jacques WIAME Etant donné l'importance grandissante du Groupe Allure Libre (plus de 200 cotisants et une vingtaine de conjoint(e)s), il nous a semblé bon de brièvement présenter les nouveaux arrivants au sein de notre groupe par le biais de notre journal. Voici donc en quelques traits le portrait de nos nouveaux coéquipiers * Geoffrey VANDERGEETEN On peut dire qu'à 29 ans Geoffrey découvre la course à pied, lui qui n'a pratiqué que le VTT et le tennis ces dernières années et la natation quand il était bambin. Ce célibataire, Ixellois de souche, amené au Racing et à la course à pied par une Italienne, a déjà une idée précise de son plan de carrière de coureur : d'abord ses premiers 20 km de Bruxelles l'an prochain et, à terme, achever un marathon en bon état! Par ailleurs nous présenterons cet informaticien (employé dans une grande banque) à Ludo Crol, le fana des festivals musicaux, puisque cela entre dans ses occupations préférées, au même titre que les sports automobiles et les voyages, avec une attirance toute particulière pour Londres. * Caitlin DEWILDE AIR LIBRE PAGE 6 Comme son nom ne l'indique pas vraiment, Caitlin est américaine, originaire du Connecticut! Nous avons donc déjà trouvé une remplaçante à Todd Cline. C'est de son père néerlandais, qu'elle tient ce patronyme qui sonne familièrement à nos oreilles belges. Cette célibataire de 22 ans, assistante d'anglais à l'ulb grâce à une bourse Fulbright d'enseignement et de recherche, a toujours été sportive, et après le foot et le basket à l'école, elle s'est mise à l'athlétisme et à la càp, réalisant un temps de +/- 50' sur 10km. Malgré son jeune âge, cette amatrice de randonnées et de langues étrangères, amenée au Racing par Jean-Louis Stellian, voudrait déjà au printemps 2009, achever un marathon, en principe celui de Rotterdam et, si possible, en moins de 4h.

7 * Martine HENDRICKX-RASSON Pas bien compliqué de deviner celle qui a amené Martine au Racing. Tout simplement sa fille, Emily, que nous présentions dans cette rubrique du précédent numéro de notre bulletin, et son fils Nicolas, qui s'est également joint à nous. Bien que Martine ait pratiqué divers sports, tels que la randonnée, la natation et la voile, à 53 ans, c'est comme débutante qu'elle nous arrive au RCB. Désireuse d'améliorer sa forme et sa santé, et de progresser, cette Boitsfortoise responsable de crèche va pouvoir goûter elle-même aux bienfaits du «mouvement» qu'elle enseigne en tant que psychomotricienne. Et bientôt, elle pourra suivre à la course, son chien, autre amateur de mouvement, quand elle n'est pas plongée dans un bouquin ou dans le travail du bois! * Patrick WIERINCKX Avec douze participations aux 20 km de Bruxelles et un meilleur temps de 1h26, Patrick, est loin, à 45 ans, d'être un néophyte de la course à pied. Et pourtant, ce Bruxellois, père de deux filles, a l'ambition d'encore nettement améliorer son record sur le marathon, puisqu'il voudrait, dès le printemps prochain abaisser son meilleur temps de 3h40 à 3h30. Dans la foulée, il se verrait bien redescendre sous les 1h30 aux 20 km de Bxl l'an prochain. A la recherche d'un emploi dans la gestion commerciale en milieu industriel ou dans le bâtiment, Patrick est également féru de VTT et c'est à l'insistance de son pote Jean-Philippe Capron, qu'il s'est décidé à rejoindre les rangs du Racing de Bruxelles. * Anne-Sophie BRICCA AIR LIBRE PAGE 7 La marche, le vélo et le ski de fond, voilà des disciplines qu'anne-sophie a longtemps pratiquées et qui, il y a 5 ans, l'ont tout naturellement amenée à la course à pied. Cette mère de famille (2 enfants, 5 et 8 ans) de 38 ans, juriste d'entreprise active au sein du groupe Dragone, a déjà quelques références à son actif puisqu'elle a réalisé 1h47 sur 20km et 52' sur 10km. Originaire de Strasbourg et arrivée au Racing par le biais d'une recherche sur internet, Anne-Sophie, amatrice par ailleurs de randonnées en haute montagne, s'est fixé comme ambition de réaliser une belle performance au semi de Paris de mars prochain, et comme la plupart

8 d'entre nous, n'est pas insensible à l'attrait du marathon et voudrait faire ses début à Barcelone, le 26 avril prochain! * Cindy RESIMONT Etant totalement débutante en course à pied, alors qu'elle a surtout pratiqué l'équitation (8 ans) et un peu la natation (2 ans), Cindy n'a pas encore de grandes ambitions dans sa nouvelle discipline. Cette célibataire auderghemoise de 23 ans, souhaite surtout améliorer souffle et condition physique en suivant du plus près possible sa copine Emily Rasson, qui l'a amenée au Racing, tout en continuant à pratiquer l'équitation, quand son métier de podologue lui en laisse le temps. * Carlos PALIN AIR LIBRE PAGE 8 Avec Carlos nous replongeons dans ce que le Racing a de plus cosmopolite, au point que ce père de quatre enfants âgé de 50 ans, pas marié pour l'instant, ait du mal à répondre à la question : «d'où êtes-vous originaire?» Une chose est sûre, cet économiste indépendant, spécialisé en développement, pêche et agriculture, est né à Paris et possède la nationalité britannique. Mais il a surtout vécu pendant 25 ans en Afrique (notamment la Namibie) et en Amérique latine. Ajoutons qu'au niveau des grands-parents, il est le fruit d'un melting pot international dans lequel on retrouve un Hongrois, une Espagnole, un Anglais et une Irlandaise. C'est lorsqu'il était actif en Namibie qu'il est passé du squash à la course à pied, à la suite d'une blessure liée à l'intensité de la pratique du squash. Ayant trouvé un sport plus calme, qui se pratique à des allures plus modérées et n'importe où, il a entre-temps réalisé 1h45 sur le semi-marathon (Bruxelles en octobre dernier) et 48 min sur 10km. Cet amateur de vélo, qui a trouvé la direction du Racing de Bruxelles en s'adressant à des coureurs qui s'entraînaient sur l'ancien chemin de fer de Woluwe, a deux ambitions à court terme : il voudrait réaliser un semi-marathon en 1h40 et un marathon (Rotterdam) en 3h45. L'expérience qu'il en a date d'un marathon dans le désert de Namibie et elle s'était soldée par un temps de plus de 4h après une préparation bâclée.

9 AIR LIBRE PAGE 9 C'est-à-dire hiver ** Foulées Axa Hivernales : Razzia du Racing et plus de 100 Racing(wo)men à l'arrivée!! Trois Racing(wo)men dans ce groupe Les «Foulées Axa Hivernales» ont toujours connu un franc succès auprès des membres du Racing. Mais cette année il faut reconnaître que les compteurs ont explosé! Nous dénombrons en effet 104 Racingmen, toutes sections confondues (GAL, RCBT et RCB-piste) sur les 810 arrivés (également un record!), dont 25 femmes et une quinzaine de triathlètes. Que nos coureurs aient en plus décroché les deux premières places ne surprendra personne. Abdel Sihammane, le vainqueur, poursuit ainsi sur sa lancée de la course de l'heure, où il avait pulvérisé le record de l'épreuve. Ici il court à près de 19km/h de moyenne. Une véritable performance. Il devance d'une trentaine de secondes Jérôme Philippe, le premier de nos triathlètes à être descendu sous les 9h en Ironman. Il faut croire que le fait d'être devenu papa de jumeaux dans les jours précédant la course l'a galvanisé, car derrière lui, il a fallu attendre plus de deux minutes pour accueillir le 3è de la course. Parmi les 25 Racing(wo)men (!) qui finissent dans les 100 premiers de l'épreuve on notera le top 10 de Martin Boland, le beau retour en condition d'un Fabrice Williquet allégé, qui a taquiné François Stockmans (2è chez les v1) jusque sur la ligne, eux-mêmes suivis de près par Philippe Schelkens (3èv1) sentant dans sa nuque le souffle du comingman, François Humblet, qui n'a toujours que 20 ans! Et tout ce beau monde dans le top-16! A peine plus loin, Sébastien Lengelé, dit l'africain, fait la nique au sprint à son entraîneur, un certain Marc VDLinden (vainqueur chez les v2), un peu fatigué il faut l'avouer. On repère également la confirmation du talent de Méni Piret, qui constituera assurément un renfort de choix pour l'équipe de triathlon, et ne devrait

10 AIR LIBRE PAGE 10 pas tarder non plus à chatouiller son entraîneur, Valéry Goffart, lui aussi décidé à opter pour le triple effort. Parmi les autres performances du jour on notera les progrès constants de Ludo Crol, la belle 2è place chez les dames de Zaïna Semlali, devancée uniquement par Claudia Stalder, l'ex-championne de Suisse au dessus du lot, la victoire de Julie Deegan, pourtant malade, chez les aînées1, le beau retour de Mary Bermingham, la progression d'angélique Belabbes sur courte distance aussi, le bond en avant d'anne Joly (4 minutes en un an!) 2è aînée1, la victoire haut la main de Catherine Avenati chez les aînées2, la belle entrée en matière de Jacques Adam, les énormes progrès de Stéphanie Mees et la victoire de Charlotte Jacobs chez les juniores, en dépit d'un arrêt sanitaire en cours de route. Nous donnons rendez-vous à toute la troupe aux GALopades du samedi 10 janvier prochain, en tout cas à ceux qui ne seront pas engagés au Run and bike de l'otan, qui tombe malheureusement le même jour que notre épreuve interne. Jacques WIAME 2008 : les GALOPINS sur piste : Luc DESPONTIN fait des étincelles! Chaque année, quelques Galopins ou Galopines font quelques incursions sur la piste. Ces dernières années, ce sont surtout Philippe Bastien et Philippe Kreutz qui s'y aventuraient, outre Paule Kekeh, entre 2 blessures Cette année ils ont vu apparaître un nouveau larron en la personne de Luc Despontin, qui, d'emblée, a revendiqué une position très en vue dans sa catégorie des +60 ans et même vis-à-vis des plus jeunes vétérans. C'est ainsi qu'il a aligné 3 meilleures performances belges de l'année dans sa catégorie, sur les distances de 1000, 1500 et 3000 m, avec des performances respectives de 3'13.9, de 4'59.4 et de 11'03.5, qui forcent le respect! Son meilleur temps de l'année sur 5km est tout aussi remarquable: 18'36.7, un temps que les plus jeunes apprécieront!! Enfin, dans le cadre du 10km sur piste organisé par le GAL en juin dernier, Luc avait réalisé 39'15, ce qui, officieusement le placerait second dans sa catégorie cette

