Les petits cahiers La bienveillance
Bienveillance : sentiment par lequel on veut du bien à quelqu un. (Dictionnaire Petit Robert) Il y a plein de façons d être bienveillant. Etre bienveillant c est déjà se faire du bien à soimême car il est toujours agréable de vouloir du bien à quelqu un, de lui souhaiter le meilleur, de l aider... Un sourire, un regard chaleureux sont le début de la bienveillance. Parler, être attentif, disponible, être chaleureux... Parsemer notre relation avec les autres de tout plein de petits détails bienveillants nous facilite la vie. Un petit détail ça peut-être un sourire, un coup de main, partager, accueillir... Nous avons l embarras du choix! Ne fais pas aux autres ce que tu n aimerais pas qu on te fasse! Petites pensées tome 3 2 3
Comment peux-tu être bienveillant? Dessine ou écris quelques idées Le bo 4 5
Le goûter de la fée! Hier, au réveil, j ai aperçu dans mon jardin une petite fée qui passait par là. Je suis sûre qu on a été bienveillant pour toi... Raconte, dessine... Quand elle m a vu, elle s est arrêtée un instant, m a, du bout des doigts, envoyé un baiser, et s est sauvée. Elle semblait pressée de rentrer chez elle. Ce matin j ai préparé son petit déjeuner, un bol de chocolat chaud et un bon gâteau au miel et à la cannelle. Et quand elle est passé par mon jardin, elle s est arrêté, a dégusté, m a souri et rassasiée est repartit sans oublié de m envoyer un baiser. Demain, je ferai un gâteau aux myrtilles, celles qu elle a fait pousser cette nuit près du puits. Aline de Pétigny (Les petites histoires d Aline!) 6 7
Bon pour... N hésite pas à imprimer cette page deux fois pour en laisser une dans ton carnet et pour découper la seconde et offrir ces petits bons pour... Bon pour un massage Bon pour une demi-heure de jardinage Bon pour une balade Bon pour un quart d heure de rangement A toi de remplir ce «bon pour»... Bon pour un câlin 8 9
La bienveillance en paroles Ecoute l avis de l autre. C est sa vérité. Il est important de bien comprendre que quand quelqu un te parle, il te donne son avis, sa vérité. Si tu n es pas d accord, pas la peine de te fâcher... Quand tu t adresses à quelqu un, veille à sourire, à être attentif à l autre. Un sourire s entend, même au téléphone! Etonnant mais vrai! ;-) Il est toujours agréable de sentir la personne avec laquelle on parle, attentive à ce que nous disons. Si tu sens en parlant avec quelqu un que tu vas te mettre en colère, fais un pas en arrière, respire, pense à quelque chose qui te rend heureux. Quand on te parle, prend le temps d écouter. Ça semble évident, mais pourtant bien souvent nous écoutons mal et même des fois pas du tout! Des fois il n est pas facile de contrôler sa D un autre côté, quand tu as quelque chose colère. Mais petit à petit on peut y arriver. d important à dire et si la personne est très occupée, choisi un autre moment. Il est important d être disponible. 10 Petits et grands bonheurs, peu importe! Ils sont tous importants. 11
Attention à ne pas t oublier! Il est très important de penser aussi à soi. Ecris ou dessine ce que tu peux faire pour être bienveillant vis à vis de toi. 12 13
Mon petit calendrier de la bienveillance Note chaque soir pendant une semaine de quelle manière tu as été bienveillant chaque jour. 1-4- 5-2- 6-3- 7-14 15
Les petits cahiers d Aline et Albert, des petits cahier à imprimer chez soi pour se donner le temps de pourpenser quelques petites choses comme le bonheur, la confiance, l intuition... Préparés avec tendresse par Aline et Albert de Pétigny. Pourpenser : Méditer longuement ; penser mûrement à un but donné. définition du Littré Vous pouvez imprimer pour vous et vos enfants ce carnet autant de fois que vous le voulez, mais merci de respecter notre travail et les droits d auteur en n envoyant pas le fichier numérique à vos amis, famille et connaissances. Ce n est qu à cette condition que nous pourrons continuer à vivre de notre travail. Par contre, n hésitez pas à leur envoyer le lien : www.pourpenser.fr. Les petits cahiers Mon monde à moi Les petits cahiers La confiance Les petits cahiers Le bonheur Les petits cahiers La bienveillance www.pourpenser.fr 16 Prix : 1,90 Isbn : 979-10-91035-25-5