Mon premier Paris-Brest-Paris
|
|
- Richard Jolicoeur
- il y a 8 ans
- Total affichages :
Transcription
1 Mon premier Paris-Brest-Paris Pour assurer mon premier PBP, j'ai pu bénéficier d'une assistance en camping-car par Lucien Gasque dit Lulu ; il devait être accompagné par un ami qui a du renoncer pour raisons familiales et il a tenu a assurer seul. Avec Alain Bronnec de l'ac Clapiers nous avons choisi de partir le lundi à 5h du matin ; Jean Richarte du Club de Montagnac devait partir avec nous. Mon objectif était de tenter de passer en moins de 65 h pour rentrer avant la 3ème nuit sinon je me contenterais de moins de 3 jours (72h) sachant qu'en cas de gros problèmes j'aurais encore de la marge pour arriver avant les 84 heures imposées pour ce départ. Ayant dormi dans le camping-car à 200 m du départ j'étais dans le sas du contrôle de départ vers 4 h 20 ; Alain et Jean qui viennent à vélo de Verrières (11km) devaient être là à cette heure ; j'appelle Alain qui me dit qu'il arrive dans 10 mn. Je passe le contrôle puis rentre dans le sas de départ. Lulu apprend au contrôle qu'il y aura deux vagues et que Alain et Jean qui s'étaient perdus en route sont tout en queue. Je décide de ne pas partir avec la première vague et me retrouve comme les collègues du départ de 16h en tête de course de la deuxième vague. Pendant la neutralisation je suis confortablement en deuxième ligne derrière la voiture ouvreuse puis à la libération je laisse partir les 5 ou 6 plus pressés et reste dans le peloton en attendant le retour des collègues ; Alain me rejoint très vite et Jean qui avait fait un arrêt pipi bien plus tard.
2 Du sas de départ à Mortagne au Perche nous prenons quelques petites averses qui mouillent à peine la route. A Mortagne je ne trouve pas le camping-car après le ravito comme convenu : j'appelle et il me dit qu'on l'a obligé à se garer avant et qu'il ne nous a pas vus passer ; retour à contre-courant et au total arrêt de 6mn : Alain profite de sa musette qu'il nous avait confiée la veille. Jean assisté par son fils qui lui a passé au point de ravito bidon et imper est parti devant mais nous le rattrapons. Nous roulons ensemble à un bon rythme en assurant largement notre part de travail dans le groupe jusqu'à Villaines : 29,8 km/h arrêt compris du départ au premier pointage et près de 30,5 à mon compteur. Après le pointage, je perds encore un peu de temps pour trouver le camping-car alors qu'alain
3 récupère son Goretex dans sa sacoche confiée à l'assistance de Jean. Je mets aussi ma veste de pluie car les averses sont plus fréquentes et le ciel bien noir. Je roule à mon rythme dans un bon groupe et ai la joie de retrouver mes collègues profitant un peu avant Fougères d'un ravito improvisé tenu par 3 charmantes jeunes filles. Nous repartons ensemble. De Fougères à Tinténiac nous roulons avec un vent plutôt favorable mais sous des orages de plus en plus violents (fortes pluies et tonnerre et impacts de foudre bien près) qui nous suivront sur plusieurs étapes ; 27,7 de moyenne de Villaines à Tinténiac au compteur. Au contrôle de Tinténiac on se perd de vue et je les retrouverai à celui de Loudéac vers 23 h 30. Pendant cette étape toujours sous l'orage je croise les premiers du départ de 16 h. Nous sommes obligé de faire une longue queue à un contrôle secret où seulement 2 bénévoles remplissent méticuleusement nos carnets et leurs registres. Au contrôle de Loudéac Alain me propose de m'arrêter dans 10 km prendre une soupe dans sa famille. Comme je me sens bien et que la pluie semble devoir faiblir je décline l'invitation et décide de me ravitailler au camping-car et de poursuivre à mon rythme. Au parking je retrouve Bernard Boiraud et Chantal et Didier qui assurent son assistance ; il est parti dimanche à 19 h 30 et va dormir un peu après une première nuit blanche. Je pointe cependant à Carhaix quelques minutes après Alain mais ne le vois pas. A Brest je pointe à 9 h 21 après 28 h de route, une demi-heure après Alain ; je viens de passer ma première nuit sans dormir et suis étonné de ne pas avoir dû lutter contre le sommeil. Je me sens toujours bien ; j'ai pédalé 23h38 mieux que les 24 h prévues mais j'ai une petite heure de retard sur mon planning due essentiellement à la gestion des poses avec le camping-car. Les autorités locales qui craignent les stationnements gênants essayent de les parquer à l'entrée ; les habitués prennent des déviations pour se garer au plus près après les contrôles ; sur le retour en connaissant les lieux Lulu aussi a pu se garer pas loin et venir m'attendre à l'entrée des contrôles. A Brest il a été parqué dans le port en dehors de la route et je suis monté en ville pointer au contrôle. J'ai repéré une place près du contrôle et attendu qu'il vienne s'y garer. La pluie a cessé mais je trouve la montée du Trévezel interminable : 10 fois je me crois en haut mais il faut redescendre pour remonter encore plus. Je commence à faiblir un peu avec des soucis d'échauffement dus au cuissard mouillé par la pluie : le changement de cuissard a aggravé la chose. De plus j'ai des