L appareil locomoteur



Documents pareils
... 5 OBJECTIF TERMINAL Objectif intermédiaire 1.1 Caractériser les quatre classes d os... 7

C est un ensemble qui comprend les os unis entre eux par des articulations et mis en mouvement par des muscles.

Articulations du coude et de l avant-bras

I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture

Table des matières. Remerciements...v. Préface... vii. Avant-propos... xi. Mode d utilisation du manuel et du DVD... xv

La musculation en période hivernaleeeee

ANALYSE DU MOUVEMENT EXEMPLE : LE SQUAT

Quel athlète ce squelette!

Risques liés à l'activité physique au travail Hyper sollicitation articulaire

TECHNIQUES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SOUS LA DIRECTION DE A. A. BELKHIRIA

& BONNES POSTURES TMS TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES. Le guide. Guide offert par la MNT

Quel que soit le matériel d ostéosynthèse, un certain nombre de principes permettent de bien conduire le geste chirurgical

RÈGLEMENT ANNOTÉ SUR LE BARÈME CORPORELS

Les fractures de l extrémité inférieure du radius (238) Professeur Dominique SARAGAGLIA Mars 2003

Ceinture Home Dépôt. Orthèse lombaire et abdominale. Mother-to-be (Medicus)

dos La qualité au service de votre santé Avenue Vinet Lausanne - Suisse p r e n d r e s o i n d e s o n

Les postures, l appareillage Point de vue du médecin MPR. Dr. P. LUBLIN MOREL CMPR de COUBERT 2011

Livret participant. Prévention. Ouest. Kiné

Douleurs des mains. Douleurs des mains les plus fréquentes: pertinence, causes, traitements. C.Zenklusen septembre 2013

Troubles musculo squelettiques. Institut de Formation en Ergothérapie de Nancy Cours Ergonomie 2004 TMS François Cail - INRS

SUJET. M. Geoffrey DUPONT vient d'obtenir son CAP. Il envisage de rechercher son premier emploi, et son premier logement.

MOUVEMENTS DE BASE (global) EN MUSCULATION. bphiver2013 Hamrouni Samy 1

FONCTION DU POUCE. Pr Gilbert VERSIER Service de chirurgie orthopédique HIA Begin ST-MANDE

sur les fractures Didier Hannouche Service de Chirurgie Orthopédique Hôpital Lariboisière

MON DOS AU QUOTIDIEN COMPRENDRE, ÉVITER ET SOULAGER LE MAL DE DOS

Muscles de l'avant-bras et de la main

Claude Karger Anne Sophie Kesseler

LES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES. Le 2 décembre 2008

TUTORAT UE5 spé PB Anatomie Séance n 1 CORRECTION.

PROTHÈSE AMPUTATION. Amputation fémorale. Prescription

Collection Soins infirmiers

La technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs

Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél

Extraits et adaptations

Prenez soin de votre dos. Informations et astuces contre les douleurs lombaires

PLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX

LES ORTHESES DE COMPRESSION CONTENTION

ERGONOMIE. Guide de formation. Travail de bureau avec écran de visualisation. 4 e édition révisée. Sylvie Montreuil

POZ IN FORM PHARMAOUEST INDUSTRIES

SOMMAIRE LE COU P.4 L EPAULE / LE BRAS / LE POIGNET / LA MAIN P.6 LE TRONC P.12 LE GENOU P.16 LA CHEVILLE P.20 LE PIED P.22

Athénée Royal d Evere

L exercice à la retraite. Dr. Bich-Han Nguyen Résidente II, Physiatrie Université de Montréal

Programme «DoSanté Lycée» Présentation et évaluation

Grégory Bruchet Clément Eveillard François Lamouret Mémostéo

ERGONOMIE au bureau lutter contre les TMS

MINI-SÉANCE D EXERCICES POUR LE DOS ET LA POSTURE

PRISE EN COMPTE DES ASPECTS MUSCULAIRES DANS UN MODÈLE BIOMÉCANIQUE DU CORPS HUMAIN : MOBIUS, PREMIÈRE APPROCHE STATIQUE

Manuel de l ergonomie au bureau

LE VISAGE AUTOTRAITEMENT MYOTHÉRAPEUTIQUE. Jocelyne Rollin

Date de l événement d origine Date de récidive, rechute ou aggravation. Date d expiration. Date de la visite. Membre supérieur Membre inférieur

LE SPORT POUR CHACUN! Docteur CASCUA Stéphane Médecin du sport

Fiche pathologie n 1 : Tendinopathie

Protocole de rééducation des syndromes fémoro-patellaires

LE RACHIS : UNE ENTITE COMPLEXE IMPORTANTE A PRESERVER

1ST2S Biophysiopathologie : Motricité et système nerveux La physiologie neuro-musculaire :

Au programme. Les blessures fréquentes chez les coureurs de fond

LE LARYNX VUE ANTERIEURE DU LARYNX : Décembre 2007 Sources Étudiantes. Faculté de Médecine Montpellier-Nîmes

Allégez la charge! Dossier d enseignement: Soulever et porter des charges Exercices de consolidation niveau 2

Ergonomie au bureau. Votre santé avant tout

Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) dans le secteur de la construction

LE TRAVAIL SUR ÉCRAN DANS LA BRANCHE DES TÉLÉCOMMUNICATIONS

ASSURANCES ACCIDENT ET DENTAIRE

AMAMI Anaïs 3 C LORDEL Maryne. Les dons de cellules & de tissus.

Chapitre 2 : Respiration, santé et environnement.

Cette intervention aura donc été décidée par votre chirurgien pour une indication bien précise.

Rééducation Posturale Globale

Généralités sur fractures, luxation et entorses

Solva Thérapie traitement de la douleur, de la mobilité réduite et de la distorsion posturale

Sièges d auto pour enfants

PROTEGER SON DOS ex. Cliniques St Luc

Protocoles canins pour les traitements par ondes de choc radiales STORZ MEDICAL

SIÈGE SURFACE DE TRAVAIL

TMS et travail sur écran : Que faire? Penser et Agir avec l'ergonomie

Manuel des Entraîneurs FITA. Avant-propos

A.V.C. Solutions aux séquelles neurologiques du membre inférieur et supérieur. d ATTELLES NEURO - ORTHOPÉDIQUES

Douleur au cou, au dos et hernie: solutions en physiothérapie.

Fonction de conduction de la moelle épinière. Dr F. TOUMI

Le sport canin: les revers de la médaille

o Anxiété o Dépression o Trouble de stress post-traumatique (TSPT) o Autre

quelques rappels indispensables

La hernie discale Votre dos au jour le jour...

SALLES DE TRAITE. et Troubles Musculo-Squeletiques (TMS)

ANATOMIE DE L AVANT-BRAS

DOCUMENT. Le lancer de Javelot : Rappel des bases techniques par Jean-René MONNERET, Entraîneur National du lancer de javelot

La contention. Application pratique. Le choix unanime des professionnels de la santé et des sportifs

Formation. en entretien sanitaire Risques physiques et postures non contraignantes en entretien sanitaire en entretien sanitaire

Maintien. Maintien et Immobilisation

METHODE D APPLICATION DE L OSTÉOPATHIE. Liste des 155 modèles thérapeutiques du Référentiel RÉÉQUILIBRATION FONCTIONNELLE Méthode SOLÈRE

LES TROUBLES MUSCULO- SQUELETTIQUES

ASSUR BLESSURES CONDITIONS GÉNÉRALES N ECPDMM14. Quel est l objet du contrat Assur Blessures? Quelles garanties puis-je souscrire?

Institut Régional de Réadaptation Nancy DUHAM 2010

La reprise de la vie active

N d ordre XX Année 2006 THÈSE

w w w. m e d i c u s. c a

LES TROUBLES MUSCULO SQUELETTIQUES (T.M.S.)

