EXAMENS FITSPRO & FISAF INTERNATIONAL DIRECTIVES 2015 FITSPRO dispense des formations certifiées FISAF et a obtenu le label de qualité Eduqua qui valide auprès de la confédération la qualité de l enseignement dispensé Votre Diplôme FITSPRO délivré par FISAF est un diplôme international reconnu comme LABEL professionnel dans plus de 40 pays dans le monde.les barèmes de notations fixés et imposés selon une directive internationale sont volontairement placés haut afin de garantir un standard d enseignement dans le monde entier! PROCEDURES DE CERTIFICATION Etapes à suivre pour être certifié et accrédité FISAF INSTRUCTEUR dans une des spécialités : 1- Vous devez avoir suivi le module de base ou être en possession d une équivalence 2- Vous devez avoir suivi au moins 80% des modules concernés pour accéder aux examens. 3- Vous devez avoir passé avec succès l ensemble des épreuves pour obtenir le diplôme concerné ETAPE 1 EVALUATION ECRITE DU MODULE DE BASE - MDB Epreuve écrite commune aux modules GFI et FTI Condition d accès Dispense Avoir suivi le module de base et le module FTI et/ou GFI dans leur intégralité Aucune, même en cas de dispense du tronc commun «Module de base» de 12 jours Dates Sessions définies dans le calendrier annuel des formations (4 x an) 2 Heures Type Questions QCM entre 100 et 125 - Evaluation de vos connaissances en : Anatomie, Biomécanique, Physiologie, Principes généraux de l entrainement. Taux minimal exigé 75/125 En cas d échec 1 session de rattrapage est prévue sur la date suivante prédéfinie au calendrier. Validité de l épreuve en cas de réussite partielle: prend fin à la date de la session de rattrapage 1
ETAPE 2 DIPLÔME GROUP FITNESS INSTRUCTEUR GFI Epreuve pratique individuelle Condition d accès Avoir passé l écrit du MDB et avoir suivi le cours spécifique GFI. Le candidat devra justifier du suivi de 40 cours collectifs avant l examen (en complétant son carnet pédagogique) et présentera l analyse écrite de sa séance (synthèse d auto évaluation) (En cas de non présentation du carnet intégralement rempli, le candidat se verra refuser l accès aux épreuves! Le Carnet est à remettre le matin juste avant l épreuve écrite) Dates Sessions définies dans le calendrier annuel des formations (4 x an) 20-25 minutes Protocole Le candidat est convoqué pour un passage en groupe de 5 à 7 candidats. Le candidat doit jouer le rôle d élève en dehors de son temps de passage. Afin de garantir un bon déroulement de cette épreuve, les retardataires ne seront pas acceptés à intégrer le groupe après le début de l épreuve. Déroulement le candidat devra préparer et présenter le plan de séance d un cours d une durée totale de 45 mn qui comprendra 4 parties distinctes: Partie 1 / un échauffement dynamique suivi d une phase d activation cardiovasculaire de 8 à 15 mn Partie 2 / une partie de renforcement musculaire en posture debout d une durée de 15 mn. Matériel au choix à disposition du candidat : step /haltères/barres/élastiques/poids de corps Objectifs : 3 groupes musculaires présentés au choix (épaules, biceps, dos, cuisses, pectoraux, triceps ) Partie 3 / une partie de renforcement musculaire en posture allongée de 10 mn. Matériel au choix à disposition du candidat : step /haltères/barres/élastiques/poids de corps Objectifs : 2 groupes musculaires au choix présentés dont 1 exercice pour la sangle abdominale. Partie 4 / des exercices d étirement post séance (5 mn) Préciser le choix du niveau (débutant ou intermédiaire) Objectifs généraux : Le candidat devra apporter lors de l examen le plan de sa séance complété et qu on lui a remis durant la formation. Il présentera la partie 1 + les parties/exercices que le jury aura choisi aléatoirement parmi les autres parties à enseigner. Questions orales du jury : Le jury posera diverses questions à la fin de sa séance pratique qui ont pour but de tester ses connaissances théoriques et techniques (cardiovasculaires, renforcement musculaire ). Le candidat sera jugé sur la pertinence et la justesse de ses argumentations. Taux minimal exigé 12/20 En cas d échec 1 session de rattrapage est prévue sur la date suivante prédéfinie au calendrier. Validité de l épreuve en cas de réussite partielle: prend fin à la date de la session de rattrapage DIPLÔME FITNESS TRAINING INSTRUCTEUR FTI Epreuve orale individuelle Condition d accès avoir passé l écrit du MDB et suivi le cours spécifique FTI. Le candidat devra justifier du suivi de 16 séances d observation de séances d entrainement en salle en présence d un instructeur tuteur avant l examen (en complétant son carnet pédagogique). (En cas de non présentation du carnet intégralement rempli, le candidat se verra refuser l accès aux épreuves! Le Carnet est à remettre le matin juste avant l épreuve écrite). En cas de carnet partiellement complété, les notes sont invalidées. Dates Sessions définies dans le calendrier annuel des formations (4 x an) 20-25 minutes Protocole L instructeur est convoqué à une heure précise. Il est appelé oralement directement par son jury pour son passage. Le stagiaire se présente en tenue de sport ( port de la casquette interdit) afin de pouvoir éventuellement exécuter certains exercices. En cas d absence lors de l appel, le candidat suivant est alors appelé et l absent reporté ultérieurement dans la liste. Si toujours absent en fin de liste, le candidat est considéré comme annulé. Type : Le stagiaire devra répondre à une série de 10 questions (chacune valant 2 pts) portant sur les connaissances théoriques et pratiques abordées en module spécifique FTI. Renforcement musculaire en secteur musculation, Renforcement accessoirisé en salle, stretching, Cardio training, Principes généraux de l entraînement, Analyse des machines et exercices, Démonstrations et Argumentations Le candidat devra répondre spontanément et correctement aux questions posées en faisant appel à ses connaissances de terrain, sa capacité à démontrer en technique, argumenter, expliquer et maitriser l ensemble des méthodes, équipements, tests, exercices et mouvements proposés en secteur musculation /Cardio training standard. Taux minimal exigé 12/20 En cas d échec 1 session de rattrapage est prévue sur la date suivante prédéfinie au calendrier. Validité de l épreuve en cas de réussite partielle: prend fin à la date de la session de rattrapage 2
DIPLÔME FITNESS TRAINING INSTRUCTEUR FTI Epreuve des tests physiques Type Epreuves (obligatoire) Protocole Epreuve de groupe ou chaque stagiaire doit effectuer 9 exercices. 1 test souplesse, 7 mouvements majeurs de musculation et 1 épreuve cardio-vasculaire (step test) Test de Souplesse Test du Squat Test du Développé Couché Test Dorsaux Homme = Traction supination ou prono-supination Test Dorsaux Femme = Tirage à la poulie haute en promo-supination Test Triceps homme = Dips Test Triceps femme = Pompes au sol/mains largeur des épaules Test Epaules (développé assis) Test Biceps ( curl à la barre) Test Abdominaux (Toes to bar /relevés de jambes en suspension) Step test (12 mn) Le protocole de ces tests est délivré en début de formation afin de permettre un entraînement nécessaire. Lors de ces tests, le jury requiert des qualités autant techniques que physiques basées sur le rapport poids/puissance et la qualité d exécution. Tous les candidats(es) seront pesés le matin de la journée d examen (avant l épreuve écrite) afin d établir la table des charges et barres adaptées à chacun(e) et par exercice. Les différents postes/exercices seront préparés et coordonnés par un juge/expert qui validera ou non la performance de chacun des candidats. Taux minimal exigé Les candidats(es) disposeront d 1 heure pour effectuer l ensemble des mouvements dans l ordre de leur choix. Seul de Step Test est effectué tous ensemble(ou en 2 groupes séparés selon effectifs) et en épreuve finale Réussir l ensemble des tests selon les critères détaillés et réussir impérativement les 5 épreuves suivantes : Squat + Développé Couché + Traction (hommes) ou tirage poulie haute (femmes) + Dips (hommes) ou Test triceps (femmes) + Step Test (cardio + coordination) + Il est obligatoire de pratiquer tous les mouvements correctement d un point de vue technique. L Échec à un ou plusieurs de ces tests occasionne l annulation des résultats de l ensemble des tests Vous allez devoir effectuer ces 9 tests en début et fin de formation. Il est impératif de les effectuer avec sérieux et de vous y entraîner car ils sont représentatifs de votre condition physique et de votre aptitude à exécuter des mouvements fondamentaux et de base. En ce qui concerne les épreuves de musculation, le nombre minimum de répétitions par mouvement est spécifié selon le mouvement (cf. protocoles). 3