douleurs au genou droit quand je force dans les cotes. Dans Carhaix-Loudeac je continue à rouler seul car je vois peu de participants partis avec moi et ceux partis avant n'avancent pas, ils gèrent pour rentrer en 90 h. Je comprends l'origine de mon mal au genou ; en mettant des chaussettes sèches dans mes chaussure mouillées, il s'était formé un plis sous l'extérieur du pieds qui me faisait pédaler de travers et engendrait un début de tendinite ; je mets du gel anti-inflammatoire et m'efforce de pédaler droit. Il fait un peu meilleur, nous avons quelques rayons de soleil et le vent favorable mais le temps reste frais. En fin d'étape j'ai froid mais néglige de me couvrir avant d'arriver au contrôle. Dans les descentes je me crispe et commence à avoir du mal à lever la tête pour voir au loin. L'étape Loudéac-Tinténiac sera la plus difficile : derrière en feu et genou récalcitrant ne sont rien à coté de mon blocage du cou : il fait nuit et je ne peux tenir la tête droite ; soit je peux suivre quelqu'un et fixer sa roue arrière soit je dois me tenir la tête pour voir plus loin ; je perd beaucoup de temps, m'arrête plusieurs fois, me fait larguer dans toutes les descentes. Arrivé à Tinténiac à minuit, 3 heures de retard sur mon planning. Dans l'état où je suis je ne rattraperai jamais, je décide d'appliquer le plan B : grosse nuit (réveil à 6 h) avec révision totale : douche, lotion désinfectante et asséchante pour le derrière au coucher et crème réparatrice au lever, deuxième cuissard Assos, gel au genou, étirement du cou, repas puis petit-déjeuner copieux. Au matin je me sens bien et demande à Lulu de se rendre directement à Villaines sans s'arrêter à Fougères. L'étape Tinténiac-Fougères est courte et facile surtout avec le vent de dos, je prends plaisir à jouer dans les toboggans à prendre de l'élan pour bien remonter dans le filet de vent. Mon cou va un peu mieux, je roule avec les mains en haut du cintre pour ne pas trop me pencher ; cette
4 position est aussi favorable pour l'assise et je n'aurai plus de soucis à ce niveau. Au moment de partir de Fougères après quelques étirements, je suis surpris par un appel de Lulu qui me dit qu'il a trouvé une bonne place près du contrôle ; avec le bruit ambiant on ne se comprend pas, pour moi il est à Villaines et je lui dis à bientôt et repars. En réalité il a pris l'initiative de s' arrêter à Fougères pour passer un moment avec l'assistance de Bernard Boiraud (ce dernier s'est rapproché à 1h30 derrière moi après mon arrêt prolongé à Tinténiac) et m'attendra trop longtemps avant de se renseigner pour apprendre que j'étais passé depuis longtemps. A Villaines après le pointage je ne trouve pas Lulu et lui téléphone pour apprendre qu'il est encore à plus d'un quart d'heure ; j'en profite pour rassurer ma famille qui suis ma progression sur internet mais un peu énervé je ne pense à faire des étirements de mon cou. Villaines-Mortagne se passe bien ; je pointe à 18 h20 et Alain à 18h 28 ; on s'est dépassé plusieurs fois sans jamais se voir ; après Brest j'étais devant et il m'a dépassé pendant mon arrêt prolongé à Tinténiac et voilà que je termine devant. De Brest il m'avait laissé un message disant qu'il y dormait un peu et ferait aussi une pause avant Loudéac ; il m'a appris aussi que Jean avait abandonné à Brest. Plus que 140 km, je pars confiant malgré mon cou qui se raidit de plus en plus avec le froid qui revient, les jambes tiennent c'est le principal ; je m'accroche à des groupes qui vont parfois un peu vite parfois un peu lentement. Je fais les descentes debout sur le vélo en essayant de suivre. Pause rapide à Dreux et c'est parti pour en finir ; je roule assez longtemps derrière un groupe d'allemands équipés de randonneuses avec des éclairages de camion ; ils s'arrêtent pour une pause, dommage ils roulaient bien ; je m'accroche à plusieurs petits groupes pour finir avec un jeune japonais qui me fait la trace depuis le début de Trappes jusqu'à l'arrivée ; il a bonne vue et repère bien les flèches alors que moi avec mon cou raide et ma vision de nuit déficiente je n'en vois pratiquement aucune. Une fois l'arrivée franchie je le remercie en français et en anglais et ne récupère qu'un sourire comme réponse. Lulu m'attendait à l'arrivée, je pointe, il est 2h10 et cela fait 68 h 51 de route. Le sentiment qui domine est la satisfaction d'être arrivé au bout après 8 mois de préparation mais aussi le soulagement d'en avoir fini avec cette obsession de PBP et de pouvoir enfin passer à autre chose. Quand Alain pointe, 38 minutes plus tard, je suis sans doute déjà au camping-car garé tout près au niveau des sas d'attente pour le départ. Malgré la fatigue nous sommes réveillés tôt avant 7h et après un bon petit-déjeuner, une longue marche pour trouver un boulangerie nous allons participer à l'accueil des arrivants. Vers 9h arrive Thierry Saint Léger de Florac qui a fait les brevets qualificatifs avec nous. Il vient de boucler son PBP en pignon fixe, il est complètement exténué et marche de travers ; je prends en charge son vélo pendant qu'il va pointer.