Les anomalies des pieds des bébés

Prise en charge des fractures du fémur par enclouage intra-médullaire

E-MAG Active BILATÉRAL JUSQU'À 100 KG OU UNILATÉRAL JUSQU'À 85 KG. Information produit

Information destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou

Transcription:

L appareil locomoteur I. Le système osseux 1) La configuration générale du squelette On le divise en deux partie : a) Squelette axial Forme un axe renfermant le système nerveux centrale Comprend : Le crâne * 2 parties : - neuro-crâne ou boite crânienne : 8 os - la face : 13 os Le rachis ou colonne vertébrale (en arrière) : 24 vertèbres * 7 vertèbres cervicales * 12 vertèbres lombaire * 5 vertèbres sacrées * le sacrum * le coccyx La cage thoracique 12 paires de côtes : Les 10 premières sont contraintes (tordues) & attachées en avant 1 os unique : le sternum Les 11 & 12 ème paire sont beaucoup plus courtes, leur extrémités est libre (relié à rien du tout) : les cotes flottantes Ces 12 paires de cotes sont articulées avec 12 vertèbres dorsales Rôles de la cage : protéger le cœur & poumons b) Le squelette articulaire C est le squelette des membres supérieur & inférieur le membre supérieur * ceinture scapulaire relie les membres supérieure & de la cage thoracique composé de 2 os : * scapula : omoplate * clavicules (relie omoplate & sternum)

la ceinture capsulaire est une zone très mobile qui permet d orienter le membre supérieur dans l espace. Le seul point d encrage osseux du squelette supérieur ou squelette axiale est la clavicule * squelette du bras : humérus : os long * avant bras :radius (tjrs coté pouce : le plus gros cubitus * squelette de la main : * carpe : 8 os repartis en 2 rangées 1ére rangée : du pouce au petit doigt - scaphoïde carpien - semi lunaire - pyramidale - pisiforme 2éme rangée - le trapèze - le trapézoïde - le gros os - l os crochu * métacarpe : squelette de la main en possède 5 * squelette des doigts 2 phalanges pour le 1ére doigt (le pouce) 3 phalanges pour les 4 autres il y a 27 os dans la main & le poignet membre inférieur * la ceinture pelvienne : os coxal (iliaque) droit os coxal droit * cuisse : fémur * genou : la rotule * la jambe : tibia & péroné * le pied: tarse - astragale ( maison de l escargot) - calcanéum (os du talon) - scaphoïde tarsien ( devant astragale) - scuneiforme ( devant scaphoïde ) - cuboïde (devant calcanéum) * métatarsien : au nombre de 7 * orteils : 2 phalanges pour le gros orteils

3 phalanges pour le 4 autres 2) Configuration général des os Dans le squelette d adulte : environ 200 os et pour un enfant environ 300 os * grands types d os : - os long : dont la dimension qui prédomine est la longueur - os plat : dont la longueur & la largeur sont environ la même & l épaisseur est réduite ex : omoplate et sternum - os courts : ils sont aussi que large & que épais ex : la rotule 3) Structure interne de l os Sous la coupe d un os long on trouve : * au niveau de la diaphyse, de l os compact : on trouve un canal médullaire contenant de la moelle osseuse jaune (CM), le périoste (P) qui est une enveloppe fibreuse intimement lié à os compact * au niveau des épiphyse on trouve : le cartilage articulaire (C) et l os spongieux (SP dont les cavités sont remplis de moelle osseuse rouge - les épiphyse communique avec la diaphyse, la moelle rouge contenu dans l os spongieux est la zone organique où sont fabriqué les globules rouges. - Ces globules vont quitter l os par le réseau veineux qui irrigue le squelette & il ne reste plus que la diaphyse que la MO privé des cellules sanguines constituées presque essentiellement de graisse ce qui lui donne sa couleur jaunâtre 4) Etude microscopique a) Constitution du tissu osseux * tout les tissus osseux sont constitué de cellules * on en connaît 3 types : - ostéoblastes : assurent la formation du tissus osseux - ostéocytes : se sont de vieux ostéoblastes

- ostéoclastes : détruisent les tissus osseux vieillissants pour permettre leur remplacement il y a aussi des fibres essentiellement des fibres de collagènes ces tissus sont constitués de substances fondamentales qui sont solide & riche en calcium b) L os compact - les ostéoclastes étoilés sont noyés dans une substance dure formant des lamelles au niveau des diaphyse ces lamelles sont disposées en 4 systèmes dont le système haversein : * c un ensemble constitué d unités fonctionnelles appelées OSTEON, relié entre eux par des canaux longitudinaux (canaux de havers) & transversaux (canaux de volkman) * ce système de canaux permet le cheminement de vaisseaux sanguins, de filet nerveux é relie les hypophyse à la diaphyse, la diaphyse au canal médullaire & le périoste au canal médullaire c) La moelle osseuse c un liquide qui contient des cellules myélogonie * se sont des cellules souches des cellules sanguines indifférenciées au départ elles donneront après maturation des globules rouges des globules blancs, des adipocytes (cellules graisseuses) & des ostéoclastes * dans un squelette adulte il y a à peu prés 2.5L de MO : 1.5L de moelle rouge et 1L de moelle jaune 5) Composition chimique de l os On y trouve : des matières organiques : l osseine qui est une protéine (30 % de l os) surtout des matières minérales (70%) : avec 25% d eau,45% de sels minéraux ( CA, fluor, MG, qq. métaux : PB, Fe, Cu Ss forme de traces) 6) Développement On distingue 2 types de développement :

