Arcs. été 2011

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1 Arcs été 2011

2 Comme chaque année, l ADEPS invite les passionnés de la randonnée dans un site prestigieux, au sein d une nature préservée. Une région de rêve, aux points de vue exceptionnels. L air vivifiant vous donnera des ailes! Le centre (1750 m d altitude) est situé en Haute-Tarentaise, à deux pas de Bourg-Saint- Maurice, à 970 km de Bruxelles, à la croisée des massifs du Mont-Blanc, du Beaufortain et de la Vanoise. Accueil, bar et chambres ont été rénovés pour plus de confort et de convivialité. Logement en chambre de 4 personnes, sauf pour les stagiaires «Passeport santé seniors», hébergés à deux par chambre. Le voyage n est pas inclus dans le prix du stage, mais un transport en car est organisé chaque semaine par l ADEPS pour un coût supplémentaire de 151,00. Les Arcs est la station de tous les sports, des options payantes (à réserver et à payer sur place) sont accessibles à nos stagiaires : rafting, parapente, eaux vives, parcours aventure. Attention, les conditions de randonnée en montagne sont très différentes de celles qui prévalent en Belgique en raison de l altitude et du dénivelé à parcourir. Une bonne condition physique est donc requise et une visite de contrôle préalable chez son médecin est conseillée. Le centre vous accueille chaque semaine de l été Du 3 juillet au 27 août 2011 Des prix «tout compris» Le prix de votre séjour comprend : - l hébergement en pension complète en chambres de 4 personnes (sauf pour le «Passeport santé seniors» : 2 personnes par chambre) avec sanitaires à chaque étage - l encadrement - les activités sportives prévues dans le cadre du séjour dont l accès à la piscine chauffée - le prêt du matériel sportif : chaussures, bâtons, sac à dos - les assurances Ethias (RC accident, assistance, rapatriement, annulation voyage) - les animations du soir : musique, fêtes, jeux, spectacles, etc. Attention : une caution de 50 vous sera demandée en début de stage (elle couvre non seulement le matériel prêté, mais aussi la chambre, les draps, etc.) Pour vous proposer des vacances sportives de qualité et au meilleur prix, nous vous demanderons parfois une participation à certaines petites tâches de la vie quotidienne, merci de l accepter avec le sourire. L Adeps vous propose différentes formules de randonnée, en stage d une semaine ou de 14 jours Réduction familles nombreuses : pour être applicable, elle doit absolument être demandée au moment de l inscription. Les documents à fournir pour justifier votre demande de réduction sont : - soit une photocopie de votre carte de réduction «chemin de fer» en cours de validité. - soit une photocopie de votre «carte de réduction transport» de la ligue des familles. - Soit une attestation de votre administration communale datée de l année précédente au plus tard. Ils doivent parvenir au centre au plus tard 8 jours ouvrables après l inscription. Points verts en montagne (deux nouveaux itinéraires) Treks pour les 18 - Séjours de sports funs pour les 18 - (nouveau) Treks aventure pour les ans Randonnées et sport en famille Randonnées pour les seniors