Souplesse Test de SHOEBER Le sujet se tient debout, pieds nus, membres inférieurs en extension complète. Le test consiste à toucher les pointes de pieds avec les doigts en maintenant les jambes tendues et de garder la position au moins 3 secondes. Hommes et Femmes : les doigts touchent la pointe des pieds Test du Squat Effectuer avec barre sur les épaules (trapèzes) des flexions de jambe. La limite de la flexion est atteinte lorsque cuisses et jambes forment un angle de 90. La qualité d'exécution compte autant si ce n'est plus que la performance physique. La charge de travail est déterminée en pourcentage du poids de corps en incluant le poids de la barre. Femmes - 15 reps hommes - 15 reps 75% du poids de corps 100% du poids de corps Test du développé couché Allongé sur le dos, avec barre libre, effectuer le mouvement du développé couché amplitude maximale (la barre touche le torse ou les pectoraux, les bras sont en extension) La qualité d'exécution compte autant si ce n'est plus que la performance physique. La charge de travail est déterminée en pourcentage du poids de corps. Pieds au sol ou sur banc. Femme - 15 reps hommes - 15 reps 50% du poids de corps 80% du poids de corps 4
Tractions - Dos Hommes Effectuer des tractions de son poids de corps à la barre fixe. Les mains en supination ou pronosupination (prise biceps) écartement largeur des épaules. La répétition est valable lorsque le menton est au niveau des mains. Femmes Tirages à la poulie haute la poitrine mains en prono-supination sur machine (prise serrée) Femmes - 15 reps Entre 40 et 50 kg Entre 50 et 60 kg Entre 61 et 70 kg hommes - 15 reps 35 kg 40 kg 45 kg Epaules Développés assis aux haltères Assis sur un banc, dos droit (sans appuis), haltères au niveau des épaules. Développer les haltères jusqu à ce que les bras soit en extension au dessus de la tête et redescendre en position de départ. Femmes et hommes 15 reps Entre 40 et 60 kg Femmes 2 x 8 kg Hommes 2 x 12 kg Entre 61 et 70 kg Femmes 2 x 10 kg Hommes 2 x 14 kg Entre 71 et 80 kg Femmes 2 x 12 kg Hommes 2 x 16 kg Entre 81 et 90 kg Hommes 2 x 18 kg Entre 91 et 100 kg Hommes 2 x 20 kg Triceps DIPS - Hommes Dips aux barres parallèles. Descendre bras et avant bras fléchis à 90 puis remonter. Push up triceps- Femmes Exercice des pompes mains serrées de la largeur des épaules, en appui sur les pieds! Femmes 10 reps et hommes 15 reps 5
Biceps Curls debout- Barre coudée Debout (sans appuis), position de départ bras tendus le long du corps avec barre E-Z. Effectuer une flexion des avant-bras sur les bras et revenir en position de départ. Femmes et hommes 15 reps Entre 40 et 60 kg Femmes 16 kg Hommes 20 kg Entre 61 et 70 kg Femmes 18 kg Hommes 25 kg Entre 71 et 80 kg Femmes 20 kg Hommes 30 kg Entre 81 et 90 kg Hommes 35 kg Entre 91 et 100 kg Hommes 40 kg Abdominaux Hommes Toes to bar Hommes En suspension complète à la barre haute. Mains en pronation ou prono-supination. Engager les fléchisseurs de hanches et abdominaux en amenant les cuisses à la poitrine et les pieds vers la barre. redescendre à la position de base puis répéter le mouvement(x 10) Femmes : En suspension complète à la barre haute. Mains en pronation ou prono-supination. Option1; Engager les fléchisseurs de hanche et abdominaux en amenant les cuisses à la poitrine. redescendre à la position de base puis répéter le mouvement(x 10) Option 2; Toucher la barre avec les pieds(x 5) Femmes 10 reps et hommes 10 reps Cardio Step test Le step est placé dans sa position la plus haute (environ 27 cm). Le test consiste à monter et à descendre du step en 4 temps en gardant toujours la même jambe d'appel (Basic step). Possibilité de changer la jambe d appel pour l autre basic step. Il est impératif de pouvoir suivre le rythme (métronome) imposé par une bande sonore. Le premier palier (échauffement) démarre à un rythme de 96 battements par minute (BPM) = 24 basic steps en une minute et dure 2 mn. Par la suite, le rythme augmente de 12 BPM à chaque palier. 1mn / par palier et 2 mn dès le palier 7. Femmes et hommes Atteindre et terminer le palier 8! (attendre que la voix annonçant «Fin du test») = 12 minutes / 192 BPM = 48 basic steps 6
