PETITE PEDAGOTHEQUE SUR LE SOMMEIL

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1 PETITE PEDAGOTHEQUE SUR LE SOMMEIL Recueil d outils pour intervenir en éducation et promotion du sommeil Décembre 08

2 Intervenir auprès des parents de NOURRISSON (p1) Brochure gratuite INPES (8 p.) «Dormir, c est vivre aussi Conseils aux parents de jeunes enfants (0-6ans)», diffusé par l INPES (commande > 100 ex.) / le CRES HN (< 100 ex.) l adolescent» - Académie de Paris, Réseau Morphée, UNAF Disponible sur le site de l UNAF : ou sous forme de DVD (prêt gratuit sous caution au CRES HN) Brochure payante PROSOM (16 p.) «Le sommeil du nourrisson ou dormir comme un bébé» diffusé par PROSOM (1 l unité), consultable au CRES HN Exposition ou brochure gratuite CG 27 (4 p.) «Mettez-vous à la place d Oli» : Oli est un nouveauné, il explique aux parents ce dont il a besoin pour bien dormir. Téléchargeable sur le site des réseaux haut-normands de périnatalité: Outil multimédia d information et de sensibilisation composé de : - 4 rubriques de lecture Le sommeil du bébé Le sommeil de l enfant Le sommeil de l adolescent En savoir plus Quizz ludiques - 9 vidéos : Comment étudie-t-on le sommeil? Les effets de l environnement sur le sommeil Les effets des nouvelles technologies sur le sommeil Le mal-vivre des ados Les troubles de l attention Hyperactivité La narcolepsie Les mimiques du nouveau-né pendant le sommeil Les pleurs du nouveau-né Sommeil et vigilance au volant - 1 jeu pour aménager une chambre propice au sommeil de bébé :

3 Intervenir auprès des ENFANTS EN MATERNELLE (p2) Brochure gratuite INPES «Dormir, c est vivre aussi Conseils aux parents de jeunes enfants (0-6ans)», cf. p 1 Jeu «Tous au dodo» Editions Pailles : A partir de cartes à piocher, les enfants doivent compléter la "tenue de nuit" de leur personnage. Ils improvisent ensuite une histoire à partir des cartes tirées tout au long de la partie. Un grand moment de poésie ludique pour encourager le rituel du coucher. Disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN (diffusé à 20 chez les éditeurs de jeux) Diaporama PROSOM «Dormir comme un loir» : 30 photos pour discuter du sommeil, notamment à travers celui des animaux (commentaires proposés dans le guide). Diapositives (également mises sur CD pour une vidéo projection) disponibles en prêt gratuit sous caution au CRES HN (diffusé à 20 par PROSOM) Il existe également de nombreuses histoires à raconter pour échanger avec les enfants sur le sommeil (ouvrages disponibles en prêt gratuit sous caution au CRES HN, pensez également aux bibliothèques municipales ). Par exemple : «Lili ne veut pas se coucher» Calligram (1992) «La nuit le noir Gallimard Jeunesse (2002) «Une étoile pour toi» Ecole des loisirs (1996) «Gabriel au pays du sommeil» CRES Nord Pas de Calais (2002) De multiples guides d activités proposent des animations clés en main et des fiches d activités pour les enfants. Nombreux de ces supports sont disponibles en prêt gratuit sous caution au CRES HN, notamment : «Chatounet' : L'hygiène des tout-petits» CPAM, Inspection Académique et CODES du Cher : Les messages d'une bonne hygiène de vie sont diffusés par une mascotte, Chatounet'. Les fiches d'activités proposées sont photocopiables. «La journée de Victor» ADES du Rhône : Valisette comprenant un dossier pour les professionnels de la petite enfance (activités, jeux et informations sur les rythmes de vie des enfants), des fiches méthodologiques pour mener des actions, un dossier d'information destiné aux parents (4 p.), un livre d'histoires, de jeux et d'idées pour les enfants. «Promouvoir le sommeil chez les enfants de maternelle : cahier de l animateur» CRES HN Ville de Petit Quevilly : recueil de fiches-actions et de supports d intervention issue d une action pilote.