11 AIR LIBRE PAGE 11 année en Belgique. Pour des raisons variées, les deux Philippe n'ayant pas réalisé la saison escomptée, ils n'ont pas souhaité que nous nous appesantissions sur leurs prestations Nous soulignerons par ailleurs l'incursion très réussie de Sébastien Lengelé sur 5 km en octobre dernier, sanctionné par un superbe 17'24, soit une moyenne de 3'29/km. Rappelons que les Galopins et Galopines qui souhaiteraient tenter leur chance sur piste, n'ont qu'à rentrer un certificat médical auprès du secrétaire du RCB-piste et payer la licence d'affiliation à la ligue pour suivre l'exemple de Luc et des autres. Course de l'heure - 15 nov L'année des records!! Il y avait 14 ans qu'il tenait, le record individuel de l'épreuve chez les hommes. Depuis 1994, Eric Scheers trônait en haut de la liste des meilleures performances avec 18,120km. Il aura fallu attendre l'arrivée d'abdel Sihammane, en grande forme depuis un bon bout de temps, pour que ce record tombe. Mais Abdel n'a pas fait les choses à moitié puisqu'il ajoute plus de 500m à la performance d'eric : 18,658km. Une réelle performance! et ce ne sont pas ceux qui se sont fait "décoiffer" au passage du lauréat du jour, qui me démentiront! Bravo donc à Abdel et bonne chance pour la saison de cross qui se profile. Autre record qui a eu la vie dure: celui du nombre total de participants aux diverses épreuves. Assez curieusement c'est aussi en 1994 que nous avions accueilli le plus grand nombre de participants: 144. Or, cette année nous sommes montés à 152, dont 127 Racing(wo)men, ce qui constitue également un record, l'ancien étant de 118 et datant de 1988! D'autres en ont profité pour faire tomber quelques records de catégorie. Ce fut le cas de Catherine Avenati qui fit bonne mesure chez les +45 en amenant son propre record de 13,080 à 13,950, échouant de vraiment peu face à la barre des 14 km. Son exemple fut suivi par Marc Vanderlinden, à peine rentré du championnat du monde des 100km, près de Rome, qui réalisa 16,675km et effaça des tablettes l'autre JAW

12 AIR LIBRE PAGE 12 record que détenait encore Eric, celui des +50 ans, avec 16,270km. Soulignons aussi la belle performance du minime (13 ans) Jephan Deschutter qui améliore la meilleure performance de sa catégorie avec 13,600km. Chez les dames, pas de record toutes catégories cette année, pourtant Zaïna aurait bien voulu profiter de sa grande forme pour améliorer les 15,275km qu'elle avait réalisés en 1993!! Mais si elle a tenu le schéma prévu jusqu'à la mi-course, elle a ensuite légèrement fléchi pour terminer juste en-dessous des 15km (14,880km). Au gré des résultats, notons les superbes entrées en matière de Chistian Capelle (16,525), Sébastien Lengelé (16,190) et François Humblet (RCBT - 16,150), digne successeur de son père, mais sur des distances un rien plus longues Notons aussi les 14,990 de Ludo Crol à 10m de l'objectif, les 14,740km de Laurent Meunier pour sa première course avec le Racing, la grosse progression de Patrick Delmelle (14,300km), les 13,990km (Ah! ces 10m!!) de J. Marie Van Cutsem, qui retrouve ses jambes de 20 ans, la progression continue d'anne Joly (11,600km en 2006, 12,800 en 2007 et 13,520 cette année!), la très belle course, bien gérée, de Gil Dias qui passe de 12,700 à 13,450km et que nous félicitons d'avoir rassemblé 41 parrains!, les beaux débuts d'une série de dames : Sandra Haulait (RCBT - 13,385km), Jenna Prothers (13,100km), Rachel Haggar (13,000km), Verena Regenberg (12,800), Géraldine Bauwin (12,650km), Rita Di Meo (12,590km) et de la toute jeune Jessica Esukamai (12 ans - 12,543km). Enfin, soulignons qu'avec 10,380m, Raymond Rasquin, qui a fêté ses 80 ans en ce mois de novembre 2008, n'"échoue" qu'à 10m du record de catégorie établi l'an dernier. Nous ne saurions terminer sans remercier tous ceux qui ont assuré le bon fonctionnement de cette journée: le secrétariat (Andrée, Chantal et Jean), les responsables des résultats, - le soir même sur le site avec les temps de passage!! (Pascal et sa femme) et les nombreux compteurs de tours sans lesquels cette course n'aurait pas

13 AIR LIBRE PAGE 13 le caractère "incontournable" qu'elle a acquis au cours des ans. Jacques WIAME TRI-GAL-POURSUITE - dimanche 14 décembre 2008 (Jacques & Marc) Quand vous faites quelque chose, et que vous le faites uniquement par passion, sans rien demander en retour, c'est bien. Quand vous recevez quand-même ce retour, c'est encore beaucoup mieux! Dimanche 14 décembre, j'arrive au point de rendez-vous. Nous montons la tente qui servira d'accueil pour les inscriptions. Et pendant que Jacques distribue les dossards, je pars flécher le parcours en compagnie de Thierry. Cette année, pour la troisième édition, je cours aussi. J'étais trop tenté Le beau temps est là et je fais équipe avec Marie-Claire Beaudelot et Sébastien Lombaert. Marie-Claire prend les devants dès le départ mais doit laisser filer quelques équipes. Sébastien et moi l'encourageons à atteindre son objectif: du 5'00/km. Quelques trios en profitent pour nous dépasser et, avec humour, pour me faire remarquer que cette fois, ce sont les autres qui sont devant! Au premier tour, nous sommes 15e. Je poursuis avec Seb à 4'10/km et nous rattrapons 5 équipes. Un top 10, m'écriais-je, tout en me rendant compte que c'était le moindre de mes soucis. Bien sûr, je m'apprêtais à foncer dans l'ultime boucle mais sans cette pression d'une réelle compétition. Car le Tri-gal n'en est pas une: je n'ai jamais vu autant de bonne humeur en course. Malgré tout, nous nous prenons au jeu, et c'est précisément de cela qu'il s'agit: nous jouons! Peu importe qui gagne, du moment qu'on s'amuse. Regardez les photos que Georges Verhulst et L.X. Deprez ont faites (Voir 1re et dernière pages [couverture] et photos dans la galerie sur notre site), elles illustrent parfaitement l'ambiance bon enfant du Tri-gal. Et le concept de Jacques, à savoir: proposer des trios dont le temps final sera le plus étroit possible entre la première et la dernière équipe, a contribué d'abord à entretenir le suspense le plus longtemps possible, mais aussi à

14 permettre aux Galopins de découvrir d'autres Galopines et vice-versa A l'arrivée, champagne pour tout-lemonde! Un traiteur bien de chez nous, sachant bien traîter, qui veut rester anonyme mais ne le restera pas, nous offre ce plaisir depuis la première édition. Boire ou conduire, il faut choisir Apparemment, la majorité a choisi les deux. Le traditionnel spaghetti à l'adeps ponctuera cette belle journée. Quand j'étais gamin, j'étais fier d'être un Galopin Maintenant, ce mot a un autre sens mais je suis toujours aussi fier! AIR LIBRE PAGE 14 Quand vous faites quelque chose par passion, vous n'attendez rien en retour. Quand vous recevez plus que vous n'avez donné, c'est magnifique! Merci à vous tous et vite décembre 2009 avec un Trigal plein de (bonnes) surprises! Marc VANDERLINDEN ****************************** Pour une fois c'est moi qui vais jouer à "Matematix", ou "Kilometrix", comme vous voulez.. Car, si, comme le dit Marc, le Tri-Gal est un jeu, il y a quand même des classements et des performances et de belles! En effet, Nous retrouvons en tête des classements individuels, deux nouvelles têtes: chez les hommes c'est un jeunot de 20 ans, François Humblet, qui l'emporte en 17'41, mais voit son collègue triathlète, Martin Boland, réaliser exactement le même temps, tous deux faisant mieux que José Azevedo l'an dernier (18'03), il est vrai dans des conditions atmosphériques détestables. Tous deux devancent Marc Vanderlinden de 15 secondes.

15 Chez les dames, c'est Anne Joly qui pointe le nez et confirme son excelllente performance de la semaine précédente aux Foulées Axa: en 20'45, elle fait mieux que Julie Deagan l'an dernier (20'55) et termine sur les talons de son mari, Pascal (20'41). Elle précède Catherine Avenati de 38 secondes et Myriam Belabbes de 45 secondes! Notons aussi que si l'an dernier 8 coureurs étaient descendus sous les 20 minutes, ils étaient 18 cette année. Cette progression des performances se retrouve d'ailleurs au niveau des temps des équipes. L'an dernier la victoire a été obtenue en 1h08.59, tandis qu'en 2008, l'équipe gagnante, composée, dans l'ordre, de Kinga Mazuch, Catherine Avenati et Olivier Moussiaux, l'emporte en 1h03.42 et 31 équipes (!!) font mieux que les vainqueurs de l'an dernier. Ici aussi les conditions atmosphériques ont certainement joué un rôle non négligeable. Encore une fois ce n'est que dans la deuxième partie du dernier tour que la décision tomba, Bernard Piette ne pouvant résister au rush final d'olivier Moussiaux. Notons enfin que pour la 3è année consécutive vous étiez plus de 100 à l'arrivée (108/105/102). Bravo et merci pour votre participation nombreuse! AIR LIBRE PAGE 15 Un grand merci aussi à nos aidants qui ont assuré de main de maître la prise des temps et à Bernard Delfosse pour la confection des résultats. Jacques WIAME

16 T t Tri-bune T t Bilan 2008 Cette année, nous avons eu la quantité mais surtout la QUALITE!! A l'heure des voeux pour l'année nouvelle, un dernier coup d'oeil dans le rétroviseur sur l'année 2008 du RCBT. Place aux jeunes tout d'abord. AIR LIBRE PAGE 16 L'école des jeunes du RCBT connaît un succès inattendu. Venez voir les séances piste du mardi soir et vous comprendrez. L'assiduité aux entraînements ne se dément pas. D'ailleurs, les performances observées au cours des différentes compétitions 2008 sont de plus en plus impressionnantes! Tout comme les performances de leurs aînés d'ailleurs. Epinglons nos 3 triathlètes-élites qui sont tout proches voire déjà dans le top belge de la discipline : * Philippe Colson s'est découvert des aptitudes sur le duathlon : Il a fait la course en tête de nombreuses épreuves et sa saison a été couronnée par sa 4e place aux Championnats de Belgique de Duathlon Courte Distance. * Jérôme Philippe qui a cassé deux fois la barrière des 9 heures sur Ironman et a même décroché un podium lors de l'ironman de Cologne. * Loïc Hélin qui a pris part à 3 Ironmen cette année en catégorie professionnel dont l'ironman Canada terminé en moins de 9 heures et la Mecque de notre discipline : Hawaii. Inspireront-ils les nombreux débutants au sein du club? En parlant des débutants, c'est la gente féminine qui a renforcé sa présence ces derniers mois. Une touche de grâce bienvenue! Pour 2009, il y a fort à parier que les couleurs du RCBT flotteront encore régulièrement en Belgique et à l'étranger (Déjà un qualifié pour Hawaii 2009 d'ailleurs, la