1 ère forme : la formation membraneuse - elle se fait à partir d une membrane conjonctive & on ne la trouve que dans les os plats 2 nde forme : la formation enchondrale (endochondrale) - elle concerne les os longs * elles sert principalement à la croissance de la longueur du squelette. Celui ci est cartilagineux à la naissance, montre au niveau des diaphyse des points d ossification où arrive des vaisseaux sanguins et des ostéoblastes qui vont produire du tissu osseux * cette zone de transformation du cartilage en os va progressivement gagner les épiphyse donnant à la jonction épiphyso-diaphysaire, une ligne de démarcation : cartilage de conjugaison * la disparition de celle-ci signera la fin de la croissance * il ne substituera alors qu un faible épaisseur de cartilage aux extrémités de l os ( cartilage articulaire) - 2 phénomènes se déroulent simultanément * la croissance : sui est temporaire & dure environ les 20 premières années de la vie * l ossification qui dure toute la vie de la naissance à la mort qui permet la transformation de l os primaire en os secondaire * l activité ostéoclastique permet de creuser le canal médullaire, les canaux de havers & de volkman assure le remodelage de l os définit génétiquement pour que sa forme soit identique pour être une espèce concerné 7) Les lois du développement * tous les os ne s ossifient pas en même temps ex : les pieds s ossifient avant les mains le bassin est ossifiés vers 20 ans les vertèbres vers 25 ans * loi des alternances de Godin la croissance se fait pas période de 6 mois en alternance : - longueur épaisseur droite / gauche man supérieur / mam inférieur * loi de de delpéche

les os se croisent en raison inverse des pressions qu ils subissent Conclusion : Plusieurs évènements peuvent arrivés dans la vie d un os : ossification primaire : c l apparition d 1 tissu osseux à partir d 1 tissu fibreux ou cartilagineux. ossification secondaire : dure toute la vie de l organisme & consiste par le remplacement du tissu osseux ancien par du neuf 3 événements peuvent survenir dans la vie d un os : le vieillissement : l os vieillit à cause de sa mauvaise nutrition, les cellules meurent vite (3 à 6 mois). Anatomiquement : se traduit par une activité normal des ostéoblastes. A pour conséquences : augmentation du canal médullaire et baisse du nombre d ostéons et baisse des lamelles péri médullaires Réparation des fractures : l hématome fractuaire envahie le foyer de fracture. La corticale osseuse est remanier, du tissu osseux proliférer au niveau du foyer de fracture formant un cal & au bout d un temps assez long on voit réapparaître un nouveau canal médullaire & l on remarque que la cal étant de moindre qualité que l os d origine pour conserver la même rigidité de l os le diamètre augmente. Temps de consolidation : 45 jours : membres supérieurs 3 mois : membres supérieurs (*2) La fragilité osseuse : l ostéoporose *les causes possibles sont : - une faible activité des ostéoblastes - une trop forte activité des ostéoclastes - une faible minéralisation osseuse par carence en Ca ou P ou en éléments favorisant la fixation du Ca : vitamine D. - une mauvaise vascularisation osseuse ex : ostéoporose d immobilisation II. Le système musculaire - masse musculaire : 30 % du poids du corps - se repartit selon 2 types de muscles :