5 Une heure et demi plus tard arrive Bernard qui vient de finir son premier PBP en moins de 87h en ayant parfaitement respecté son tableau de marche. Il profite du camping-car pour se doucher puis nous prenons ensemble l'apéro au champagne pour fêter avec nos assistances nos premiers PBP. Je termine finalement en bon état ; pas de séquelles pour le genou ni le cou qui après un peu de sommeil, quelques étirements et un massage de Chantal, a retrouvé sa souplesse. Mon objectif de 64 h était réaliste et réalisable avec une meilleure gestion des arrêts et un peu plus de rigueur pour éviter de prendre froid au cou alors que je savais que j'avais ce point faible. La préparation du quintet de l'ac Clapiers sous la direction de Gérald s'est avérée très efficace puisque nous terminons tous à notre niveau dans des temps honorables ; pour ma part, j'ai bien supporté cet enchainement de multiples petites bosses qui n'est pas du tout mon terrain favori. J'ai bien géré mes efforts et n'ai eu mal aux jambes que le lendemain de l'arrivée. Malgré quelques péripéties, l'assistance de Lulu était un réconfort permanent et une assurance pour arriver au bout. Je ne le remercierai jamais assez d'avoir accepter d'assumer seul cette tache délicate et extrêmement fatigante. Avec le soutien de 2 clubs et de ma famille, il était in-envisageable d'abandonner. Je regrette de n'avoir pas pu rouler plus avec Alain d'autant que nous arrivons pratiquement en même temps mais nos modes de fonctionnement étaient trop différents, moi avec mon assistance et lui en autonomie avec ses points de chute dans sa famille bretonne. Je n'exclus pas de recommencer dans 4 ans, mais avec 4 ans de plus au compteur ce ne sera pas pour faire mieux mais différemment : peut-être en autonomie avec départ le dimanche à 16h, pour faire 2 fois 600 km avec une bonne nuit de sommeil à Brest. Ci- dessous, mon tableau de progression : le temps de pédalage est celui donné par mon compteur Polar (les 3 derniers chiffres sont de mémoire car en raison de piles faibles ces valeurs n'ont pas été enregistrée). La colonne arrêts comprend les arrêts à l'étape plus les arrêts en cours de route ( ravitaillements bénévoles, 2 contrôles secrets, vidanges, étirement du cou, etc.)
6 KM KM Pointage Pédalage Arrêt Vitesse Ville Total Etape Saint-Quentin-en-Yvelines :18 Montagne-au-Perche :32 00:06 30,9 Villaines-la-Juhel :45 02:49 00:36 28,8 Fougeres :41 03:13 00:19 27,7 Tinteniac :01 02:01 00:52 26,8 Loudeac :20 03:17 01:13 25,9 Carhaix :50 03:37 01:09 21,1 Brest :21 04:09 00:49 22,4 Carhaix :47 03:35 01:16 23,7 Loudeac :30 03:18 01:11 23,9 Tinteniac :58 04:17 07:00 19,9 Fougeres :32 02:10 00:58 24,9 Villaines-la-Juhel :50 03:46 01:18 23,4 Montagne-au-Perche :20 03:30 00:45 23,1 Dreux :21 03:20 00:35 22,5 Saint-Quentin-en-Yvelines :10 03:10 20,5 Totaux :51:00 50:44:00 18:07:00 24,2
Dimanche 29 mars 2015 Duathlon de Chasseneuil-du-Poitou (86)
Dimanche 29 mars 2015 Duathlon de Chasseneuil-du-Poitou (86) Le Triathlé 86 organisait pour la 5ème année consécutive son duathlon. Cette année, pour les courses XS, S et M le parcours cycliste empruntait
Plus en détailMademoiselle J affabule et les chasseurs de rêves Ou l aventure intergalactique d un train de banlieue à l heure de pointe
Mademoiselle J affabule et les chasseurs de rêves Ou l aventure intergalactique d un train de banlieue à l heure de pointe de Luc Tartar * extraits * Les sardines (on n est pas des bêtes) - Qu est-ce qu
Plus en détailSi vous aviez une voiture, que cela changerait-il dans votre vie?
Comment venez-vous à la faculté? Avez-vous votre permis de conduire? Avez-vous une voiture à disposition? Si vous aviez une voiture, que cela changerait-il dans votre vie? Je viens à Cagliari en train
Plus en détaille livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé.
L association plaisirs de l eau vous présente le livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé. http://plaisir-de-leau.wifeo.com 27/09/14 Plaisirs de l eau livret bébé nageur 1 BIENVENUE à l association
Plus en détailS ickness Impact Profile (SIP)
Nom : Prénom : Date de naissance : Service : Hôpital/Centre MPR : Examinateur : Date du jour : Étiquettes du patient S ickness Impact Profile (SIP) Il présente le même problème de droit d auteur (pour
Plus en détailOn faitle rnarche. avec Papa
On faitle rnarche avec Papa Apres diner, Papa a fait les comptes du mois avec Maman. - Je me dernande ou passe l'argent que je te donne, a dit Papa. - Ah! j'aime bien quand tu me dis ca, a dit Maman, qui
Plus en détailEOI ARUCAS DEPARTAMENTO DE FRANCÉS DOSSIER PASSÉ RÉCENT FUTUR PROCHE PRÉSENT PROGRESSIF
1 DOSSIER PASSÉ RÉCENT FUTUR PROCHE PRÉSENT PROGRESSIF 2 futur immédiat aller + infinitif présent continu ou progressif être en train de + infinitif passé récent venir de + infinitif Ça va se passer Ça
Plus en détailDEROULEMENT DE LA COURSE. Les épreuves en «lecture de carte» : Toutes les spéciales en lecture de carte se dérouleront de la manière suivante :
DEROULEMENT DE LA COURSE Les épreuves en «lecture de carte» : Toutes les spéciales en lecture de carte se dérouleront de la manière suivante : L organisation vous fournira à des endroits stratégiques (début
Plus en détailParoisses réformées de la Prévôté - Tramelan. Album de baptême
Paroisses réformées de la Prévôté - Tramelan Album de baptême L'album de mon baptême Cet album est celui de:... Né(e) le:... à:... 1 Quoi de neuf? Il est tout petit, mais... il a déjà sa personnalité,
Plus en détailC ÉTAIT IL Y A TRÈS LONGTEMPS QUAND LE COCHON D INDE N AVAIT PAS ENCORE SES POILS.