17 tradition d'un RCBTiste à Hawaii lancée en 2005 se poursuit!). Et nos couleurs, ce sont également les partenaires qui nous accompagnent tout au long de la saison : Training 7, Dexia, Overbike, le Calypso, La petite Suisse et le garage des Arcades. Merci à eux! Et remerciement tout particulier aux «comitards» qui font vivre le club! Sûr qu'avec eux, l'année du RCBT 2009 sera belle et grandiose. Tout comme la vôtre, c'est ce que je vous souhaite à tous! Sportivement et festivement, AIR LIBRE PAGE 17 Jean-Christophe PAQUET, Président du RCBT Duathlon de Malonne - 23 RCBTistes dont 15 jeunes sur 192 finishers Philippe SCHELKENS Du courage, du courage on en a eu besoin, tôt le matin, quand dans notre lit la douche nationale anticipa la douce musique de notre réveil. Mais, le rendez-vous est fixé et on compte sur tout le monde pour le transport et les encouragements. Heureusement, il ne fait pas très froid et rapidement, un petit rayon de soleil nous

18 encourage avant le départ. Comme d'hab, on retrouve quelques spécialistes du duathlon et bien entendu cela démarre très vite. Beaucoup de jeunes sont entraînés par un départ rapide et le regretteront plus tard Eh oui, après la course, ce n'est pas fini. Le vélo! Ah le vélo certains pensaient se reposer. C'était sans compter sur le sol glissant, la boue, le vent d'enfer, les relances, les passages techniques et encore de la boue, bref pour certains ce furent 18 km de galère. Bravo à tous les jeunes, et particulièrement à ceux qui débutaient et ont réalisé leur première compétition. Au final, de beaux résultats AIR LIBRE PAGE 18 10ème au scratch Philippe Colson qui sort d'une période de récup 3ème vétéran (13ème scratch) Philippe Schelkens 3ème jeune18 Brieuc Schelkens 4ème jeune18 Arnaud Pornel Et les filles 18 : 1ère Céline declippele, 2ème Michiko Vandevelde et 3ème Sophie Neven. Bravo aussi à Damien Janssens, Kevin Muller (7ème jeune), Robin Viroux (8ème jeune), Nicolas Dellopoulos (9ème jeune), Louis Bouillet (10ème jeune), Denis Vandermeersch (11), Antoine Bellemans (13), et à Marin Neefs, Balthazar Moreau et Corentin Terlinden. Prochaine course, le run and bike de Braine-L'alleud, plus court, plus cool, plus en forme! (Philippe Schelkens) Résultats sur :

19 AIR LIBRE PAGE 19 Courir avec l'orque Willy, ou comment se faire traiter comme du poisson pourri par un froid de canard Tout un programme pour un mec qui bosse dans la protection des animaux.. (James PIRNAY) Remarque préalable: Aaaaah.. si Eric (Huyghebaert) avec ses talents de rédacteur pouvait être présent sur toutes les courses pour nous faire un p'tit compte-rendu, la vie serait tellement plus facile, et surtout on bosserait un peu plus le lundi matin, et après-midi Je fais donc faire une proposition en réunion de comité RCBT ce soir pour créer un poste «Envoyé Spécial RCBT». Les acteurs: Fabrice Williquet dit l'«orque» dans le rôle de l'amiral et James Pirnay, dans le rôle du poisson (pourri bien sûr). Le décor: Grez Doiceau, samedi 13 décembre 2008, 5ème manche du challenge francophone de Run & Bike, 11 kilomètres, 0 celsius! Préambule: Autant vous dire que quand on vient de courir l'ironman d'arizona sous 30 C, le Run & Bike de Grez Doiceau, c'est plutôt violent!! Mais bon, le programme c'est le programme..! C'est donc en petite forme (une seule petite heure d'entraînement depuis l'arizona) que je m'alignais avec Fabrice pour représenter le RCBT. Inutile de vous rappeler l'état de forme de notre ami Fabrice, en témoigne son excellent résultat (39'50'') aux foulées AXA. Nous avions en plus une belle carte à jouer vu l'absence de Renaud Van Wetter et Fred Andrieu, vainqueurs l'an dernier devant nous. J'enfile donc ma trifonction avec une double et solide pression: celle de jouer les premières places mais surtout celle de courir avec Fabrice. Je ne sais pas si vous avez déjà fait l'expérience, mais y a toujours un moment où on a l'impression d'être en train de faire son service militaire ou bien de passer les épreuves d'un baptême à l'unif. Bref, on se rend compte qu'on est finalement pas grand chose Cela dit, je ne veux surtout pas faire une mauvaise pub de Fabrice, véritable main de fer dans un gant de velours! La course: Le départ donné, ça part extrêmement vite. Positionné avec le vélo au km1, je m'attends à voir Fabrice débouler en tête et imposer le rythme. Que nenni! Le jeune Christophe Dekeyser (16 ans) et son partenaire Guillaume Montoisy (pas beaucoup plus âgé) partent en tête et se détachent d'emblée d'un groupe de poursuivants dont Fabrice et moi faisons partie. Le plan prévu de rester avec les hommes de tête, maîtriser la course, puis se détacher à mi course est donc déjà à mettre aux oubliettes. On comprend très vite qu'aujourd'hui on jouera plutôt un top 5 et qu'il faudra être plutôt costauds pour monter sur le podium.

20 AIR LIBRE PAGE 20 Au sommet du raidillon du 2ème kilomètre, nous sommes en 6ème position, à quelques encablures des 5èmes et 4èmes. Les 3èmes et 2èmes ont eux environ 50 mètres d'avance. Le rythme est super élevé dans les 5 premiers kilomètres et ce n'est que très lentement que nous revenons sur les 5èmes et puis les 4èmes, après avoir bien géré la première moitié de course. Le départ en trombe commence en effet à être fatal à certains. D'autant plus que le parcours n'est pas du tout facile pour le cycliste qui doit naviguer autour et à travers de nombreuses flaques, mélange de boues et d'une épaisse couche de glace brisée. La récup sur le vélo est donc très difficile. A mi course, nous revenons sur les 3èmes avec qui nous bataillerons ferme jusqu'à la ligne d'arrivée. Durant 5 kilomètres, nous sommes au coude à coude avec eux et faisons l'accordéon entre la 4ème et la 3ème place. L'état de forme de Fabrice lui permet de temps en temps de mettre une «patate» et essayer de larguer nos adversaires, mais ils sont tenaces et reviennent à chaque fois. De mon côté, je n'ai pas les jambes pour creuser le moindre écart et je me contente de m'accrocher. Sous la flamme rouge, nos adversaires nous ont pris une dizaine de mètres et, incapable de donner plus, je lance à Fabrice «Laisse, ils auront la 3ème place». Mal m'en prend! Je vois tout de suite dans les yeux de Fabrice que j'ai du dire une connerie. Il se retourne et me lance «Comment ça, ils auront la 3ème place?! Allé, magne-toi!». Le reste je ne m'en souviens pas Blague à part, sur ces bonnes paroles, il fait le trou et revient sur nos adversaires. Derrière, j'essaye simplement de suivre à vélo, en descente en plus. Nous sortons à une vitesse de dingue du dernier sentier à 300 mètres de la ligne d'arrivée et Fabrice me demande de prendre le dernier relais. «QUOI? Tu comptes même pas finir seul? T'es nul!». Je prends donc ce dernier relais et sur un sprint improbable je reviens presque sur le coureur adverse qui finalement franchit la ligne d'arrivée avec un mètre d'avance sur moi. Heureusement, derrière, Fabrice passe devant le cycliste et nous assure la 3ème place au général et la 2ème en catégorie. Nous bouclons la course en 35'20'', soit 25 secondes de mieux que l'an dernier, et à 15 secondes des deuxièmes. James PIRNAY

21 AIR LIBRE PAGE 21 La Course à pied, un sport individuel?? François BORCEUX La coutume est en général de raconter nos propres courses et performances adjacentes. J'ai choisi ici de raconter un simple entrainement du dimanche qui dépasse de loin beaucoup de courses auxquelles j'ai participé. Il s'agit juste d'un bon moment passé ensemble et où l'on goûte à pleines dents les joies de la course à pied. Il y a une performance à la clé, ce n'est pas vraiment la mienne mais celle de toute une équipe. Voici le récit d'une formidable matinée. Cela fait une semaine que je suis au repos, nerf sciatique coincé à cause du stress, boulot, trop d'entrainement, carrelage B, mauvaise chaussures, etc. Mais cela va beaucoup mieux depuis le début du week-end et je choisis de venir à l'entrainement en décidant de ne pas dépasser les 15km et surtout de courir cool! Les gens qui me connaissent savent très bien que je ne le ferai pas, moi pas malheureusement!!! Un pari était engagé à ce propos avec mon épouse, que je finirai par perdre ( le pari!!), bien évidemment. Le départ se fait avec Laurent Lejeune, qui ne sait pas s'il va faire un entraînement rapide ou lent. Nous gardons donc un bon rythme, le temps que " Monsieur " se décide. :-). C'est alors que nous revenons sur Anne Joly, qui visiblement gardait le rythme de la semaine précédente ou elle avait réalisé 44'07 sur 10km à Etten-Leur. Mes calculs sont vite faits, 44 x 2, cela fait 1h28. J'ai eu la chance de participer un an auparavant à son premier record sur le parcours qui était de 1h38. Ce record semble donc à sa portée. A l'époque, c'était Bruno Wastin qui m'accompagnait. Il garde une grande place au club et dans mon coeur et reste à ce jour mon compagnon attitré mais malheureusement son genou en a choisi autrement. Mais nous nous retrouverons sans doute à Bouillon l'année prochaine sur le 22km ( marche uniquement), tout en lançant défi à ceux qui font le 45km de nous rattraper!