lisse : (ou muscle blancs) constitue les principaux organes de la vie végétative (commande involontaire) striés : (muscles rouges) sont volontaire à une exception prés : le myocarde 1) Les muscles striés elle comprend : - les muscles squelettiques : sont des attaches sure les os. Rôle : maintenir l équilibre & permettre le mouvement - les muscles peauciers : sont implantés en profondeur dans le derme & qui agit s/ les téguments ex : le muscle du visage - les muscles des sphincters : double les muscles lisses au niveau des orifices naturelles & permet de contrôler volontairement le fonctionnement de l appareil digestif / excrétoire notamment 2) La morphologie générale des muscles striés squelettiques * il se compose : - d une partie active contractile : le corps charnu / le ventre musculaire - d attache conjonctive qui sont le plus souvent s/ l os soit sur les tendons, soit une lame aponévrotique, soit directement la partie contractile * au même titre que le nerf, les fibres musculaires sont réunies en faisceaux séparé par des cloisons. Leurs rôles : - soutenir & protéger les fibres musculaires - permettre le passage des vaisseaux & des nerfs * il y a plusieurs façon de classer les muscles : - en fonction de la forme : fusiforme, rubané, triangulaire, carré, - du nombre de leur attaches : biceps (2), triceps (3), quadriceps (4) - du nombre d articulation comprise entre l origine et leur terminaison

.muscle monoarticulaire : une seule articulation.muscle poly/biarticulaire : deux ou plusieurs articulations : c important car pour un même muscle on pourra trouver par exemple : l extension du genou & la flexion de la hanche dans le cas du quadriceps 3) Structure interne du muscle striés a) Coupe macroscopique (à l œil mu) : le muscle est entouré d une enveloppe & on y trouve la plus petite unité anatomique du muscle (la fibre musculaire). Ces fibres sont accolées les unes aux autres, elles sont regroupées en paquet. b) Coupe microscope optique : - c une cellule à part entière : la myonne - elle est composée d une membrane plasmique : le sarcomére, du cytoplasme : sarcoplasme et de plusieurs noyaux : polynuclées - les cases de KRAUSE : alternance de cases sombres et de cases claires - chaque case claire est coupée en son milieu par une strille : la strille AMICI c) Microscope électronique - travaux de HUXLEY : montre l existence d un élément contenu dans le cytoplasme de la myonne dont la longueur est égale à celle de la cellule & qu il appelle : la myofibrille : diamètre : 1 micromètre. Composé de myofilaments dont la disposition est répétitive tout au long de la myofibrille. Ils sont :.l actine : filament fin attaché à la strille d Amici.myosine : filament plus épais placer entre les filaments d actine & non rattaché à Amici l espace compris entre 2 srtille d Amici : le sarcomére 4) Les myofilaments comprend 2 sortes de molécules : myosine : c une protéine en 2 partie : * la meromyosine légére (MMl) : partie rigide * la meromyosine lourde (MML) :

2 particularités :- est coudée & son angualtion est variable - a aux extrémités 2 têtes actine : c un filament fin composé de 3 partie : *tropopyosine : fibrillaire (fin filament) *actine G (globuleuse) : c une double spirale *troponine : protéine globuleuse & qui est disposé de place en place régulièrement le long du filament d actine ils sont en solution dans le sarcoplasme qui comprend en outre un appareil de golgi, des mitochondries, des grains de glycogène, de la myoglobine & des gouttelettes de graisse /s forme de liporomes. 5) Innervation du muscle le muscle reçoit une innervation motrice qui vient de la moelle épinière : corne antérieure /s 2 formes : *motoneurone alpha : se termine s/ la fibre musculaire *motneurone bêta : se termine s/ les extrémités des fuseaux neuromusculaires il envoie des infos sensitives à la corne postérieur de la moelle épinière par des fibres 1a &2 partant du fuseaux neuromusculaire (partie écotoriale, central) & par des fibres 1b issue des récepteurs tendineux de golgi. La proportion de ses fibres est environ : 40% de fibres alpha, 30 % de fibres bêta & 30 % de fibre 1a, 2 1b 6) Physiologie de la contraction a) Généralités *la contraction musculaire : c un ensemble de phénomène de nature différente qui se succèdent - des phénomènes chimiques pour le transmission de cet influx & ces réactions musculaires provoquées. - des phénomènes électriques pour la conduction nerveuse - Des phénomènes mécaniques qui sont la traduction de cette contraction & qui s accompagne d un dégagement de chaleur C le phénomène de tétanos - La contraction élémentaire provoque des secousses d intensités égales

- Le rapprochement de ses secousses donnent une contraction d intensité + importante mais imparfaite : tétanos imparfait - Pour une fibre musculaire donnée, il existe une fréquence d impulsion dont l intensité de contraction sera harmonieuse : tétanos parfait b) contraction élémentaire * elle sa passe au niveau du sarcomére où l actine & la myosine au repos sont séparés par la présence d ATP. * La tête de myosine ne peut s accrocher à l actine car la troponine cache le site d accrochage. * L arrivée d un influx neveux induisant une dépolarisation de la membrane de la fibre musculaire fait sortir le Ca contenu dans les citernes du réticulum cytoplasmique. Celui ci se fixe sur la troponine modifiant la forme du micro filament d actine & démasque ainsi le site d accrochage. La myosine s attache à l actine & tracte le filmanent d actine vers le centre du sarcomére. * Cette traction de l actine aboutit à un ralentissement du sarcomére. Ceci est répété tout le long de la fibre musculaire.cela se traduira par : -un raccourcissement de la myofibrille (donc du muscle) -une augmentation de sa section * La réabsorption du Ca par le RE permet à ATP de masquer à nouveau le site d accrochage la myosine se détache de l actine, le sarcomére & donc le muscle reprennent leur longueur initiale & revienne au repos. * La contraction musculaire est le résultat d un train d impulsion nerveuse & de la fréquence de l impulsion va dépendre l intensité de la contraction :.4 à 8 impulsions par seconde : faible intensité.20 à 30 impulsions/seconde : intensité moyenne.30 à 40 impulsions / seconde : forte intensité c) la notion d unité motrice * unité motrice : c un ensemble neuromusculaire constitué par un neurone moteur alpha & les fibres musculaires qu il innerve * le nombre de fibres musculaires innervés par le même neurone est variable. En généralement plus le muscle est précis plus le nombre de fibres musculaires est petit. * Chaque unité motrice a un seuil d excitabilité & qui lui est propre.

Elle fonctionne selon la loi «du tout ou rien». Il y 2 façon de faire varier la loi de l intensité d une contraction : - Augmenter le rythme de contraction des fibres musculaires : c la sommation temporelle -Ajouter les unes au autres les différentes unités motrices du muscle : c la sommation spatiale Conclusion : Par s contraction, le muscle ne sait que se raccourcir. Mais les résistances qu on impose à son raccourcissement vont générer 3 types de contractions : si la force du muscle est > aux résistances : le muscle se contracte & se raccourcie : c la contraction dynamique concentrique si la force d contraction du muscle est égale aux résistances : le muscle se contracte mais ne change pas de longueur : c la dynamique isométrique si la force de contraction du muscle est < aux résistances qu on lui opposent : le muscle se contracte mais les résistent l obligent à s allonger : c la contraction dynamique excentrique III. Le système articulaire * def : c une ensemble d éléments anatomiques dure et mou par lesquels les os s unissent les uns au autres. 3 catégories d articulations : -synarthrose : articulat immobile (ex : os du crane) -amphiarthrose : articulat semi mobile (ex : symphyse pubienne : e/ les 2 hanches) -diarthrose : articulat mobile

1) Constitution d une diarthrose Pour avoir une diarthrose : *2 pièces osseuses en contact : au niveau du contact, recouvert du cartilage : cas particulier : genou, le ménisque augmente la surface de contact *des moyens d unions - capsule de l articulation : c un sac attaché à chaque pièce osseuses & qui enferme cette articulation de manière étanche - les ligaments : réunissent les pièces osseuses & limite les mouvements dans certains plans *des moyens de glissements - cartilage - synoviale : c une petite membrane qui tapisse l intérieur de la capsule & qui secrète un lubrifiant articulaire : la synovie 2) Les mouvements *sagittal : - flexion : ramener - extension : étirer *frontal - abduction : écarter - adduction : rapprocher *horizontal - rotation : externe & interne *exception : - mouvements de la main (paume) vers l avant & arrière - supination : supporter : en avant - pronation : prendre : a plat en arrière - mouvements du pied - dedans : inversion (pointe du pied) - dehors : éversion * les articulations qui permettent les mouvements dans les 3 plans de l espace : épaule & la hanche

en permette un 7 ème : mouvements complexe qui combine les 6 mouvements simples : CIRCUM DUCTION (faire des cercles)