3 Les «Points verts» en montagne Points verts «Classique» 65 ans 284,20 Le grand classique des Points verts : le séjour idéal pour découvrir la montagne sous tous ses aspects. Un mi-temps sportif, teinté d écologie, avec randonnées d une demi-journée ou d une journée entière, dont une avec une nuit en refuge (portage des effets personnels + pique-nique du 1 er jour) en compagnie d un guide professionnel. Pour l autre mi-temps, visites d une fromagerie, d un atelier de fabrication de la laine ou d un musée de la faune et de la flore. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Points verts «Perfectionnement - Les balcons du Mont Blanc» 65 ans 339,90 Pour les plus expérimentés, un temps plein de randonnées parmi les plus beaux paysages des Alpes, avec le Mont Blanc en point de mire permanent (5 jours), avec deux nuits en refuge (8 stages programmés en été). Points verts «Bien-être» 10/07 au 16/ Points verts «Yoga» 24/07 au 30/ /08 au 27/ ans 299,80 65 ans 299,80 Pour un premier contact en douceur avec la tagne, ce séjour propose les mêmes balades que le mon- programme classique, dont une avec une nuit en refuge. En alternance, activités de bien-être (gym douce, aquagym, stretching, relaxation, swissball) sous la guidance de professeurs diplômés. Une manière plus zen de séjourner à la montagne et d évacuer le stress du quotidien. Stage axé sur la pratique du yoga (débutant et confirmé) sous forme de séances spécifiques données par des professeurs diplômés à divers moments de la journée. En alternance avec le même programme de randonnées que les Points verts «Classique», dont une avec une nuit en refuge. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 23/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Trek Points verts - «Mont Blanc panoramique» nouvel itinéraire Pour les marcheurs confirmés, un tour du Mont Blanc en plein cœur des plus beaux sites de ce massif majestueux. En point d orgue, une traversée du Massif du Mont Blanc dans toute sa largeur par le télécabine panoramique de la vallée Blanche. Une destination à vous couper le souffle (3 stages programmés cet été). Une semaine de dépaysement total avec logement et demipension en refuges (sac à dos : 8 à 12 kg). Portage des affaires personnelles pour une semaine ainsi que 2 ou 3 jours de pique-nique). 07/08 au 13/ /08 au 27/ à 55 ans 486,60 17/07 au 23/ /07 au 06/ /08 au 20/ nouvel itinéraire

4 La montagne pour les 18- Cette année, six programmes d activités dont 3 treks et 4 stages sédentaires pour découvrir ou retrouver la beauté des vallées et cimes montagnardes. Sensations fortes en prime. Les Treks Selon votre condition physique, choisissez un trek plus ou moins intensif ( ), ( ) ou ( ), avec portage du sac à dos pour plusieurs jours (6 à 10 kg). Ces stages se déroulent en 7 jours. Easy trek : 7 jours 292,80 Le trek idéal pour découvrir la montagne et tier à l itinérance sans porter vos affaires person- s ininelles. Paysages sauvages, lacs d altitude, marmottes, chamois dépaysement garanti. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Trek Val d Aoste sauvage : 7 jours 407,60 Vanoise sauvage : 7 jours 407,60 Parcourir les plus belles vallées du massif du Ruitor et découvrir sommets, lacs et glaciers d altitude. Entre France et Italie, une semaine d escapades sauvages et intenses. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Un itinéraire accessible, une nature préservée, un portage ne dépassant pas les 8 kilos pour être encore plus à l aise (vous ne portez que vos effets personnels). Pension complète pour plus de confort, une semaine en Vanoise pour se donner l envie des grands espaces. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/

5 La montagne pour les 18- Les Stages sédentaires Envie d évasion et de découverte? En collaboration avec l UCPA des Arcs, l ADEPS vous propose sensations, panoramas, sports et moments conviviaux. Le tout à des prix très attractifs! Trois formules passions pour trois programmes typés : les Pass. Moments forts de la semaine, autour de vos moniteurs, organisez une grande journée sport et montagne ponctuée par une soirée typiquement savoyarde. Le PASS Eaux vives 460,00 Raft / Canyon / Hydro speed / Kayakraft / Randonnée / VTT 4 moyens de découvrir une rivière de classe mondiale, 3 activités supplémentaires pour s évader en pleine montagne, 5 jours de fun pour profiter du site des Arcs. Plein de bonnes raisons pour passer ses vacances aux ARCS. Le PASS VTT 460,00 VTT / Raft / Randonnée Les Arcs, le domaine incontournable et tendance du VTT! Donnez-vous à fond tout en profitant d autres sports de montagne : 3 journées VTT 100 % découvertes et sensations, ½ journée raft, 1 journée de rando. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ /07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Le PASS Rando 460,00 Parapente débutant Randonnée / VTT / Raft / parcours aventure Tirez parti de la situation géographique du centre (à proximité de grands espaces préservés : Vanoise, Val d Aoste et Beaufortin) pour réaliser 3 belles randonnées à la journée. Patrimoine culturel et nature au rendez-vous. Pimentez votre séjour : raft, VTT et parcours aventure. Sans oublier le moment fort : la journée sport et montagne. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Envie de découvrir le parapente? N hésitez plus, les Arcs vous attendent! Premiers gonflages, premières sensations de portance, premier vol au-dessus de la vallée. Après une période d apprentissage en pente-école, réalisez seul vos premiers vols avec l assistance et les conseils de nos pros. PRIX 03/07 au 09/ ,00 10/07 au 16/ ,00 17/07 au 23/ ,00 24/07 au 30/ ,00 31/07 au 06/ ,00 07/08 au 13/ ,00 14/08 au 20/ ,00 21/08 au 27/ ,00

