Les films dont le numéro de référence article est inférieur à T ne sont pas compatibles avec le Tacx Trainer software 4.

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1 Tacx Films Les Films sont classés dans les catégories suivantes : courses classiques, étapes de montagne, entraînement avec les pros, Cycletours, collection Montées, triathlon, téléchargement de films et Citytrips. Des informations sur les films vous sont proposées sur Allez dans la boutique en ligne pour commander des DVD. Les Tacx Films comportent des courses d'entraînement pente/distance. Le film défile en fonction de votre vitesse de pédalage. Dans les côtes, le frein vous oppose une telle résistance que vous ressentez réellement le dénivelé. L'i-Genius Multiplayer accélère dans une descente. ErgoVideo se rapporte à l entraînement de la puissance (en watt/temps) avec les pros. C est un moyen efficace d améliorer votre condition physique et votre technique de pédalage en très peu de temps. Tous les films sont tournés au format large et sont reliés aux cartes 3D de Google Earth. Vous pouvez installer le film sur votre disque dur ou en faire la lecture à partir du DVD. Les films dont le numéro de référence article est inférieur à T ne sont pas compatibles avec le Tacx Trainer software 4. Les ErgoVideos et vidéos Real Life se distinguent les unes des autres par une icône placée devant le titre. Real Life Video ErgoVideo Choisir un film Récent Le moyen le plus rapide pour démarrer une séance d entraînement est d'utiliser ce bouton. Une liste présentant les dernières courses d'entraînement réalisées par l'utilisateur sélectionné octobre 2013

2 apparaît via le menu sur la gauche. Ce sont des courses d'entraînement (avec ou sans adversaires) que vous avez réalisées dans le passé et que vous souhaiterez peut-être refaire. En bas, vous apercevez une image et, sur la droite, des informations concernant le programme. Faites votre sélection et appuyez sur le bouton Sélectionner pour entraînement pour commencer. Récent implique notamment que les paramètres de la course d'entraînement ont été enregistrés. Si aucune image du point de départ du film n'est visible à l'écran, le bouton Rechercher apparaît sous l'onglet Vidéo. Cliquez sur ce bouton. Un écran de navigation s'ouvre. Utilisez cet écran pour rechercher le fichier du film (susceptible d'être stocké dans un endroit différent) dans le PC ou lecteur DVD. Vidéo Sélectionnez un film dans la liste sur la gauche. Les parcours partiels appartenant à ce film apparaissent alors à l'écran. Faites votre sélection et appuyez sur le bouton Sélectionner pour entraînement pour commencer. Les vidéos dont le numéro de référence article est supérieur à T doivent être activées au moyen d'un code de sécurité. Vous pouvez activer la vidéo dès que vous la lancez pour la première fois. