LIVRET ASM RUNNING 2016

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1 LIVRET ASM RUNNING 2016

2 Le mot du Bureau Bonjour à tous, Et oui, l année 2015 se termine déjà l engagement de la section Running sur les événements prévus cette année fut encore important avec en clôture de cette saison sportive le Marathon du Beaujolais et la SaintéLyon! Après les fêtes et les vacances de fin d'année, c'est aussi le moment où l'on prend la décision de pratiquer une nouvelle activité sportive ou de reprendre la course à pied. Alors, pour celles et ceux qui viennent de nous rejoindre, voici ce qu'est l ASM RUNNING. Enfin, un des temps forts de notre association est aussi l'organisation d'événements comme la participation à des courses individuelles ou par équipe, les weekends organisés et les entraînements collectifs avec Manu ou Patrice, nos coaches. Bref, l ASM RUNNING est une famille de «happy runners» qui demande qu'à se rencontrer et à s'agrandir. D'abord, ce n'est pas un club, mais une association sportive composée d'une soixante-dizaine de passionnés qui aiment la course à pied. Il y en a pour tous les âges et pour tous les niveaux. Notre philosophie est de prendre du plaisir "running aux pieds", que ce soit sur un 5km ou un marathon, sur la route ou sur des chemins, et tout cela dans la convivialité de pratiquer la course à pied seul ou en groupe. Vous resterez libres de vos entraînements, à moins que vous souhaitiez participer à nos sorties en groupe, prévues en semaine ou les week-ends. Et puis, si vous vous sentez prêts à affronter la compétition, il y aura toujours une occasion d'y participer ensemble. Prendre du plaisir Convivialité Participer ensemble

3 COMPÉTITIONS 2016 L ASM Running se charge des inscriptions sur 10 courses pour lesquelles elle prendra partiellement ou totalement en charge l inscription WEEK-ENDS / JOURNÉE DÉTENTE Convivialité En groupe avec invitation des familles Compétition et détente : plusieurs courses Courses enfants Randonnées Puy en Velay (43) Juin 2016 Voir calendrier des courses 2016 ENTRAÎNEMENTS ACCOMPAGNÉS (COACH) Suite aux résultats du sondage effectué auprès de la section, nous avons décidé de reconduire les entrainements avec Emmanuel SEILLIER à un rythme d une fois par mois. Préparation physique Conseils diététiques Equipements le samedi ou le dimanche Départ du parc Lacroix-Laval. Séances de 2h (9h30-11h30), variées et modulables en fonction des objectifs de compétitions des participants. Pensez à apporter votre Certificat Médical Voir calendrier des courses 2016 En Juin ou Septembre (à définir), week-end ou journée de détente en famille dont la destination n est pas encore finalisée. Plusieurs projets à l étude. PIQUE-NIQUE CHAMPÊTRE Fin Juin, à la mi-saison Parc Lacroix-Laval avant la pause des vacances

4 Courses sponsorisées 16/01 Coach (Manu) 21/02 Coach (Manu) 19/03 Coach (Manu) Bloquez l agenda! JANVIER 10/01 Hivernales des Coursières St-Martin-en-Haut 69 FÉVRIER 07/02 Trail Givré Montanay 69 21/02 Les Foulées SanPriotes St-Priest 69 MARS 13/03 Milotrail Villechenève /03 Foulée Vourloise Vourles 69 20/03 la TCN Theizé 69 20/03 Course du bord de Saône St-Bernard 01 WE 02/04 Marathon par équipe La Roche Vineuse 71 17/04 Trail du Ronzey Yzeron 69 09/04 Coach (Manu) 10/04 Lyon Urban Trail Lyon 69 30/04 Beaujolais Villages Trail St-Etienne les Ouillières 69 14/05 Trail de l Abbaye Savigny 69 22/05 Courir pour Elles Parilly 69 28/05 Coach (Manu) 07/05 Ultra et Trail des Coursières St-Martin-en-Haut 69 22/05 Challenge Beaujolais Village Villié-Morgon 69 29/05 L Eolienne Saint Romain de Popey 69 A définir - Trail Saint Jacques ou Trail Clermont 05/06 Trail de la Fontaine des Ânes Rivolet 69 26/06 Coach (Manu) AVRIL MAI JUIN 25/06 Nuit de la St-Jean Brignais 69 05/06 Pilatrail Véranne 42 19/06 Trail en Haut Forez Les Salles 42 24/06 Pizza Party Parc Lacroix Laval 69 et beaucoup d autres à venir la Bessenoise, La Fleurinoise, la Val Lyonnaise, le Beaujolais et la SaintéLyon!!!

5 Comment nous rejoindre? C est simple! Pour rejoindre les 75 membres (dont 30 féminines) des catégories seniors à vétérans, il suffit d être à jour de votre cotisation ASM (10 ) et d adhérer à l ASM Running (15 ). N hésitez pas à nous contacter!!! La philosophie Tout le monde est bienvenu Quel que soit l âge et le niveau Chacun à son rythme Quand il veut Pour un investissement minimum L ASM Running permet par ailleurs à ses adhérents d acquérir de l équipement auprès des magasins spécialisés à un tarif préférentiel. Président Sébastien CHARCELLAY Sanofi Marcy sebastien.charcellay@sanofipasteur.com Secrétaire Bruno LAMBERT biomérieux Craponne bruno.lambert@biomerieux.com Trésorier Pascal YVOREL biomérieux Marcy pascal.yvorel@biomerieux.com Membre actif Laurent NOEL Sanofi Marcy laurent.noel@sanofipasteur.com Membre actif Patrice VIENNE biomérieux La Balme Patrice.vienne@biomerieux.com Membre actif Philippe LEBON biomérieux Marcy philippe.lebon@biomerieux.com

6 Trail de Savigny Val Lyonnaise Marathon du Beaujolais Coursières Haut du Lyonnais