DIPLÔME PERSONAL TRAINER PT Epreuve écrite Type Avoir réussi le diplôme FTI - Equivalences : Nous contacter pour connaître la liste des formations et diplômes reconnus pour validation des acquis. Type Protocole Taux minimal exigé 12/20 ou 60/100 Epreuve orale et pratique Comprend diverses questions évaluant les connaissances du sujet : méthodologie d entraînement, prise en charge du client, assistance personnalisée, planification de l entraînement, stretching, business du Personal Trainer, nutrition, populations spéciales, traumatologie L instructeur est convoqué à une heure précise et ne sera pas admis en salle en cas de retard supérieur à 15 mn. Les notes personnelles ou documents pédagogiques ne sont pas admis sur les tables hormis calculatrices et stylos. Les feuilles de brouillon étant fournies par l organisation uniquement. 1h30 Protocole Préparation en amont de 3 séances d entrainement de 60 mn sur des sujets distincts (tirage au sort des 3 thèmes lors du dernier jour de formation) Le plan de séance doit comporter : Une Introduction + 1 échauffement 3-5mn Un corps de séance (5 exercices minimum)- 15 mn Un retour au calme / stretching 3-5mn Chaque séance doit comporter des exercices qui sollicitent les qualités physiques comme: L équilibre, la stabilité La mobilité, la vitesse La réactivité, la coordination motrice L endurance musculaire La souplesse, les amplitudes articulaires La force fonctionnelle, la résistance La recherche d une bonne posture, d un bon placement technique Le candidat devra utiliser pour sa séance du matériel parmi la liste suivante : Swissball, élastiques, tubing, Haltères,Tapis, Step, deck, banc, Core board, bosu ou disques de stabilité, Barre et poids, TRX etc. ou tout autre petit matériel de votre choix Objectifs généraux : Le candidat devra apporter lors de l examen le plan de séance remis lors de la formation pour chacune des 3 séances d entrainement. Le jury choisira aléatoirement certains exercices ou séquences à enseigner. La pratique devant jury En présence d un autre stagiaire qui jouera le rôle de l élève, le candidat devra conduire sa séance en temps réel durant 20 à 30 mn. Le jury évaluera le candidat sur les éléments suivants : Démonstration et Technique d exécution préalable de chaque exercice enseigné. Consignes de mise en place de l exercice. La prise en charge du client. Les corrections et options de difficultés.la faculté d adaptation selon le niveau du client.l approche comportementale avec le client.conclusion et feedback de fin de séance avec le client Questions orales du jury Le jury posera diverses questions à la fin de la séance pratique qui ont pour but de tester les connaissances théoriques en méthodologie de l entrainement (cardiovasculaires, renforcement musculaire ). Le candidat sera jugé sur la pertinence et la justesse de ses argumentations. Tests physiques : durant l épreuve pratique Le jour de l épreuve pratique (en fin de votre séance), le jury choisira 3 tests parmi les 9 proposés (1 par catégorie) que vous devrez exécuter correctement selon les critères décrits et dans la limite de temps imposée. La réussite complète à vos 3 tests viendra compléter positivement les appréciations du Jury sur votre prestation globale de mise en situation et conduction de séance. 30 mn Taux minimal exigé 12/20 ou 60/100 7
REGLEMENTATION DES EXAMENS Les dates des examens figurent au calendrier des formations. Elles sont fixées et validées lors de l inscription du candidat et ne sont pas modifiables. Pour être admis à se présenter à ses examens, le candidat doit avoir acquitté l ensemble de ses frais de scolarité. 1. Conditions particulières pour les personnes justifiant d une validation d acquis (VAE) Le candidat est admis directement aux cours pratiques (FTI/GFI/PT) car il est au titre d un diplôme ou d une formation faisant l objet d une reconnaissance ou d une validation de ses acquis. Attention : Il n est en aucun cas dispensé des épreuves d examens écrits et sera convoqué à l ensemble des épreuves. 2. Conditions et organisation des examens 2.1 Convocation aux examens La convocation précise les horaires, le lieu, et le déroulement des épreuves. Envoyée par courriel 15 jours avant la date d examen. Présentation obligatoire de son courrier de convocation le jour de l examen. 