Prévention du mal de dos chez le couvreur. Troubles musculosquelettiques dans les métiers de la construction

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1 Troubles musculosquelettiques dans les métiers de la construction Prévention du mal de dos chez le couvreur SPF Emploi, Travail et Concertation sociale

2 Quels sont les principaux risques pour le dos? 1. Répéter ou maintenir longtemps certains gestes et positions: o penché en avant dos rond o tourné sur le côté (et éventuellement penché vers l avant) o accroupi ou assis dos rond

3 2. Soulever ou déplacer des charges: o avec une position risquée (penché en avant, tronc en torsion ou en extension) o d un poids trop élevé : en position debout avec le tronc vertical, la limite recommandée est fixée à 25 kg. Cette limite est abaissée à 5 kg lorsque l on saisit la charge au sol. 3. Se déplacer sur des surfaces irrégulières, encombrées et comportant des dénivellations, monter sur des échafaudages (risque de chute)

4 Pourquoi certains gestes sont-ils mauvais pour la colonne vertébrale? Lorsque l on se penche vers l avant en gardant les jambes tendues ou que l on s assied, le dos s arrondit vers l arrière alors que dans la position debout, le bas de la colonne est légèrement courbé vers l avant (lordose). Le disque qui a une fonction d amortisseur est dès lors comprimé à l avant et distendu à l arrière. Les ligaments qui agissent comme des élastiques pour maintenir les vertèbres sont étirés à l arrière. La pression s élève fortement dans le bas de la colonne vertébrale. Répéter ces positions fragilise la colonne vertébrale et peut au bout d un certain temps provoquer des douleurs au dos. Si on ajoute à ces gestes une torsion du tronc, les structures de la colonne sont cisaillées et le risque est encore plus élevé. Une chute comprime ou étire brutalement les éléments de la colonne vertébrale.

5 Comment peut-on prévenir le mal de dos? Il est possible de prévenir le mal de dos en agissant à deux niveaux : soit en modifiant l environnement et l organisation du travail, soit en adoptant des meilleurs gestes et postures. 1. En adaptant la hauteur de travail o Prendre l habitude de ranger les outils, pièces et matériaux à hauteur du bassin plutôt qu au niveau du sol o Utiliser les instruments de découpe (scie, ) sur un établi ou des tréteaux plutôt que sur le sol o Adapter les hauteurs de plan de travail en fonction de la tâche et de la taille des utilisateurs pour éviter de se pencher inutilement ou de lever trop haut les bras - Travail de force (frapper au marteau) = hauteur des hanches - Travail de précision (découpes fines) = hauteur des coudes 5

6 o Utiliser des foreuses et visseuses avec rallonge pour travailler en position redressée (vissage de plaques sur un toit plat) 2. En facilitant ou en évitant les manutentions de charges o Assembler les pièces lourdes en atelier et les manutentionner à la grue o Utiliser des aides à la manutention : chariot, grue, transpalette, monte-charges, potences, o Stocker les matériaux à un endroit proche de leur utilisation finale pour éviter de les déplacer inutilement une seconde fois o Utiliser des outils et des conditionnements de poids réduits - Rouleaux d étanchéité bitumineuse (roofing) de 8m 2 au lieu de 12m 2 - Paquet d ardoises de moindre quantité - Marteau pneumatique de poids réduit (avec cartouche de gaz) ou fixés sur système de glissières - Échelles et échafaudages légers (aluminium)

7 3. En organisant le travail o Permettre des moments de pauses et alterner les tâches lourdes et légères pour laisser les muscles du dos se reposer de temps en temps o Soulever à deux lorsque la charge est trop lourde o Maintenir le chantier propre et dégagé d obstacles pour éviter les chutes 4. En portant des protections au niveau des genoux pour pouvoir adopter des positions économisant le dos

8 5. En adoptant des postures qui protègent le dos o Se rapprocher de la charge en l encadrant o Fléchir les genoux 8

9 o Garder le bas du dos légèrement cambré (lordose naturelle) o Maintenir les épaules et le bassin parallèles

10 o Utiliser des appuis antérieurs o Utiliser la cuisse comme appui pour redresser un rouleau, un madrier, 10

11 6. Entretenir sa souplesse musculaire et articulaire pour aisément mettre en pratique des positions qui protègent le dos 11

12 Avec le soutien de l Union européenne, Fonds social européen 12 Fiche réalisée par J-Ph Demaret et Frédéric Gavray de l Institut Prevent. Remerciements : D. Lambrechts et E. Poncin, formateurs au FOREM Formation Luxembourg (Libramont) S. Pongoli de la société NEW PONGOLI (Charleroi) C. Depue et G. Leriche du CNAC (Bruxelles)