C ÉTAIT IL Y A TRÈS LONGTEMPS QUAND LE COCHON D INDE N AVAIT PAS ENCORE SES POILS. MAIS UN JOUR IL PARTIT PLUS AU NORD POUR DÉCOUVRIR LE MONDE. IL MARCHAIT, MARCHAIT, MARCHAIT SANS S ARRÊTER.IL COMMENÇA
Plus en détailAgence Nationale de l Artisanat (ANA), Congo. Mission de compagnonnage artisanal vannerie. Sommaire
ASSEMBLÉE PERMANENTE DES CHAMBRES DE MÉTIERS - GUILDE EUROPÉENNE DU RAID - PROGRAMME COSAME Agence Nationale de l Artisanat (ANA), Congo Mission de compagnonnage artisanal vannerie «Il faut continuer le
Plus en détailLa hernie discale Votre dos au jour le jour...
La hernie discale Votre dos au jour le jour... Votre dos est fragile. Ce document va vous aider à le préserver au jour le jour. Si vous venez de vous faire opérer, certaines activités vous sont déconseillées
Plus en détailCOURSES A ETAPES L ENCADREMENT TECHNIQUE
COURSES A ETAPES L ENCADREMENT TECHNIQUE Equipe Technique Régionale Comité Régional F.F.C. de Bourgogne LE DIRECTEUR SPORTIF 1 à 2 ans avant l épreuve (pour sélections départementales, régionales, interrégionales
Plus en détailDonnez la valeur d un temps, c est dire pourquoi on l emploie.
Les valeurs du présent de l indicatif Donnez la valeur d un temps, c est dire pourquoi on 1. Un avion passe en ce moment dans le ciel. 2. Tous les jours, je me lève à six heures du matin. 3. Il part tous
Plus en détailAppliquez-vous ces 4 éléments pour travailler plus efficacement?
Appliquez-vous ces 4 éléments pour travailler plus efficacement? Ce livret vous a été remis en complément de la vidéo «4 éléments pour travailler plus efficacement». Visitez http://methode-prepa.com pour
Plus en détailRebecca Léo Thomas Gaspard
Parfois on va à l'école parce que nos parents n'ont pas le temps, ou sinon nos parents ne savent pas tout. On va à l école pour avoir un bon métier et une belle maison, pour développer notre intelligence,
Plus en détailGarth LARCEN, Directeur du Positive Vibe Cafe à Richmond (Etats Unis Virginie)
Garth LARCEN, Directeur du Positive Vibe Cafe à Richmond (Etats Unis Virginie) Commentaire du film d introduction de l intervention de Garth Larcen et son fils Max, entrepreneur aux U.S.A. Garth Larcen
Plus en détailChristina 1994 - Quelqu'un m'attendait quelque part...
Christina 1994 - Quelqu'un m'attendait quelque part... - Collection Littérature humoristique - Retrouvez cette oeuvre et beaucoup d'autres sur http://www.atramenta.net 1994 - Quelqu'un m'attendait quelque
Plus en détailISBN 979-10-91524-03-2
ISBN 979-10-91524-03-2 Quelques mots de l'auteur Gourmand le petit ours est une petite pièce de théâtre pour enfants. *** Gourmand le petit ours ne veut pas aller à l'école. Mais lorsque Poilmou veut le
Plus en détailAttention vague. de très grand froid
Attention vague VAGUE DE TRÈS GRAND FROID COMPRENDRE & AGIR de très grand froid Les conseils du Ministère de la Santé et de l Inpes Comprendre ce qui se passe dans mon corps en cas de vague de très grand
Plus en détailLE GUIDE COMPLET PRETS A PARIER
LE GUIDE COMPLET PRETS A PARIER Ce guide va vous proposer deux manières de profiter des jeux «Prêts à Parier» disponibles sur le site Promoturf. Ces pronostics sont le résultat d une amélioration majeure
Plus en détaile-venement v2.6, par poste de fonctionnement
À Quimper le 18 novembre 2013 e-venement v2.6, par poste de fonctionnement Précision : Certaines des fonctionnalités listées ne seront accessibles que pour les structures ayant fait explicitement la demande
Plus en détailRapport de stage. Bureau de Poste de Miribel. 25 au 29 janvier 2010
B... T... Collège E.Cizain 3 C Montluel Rapport de stage Bureau de Poste de Miribel Du 25 au 29 janvier 2010 SOMMAIRE 1- Présentation de l établissement Page 3 2- Fonctionnement de l établissement Page
Plus en détailLe ski à l'école. Réalisé par les CPC E.P.S. de Moselle. Février 2008
Le ski à l'école Réalisé par les CPC E.P.S. de Moselle 1 «Les Activités Physiques de Pleine Nature, par leur possibilité de réinvestissement, constituent un terrain privilégié pour la mise en œuvre de
Plus en détailREGLEMENT de la 16 ème NUIT FRANC COMTOISE Edition 2012
La navigation est destinée à tous ceux qui recherchent un cadre sympathique et convivial pour rouler en anciennes mais sans recherche de vitesse maximum. Une épreuve de navigation comporte un classement
Plus en détailAbords d école : limitation à 30km/h à certaines heures seulement?