2.2 Gestion des épreuves Se présenter 15 mn minimum avant le début des épreuves Les horaires définitifs des passages sont précisés sur les panneaux d affichage le jour des examens. Le candidat n est pas autorisé à quitter le centre d examen entre 2 épreuves. Retard maximum autorisé à l écrit : 15 mn Pendant l épreuve écrite, aucun matériel pédagogique, oreillette, Smartphone, tablette, n est autorisé sur les tables et le candidat n est pas autorisé à quitter la salle durant la première heure. En cas de doute sur une des questions le candidat peut questionner en toute discrétion le surveillant. En cas de tricherie, le candidat ne sera pas admis aux autres épreuves et sa copie sera invalidée. Epreuves physique & pratique FTI/ GFI / Personal Trainer : Le candidat devra présenter au jury les documents pédagogiques obligatoires pour son épreuve (carnet pédagogique, plan de séance etc. ). Le candidat n est pas admis à passer les différentes épreuves d un examen à des dates différentes. 3. Résultats des examens Les résultats seront envoyés par mail dans les 20 jours suivant la date des examens Les résultats ne pourront pas être communiqués par téléphone. La délivrance des diplômes intervient dans un délai inférieur à 1 mois après résultats Attention, chaque diplôme est unique et numéroté! Il ne pourra donc pas faire l objet d une copie en cas de perte. (Si besoin, un nouveau diplôme sera demandé à l international et sera facturé CHF 50.-) 4. Echecs aux examens Les notes et commentaires des examinateurs restent confidentiels et aucune copie d examen ne sera transmise au candidat. Un rapport écrit de l épreuve orale /pratique peut être demandé en cas d échec seulement. En cas d échec à l une des épreuves, le candidat ne repasse que la partie échouée. La validité de l épreuve réussie prend fin à la date de l examen de rattrapage. En cas d échec aux tests physiques FTI, l ensemble des épreuves physiques est à repasser. Deux échecs successifs : Le suivi de la formation spécifique et /ou du module de base est obligatoire pour se représenter à une nouvelle session d examen. 4. Rattrapage des examens Le candidat bénéficie d une seule possibilité de rattrapage par examen Le candidat souhaitant rattraper son examen est tenu de se présenter obligatoirement à la date transmise par l organisation. Pour être admis à se présenter à une session de rattrapage, le candidat devra confirmer par écrit sa réinscription (PAR MAIL OU EN LIGNE) et s acquitter des frais de rattrapage (150.- / examen sauf possesseur carte FITS : rattrapage sans frais) Aucune réinscription automatique. En cas d absence ou de refus de se présenter à la date d examen de rattrapage, la validité de l épreuve réussie est annulée et l ensemble du cursus est invalidé. Attention : Veuillez prendre connaissance des conditions générales et barèmes en vigueur et qui pourraient être modifiés entre 2 sessions d examens. (Contenus, tests physiques, épreuves diverses ) 5. Absences-reports-abandons Aucune demande de report ne sera prise en compte (y compris sur présentation d un certificat médical). En cas d impossibilité à vous présenter aux dates prévues, merci d en informer la direction pédagogique, seule décisionnaire en cas de litiges ou de demande particulière. En cas d abandon même partiel à l une des épreuves : cela engendre l invalidité de l épreuve. L aptitude à réussir ces épreuves nécessite une pratique physique régulière et sérieuse. Incapacité physique Toute incapacité physique ou d ordre médical connue au moment de l inscription doit être signalée à la direction de FITSPRO avant le démarrage du cursus. Aucune dispense n est accordée. Le candidat doit informer au plus tôt la direction ou les services administratifs FITSPRO, seuls décisionnaires en cas de litiges ou de demande particulière..fits se décharge de toute complication que pourraient entraîner ces épreuves physiques. La consultation d un médecin et l obtention d un certificat d aptitude à la pratique du sport est donc fortement conseillée. Chaque candidat doit se présenter le jour de cette évaluation en tenue de sport et en bonne condition physique. Toute autre situation particulière devra faire l objet d une demande spécifique auprès de la commission des examens et dans un délai raisonnable avant les dates d examen. J Je déclare avoir pris connaissances de la règlementation des examens et en accepte les clauses Nom prénom date :./.../. Signature du candidat : 8