4 Intervenir auprès des ENFANTS EN PRIMAIRE (p3) Affiche gratuite INPES «Longues veillées Journées gâchées» diffusée par l INPES / le CRES HN) Brochure payante PROSOM (20 p.) «Le sommeil, un ami pour grandir» - diffusé par PROSOM (1 l unité), consultable au CRES HN Exposition «Le petit train du sommeil» : Pour imager les cycles du sommeil, le petit train et ses wagons constituent une approche ludique pour expliquer simplement le fonctionnement du sommeil. Support disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN (ou à créer soi-même) Jeu de 7 familles PROSOM «L ami sommeil» : Retrouvez les familles Mieux dormir, Dictons, Sommeil Léger, Sommeil Paradoxal, Sommeil Profond, Fatigue et Endormissement pour un voyage dans l univers du sommeil et des rythmes de vie. - diffusé par PROSOM (8 l unité) ou disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN De multiples guides d activités proposent des animations clés en main et des fiches d activités pour les enfants. Nombre de ces supports sont disponibles en prêt gratuit sous caution au CRES HN, notamment : «Bons jours, bonnes nuits, bon appétit» : mallette comprenant différents livrets (pour l'enfant, pour l'équipe médicale, pour l'enseignant) visant à travailler sur les rythmes de vie. Vidéo «Koki la cocotte» CRDP : Koki veille tard pour regarder la télé. Elle se lève fatiguée et se rend compte de toutes les difficultés que lui amène la fatigue DVD disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN

5 Intervenir auprès des PRE-ADO / ADOLESCENTS (p4) Brochure payante PROSOM (32 p.) «Je dors, j assure» - diffusé par PROSOM (1 l unité), consultable au CRES HN Brochure gratuite ISV «Passeport pour le sommeil» (36 p.) Téléchargeable sur le site de l ISV : Exposition ISV «Dormir et vivre, remettre les pendules à l heure» : Une soixantaine de panneaux évoquant les thèmes suivants : Le sommeil des animaux Pourquoi dormir? Des besoins et des âges Dormir bien, vivre mieux Sommeil et art Le temps des horloges Mal dormi, mal réveillé, pourquoi? Manque de sommeil, baisse de vigilance, danger! Les maux et les mots du sommeil Dormir et rêver Dormir en voyageant Il existe également de nombreux ouvrages d information, notamment dans les collections destinées au public adolescent tel que : «Quand dormir devient un problème» De la Martinière Jeunesse (2006) Pour échanger sur les questions de sommeil auprès des adolescents, le photolangage ge est une technique d animation tout a fait adaptée. Il est possible d utiliser des dossiers de photos déjà formalisés ou d en créer soi-même. Pour en savoir +, participez à la journée de découverte des techniques d animation de groupe proposées par la CRES HN (consulter les dates sur le site: Téléchargeable sur le site de l ISV :

6 Intervenir auprès des JEUNES ADULTES / ADULTES (p5) Brochure gratuite des Assureurs Prévention Santé «Les troubles du sommeil» Diffusé par les Assureurs Prévention Santé / le CRES HN Brochure gratuite ISV «Passeport pour le sommeil» cf. p5 Il existe également des documents d information sur les apnées du sommeil (maladie de connaissance récente, touchant 2 à 5% de la population). L ISV, Institut du Sommeil et de la Vigilance, diffuse des plaquettes gratuites ainsi que de nombreux laboratoires. Ces documents sont consultables au CRES HN. Diaporama PROSOM «Histoire de dormir» : Montage de 80 diapositives permettant d échanger sur les questions relatives au sommeil (commentaires proposés dans le guide) Support disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN (ou diffusé à 20 par PROSOM) Notes : Pour intervenir auprès de parents concernant le sommeil de leurs enfants, se référer aux pages précédentes Exposition ISV «Dormir et vivre, remettre les pendules à l heure» cf. p5 Exposition «Le petit train du sommeil» cf. p4 :

7 Intervenir auprès des SENIORS (p7) Brochure payante PROSOM «Dormir quand on n a plus 20 ans» - diffusé par PROSOM (1 l unité), consultable au CRES HN Brochure gratuite des Assureurs Prévention Santé «Les troubles du sommeil» cf. p6 CD / Guide d activité CRES Loraine «Les aînés, acteurs de leur santé» : recueil de fiches-animation, de supports et de repères pour travailler sur les questions de santé auprès des personnes âgées. Des activités sont consacrées aux médicaments (notamment aux somnifères) et le photolangage proposé peut permettre d aborder une multitude de thème dont le sommeil. Support disponible en prêt gratuit sous caution au CRES HN (ou diffusé à 6.10 par le CRES Loraine) Brochure gratuite ISV «Passeport pour le sommeil» cf. p5 Documents d information sur les apnées du sommeil cf. p6 Diaporama PROSOM «Histoire de dormir» cf. p6 Exposition «Le petit train du sommeil» cf. p4 :