6 La montagne pour les ans Les Treks aventures Quatre programmes pour vivre l aventure passionnante de la découverte de la montagne et de la vie en alpage. Pour chaque âge et dans des sites contrastés. L intensité des treks varie d une * à trois ***, avec portage de sac (6 à 10 kg) Aventure trek : 7 jours 14 à 15 ans 305,70 Trek Val d Aoste : 7 jours 16 à 17 ans 319,30 Le raid aventure par excellence, sur les chemins des contrebandiers italiens, entre Savoie et Val d Aoste. Découvrez lacs, panoramas de haute montagne, forteresses d altitude, vestiges des temps passés. Chamois, bouquetins et marmottes tout au long du parcours! Un pied en France, l autre en Italie, à cheval sur la frontière, parcourez les plus belles vallées du massif du Ruitor pour découvrir sommets, lacs et glaciers d altitude. Une semaine d escapades sauvages et intenses! 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ /07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Vanoise Aventure Camp : 7 jours 14 à 15 ans 313,50 Xtrem Aventure : 7 jours 16 à 17 ans 420,60 L aventure entre copains : des étapes faciles pour découvrir l orientation. Souvenirs inoubliables : un bivouac en pleine montagne, en contact étroit avec la nature. Les plus beaux sentiers des Alpes au cœur de panoramas glaciaires exceptionnels Rouler, nager, grimper, marcher, s orienter : cocktail explosif pour un enchaînement unique d activités au cœur des Alpes. Au programme : VTT, hydrospeed, raid d orientation, via ferrata et vos plus belles nuits en refuges. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ /07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/

7 Randonnées et sport en famille Le sport senior Passeport santé seniors Stages de randonnées et de multisports (volley-ball, korfball, natation, badminton, uni hockey, indiaca, speedminton, snag golf) où parents et enfants pratiquent ensemble, toutes les activités. Découvrir en famille la beauté de la montagne, en toute sécurité et détente, arpenter les sentiers en compagnie d un guide nature et randonnée, prendre plaisir à pratiquer du sport sous la houlette d un moniteur sportif ADEPS. Parents et enfants sont associés pendant une semaine ou deux pour un cocktail de randonnées pédestres et d activités sportives. A partir de 8 ans, pour une durée de 7 ou 14 jours. Des stages essentiellement basés sur la randonnée en alpage (mi-temps) complétée par des séances de stretching, d aquagym, de gym douce, de swissball et de sports collectifs adaptés pour les plus de 50 ans. Logement en chambre de 2 personnes. Une bonne condition physique est nécessaire pour participer à ces stages en altitude : une visite chez votre médecin est obligatoire (certificat médical à faire compléter)! Famille en montagne 7 jours adulte : 277,50 8 ans et plus moins de 18 ans : 239,30 Passeport santé seniors 7 jours 50 à 75 ans 299,80 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Ce stage comporte 2 nuits en refuge. 03/07 au 09/ /07 au 16/ /07 au 23/ /07 au 30/ /07 au 06/ /08 au 13/ /08 au 20/ /08 au 27/ Famille en montagne 14 jours 8 ans et plus 03/07 au 09/ /08 au 27/ Passeport santé seniors 14 jours Ce stage comporte 2 nuits en refuge. 03/07 au 16/ à 75 ans 506,90 adulte : 500,90 17/07 au 30/ /08 au 20/ moins de 18 ans : 445,20 17/07 au 30/ /08 au 20/ Famille Aventure 7 jours Pour les familles plus sportives et plus audacieuses, deux stages de 7 jours, 100 % émotion! Au programme : randonnée, rafting, VTT, accrobranche et escalade. Stage accessible uniquement à partir de 10 ans. adulte : 330,00 10 ans et plus moins de 18 ans : 291,00 Le contenu des programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement ADEPS/ UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. 10/07 au 16/ /07 au 06/ /07 au 16/ /07 au 06/