1 Concerne : Abords d école limitation 30Km/h Gilet rétro réfléchissant Camions Nouvelles cartes de stationnement - Motards Abords d école : limitation à 30km/h à certaines heures seulement? Arrêté Royal
Plus en détailGUIDE DE RÉSERVATION MATÉRIEL ET COURS COLLECTIFS DE SKI/SNOWBOARD
GUIDE DE RÉSERVATION MATÉRIEL ET COURS COLLECTIFS DE SKI/SNOWBOARD HIVER 2015/2016 Ce guide a pour objectif de vous aider à choisir le matériel de ski et les cours de ski collectifs les mieux adaptés à
Plus en détailEcole Niveau. Nous vous remercions pour votre participation.
Ecole Niveau Le maire de Brest souhaite mieux connaître les enfants de la ville. Il veut savoir si vous vous plaisez à Brest, si vous connaissez les loisirs, activités que vous pouvez faire, si vous savez
Plus en détailCONCOURS EXTERNE 2012 POUR LE RECRUTEMENT D'AGENTS D'EXPLOITATION SPECIALISES 19 septembre 2012
N IDENTIFICATION : CONCOURS EXTERNE 2012 POUR LE RECRUTEMENT D'AGENTS D'EXPLOITATION SPECIALISES 19 septembre 2012 AGENTS D'EXPLOITATION SPECIALISES DES TRAVAUX PUBLICS DE L'ETAT spécialité «routes, bases
Plus en détailPrénom : J explore l orientation et l organisation spatiale. Date de retour :
Prénom : J explore l orientation et l organisation spatiale Date de retour : Message aux parents Les fascicules «Mes défis au préscolaire» suggèrent des activités à réaliser avec votre enfant. Le choix
Plus en détailFrench 2 Quiz lecons 17, 18, 19 Mme. Perrichon
French 2 Quiz lecons 17, 18, 19 Mme. Perrichon 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Est-ce que tu beaucoup? A. court B. cours C. courez -Est-ce qu'il aime courir? -Oui, il fait du tous les jours. A.
Plus en détailQUATRE CAS DE BLOCAGES ET CONFLITS LORS D ENTRETIENS PROFESSIONNELS JEU DE ROLE
http://mastermop.unblog.fr http://sciencespomanagement.unblog.fr Auteur : Lionel Honoré Professeur des Universités en Management Institut d Etupes Politiques de Rennes lionel.honore@sciencespo-rennes.fr
Plus en détailFORMULAIRE D AUTO-EVALUATION POUR PATIENTS SLA
1 FORMULAIRE D AUTO-EVALUATION POUR PATIENTS SLA Afin de donner un bon aperçu de mes possibilités et mes limitations à la DG Personnes handicapés, je coche ce que je peux faire ou ne plus faire. Ci-dessous
Plus en détailen Bourgogne Centre de vacances QUAD et MOTO les Bruyères de 6 à 15 ans
en Bourgogne Centre de vacances QUAD et MOTO les Bruyères de 6 à 15 ans Situation ZZZZzzzzz En route pour la piste! Branches, village situé à 6 km d Auxerre en Bourgogne, et à 162 km au sud de Paris, propose
Plus en détailLe Haut Ellé. Station de pompage de Barréguan près D790 "Le Grand Pont" sous le Faouët. Département 56
Le Haut Ellé Station de pompage de Barréguan près D790 "Le Grand Pont" sous le Faouët Département 56 Présentation L'Ellé regroupe tous les niveaux techniques, ainsi l'ellé peut être divisée en trois tronçons
Plus en détailCOLLEGE 9 CLASSE DE 3ème E TITRE DE LA NOUVELLE : «Mauvaise rencontre»
COLLEGE 9 CLASSE DE 3ème E TITRE DE LA NOUVELLE : «Mauvaise rencontre» Il est 7h du matin, mon réveil sonne, je n'ai aucune envie d'aller en cours. Malgré tout, je me lève, je pars prendre mon petit déjeuner,
Plus en détailTout le monde est agité, moi seule ai l'esprit calme
Tout le monde est agité, moi seule ai l'esprit calme Je me souviens de la naissance de mes enfants Je me souviens des bons moments Je me souviens aussi des mauvais Je me souviens de la solitude Je me souviens
Plus en détailLe rapport de fin de séjour : Vienne (Autriche)
Vie pratique Le rapport de fin de séjour : Vienne (Autriche) Logement L université dans laquelle j ai effectué mon séjour d étude nous proposait au préalable un site sur les logements en résidence étudiante.
Plus en détail«J aime la musique de la pluie qui goutte sur mon parapluie rouge.
J aime, je n aime pas Extrait de "J'aime", Minne/Natali Fortier (Albin Michel) «J aime la musique de la pluie qui goutte sur mon parapluie rouge. Quand je traverse la route au passage piéton, j aime marcher
Plus en détailEn savoir plus? www.securite-routiere.gouv.fr
En savoir plus? www.securite-routiere.gouv.fr twitter.com/routeplussure Délégation à la sécurité et à la circulation routières Place des Degrés Tour Pascal B 92055 LA Défense Cedex DSCR - AVRIL 2013 -
Plus en détailÉglantine et les Ouinedoziens
Églantine et les Ouinedoziens La grande migration Églantine, 24 ans, est informaticienne. Elle a grandi dans un monde de libertés informatiques. Elle survit dans notre société propriétaire en faisant du
Plus en détailLEARNING BY EAR. Sécurité routière EPISODE 7: «Le port du casque à moto»
LEARNING BY EAR Sécurité routière EPISODE 7: «Le port du casque à moto» Auteur : Victoria Averill Editeurs : Johannes Beck, Katrin Ogunsade Correction : Martin Vogl Traduction : Aude Gensbittel Personnages
Plus en détailRapport de fin de séjour. Bourse ExploraSup'
Rapport de fin de séjour. Bourse ExploraSup' Etant étudiante en 2ème année de DUT Carrières Juridiques à l'iut2 de Grenoble, je dois effectuer un stage de 8 semaines afin de valider mon DUT. Ayant eu l'opportunité
Plus en détailInformation au patient
Information au patient Hôpital de jour médico-chirurgical Je vais subir une intervention chirurgicale en hôpital de jour, cela signifie que l intervention et le retour à domicile s effectueront le même
Plus en détailHiDA Fiche 1. Je crois que ça va pas être possible ZEBDA. Leçon EC1 - Les valeurs, principes et symboles de la république
HiDA Fiche 1 Education Civique Partie 1 La République et la citoyenneté Leçon EC1 - Les valeurs, principes et symboles de la république Je crois que ça va pas être possible ZEBDA Je crois que ça va pas
Plus en détailAlice s'est fait cambrioler
Alice s'est fait cambrioler Un beau jour, à Saint-Amand, Alice se réveille dans un hôtel cinq étoiles (elle était en congés). Ce jour-là, elle était très heureuse car elle était venue spécialement ici
Plus en détail1 point de pénalité par réponse fausse si plusieurs réponses requises 1/2 point de pénalité par réponse manquante
QUESTIONS ODE DE L ROUTE attention certaines questions comportent plusieurs réponses 1 point de pénalité par réponse fausse si plusieurs réponses requises 1/2 point de pénalité par réponse manquante 1
Plus en détailChoisir une pointeuse, badgeuse ou système de gestion des temps
Choisir une pointeuse, badgeuse ou système de gestion des temps Ce guide a été conçu pour vous assister dans votre démarche de sélection d un système de gestion des temps. Nous souhaitons ici vous faire
Plus en détailANNEE 2015. Synthèse des questionnaires de satisfaction sur l application de la réforme des rythmes scolaires
ANNEE 2015 Synthèse des questionnaires de satisfaction 1 POURCENTAGES DE QUESTIONNAIRES RETOURNÉS sur 355 questionnaires distribués 42% 58% questionnaires retournés = 207 ( dont 143 avec au moins un commentaire)
Plus en détailSport et alpha ANNEXES
Sport et alpha ANNEXES Edition 2013 TABLE DES MATIERES Table des matières 1 Alimentation 2 Boire, Boire, Boire... 2 Et à l approche des «20 km de Bruxelles»? 3 Et pendant l épreuve? 3 Stretching 4 Avant
Plus en détailCLUB UTILISATEURS Distel 2014
a le plaisir de vous convier à l édition 2014 de son club utilisateurs Distel. Nous vous proposons 1 jour et demi sur Toulouse les 9 et 10 octobre 2014. Cet évènement placé sous le signe de l échange et
Plus en détailC est ainsi que tout a commencé!
Nous sommes un jeudi du mois de Juin 2007, je travaille comme tous les soirs au Bar 1515 de l hôtel Marignan à Paris. Mon ami Michele, dirigeant de Roberta traiteur, passe déguster un cocktail et me demande
Plus en détailUn Partenariat avec le Garden Golf de Cergy
Un Partenariat avec le Garden Golf de Cergy Golf de Cergy 2 Allée de l Obstacle D Eau 95490 Vauréal Tel : 01-34-21-03-48 Fax : 01-34-21-03-34 @ : allain.marlene@orange.fr Un Partenariat avec le Garden
Plus en détailque dois-tu savoir sur le diabète?
INVENTIV HEALTH COMMUNICATIONS - TERRE NEUVE - FRHMG00277 - Avril 2013 - Lilly - Tous droits de reproduction réservés. que dois-tu savoir sur le diabète? Lilly France 24 boulevard Vital Bouhot CS 50004-92521
Plus en détailQuelqu un qui t attend
Quelqu un qui t attend (Hervé Paul Kent Cokenstock / Hervé Paul Jacques Bastello) Seul au monde Au milieu De la foule Si tu veux Délaissé Incompris Aujourd hui tout te rends malheureux Si tu l dis Pourtant
Plus en détailLE Module 04 : SOMMEIL Module 04 :
Module 04 : le sommeil Module 04 : le sommeil Ce module comprend les sections suivantes : Messages clés Problèmes de sommeil courants Les médicaments et le sommeil Conseils provenant de familles sur les
Plus en détailPROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION
PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION Service Orthopédie www.cliniquesdeleurope.be Site St-Michel 2 COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES? AVEC 2 BÉQUILLES Pendant
Plus en détailLa reprise de la vie active
Prothèse de hanche Les conseils de votre chirurgien La reprise de la vie active Vous êtes aujourd hui porteur d une prothèse de hanche ; elle va vous permettre de reprendre vos activités sans gène ni douleur.
Plus en détailde hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche...
Prothèse de hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche... Afin de limiter les risques de luxation de prothèse, vous devez éviter certains gestes, pendant une durée minimum de trois mois.
Plus en détailNOUVEAU TEST DE PLACEMENT. Niveau A1
NOUVEAU TEST DE PLACEMENT Compréhension écrite et structure de la langue Pour chaque question, choisissez la bonne réponse parmi les lettres A, B, C et D. Ne répondez pas au hasard ; passez à la question
Plus en détailPRÉPARATION AU TEST! CULTURE INTERNATIONAL CLUB
Niveau 2 - Mots treize quatorze quinze seize dix-sept dix-huit dix-neuf vingt vingt-et-un vingt-deux vingt-trois vingt-quatre vingt-cinq vingt-six vingt-sept vingt-huit vingt-neuf trente quarante cinquante
Plus en détailConseil général du Lot. Le Conseil général, plus proche de vous, plus solidaire.
Conseil général du Lot é t e r p o La pr chez l enfant s n a 6 à 0 de Le Conseil général, plus proche de vous, plus solidaire. La propreté, cela ne s apprend pas! Maman, je vais certainement te surprendre,
Plus en détailDans cette banque, cette expérience peut varier selon les personnes. La relation de la même demande par une autre enquêtrice vaut le déplacement
A la recherche des conditions générales de compte Cette enquête ne serait pas complète si nous n avions pas pris le soin de savoir dans quelles conditions les conventions bancaires sont restituées aux
Plus en détailAuxiliaire avoir au présent + participe passé
LE PASSÉ COMPOSÉ 1 1. FORMATION DU PASSÉ COMPOSÉ Formation : Auxiliaire avoir au présent + participe passé PARLER MANGER REGARDER J ai parlé Tu as parlé Il/elle/on a parlé Nous avons parlé Vous avez parlé
Plus en détailAVERTISSEMENT. Ce texte a été téléchargé depuis le site. http://www.leproscenium.com. Ce texte est protégé par les droits d auteur.
AVERTISSEMENT Ce texte a été téléchargé depuis le site http://www.leproscenium.com Ce texte est protégé par les droits d auteur. En conséquence avant son exploitation vous devez obtenir l autorisation
Plus en détailConseils pour le traitement des douleurs persistantes
Page -1- Conseils pour le traitement des douleurs persistantes Ce qu'il faut savoir avant tout, c'est que les douleurs persistantes sont des "douleurs particulières", qui doivent donc être traitées en
Plus en détailLes jours de la semaine
Les jours de la semaine Les jours de la semaine S enfilent un à un Comme les billes d un grand collier Dans un ordre, ils se suivent Chaque jour se ressemble Chaque jour est différent Mais on ne peut les
Plus en détailFICHE TECHNIQUE : SANTE ET SECURTE AU TRAVAIL
SANTE ET SECURITE AU TRAVAIL Mesurer et prévenir les risques professionnels Liés aux conditions générales de travail, les risques professionnels font peser sur les salariés la menace d une altération de
Plus en détailMON LIVRET DE MINIBASKETTEUR
MON LIVRET DE MINIBASKETTEUR LE MOT DU PRESIDENT Cher jeune basketteur ou basketteuse Je te félicite d avoir choisi ce sport. Tu verras, il te permettra de t épanouir,de trouver des copains et d apprendre
Plus en détailJE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE!
rétablissement et psychose / Fiche 1 JE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE! JJérôme s énerve : «Je ne suis pas psychotique! Vous ne dites que des conneries! Je suis moi, Jérôme, et je ne vois pas le monde comme vous,
Plus en détailCIRCUITS = Règles de Sécurité
CIRCUITS = Règles de Sécurité Chers Amis, Concernant nos journées de roulage sur circuits, comme mentionné sur nos bulletins d inscriptions, les contrats d assurance du Club, RC Organisateur et manifestations
Plus en détailTABLE DES MATIERES MENTIONS LEGALES QUI SUIS-JE? INTRODUCTION LES INDICATEURS DE LA STRATEGIE REGLES D ENTREE EN POSITION
TABLE DES MATIERES MENTIONS LEGALES QUI SUIS-JE? INTRODUCTION LES INDICATEURS DE LA STRATEGIE REGLES D ENTREE EN POSITION STOP LOSS & TAKE PROFIT MONEY MANAGEMENT VARIANTES CONCLUSION MENTIONS LEGALES
Plus en détailLe conditionnel présent
Le conditionnel présent EMPLOIS On emploie généralement le conditionnel présent pour exprimer: une supposition, une hypothèse, une possibilité, une probabilité ( certitude); Ça m'étonnerait! J'ai entendu
Plus en détailAccès pour tous. Dans le cadre de son ouverture, susceptible de fortes affluences, la Fondation propose des dispositifs adaptés à chacun.
Accès pour tous La Fondation est accessible à tous. L entrée est gratuite et prioritaire pour les personnes en situation de handicap et un de leur accompagnateur. La priorité d accès à la billetterie et
Plus en détailIntroduction. I Étude rapide du réseau - Apprentissage. II Application à la reconnaissance des notes.
Introduction L'objectif de mon TIPE est la reconnaissance de sons ou de notes de musique à l'aide d'un réseau de neurones. Ce réseau doit être capable d'apprendre à distinguer les exemples présentés puis
Plus en détailJe les ai entendus frapper. C était l aube. Les deux gendarmes se tenaient derrière la porte. J ai ouvert et je leur ai proposé d entrer.
Je les ai entendus frapper. C était l aube. Les deux gendarmes se tenaient derrière la porte. J ai ouvert et je leur ai proposé d entrer. Mais je me suis repris : En fait, je préférais les recevoir dans
Plus en détailLe passé composé. J ai trouvé 100 F dans la rue. Il est parti à 5 h 00.
Le passé composé J ai trouvé 100 F dans la rue. Il est parti à 5 h 00. Le passé composé présente des actions passées, ponctuelles, et d une durée délimitée dans le passé. Formation : avoir ou être (au
Plus en détailLA RESPONSABILITE, LES ASSURANCES, LA SECURITE. MAJ 31/10/13 à la FFRandonnée SV/AT/SD/FV
LA RESPONSABILITE, LES ASSURANCES, LA SECURITE MAJ 31/10/13 à la FFRandonnée SV/AT/SD/FV La responsabilité, c est quoi? un truc insupportable? on est toujours responsable de tout! un gros mot? si on y
Plus en détailPASS ARAN. Maison du Valier - Gite Eylie 9 h 25 mn Dénivelée +1642m -1582 m
PASS ARAN Maison du Valier - Gite Eylie 9 h 25 mn Dénivelée +1642m -1582 m Maison du Valier 950m 0h Tél 05 61 01 01 01 Suivre vers le Nord le GR 10 (balisage rouge et blanc) qui remonte au parking pour
Plus en détailDEPOUILLEMENT DES QUESTIONNAIRES DES PARENTS NOUVEAUX RYTHMES SCOLAIRES
DEPOUILLEMENT DES QUESTIONNAIRES DES PARENTS NOUVEAUX RYTHMES SCOLAIRES NOMBRE DE QUESTIONNAIRES DISTRIBUES : NOMBRE DE RETOURS : 156 école élémentaire 108 école maternelle 85 école élémentaire 53 école
Plus en détailExtraits d'email reçus : Ce sont les utilisateurs qui savent le mieux parler du logiciel BatiFree Devis et du service d'assistance.
Extraits d'email reçus : Ce sont les utilisateurs qui savent le mieux parler du logiciel BatiFree Devis et du service d'assistance. # Ce qu'ils disent Notre Commentaire Région 57 "Bonjour, je viens de
Plus en détailLA PERTE DE CONSCIENCE
CES QUELQUES NOTIONS PEUVENT SAUVER DES VIES. PENSEZ Y SV D URGENCES Pompiers et service médical urgent : 100 Police : 101 L'HEMORRAGIE Comment reconnaître une hémorragie? Le sang s'écoule abondamment
Plus en détailComment sont vos cheveux?
Comment sont vos cheveux? Être blond Être brun Être roux Être auburn Avoir les cheveux gris Avoir les cheveux grisonnants Avoir les cheveux blancs Avoir les cheveux bouclés, frisés Avoir les cheveux ondulés
Plus en détailLes contes de la forêt derrière l école.
Circonscription de Lamballe EPS cycle 1 Les contes de la forêt derrière l école. Une proposition de travail en EPS pour les enfants de petite et moyenne section, ayant comme thèmes Les déplacements, les
Plus en détailWeek-end Neige et Vapeur Sur le Mont Lozère
Week-end Neige et Vapeur Sur le Mont Lozère 2 Jours / 1 Nuit Du Samedi 31 Janvier au Dimanche 01 Février 2015 Du Samedi 14 au Dimanche 15 Février 2015 Possibilité d arriver le vendredi soir. Accueil Dispersion
Plus en détailRapport de fin de séjour Mobilité en formation :
Rapport de fin de séjour Mobilité en formation : A. Vie pratique : J ai effectué mon Master 1 de droit public en Erasmus à Copenhague d août 2009 à fin mai 2010. Logement : Accès au logement : J ai pu
Plus en détailQualité de vie des résidents en EMS: Perspectives croisées
PIHET Sandrine ETTER Stéphanie Qualité de vie des résidents en EMS: Perspectives croisées JOURNÉE DE RÉFLEXION DE L AFIPA 10.09.2014 UNE ENQUÊTE DE PLUS? 4 domaines couverts en 6 à 8 points: Autonomie
Plus en détailPrenez soin de votre dos. Informations et astuces contre les douleurs lombaires
Prenez soin de votre dos Informations et astuces contre les douleurs lombaires Prenez soin de votre dos 1 2 3 4 Des causes diverses, souvent liées au travail Plaintes et lésions Prévention: mieux vaut
Plus en détailÉpreuve de Compréhension orale
60 questions (4 sections) 40 minutes L épreuve de compréhension orale rassemble 4 sections comprenant 60 questions (questions 51 à 110). SECTION A SECTION B 8 questions Associer des illustrations à des
Plus en détailLes pratiques des 9-16 ans sur Internet
Les pratiques des 9-16 ans sur Internet Regards croisés entre parents et enfants! - Principaux résultats -! Décembre 2012! Arnaud ZEGIERMAN Directeur associé az@institut-viavoice.com Aurélien PREUD HOMME
Plus en détailRapport fin de séjour Bourse Explo'ra. Une année à Valencia, Espagne
Rapport fin de séjour Bourse Explo'ra Une année à Valencia, Espagne A) Vie pratique Logement: J'ai trouvé mon appartement en août, avant d'arriver sur Valencia, via internet. Je m'étais inscrite sur le
Plus en détail