22 AIR LIBRE PAGE 22 Ni une, ni deux, le métronome que je suis se met en marche et je commence à courir à la vitesse équivalente à 1h37. Laurent, équipé d'un GPS, nous confirme le passage à mi parcours en 48'24, impeccable. Anne essaie bien de temps en temps de se laisser distancer car c'est un peu rapide mais nous sommes assez vicieux pour ralentir en l'attendant pour la " rebooster" un petit coup. Il est évident que je viens déjà de perdre mon pari vu que je passe au 10km au bout de la ligne droite vers Tervuren! Mais comment bifurquer à gauche au 7éme km quand on est pris au jeu à ce point? Il est évident également que je suis en train de me griller car je sais très bien que je ne tiendrai pas 20km. 10ème km, "Papy" et sa sciatique commencent à donner des signes de faiblesses!! Résultat, je me fais lâcher dans la côte, vraiment très mauvais signe car c'est mon terrain de prédilection habituellement. Mais Laurent prend le relais et emmène Anne jusqu'en haut de la côte. Entre-temps, je me fais dépasser par Pascal Vaudoisey ( son mari ) et Thomas Compère, qui les rejoignent à la fin de la côte. Au passage, je leur dit de faire passer le message que je suis " cuit" et que je ne reviendrai plus. Mais au carrefour du 12ème km, Laurent tourne en rond et tout le monde attend, je me retrouve à nouveau dans le groupe. Je les accompagne encore pendant un km, sur une jambe et absolument à bloc et à 12km/h!!! Capitulation, ma décision est prise, il faut les laisser partir. L'objectif est la semaine suivante à Herve et je ne veux pas le compromettre. A l'entrée du bois, mon retard n'est que de 50m sur le dernier du groupe mais je sais que cela ne va pas durer!! Anne nous avait promis une accélération sur la fin. L'accélération fut fulgurante, cette fille marche au mental!!! Thomas pourra vous confirmer cette accélération impressionnante! Il est le premier à lâcher, Thomas, mais il faut dire qu'il est parti sur 40km avec sac à dos en préparation de Olne-Spa-Olne. Plus loin, Laurent lâchera également, Anne a vraiment le " Niak" car elle sent le record à portée de mollets. Ce qui est magique, c'est qu'à ce moment là, ils ne sont plus que deux, mari et femme, Anne et Pascal, pour finir ensemble en 1h36!! Imaginez le travail, je donne

23 le rythme 7km, Laurent relaie dans la côte et c'est Pascal, son mari, qui va l'aider sur les 5 dermiers Km. Tout cela sans aucune préméditation. Quelle magnifique final! Même si j'étais à un km d'eux à ce moment là!!! Pour ma part je finirai en 1h43, mais sans avoir "explosé" la machine, mais tellement heureux d'avoir participé à cette "épopée". A 200m de la ligne, je croise Anne qui fait le retour au calme, euphorique et heureuse d'avoir fait tomber ce record vieux de plus d'un an! Ce record est un peu celui de nous tous, François, Laurent, Pascal, et Anne. Nous retrouvons le "coach", Jacques à l'arrivée. Anne s'empresse de lui annoncer la nouvelle. "C'est tout de même lui qui continue jour après jour à tous nous motiver afin de nous aider à progresser". En général, la réaction serait: "Attention, il ne faut pas confondre entraînement et compétition"!!! :-( Mais Anne est tellement heureuse qu'il ne peut que se réjouir avec elle. Bravo Championne et continue ainsi. AIR LIBRE PAGE 23 Evite la comparaison avec les autres car le plus grand plaisir reste avant tout de progresser soi-même et de prendre du plaisir. Evite également de vouloir précipiter les records, rendez-vous dans un an! Pour Pascal, par contre, il va falloir y remettre un coup car tu ne pourras bientôt plus la suivre. ;-) François BORCEUX

24 AIR LIBRE PAGE 24 Marathon d'etten-leur (dimanche 26 octobre 2008) Le marathon d'etten-leur, ou l'inaccessible rêve (Patrick DELMELLE) Yes!Yes!Yes! Je l'ai fait, je l'ai couru, et je l'ai réussi!! et je n'en reviens presque toujours pas! Voilà 2 jours déjà et je n'ai pas encore bien réalisé l'affaire! Moi, courir un marathon? Vous m'auriez dit cela, il y a 2 ans à peine, je vous aurais traité de fou inconscient, de malade sadique et autres joyeusetés! Et de plus, le courir en 3h26!! Je n'ose vous écrire (par pure éducation) de quels autres noms d'oiseaux je vous aurais bombardé, voici quelques mois, voire quelques jours encore!! L'entourage, ensuite, vous ramène doucement ou brusquement à cette belle réalité: les félicitations, proficiat!, fleurs et couronnes (non! plus de couronnes SVP) affluent de toutes parts, bref, une délicieuse reconnaissance, qui fait du bien, là ou elle passe! Alors là, oui, je commence à «avoir bon»!! Comment vous définir ce marathon et toute sa période de préparation? Je dirai : une très belle aventure sportive et humaine, surtout! Je ne pourrais tout évoquer, mais je retiendrai, les belles sorties matinales, dès l'aube naissante, en compagnie de Catherine, Olivier, Gauthier, Jacques et même onze Ludo, du genre 7h15 du mat, au centre sportif de la forêt de Soignes, pour un 9km bien tassé, en guise d'échauffement avant de se lancer dans le trail de 22km, organisé par Marc! Comment ne pas vous conter cette très belle rencontre fortuite, ce fameux samedi du trail: je vous plante le décor: ciel azur, air vif (Catherine a mis ses moufles.,ok!,ok! j'avoue que j'avais mis aussi mon écharpe), forêt frémissante laissant entrevoir déjà les magnifiques colorations automnales, léger brouillard et un silence (même pas perturbé par les pas lourds et gauches de Catherine, Olivier et?, non! pas de Gauthier, qui, déjà à la traîne, n'arrivant pas à suivre notre train d'enfer, avait prétexté un besoin pressant pour faire une pause). C'est à ce moment là, donc, au fond d'un vallon brumeux, que nous sommes tombés nez à nez, avec un magnifique chevreuil, traversant le sentier, tout en souplesse et avec élégance, 10m devant nous, pour

25 AIR LIBRE PAGE 25 s'enfoncer dans les broussailles, comme un mirage! (contraste saisissant à côté de mes compagnons galopants). Rien que pour avoir vécu cela, je suis prêt à relever d'autres défis! (il y en a qui n'ont pas besoin de grand chose ). Je retiendrai encore et peut-être surtout, la convivialité de nos sorties, la bonne humeur générale, les encouragements mutuels, les bons conseils des uns et des autres L'huile de massage Welleda à base d'arnica de Catherine et Gauthier, la crème antifrottement d'olivier, les sparadraps sur les tétons, d'alain Coomans (je n'ai pas écrits les sparadraps sur les tétons d'alain Coomans nuance!), les gels 5ième générations de Sébastien, bref tout cela n'a plus de secret pour moi!! Je ne peux pas dire que j'ai vécu cette préparation comme excessivement longue et lourde! Je n'irai pas jusqu'à dire, non plus, que se lever un dimanche à 5h30 du mat pour déjeuner 2h avant la mise en mouvement n'est que pur bonheur!, mais la franche camaraderie que je retrouvais à nos rendez-vous, me faisait oublier les efforts consentis! Que vous dire de l'épreuve proprement dite? Deux faits me viennent spontanément à l'esprit : en premier lieu, mon bon vieux pote Marcel qui m'a accompagné à vélo tout au long du parcours, servant de porte-bouteille, porte-gel et porte-manteau, plus tout le reste. Il fut bien entendu surtout, un magnifique support mental à travers cette amitié qui nous lie déjà depuis tant d'année! Deuxièmement, je ne pourrais passer sous silence cette autre rencontre, apparue entre les choux-rouges du 34è et les bananes du ravito au 35ième. Non! Rassurez-vous, je ne vais pas vous refaire le coup du chevreuil ou de la belle biche faisant irruption au milieu du chemin, pour m'encourager! La vision que j'eus alors, n'était pas forcément, moins agréable.avec en effet l'arrivée d'anne (Joly) qui, trottinant à ma rencontre, rebroussa chemin pour terminer, très sympathiquement, les derniers 8km avec moi! Magnifique, non? Je tiens ici la preuve que la fraternité et la solidarité sportives existent encore dans ce bas monde. Anne, un tout grand merci à toi! Grâce à ce lièvre (on dit peut-être lapine ou levrette dans ce cas? ) providentiel, j'ai pu terminer mon premier marathon, «relativement facilement». Je rajoute de suite que la ligne d'arrivée était tout de même plus que bienvenue. Pour terminer, je voudrais profiter de cet écrit pour remercier en premier, Luc Despontin pour m'avoir inculqué les bases incontournables de l'entraînement sur

26 AIR LIBRE PAGE 26 piste et Jacques Wiame, ensuite, pour m'avoir épaulé et secondé sportivement et informatiquement ces derniers mois en me menant vers l'assaut final. Grâce à vous tous donc, et quelques autres encore, cet inaccessible rêve est devenu, bon sang! REALITE! Patrick Message à faire passer : "Ne pas partir trop vite!" (Catherine) On a beau se mettre en tête un plan de course sur mesure, étudié, lu et relu jusqu'à imprégnation complète, y'a rien à faire, "on" arrive encore à partir trop vite et, en tout cas, je n'ai pas échappé à la tendance!!!! Et arriva ce qui devait arriver (je l'ai tout de suite compris en voyant mon chrono au semi) : gros coup de fatigue au 30è km alors que, comme me le rappelait encore Zaïna, à mes côtés, c'est là que le marathon commence. Tout cela s'adresse en principe aux débutants mais j'ai l'impression que ce n'est pas mal de le répéter car sa propre expérience peut servir aux autres, pas toujours avec succès apparemment!!! Zaïna, qui avait couru le 10 km à Etten-Leur (2è dame d'ailleurs!), ne s'est pas laissée démonter par les intempéries et m'a fait l'immense plaisir de courir la 2è boucle avec moi. Et c'est là que j'ai regretté l'euphorie des premiers km car j'aurais pu encore plus profiter de sa présence, de ses précieux conseils et du dynamisme de sa foulée aérienne! Partie sur un rythme de 3h10, pour un objectif approchant les 3h15, ce fut finalement un 3h18'58 dcevant! Sorry, Jacques, pour ce superbe positive split!! Etten-Leur est un petit village entouré d'une jolie campagne (champs de choux rouges impressionnants et sympathique pinède), idéal pour courir un marathon, le seul point noir ayant été la météo! Ce jour là, pluie et vent étaient au rendez-vous et en ont dégoûté plus d'un! Autre point noir surprenant : les douches pour les dames, qui en fait se résumaient à un filet d'eau froide sortant d'un robinet. Heureusement qu'anne Joly nous a appris la méthode Coué (il fait chaud, il fait chaud ) et que Régine Wiard nous a réchauffées au sèche-cheveux. Comme les Racing(wo)men participaient aux différentes épreuves du jour (10km,

27 AIR LIBRE PAGE 27 semi et marathon), les marathoniens ont eu le plaisir de recevoir moultes encouragements au passage à mi-course et à l'arrivée. Bien sympa et agréable. Et bien voilà, il n'y a plus qu'à recommencer en mieux! C'est où et quand le prochain? On y va? Catherine AVENATI Quatre marathons en un mois? Pourquoi pas! Paul ROBERT Ultra-Trail Miles Marathon ( ) Il me semble important de participer à l'utmm pour encourager Marc dans son initiative de créer une course originale en forêt de Soignes avec un semi, un marathon et un ultra-marathon. Grand soleil! Quelques semaines après avoir subi une double cure de hernie inguinale bilatérale, je me propose de trottiner avec Pierre Falque et Philippe Tichoux qui courent respectivement le marathon et l'ultra-marathon. Première boucle en 1h58. La deuxième boucle est magnifique : tracé très nature comprenant traversée de champs d'ortie, zones de marécage, troncs d'arbre sur le parcours, grimpée de colline, descente en rappel et même, en invités surprise, des sangliers vraiment Très Trail! Au final, 3:42:49. Bravo à Marc et à ses amis, merci aux nombreux bénévoles et félicitation à Sébastien pour son premier marathon et sa victoire. Quelques suggestions pour l'année prochaine : des flèches directionnelles supplémentaires, des étiquettes de couleur UTMM sur les arbres dans les longues lignes droites afin de rassurer le coureur isolé qui se demande s'il est toujours sur le

28 parcours, mention des kilomètres et distance exacte pour le marathon. A l'arrivée, il m'a été conseillé par Marc de faire un ou deux tours de piste supplémentaire afin d'être sûr de parcourir la distance «mythique». Prochaine course le Je me propose d'effectuer environ 90 km dont une longue sortie de 34 km le dimanche et plusieurs sorties avec mon chien, grand amateur de jogging Marathon de Bruxelles ( ) Le Marathon de Bruxelles serait menacé de disparition. En effet, il s'avère que certains bourgmestres sont favorables à cet événement pour autant que celui-ci ne traverse pas leur commune. Sans doute, estiment-ils qu'il y a trop peu d'électeurs marathoniens? Cette année, une pluie battante ne nous lâchera pas, le temps est froid, il fait venteux Feuilles glissantes et flaques d'eau se muent en véritables pièges. Splitch splotch font les baskets pleines d'eau. Hélas, surviennent des crampes abdominales suivies de nausées mais malgré tout, je réalise 3 :26 :12. Transi de froid, j'attends, sous le porche du Roi D'Espagne, ma fille Lydie venue en renfort. Enfin, bien au chaud dans l'auto. Vomir ou dormir, il faut choisir j'essaie de dormir. Treize jours me séparent du Marathon sur piste. A nouveau, je me propose de parcourir 90 km dont une longue sortie le dimanche. Marathon sur piste de Schaerbeek ( ) AIR LIBRE PAGE 28 Il faut faire cette course pour fêter le 100e marathon de François. Jean-Pierre CASTIAUX et moi-même sommes les seuls coureurs du Racing à faire l'épreuve complète. Toute une animation très sympathique a été organisée par Ivan et quelques amis. Agréable conversation avec Jean-Pierre à propos du jeune «run and dog». Un chien doit être entraîné pour courir afin d'éviter des arrêts brutaux et des changements de direction intempestifs. Simultanément se court le Championnat de Belgique de 24 h course à pied. Des ombres courent, marchent, trébuchent autour de la piste, fantômes de l'inutile (?)

29 Le marathon sur piste est tout sauf monotone. Un tour est vite passé, discussion avec les nombreux coureurs du racing qui participent à l'événement pour quelques tours avec François. Skeletor (c'est mon surnom dans la famille) termine en 3:32 :48. Il me reste une semaine avant le marathon d'etten-leur (Breda). Marathon d'etten-leur ( ) AIR LIBRE PAGE 29 Il me semble important de participer au Marathon de Breda, choisi comme épreuve de l'année par le club. Je pars avec Jacques Wiame et Pierre Falque pour un temps de 3h22. Léger ralentissement avant la mi-course, mais accélération sur la fin sous une pluie battante et glacée : 3 :27 :18. Transi de froid, je m'endors sur une chaise à la cafétéria ce qui inquiète un secouriste de la Croix-Rouge néerlandaise. Questions : quel jour sommes-nous, comment vous appelez-vous? 3+3 =? Le secouriste a l'air inquiet. Je lui explique que je ne suis pas fort en calcul mental, tout le monde sait bien que 3+3=7 (!). Après un petit repos, nous nous retrouvons au restaurant «Le Bali» devant une superbe Rijssttafel. Félicitations aux nombreux coureurs du racing dans les épreuves du , semi et marathon. Quatre marathons en un mois ou plutôt quatre longues sorties de longue durée: ce sont beaucoup de rencontres, de découvertes, d'émotions à travers ce mois de courses à pied malheureusement peu favorables au travail de la vitesse. J'espérais, en effet, courir une très bonne course de l'heure ; ce sera un petit 14,420 km (il est vrai avec un très gros rhume et un peu de fièvre). Après ce mois d'octobre festif, il me reste à travailler la vitesse en vue du Marathon de Genk le Paul ROBERT

30 Du premier au centième, et Né le 18 octobre 1966, François Stockmans a couru son premier marathon en octobre ans plus tard - marié à Françoise, et papa de Cécile et Lise - franchit la ligne d'arrivée de son centième marathon le 18 octobre Voici, grâce au dossier rassemblé par Ivan Rosenbaum, quelques éléments de la carrière de notre marathonien d'exception. Les propos viennent de trois entretiens tenus peu avant le 100e marathon de François. Le jour où tout commença - ce que nous en dit François «J'avais fait quelques petites courses, notamment certaines épreuves du Brabant Wallon, et en fait ce marathon est arrivé par hasard, j'allais à Etten-Leur pour faire le semi-marathon, je sortais de blessure, et donc sans entraînement particulier, arrivé sur place, j'ai pris la décision de courir le marathon. C'est avec Raymond Rasquin que j'ai couru cette course. Peu avant l'arrivée, il m'a demandé pour pouvoir accélérer et il termine avec 2 ou 3 minutes d'avance sur moi, en 3h29. Et finalement, très content de cette bonne expérience, un peu folle, j'ai décidé de remettre le couvert.» De 1987 à 2008, quelques points marquants AIR LIBRE PAGE 30 En 2001, 1ère participation au marathon de Schaerbeek (2h51), 105 tours de 400m, sur une piste! «C'était mon premier marathon sur piste, je connaissais beaucoup de monde, c'était très agréable. J'avais été à ce marathon pour faire plaisir à Dirk, l'organisateur. C'était très bien organisé, très bonne ambiance, avec TV grand écran qui indique le nombre de tours restants. Marc Vanderlinden avait calculé que comme on courait principalement sur le 2 ème couloir, à la fin de la course, nous avions couru environ 450 à 500m de plus que la distance officielle.»

31 Marathon record : 12 6/04/1992 Rotterdam NL 2 h 35 min 48 s Marathon le plus lointain : Québecq en 2002 AIR LIBRE PAGE 31 Et après le 100e? «J'aimerais bien en refaire un convenablement redescendre sous les 2h45 ou en-dessous. Mais si je vois que ce n'est pas possible au niveau de mon organisation, refaire des courses- natures, des trails Sûrement pas des 100 bornes ou des 24h. Secrètement : j'aimerais bien faire un triathlon complet.» Retour vers le futur, ou une suite à ce dossier Le 18 octobre, François Stockmans accomplit son 100e marathon. Il ressembla à un tour d'honneur, parcouru à faible allure en compagnie de plusieurs amis, qui se relayèrent autour de lui. Parmi ceux-ci, Raymond Rasquin, son mentor lors de son marathon inaugural de Venu sur le tard au marathon, le premier lièvre de François avait réussi quelques mois plus tôt à Paris son marathon le plus rapide en 03:13:24. Il était depuis l'année précédente le premier président du GAL, fonction qu'il occupera jusqu'en Raymond approche le nombre mythique de 100 marathons. Chaque année, il en court quelques-uns, d'un choix très divers. Il a parcouru le 30 novembre 2008 les 42,195 km à La Rochelle, deux jours après son 80e anniversaire! Quelle meilleure conclusion à ces paragraphes consacrées à deux carrières sportives exceptionnelles que cette phrase écrite par Raymond à l'occasion du 20e anniversaire du GAL : «Pour moi, la curiosité du futur prime toujours sur la nostalgie du passé.»

32 AIR LIBRE PAGE 32 Science & entraînement ou Vincent Lambda chez Nimbus «Les idées de Vincent Rousseau ne sont pas à la page! Ce qu'il te faut, c'est une épreuve d'effort chez un spécialiste pour déterminer tes capacités physiologiques. C'est seulement ainsi que tu pourras calibrer ton entraînement et progresser.» Après avoir entendu plusieurs commentaires de genre après sa semaine dans les chaussures d'un pro (voir Air Libre 112), Vincent Lamba finit par prendre rendezvous avec le professeur Nimbus pour une épreuve d'effort. Naturellement, le micro de la rédaction était présent. «C'est en me plaçant cet embout dans la bouche que vous allez mesurer mon effort? - Plus exactement, Monsieur Lambda, nous allons mesurer le volume d'air que vous respirez. Et en multipliant celui-ci par la proportion d'oxygène disparue de l'air après passage dans vos poumons, nous connaîtrons la quantité de ce gaz que vous avez utilisée pour oxyder, en quelque sorte brûler, les carburants de la physiologie humaine. - Si je comprends bien, vous allez ainsi mesurer les combustions qui vont produire l'énergie dans mon corps pendant que je courrai sur ce tapis roulant? - C'est en gros l'idée. Mais vous comprendrez mieux après l'épreuve, lorsque l'imprimante sortira vos résultats.» Le tapis démarra si lentement que Vincent dut raccourcir fortement sa foulée pour s'adapter à cette cadence. Cela ne dura pas, au bout de cinq minutes, l'appareil accéléra par paliers. Le sportif dut trotter, courir, allonger la foulée, forcer ses jambes et son souffle. Ce fut le professeur qui décida d'arrêter l'épreuve et de ralentir fortement la vitesse du tapis, permettant au coureur de reprendre son souffle en trottinant. «Voyez la courbe de votre consommation d'oxygène. Il s'agit en fait d'une suite de segments. D'abord une première pente, qui correspond à la mise en route de votre organisme à vitesse d'échauffement, ensuite une portion plate dès que l'équilibre

33 AIR LIBRE PAGE 33 est atteint entre l'effort demandé et la consommation d'oxygène. Puis, une longue ligne ascendante correspond à l'intensification de l'exercice. Le tapis a accéléré chaque minute d'un demi-kilomètre à l'heure. Enfin, le tracé s'infléchit dans les toutes dernières minutes de l'exercice puis s'aplatit tout-à-fait : la consommation d'oxygène n'augmente plus alors que l'organisme intensifie encore l'effort. - Mes poumons n'auraient donc pas pu, au-delà d'un certain effort, absorber tout l'oxygène demandé par l'organisme? - Vos poumons ou d'autres organes. Pour comprendre, il faut imaginer ce qui se passe dans votre organisme lorsque vous courez à votre allure, disons de la Course de l'heure. Les muscles sollicités intensément ne consomment pratiquement plus que du glucose pour fournir l'énergie nécessaire. Mais l'organisme ne peut évidemment pas simplement enflammer ce sucre. Donc, au sein des cellules plusieurs dizaines d'agents biochimiques, appelés enzymes par les physiologistes, vont se relayer pour extraire l'énergie du glucose de manière contrôlée. Les douze premières étapes se passent d'oxygène mais ne retirent qu'une très petite partie de l'énergie du sucre. Les suivantes sont beaucoup plus efficaces mais ne peuvent pas se faire sans oxygène ni sans leurs agents biochimiques, les enzymes propres à chacune. Il faut donc que les muscles disposent de chacun de ces enzymes et captent cet oxygène pour extraire pleinement l'énergie du glucose.

