ACTIVITÉS DE LOISIR ADULTES Hiver 2014 DÉBUT SEMAINE DU 13 JANVIER 2014 5 à 16 semaines selon l activité
ACTIVITÉS ADULTES HIVER 2014 DÉBUT SEMAINE DU 13 JANVIER / 5 À 16 SEMAINES ADHÉSION OBLIGATOIRE AU CENTRE LAJEUNESSE POUR LES ACTIVITÉS ADULTES 5 $ / ADULTE / ANNÉE VALIDE JUSQU AU 31 AOÛT 2014
Le Centre de Loisirs communautaires Lajeunesse, c est La couleur des murs, la couleur des gens. Des bébés, des enfants, des ados, des femmes, des hommes, des aîné(es) D origine vietnamienne, italienne, québécoise, haïtienne, etc. Et ce n est pas tout ça! Le blanc du tai chi Le rouge de l aérobie Le bleu du volley ball Le jaune de la cuisine collective, Le vert du parc. Le Centre : de la couleur au cœur du quartier! Marcelle Bastien Directrice générale
MISE EN FORME ET DÉTENTE TOUTES CES ACTIVITÉS PEUVENT ÊTRE JUMELÉES
ABDOS FESSES CUISSES Cours visant le raffermissement des muscles abdominaux et des membres inférieurs du corps. Lundi ou Jeudi 18 h à 19 h 15
CARDIO TONUS Activité qui permet d améliorer l endurance cardio vasculaire, la force musculaire et la coordination (avec au sans sauts, au choix des participants). Mardi 18 h à 19 h 15
PILATES DÉBUTANT Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques. S adresse à ceux qui n ont aucune expérience en pilates ou qui ont certaines limites physiques. Vendredi 11 h à 12 h 15
PILATES NIVEAU 1 Les exercices visent à renforcer la musculature profonde et permettent ainsi d améliorer la posture et de diminuer certaines douleurs chroniques, tous niveaux. Mardi 19 h 15 à 20 h 30 PILATES NIVEAU 2 S adresse à ceux qui désirent augmenter le niveau de difficulté et de coordination des exercices. Préalable : Niveau 1. Lundi 18 h à 19 h 15
PILATES ÉTIREMENT Les exercices mettent l accent sur l étirement des muscles et la relaxation, tout en respectant les principes d alignement postural du pilates. Groupe 1 18 h à 19 h 15 Mercredi Tous les niveaux Groupe 2 19 h 30 à 20 h 45
ZUMBA Mélange de danses latines et de conditionnement physique. On garde la forme et le sourire en s amusant. Lundi ou Mercredi 18 h 30 à 19 h 45
HATHA YOGA Basé sur les postures classiques de yoga, les techniques de respiration contrôlée et la détente. Mardi 18 h à 19 h 15
POWER YOGA Technique dynamique exécutée avec l enchaînement et le maintien soutenu de postures de yoga. Le niveau de difficulté sera adapté à la force du groupe et des participants. Jeudi 18 h à 19 h 15
DANSE
DANSE EN LIGNE Danse individuelle dans un contexte de groupe (rock, charleston, tango, etc.). Cours payable à la séance. DÉBUTANT INTERMÉDIAIRE 18 h 30 à 19 h 30 Mercredi INTERMÉDIAIRE AVANCÉ 19 h 30 à 21 h
DANSE FOLKLORIQUE INTERNATIONALE Découvrez les danses traditionnelles de plusieurs pays, au son d une musique entraînante. Ce cours favorise l amitié, encourage la connaissance d autres cultures et constitue un exercice stimulant pour le corps et l esprit SESSION DE 14 SEMAINES LUNDI 19 h à 21 h
SPORTS
HOCKEY COSOM À l école Lucien Pagé La convivialité est le maître mot de cette ligue! 12 COURS OFFERTS SUR UNE SESSION DE 14 SEMAINES Lundi 19 h à 20 h 30
VOLLEYBALL RÉCRÉATIF Au gymnase de l école Ste Cécile Il s agit du plaisir de se retrouver et de jouer ensemble dans la convivialité. SESSION DE 16 SEMAINES Lundi 19 h 30 à 21 h 30
VOLLEYBALL Au gymnase de l école Ste Cécile Destiné aux joueurs initiés, ce cours permet un jeu plus intensif. SESSION DE 16 SEMAINES Mercredi 19 h 30 à 21 h 30
TIR À L ARC Au centre Ste Cécile Découverte et initiation aux pratiques du tir à l arc, encadré par un spécialiste, dans un site aménagé. Les cours seront adaptés au niveau des participants. SESSION DE 16 SEMAINES Jeudi 19 h à 20 h 30
AUTRES
PHOTO NUMÉRIQUE DÉBUTANT Apprenez à maîtriser votre appareil et son fonctionnement, la lumière, le cadrage, la composition de l image, etc. SESSION DE 5 SEMAINES Mardi 13 h à 14 h
PHOTO NUMÉRIQUE PHOTOSHOP Corrections d image et classement de photos. Session de 5 semaines SESSION DE 5 SEMAINES Lundi 19 h à 20 h
THÉÂTRE LABORATOIRE Avec des exercices appropriés, explorez le plaisir de vous exprimer par le jeu théâtral. Mardi 18 h 30 à 20 h 30
TRICOT Écharpe, chandail, bas, etc. Le tricot n aura plus de secret pour vous! Venez vous essayer à cette activité de détente productrice, avec l aide des conseils d un spécialiste. Jeudi 18 h à 19 h 30
COUTURE Initiation aux techniques de base. Réalisation de divers projets personnels pendant la session (tissu non fourni). Jeudi 18 h à 20 h
FEUTRAGE DE LAINE À L EAU Le feutrage de la laine est une technique ancestrale qui permet des créations contemporaines, pratiques et décoratives. Il suffit d avoir de la laine, du savon, de l eau, une dose d énergie et un brin d imagination pour un résultat original garanti! Mercredi 18 h à 20 h
SECOURISME GÉNÉRAL RCR / DEA Formation complète de premiers soins, incluant la réanimation cardiorespiratoire chez les adultes, les enfants et les bébés. Valide 3 ans. (Fournisseur officiel Croix Rouge) Samedi / Dimanche 22 23 mars 2014 9 h à 17 h
LANGUES
LANGUES Le plan de cours est réalisé en fonction des besoins des participants. Pour assurer un cours de qualité, groupes de 8 personnes maximum Anglais Débutant (grammaire et conversation de base) Anglais intermédiaire (grammaire et conversation) Anglais intermédiaire avancé (atelier de conversation) Espagnol Débutant Espagnol Intermédiaire Mardi 19 h à 21 h Mercredi 19 h à 21 h Jeudi 19 h à 21 h Mardi 19 h à 21 h Jeudi 19 h à 21 h
ACTIVITÉS POUR LES 50 ANS ET PLUS
PROGRAMME INTÉGRAL D EXERCICES D ÉQUILIBRE RENFORCÉ (PIEER) Exercices de réchauffement, de respiration, de musculation et de renforcement des pieds et des bras. Mardi Groupe 1 11 h à 12 h 15 Jeudi Groupe 2 17 h à 18 h 15