8 Centre UCPA/ADEPS Les Arcs F BOURG-ST-MAURICE (France) tél. : fax : tél. Adeps : (uniquement pendant les stages) Comment accéder au centre? En train : le centre est facilement accessible à partir de la gare de Bourg-Saint-Maurice, par les cars Martin (tél ) ou par le funiculaire qui vous mènera jusque Arc 1600, où la navette vers Arc 2000 (bus gratuit) vous déposera à la porte du centre (consultez les horaires sur En voiture : au départ de la gare de Bourg-Saint-Maurice, prendre la route d Arc km environ après Arc 1600, suivre les panneaux UCPA. En car avec l'adeps : départs organisés, chaque samedi matin, au départ de Bruxelles, Namur et Arlon. Le retour se fait la nuit du samedi au dimanche suivant. Prix : 151,00, comprenant le transport, les repas des deux samedis soir et la nuit supplémentaire le samedi d arrivée. Arrivées et départs Les stages commencent le matin du premier jour indiqué au programme et se terminent l après-midi du dernier jour. Quand et comment s'inscrire? À partir du 28 février 2011: en renvoyant le bulletin d'inscription ci-dessous à : Centre ADEPS «Les Arcs en montagne» - Bd Léopold II, 44 (bureau 4A003) Bruxelles par tél au / , fax ou adeps.arcs@cfwb.be directement sur le site : Renseignements : Consultez notre site pour vous inscrire en ligne et visiter le centre «Les Arcs en montagne»! BULLETIN À RENVOYER COMPLÉTÉ CODE DU STAGE ACTIVITÉ CHOISIE RÉSERVÉ À L ADMINISTRATION VOTRE PREMIER CHOIX VOTRE DEUXIÈME CHOIX Coordonnées du stagiaire (remplir en majuscules) : NOM PRÉNOM DATE DE NAISSANCE SEXE (barrer la mention inutile) FEM. MASC. ADRESSE N CODE POSTAL COMMUNE PAYS TÉL. GSM N NATIONAL (VOIR CARTE D IDENTITÉ) Cocher la case si famille nombreuse (uniquement sur présentation de photocopie de carte SNCB ou attestation communale) : Coordonnées du parent - tuteur - responsable : (obligatoire pour les mineurs) NOM PRÉNOM ADRESSE N CODE POSTAL COMMUNE PAYS TÉL. PRIVÉ TÉL. PROFESSIONNEL N NATIONAL (VOIR CARTE D IDENTITÉ) En cas de remboursement : NOM DU TITULAIRE DU COMPTE N de compte IBAN BIC Je déclare avoir pris connaissance du règlement d ordre intérieur et des conditions générales disponibles sur le site de l Adeps et m engage à régler le prix du stage dès réception d une lettre d acceptation. Signature du stagiaire Signature du parent - tuteur - responsable Éditeur responsable : R. Hamaite, bd Léopold II, Bruxelles