34 AIR LIBRE PAGE 34 - Ils vont donc en quelque sorte s'adresser aux poumons? - N'oublions pas l'intermédiaire : le sang! Ses globules rouges contiennent l'hémoglobine, capable de fixer l'oxygène dans les poumons et de le relarguer dans les muscles. Ceux-ci captent l'oxygène grâce à une cousine (appelée myoglobine) de l'hémoglobine. À mesure de l'effort, ils déversent, dans les vaisseaux qui les traversent des substances qui vont y accroître le flux sanguin. Si de grosses masses musculaires, comme celles des jambes et des cuisses, agissent de la sorte, la demande sanguine va demander un travail accru au coeur pour pomper tout ce sang. - Donc si ma consommation d'oxygène ne suit plus la demande de mon effort, ce pourrait être dû à l'impossibilité de mes muscles à le capter et l'utiliser, ou à l'incapacité de mon coeur d'augmenter le débit sanguin, ou à l'insuffisante captation de mes poumons. - Ou même à la combinaison de plusieurs de ces facteurs! Mais vos résultats viennent de sortir de l'imprimante. Voyons un peu cela.» VO2 Max Poids VO2 Max Seuil aérobique Vit. Max. Aérobique Fréq. Max. 3 litres kg 54 ml kg min 45 ml kg min 15,5 km / h 187 «Tiens, je vois deux fois "VO2 Max" dans votre tableau! - La première donnée, Monsieur Lambda, est votre consommation maximale d'oxygène telle que l'appareil l'a mesurée. La seconde donnée est cette consommation totale divisée par votre poids. Elle est plus intéressante pour un coureur car vous soulevez votre corps à chaque foulée et donc chacun de vos kg a besoin d'une part d'énergie. - Donc pour moi, l'essentiel est la troisième colonne. J'ai consommé au maximum 54 millilitres d'oxygènepar kg et par minute. Est-ce un bon résultat? - C'est très relatif. Ce maximum augmente avec l'entraînement dans les limites fixées par le patrimoine génétique de chacun, puis diminue progressivement avec l'âge. Les coureurs de fond atteignent des VO2 Max bien plus élevées que les sprinters. L'emploi de muscles volumineux dans un sport donné mène à des valeurs plus élevées qu'une activité qui ne sollicite qu'un volume musculaire plus faible. Le travail des bras entraînera une consommation plus basse que celui des jambes.

35 AIR LIBRE PAGE 35 - Un coureur devrait faire généralement mieux qu'un kayakiste, si j'ai bien compris? - Généralement oui. Si l'on fait passer différentes épreuves à une personne non spécialisée dans un sport, elle fera mieux sur le vélo que dans un kayak. Mais, à part les meilleurs cyclistes qui, par un entraînement considérable, ont développé les capacités des muscles des cuisses, la course à pied mènera à une consommation d'oxygène plus élevée, par l'usage plus complet des muscles des membres inférieurs. Tant pour les femmes que pour les hommes, les valeurs les plus élevées sont obtenues par les skieurs de fond. Voici quelques valeurs relevées pour de grands champions. Philippe Gilbert (Cyclisme) Benny Van Steelant (duathlon) Lance Armstrong (Cyclisme) Vincent Rousseau (Coureur de Bjorn Daehli (ski de fond) fond) 80 ml / kg / min 82 ml / kg / min 85 ml / kg / min 88 ml / kg / min 94 ml / kg / min - Je vois, je vois Les trois premières données de mon épreuve d'effort me paraissent assez claires, mais mon cerveau aura besoin de beaucoup d'énergie pour comprendre les autres paramètres que votre machine a déterminés. - Hum, pour le physiologiste, le cerveau est un organe assez particulier car il ne tire son énergie que du glucose. - À propos de glucose, je me demande ce qui lui arrive lorsque la cellule musculaire, après avoir commencé à en extraire l'énergie, ne peut plus continuer le processus par manque d'oxygène. - Ca, c'est une question qui continue à faire consommer énormément d'énergie aux cerveaux des physiologistes.» À suivre Bernard BACHELART

36 Classements Petit rappel pratique Facilitons la tâche des responsables : Les membres du Rcb-Gal et du Rcbt s'inscrivent sous le sigle "RCB" aux épreuves de course à pied. Ils s'inscrivent sous le sigle RCBT aux épreuves de triathlon. Votre nom n'apparaît toujours pas dans les classements courses à pied? Prévenez AIR LIBRE PAGE 36 Courses du challenge GAL Challenge GAL - Course 19a - Foulées des Flosses 12/10/2008 Distance km Vainqueur 00:55:13 Classés 417 Référence = tps du 42ème 01:07:29 04:16:00 Coéf : 1 Place Nom Remarque 4 Vanderlinden Marc 00:57:42 00:03: Capelle Christian 00:58:47 00:03: Hildebrand Marc 00:59:46 00:03: Lengelé Sébastien 01:00:11 00:03: Kermanac'h Erwann 01:01:11 00:03: Myfaux Benoît 01:02:19 00:03: Paquet Jean-Christophe 01:02:34 00:03: RCBT 19 Crespinet Alain 01:02:58 00:03: Rabin Christophe 01:03:21 00:04: Weets Olivier 01:04:09 00:04: Moussiaux Olivier 01:04:12 00:04: Evrard Marc 01:05:17 00:04: Joseph Bernard 01:06:16 00:04:

37 AIR LIBRE PAGE 37 Place Nom Remarque 45 Vuye Thierry 01:08:11 00:04: Vaudoisey Pascal 01:11:38 00:04: Fallet Gilles 01:12:09 00:04: Baix Corinne 01:12:49 00:04: Mills Timothy 01:13:32 00:04: Verlinden Nadia 01:15:02 00:04: Rotsaert Luc 01:15:04 00:04: Deprez Laurent-Xavier 01:15:35 00:04: Abboud Raymond 01:17:02 00:04: Demaret Stéphane 01:18:28 00:04: Fine Paul 01:18:54 00:05: Foster Christiane 01:19:32 00:05: Dias Gil 01:19:34 00:05: Van Dyck Alain 01:21:29 00:05: Rigot Serge 01:21:34 00:05: Baert Thierry 01:22:09 00:05: Di Meo Maria Rita 01:22:45 00:05: Dewilde Caitlin 01:22:49 00:05: Van Gossum Luc 01:23:37 00:05: Lemaître Régine 01:24:36 00:05: Opdebeeck Willy 01:25:03 00:05: V4 273 Goossens René 01:27:13 00:05: Beaudelot Marie-Claire 01:27:35 00:05: Feremans Walter 01:28:38 00:05: Peeters Frédéric 01:29:15 00:05: Kin Georges 01:29:34 00:05: Coomans Alain 01:30:37 00:05: Jacobs Jean-François 01:32:30 00:05: Debekker Alain 01:32:56 00:05: Bugada Jean-Pierre 01:32:58 00:05: Du Toit Daan 01:39:13 00:06: Rasquin Raymond 01:41:24 00:06: V5 416 Huyskens Benoît 01:59:10 00:07:

38 Place 12/10/2008 Référence = conversion de 19a Nom 2 Byl Jean-Charles 7 Blondeel Sébastien 10 Liégois Laurent 23 Challe Renaud 40 Laenens Francis 47 Cartiaux Muriel 48 Gooris Alain 84 Engeler William 86 Ghenne Stéphane 174 Bebe Jean 206 Jouret Andrée 227 Granda Marthe 281 Muniz Dulce 00:33:45 00:26:43 00:28:24 00:29:25 00:33:17 00:36:48 00:37:26 00:37:27 71 Moradiellos Fernando 00:39:59 00:40:38 00:40:46 00:46:58 00:48:39 00:49:41 00:54:46 AIR LIBRE PAGE 38 Challenge GAL - Course 19b - Foulées des Flosses Distance 04:16:00 00:03:23 00:03:36 00:03:43 00:04:13 00:04:39 00:04:44 00:04:44 00:05:04 00:05:09 00:05:10 00:05:57 00:06:09 00:06:17 00:06: KM Coéf : Vainqueur 00:26:13 Classés V4 A3 A2 A2 Remarque Piste 318 Challenge GAL - Course 20 - Crêtes de la Hulpe 19/10/2008 Distance KM Vainqueur 00:55:54 Classés 462 Référence = tps du 46ème 01:08:31 04:06:00 Coéf : 1 Place Nom km/h Remarque 8 Capelle Christian 01:00:43 00:03: Hildebrand Marc 01:00:57 00:03: Kermanac'h Erwann 01:01:33 00:03: Lengelé Sébastien 01:01:37 00:03: Stockmans François 01:01:42 00:03: Duchatel Nicolas 01:03:47 00:03: Crespinet Alain 01:04:45 00:03:

39 AIR LIBRE PAGE 39 Place Nom km/h Remarque 31 Paquet Jean-Christophe 01:05:12 00:03: RCBT 35 Moussiaux Olivier 01:05:51 00:03: Charles Stéphan 01:08:41 00:04: Weets Olivier 01:09:23 00:04: Vuye Thierry 01:09:28 00:04: Goffart Valéry 01:09:29 00:04: Coquelet Vincent 01:11:45 00:04: Murray Jonathan 01:11:46 00:04: Belabbès Angélique 01:12:42 00:04: RCBT 99 Vaudoisey Pascal 01:13:12 00:04: Belabbès Myriam 01:15:21 00:04: Mills Timothy 01:16:27 00:04: Imbrechts Christian 01:17:50 00:04: Falque Pierre 01:18:34 00:04: Verlinden Nadia 01:19:10 00:04: Dequinnemaere Philippe 01:19:40 00:04: Bastien Philippe 01:19:49 00:04: Fine Paul 01:21:18 00:04: Demaret Stéphane 01:21:26 00:04: Robberecht Françoise 01:24:37 00:05: Meurant Etienne 01:24:47 00:05: Rigot Serge 01:25:45 00:05: Baert Thierry 01:28:23 00:05: Sors Julie 01:28:27 00:05: Hoste Marc 01:28:57 00:05: Van Gossum Luc 01:29:48 00:05: Coomans Alain 01:30:32 00:05: Ackermans Evelyne 01:31:50 00:05: Du Toit Daan 01:34:11 00:05: Rotsaert Luc 01:34:37 00:05: Cammas Claudia 01:35:48 00:05: Martinache Gauthier 01:35:55 00:05: Hellinckx Sandrine 01:37:49 00:05:

40 AIR LIBRE PAGE 40 Place Nom km/h Remarque 415 Redondo Pedro 01:39:09 00:05: Rasquin Raymond 01:47:24 00:06: V5 447 Granda Marthe 01:49:01 00:06: A2 450 Huyskens Benoît 01:50:20 00:06: Challenge GAL - Course 21a - Semi Etten-Leur 26/10/2008 Distance KM Vainqueur 01:11:01 Classés Référence = tps par km fixé 01:27:12 04:08:00 Coéf : 1 Place Nom Remarque 3 Capelle Christian 01:18:26 00:03: Kermanac'h Erwann 01:21:00 00:03: Piette Bernard 01:26:05 00:04: Mc Loughlin Sean 01:26:30 00:04: Murray Jonathan 01:30:40 00:04: Deprez Laurent-Xavier 01:35:12 00:04: De Vries Jan 01:35:43 00:04: Laenens Francis 01:42:07 00:04: Dias Gil 01:48:30 00:05: Di Meo Maria Rita 01:48:43 00:05: Lemaître Régine 01:50:31 00:05: Van Gossum Luc 01:51:29 00:05: Opdebeeck Willy 01:57:09 00:05: V4 959 Du Toit Daan 02:05:43 00:05:

41 Place 26/10/2008 Référence = conversion de 16a Nom 43 Semlali Zaïna 64 Vaudoisey Pascal 107 Mills Timothy 126 Joly-Vaudoisey Anne 132 Bastien Philippe 00:41:20 00:40:04 00:41:16 00:43:02 00:44:07 00:44:21 AIR LIBRE PAGE 41 Challenge GAL - Course 21b - 10KM Etten-Leur Distance 04:08:00 00:04:00 00:04:08 00:04:18 00:04:25 00:04: KM Coéf : Vainqueur 00:32:04 Classés 865 Remarque Place Challenge GAL - Course 22 - Course de l'heure 15/11/2008 Référence = tps par km fixé Nom 2 Vanderlinden Marc 3 Capelle Christian 5 Lengelé Sébastien 6 Stockmans François 7 Somoano Luis 8 Charles Stéphan 9 Crol Ludo 11 Semlali Zaïna 14 Longueville Serge 15 El Filali Youssef 16 Laurent Emmanuel 17 Compère Thomas 18 Murray Jonathan 19 Paquot Alexis 20 Capron Jean-Philippe 21 Vaudoisey Pascal KM Distance KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM Durée 03:57:00 00:03:36 00:03:38 00:03:42 00:03:45 00:03:45 00:03:56 00:04:00 00:04:02 00:04:02 00:04:02 00:04:04 00:04:05 00:04:07 00:04:08 00:04:08 00:04:09 1:00:00 Coéf : Vainqueur Classés KM Remarque

42 AIR LIBRE PAGE 42 Place Nom Distance Remarque 22 Robert Paul KM 00:04: Delmelle Patrick KM 00:04: Deprez Laurent-Xavier KM 00:04: Imbrechts Christian KM 00:04: Van Cutsem Jean-Marie KM 00:04: Avenati Catherine KM 00:04: A2 31 Devillers Jean-Michel KM 00:04: Monteyne Charles KM 00:04: Wiame Jacques KM 00:04: Fallet Gilles KM 00:04: Bastien Philippe KM 00:04: Joly-Vaudoisey Anne KM 00:04: Dias Gil KM 00:04: Wierinckx Patrick KM 00:04: Ndisp 41 Haulait Sandra KM 00:04: Van Dyck Eric KM 00:04: Laenens Francis KM 00:04: Palin Carlos KM 00:04: Prothers Jenna KM 00:04: Ndisp 49 Ménager Thierry KM 00:04: Haggar Rachel KM 00:04: Ndisp 51 Fine Paul KM 00:04: Regenberg Verena KM 00:04: Baikrich Guy KM 00:04: Van Dyck Alain KM 00:04: Bauwin Géraldine KM 00:04: Di Meo Maria Rita KM 00:04: Decoster Pierre KM 00:04: Davenport Nicola KM 00:04: Van Gossum Luc KM 00:04: Goossens René KM 00:04: Hellinckx Sandrine KM 00:04: Du Toit Daan KM 00:04:

43 AIR LIBRE PAGE 43 Place Nom Distance Remarque 67 Demesmaeker Eric KM 00:04: Kin Georges KM 00:05: Vandergeeten Geoffrey KM 00:05: Ndisp 73 Surquin Jean-Luc KM 00:05: RCBT 75 Debekker Alain KM 00:05: Van Dyck Robin KM 00:05: Spronck Sabine KM 00:05: Huyskens Benoît KM 00:05: Rasquin Raymond KM 00:05: V5 88 Rasquin Nadine KM 00:06: Cline Todd KM 00:06: Stockmans Cécile KM 00:07:04 85 Piste 94 Renard Séverine KM 00:08: Surquin Benjamin KM 00:08:49 68 Challenge GAL - Course 23 - Foulées AXA Hivernales 07/12/2008 Distanc e km Vainqueur 00:34:56 Classés 806 Référence = tps du 81ème 00:44:17 04:02:00 Coéf : 1 Place Nom Remarque 1 Sihammane Abdeljebbar 00:34:56 00:03: Philippe Jerôme 00:35:24 00:03: Boland Martin 00:39:26 00:03: RCBT 4 Stockmans François 00:40:09 00:03: Williquet Fabrice 00:40:11 00:03: RCBT 6 Schelkens Philippe 00:40:21 00:03: RCBT 7 Humblet François 00:40:29 00:03: RCBT 8 Lengelé Sébastien 00:40:43 00:03: Vanderlinden Marc 00:40:57 00:03: Crespinet Alain 00:41:39 00:03: Goffart Valéry 00:41:51 00:03:

44 AIR LIBRE PAGE 44 Place Nom Remarque 12 Stellian Jean-Louis 00:42:18 00:03: RCBT 13 Charles Stéphan 00:42:30 00:03: Piret Aristomenis 00:42:33 00:03: Moussiaux Olivier 00:42:40 00:03: El Filali Youssef 00:42:56 00:03: Joseph Bernard 00:43:00 00:03: Crol Ludo 00:43:35 00:03: Semlali Zaïna 00:44:03 00:04: Vuye Thierry 00:44:20 00:04: Tordoir Eric 00:44:41 00:04: Capron Jean-Philippe 00:44:46 00:04: Murray Jonathan 00:44:52 00:04: Robert Paul 00:44:59 00:04: Deegan Julie 00:45:02 00:04: Petre Maxime 00:45:33 00:04: RCBT 27 Callens Yannick 00:45:48 00:04: Bermingham Mary 00:46:02 00:04: Martinache Gauthier 00:46:16 00:04: Vaudoisey Pascal 00:46:30 00:04: Belabbès Angélique 00:46:45 00:04: RCBT 32 Roelandts Olivier 00:46:58 00:04: Kreutz Philippe 00:47:25 00:04: Joly-Vaudoisey Anne 00:47:31 00:04: Schepetlevane Gilbert 00:47:34 00:04: Mills Timothy 00:47:39 00:04: Hody Raphaël 00:47:45 00:04: RCBT 38 Delmelle Patrick 00:47:59 00:04: Fallet Gilles 00:48:00 00:04: Avenati Catherine 00:48:07 00:04: A2 41 Adam Jacques 00:48:30 00:04: Bastien Philippe 00:48:33 00:04: Imbrechts Christian 00:48:36 00:04: Deherand Gilles 00:48:37 00:04:

45 AIR LIBRE PAGE 45 Place Nom Remarque 45 Vanderbrigghe Vincent 00:48:51 00:04: Bachelart Bernard 00:48:58 00:04: Falque Pierre 00:48:59 00:04: Potty Laurent 00:49:42 00:04: Palin Carlos 00:50:35 00:04: Peeters Frédéric 00:50:42 00:04: Haulait Sandra 00:50:57 00:04: Regenberg Verena 00:51:22 00:04: Fine Paul 00:51:49 00:04: Mees Stéphanie 00:51:54 00:04: Delfosse Bénoni 00:52:08 00:04: Minet Julien 00:52:10 00:04: Jacobs Charlotte 00:52:25 00:04: Demaret Stéphane 00:53:14 00:04: Robberecht Françoise 00:53:29 00:04: Meurant Etienne 00:53:29 00:04: Tichoux Philippe 00:54:01 00:04: Bauwin Géraldine 00:54:01 00:04: Vaneberg Didier 00:54:05 00:04: Du Toit Daan 00:54:06 00:04: Foster Christiane 00:54:07 00:04: Baikrich Guy 00:54:07 00:04: Di Meo Maria Rita 00:54:40 00:04: Baert Thierry 00:54:59 00:05: Gooris Alain 00:55:23 00:05: Rigot Serge 00:55:33 00:05: Hellinckx Sandrine 00:55:35 00:05: Van Gossum Luc 00:55:59 00:05: Ménager Thierry 00:57:20 00:05: Vandergeeten Geoffrey 00:57:28 00:05: Ndisp 75 André-Dumont Jean-Christophe 00:57:45 00:05: Ghenne Stéphane 00:57:52 00:05: Mommaerts Georges 00:58:16 00:05:

46 AIR LIBRE PAGE 46 Place Nom Remarque 78 Lambrechts Willy 00:58:37 00:05: Dromelet Bérangère 00:58:40 00:05: Goossens René 00:59:00 00:05: Ackermans Evelyne 00:59:07 00:05: Surquin Jean-Luc 00:59:15 00:05: RCBT 83 Titart Paul 00:59:22 00:05: Dias Gil 00:59:28 00:05: Nielens Nina 00:59:42 00:05: RCBT 86 Hoste Marc 00:59:46 00:05: Opdebeeck Willy 01:00:04 00:05: V4 88 Eggers Silke 01:02:05 00:05: Redondo Pedro 01:02:24 00:05: Spronck Sabine 01:05:44 00:05: Granda Marthe 01:06:47 00:06: A2 92 Rasquin Raymond 01:07:08 00:06: V5 93 Surny Marie-Blanche 01:07:22 00:06: A2 94 Dequinnemaere Philippe 01:08:52 00:06: Renard Séverine 01:09:40 00:06: Huyskens Benoît 01:10:10 00:06: Muniz Dulce 01:13:57 00:06: A2 Challenge GAL - Course 24 - Tri-GAL Poursuite 14/12/2008 Distance km Vainqueu r 00:17:41 Classés 102 Référence = tps par km fixé 00:18:56 03:45:00 Coéf : 1 Place Nom Remarque 1 Boland Martin 00:17:41 00:03: RCBT 1 Humblet François 00:17:41 00:03: RCBT 3 Vanderlinden Marc 00:17:56 00:03: Schelkens Philippe 00:18:03 00:03: RCBT 5 Mc Loughlin Sean 00:18:05 00:03:

47 AIR LIBRE PAGE 47 Place Nom Remarque 6 Lengelé Sébastien 00:18:28 00:03: Kermanac'h Erwann 00:18:37 00:03: Longueville Serge 00:18:50 00:03: Stockmans François 00:18:54 00:03: Lucas Michaël 00:19:04 00:03: Goffart Valéry 00:19:09 00:03: Jennings James 00:19:15 00:03: Stellian Jean-Louis 00:19:15 00:03: RCBT 14 El Filali Youssef 00:19:17 00:03: Crol Ludo 00:19:21 00:03: Moussiaux Olivier 00:19:27 00:03: Joseph Bernard 00:19:56 00:03: Charles Stéphan 00:19:58 00:03: Piette Bernard 00:19:58 00:03: Piron Christophe 00:20:11 00:04: Devillers Jean-Michel 00:20:12 00:04: Evrard Marc 00:20:12 00:04: Quiniou Thierry 00:20:24 00:04: Coquelet Vincent 00:20:28 00:04: Tordoir Eric 00:20:31 00:04: Murray Jonathan 00:20:32 00:04: Vaudoisey Pascal 00:20:41 00:04: Joly-Vaudoisey Anne 00:20:45 00:04: Despontin Luc 00:20:50 00:04: Frantzen Joël 00:20:57 00:04: Martinache Gauthier 00:20:57 00:04: Adam Jacques 00:21:02 00:04: Delmelle Patrick 00:21:02 00:04: Robert Paul 00:21:02 00:04: Bastien Philippe 00:21:08 00:04: Avenati Catherine 00:21:23 00:04: A2 37 Dethier Olivier 00:21:25 00:04: Vuye Thierry 00:21:25 00:04:

48 AIR LIBRE PAGE 48 Place Nom Remarque 39 Belabbès Myriam 00:21:30 00:04: Lombaert Sébastien 00:21:33 00:04: Monteyne Charles 00:21:35 00:04: Mills Timothy 00:21:37 00:04: Petre Maxime 00:21:37 00:04: RCBT 44 Fontaine Bernard 00:21:40 00:04: Bachelart Bernard 00:21:41 00:04: Fallet Gilles 00:21:43 00:04: Hildebrand Marc 00:21:44 00:04: Schepetlevane Gilbert 00:21:44 00:04: Falque Pierre 00:21:45 00:04: Baix Corinne 00:21:49 00:04: Van Cutsem Jean-Marie 00:21:56 00:04: Defraene Arturo 00:22:03 00:04: Gausset Olivier 00:22:03 00:04: Khalil Taher 00:22:29 00:04: Zrinsky Karl 00:22:29 00:04: Palin Carlos 00:22:33 00:04: Fine Paul 00:22:36 00:04: Regenberg Verena 00:22:37 00:04: Van Bael Aloïs 00:22:37 00:04: Van Bael Jean-Michel 00:22:37 00:04: RCBT 61 Paquot Baudouin 00:22:43 00:04: Verlinden Nadia 00:22:45 00:04: Mazuch Kinga 00:22:52 00:04: Baert Thierry 00:22:57 00:04: Mommaerts Georges 00:23:00 00:04: Coomans Alain 00:23:02 00:04: Vaneberg Didier 00:23:07 00:04: Larciel Stéphane 00:23:12 00:04: RCBT 69 Rigot Serge 00:23:38 00:04:

49 AIR LIBRE PAGE 49 Place Nom Remarque 70 Baikrich Guy 00:23:39 00:04: Mees Stéphanie 00:23:40 00:04: Demesmaeker Eric 00:23:45 00:04: Bally Pascale 00:23:52 00:04: Goossens René 00:24:03 00:04: Hellinckx Sandrine 00:24:03 00:04: Juskiewicz Michel 00:24:04 00:04: Laenens Francis 00:24:04 00:04: Foster Christiane 00:24:04 00:04: Van Gossum Luc 00:24:24 00:04: Bugada Jean-Pierre 00:24:44 00:04: Mouchet Martine 00:24:47 00:04: RCBT 83 Beaudelot Marie-Claire 00:24:49 00:04: Hoste Marc 00:24:58 00:04: Ackermans Evelyne 00:25:00 00:04: Lambrechts Willy 00:25:47 00:05: Kin Georges 00:26:08 00:05: Potty Laurent 00:26:13 00:05: Lemaître Régine 00:26:17 00:05: Eggers Silke 00:26:35 00:05: Granda Marthe 00:27:20 00:05: A2 92 Spronck Sabine 00:27:23 00:05: Debekker Alain 00:27:47 00:05: Surny Marie-Blanche 00:28:25 00:05: A2 95 Verlinden Lucien 00:28:43 00:05: Cammas Claudia 00:29:03 00:05: Rasquin Raymond 00:29:10 00:05: V5 98 Badjou Fabienne 00:29:44 00:05: Renard Séverine 00:29:49 00:05: Opdebeeck Willy 00:30:23 00:06: V4 101 Pletinckx Martine 00:31:01 00:06: Stockmans Cécile 00:33:50 00:06:

50 AIR LIBRE PAGE 50 Trails et marathons Marathon des Grands Crus de Bourgogne 04/10/2008 Distance Vainqueur 02:21:25 Classés 392 Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 274 Laenens Francis 04:07:44 00:05: Marathon de Bruxelles 05/10/2008 Distance Vainqueur 02:19:29 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 11 Philippe Jérôme 02:37:30 00:03: RCBT 17 Vanderlinden Marc 02:43:50 00:03: Hildebrand Marc 02:56:37 00:04: Stockmans François 02:56:37 00:04: Kermanac'h Erwann 02:56:37 00:04: Compère Thomas 03:14:56 00:04: Dausimont Marc 03:18:08 00:04: Ndisp 233 Robert Paul 03:26:32 00:04: Bachelart Bernard 03:29:53 00:04: Lombaert Sébastien 03:31:19 00:05: Hody Raphaël 03:39:04 00:05: Foster Christiane 03:44:43 00:05: Delfosse Bernard 03:46:43 00:05: Demaret Stéphane 03:56:09 00:05: Borceux François 03:56:44 00:05: Heene Marc 04:01:39 00:05: Du Toit Daan 04:28:50 00:06:

51 Place F959 05/10/2008 Référence = tps par km fixé Nom Marathon de Cologne Kemp-Cross Michelle 03:09:53 04:36:24 AIR LIBRE PAGE 51 Distance 00:04:30 00:06: Coéf : Vainqueur 02:10:03 Classés Ndisp Marathon d'eindhoven 12/10/2008 Distance Vainqueur 02:07:50 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 46 Azevedo José 02:35:45 00:03: Mordue Simon 02:42:27 00:03: Roelandts Olivier 03:13:38 00:04: Capron Jean-Philippe 03:14:49 00:04: Falque Pierre 03:23:52 00:04: Renard Séverine 04:12:01 00:05: Tichoux Philippe 04:12:01 00:05: Marathon de Chicago 12/10/2008 Distance Vainqueur 02:06:25 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom Delogne Jean-Claude 03:49:43 00:05:

52 Place 19/10/2008 Nom 5 Rodriguez Luis 219 Foster Christiane Marathon d'echternach Référence = tps par km fixé 03:09:53 02:43:17 03:53:57 AIR LIBRE PAGE 52 Distance 00:04:30 00:03:52 00:05: Coéf : Vainqueur 02:22:12 Classés 326 Marathon sur piste (Schaerbeek) 18/10/2008 Distance Vainqueur 02:25:33 Classés 36 Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 16 Robert Paul 03:32:48 00:05: Stockmans François 03:48:05 00:05: Marathon d'etten-leur 26/10/2008 Distance Vainqueur 02:37:20 Classés 269 Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 4 Lucas Michaël 02:44:17 00:03: Boulton Jeff 03:05:58 00:04: RCBT 25 Burniat Etienne 03:06:59 00:04: Piste 30 Stellian Jean-Louis 03:09:01 00:04: RCBT 49 Frantzen Joël 03:14:13 00:04: Avenati Catherine 03:18:58 00:04: A2 77 Wiame Jacques 03:23:27 00:04:

53 AIR LIBRE PAGE 53 Place Nom 91 Delmelle Patrick 03:26:16 00:04: Robert Paul 03:27:18 00:04: Falque Pierre 03:38:03 00:05: Gausset Olivier 03:39:43 00:05: Di Romana Silvana 04:29:11 00:06: Marathon de New York 02/11/2008 Distance Vainqueur 02:08:43 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom 213 Hildebrand Marc 02:43:39 00:03: Joseph Bernard 02:59:46 00:04: Simon Karen 03:10:08 00:04: Crol Ludo 03:16:39 00:04: Marteau Jacky 03:19:11 00:04: Belabbès Angélique 03:20:44 00:04: RCBT Roberti Daphné 03:21:23 00:04: Martinache Gauthier 03:24:28 00:04: Minarini Fabrizio 03:39:44 00:05: Debekker Alain 05:25:25 00:07:

54 Place Nom Lyon Urban Trail 02/11/2008 Référence = tps du 54ème 503 Hoste Marc 03:40:54 05:28:41 AIR LIBRE PAGE 54 Distance 05:31:00 00:08: Coéf : Vainqueur Classés 02:47: km de Tarquinia 08/11/2008 Distance Vainqueur 06:37:41 Classés 159 Référence = tps du 16ème 07:21:14 04:25:00 Coéf : Place Nom 143 Foster Christiane 10:17:15 00:06: Marathon des Alpes-Maritimes 09/11/2008 Distance Vainqueur 02:11:12 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom Souillard-Vincent Catherine 04:43:19 00:06: A Hoste Marc 04:43:19 00:06: Vincent Philippe 04:43:20 00:06:

55 Marathon de San Sebastian AIR LIBRE PAGE 55 30/11/2008 Distance Vainqueur 02:15:15 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom Verlinden Nadia 03:43:56 00:05: Rotsaert Luc 03:57:48 00:05: Marathon de La Rochelle 30/11/2008 Distance Vainqueur 02:14:21 Classés Référence = tps par km fixé 03:09:53 00:04:30 Coéf : Place Nom De Leval Daphné 03:46:30 00:05: Rigot Serge 04:18:24 00:06: Rasquin Raymond 05:01:45 00:07: V5 Olne-Spa-Olne 30/11/2008 Distance Vainqueur 05:18:45 Classés 226 Référence = tps du 23ème 06:24:01 05:54:00 Coéf : Place Nom 91 Compère Thomas 07:37:36 00:07: Borceux François 07:45:10 00:07: Lejeune Laurent 08:04:28 00:07: Roberti Daphné 08:37:17 00:07: Lombaert Sébastien 08:50:44 00:08:

56 AIR LIBRE PAGE 56 RACING CLUB DE BRUXELLES GROUPE ALLURE LIBRE A.S.B.L. FONDÉ EN 1990 Course à pied tous terrains, toutes distances * Président : Rigot Serge * Vice Président : Vanderlinden Marc * N compte bancaire : * Site Internet : Entraînements Mardi : Piste (Stade 3 Tilleuls)18h00-20h00 Jeudi (hiver) : Parc de Woluwé 18h25-20h00 Jeudi (été) : Forêt (Av. Vanden Thoren Bxl)18h25-20h00 Jeudi : Forêt (étangs du fer à cheval) 10 h foulées détendues Dimanche : Forêt (Av. Vanden Thoren Bxl)10h25-12h00 «À l 'air libre» 23e année Feuille de liaison du Groupe Allure Libre Éditeur responsable : Bernard Bachelart, 61 Avenue J.Chaudron B Bruxelles

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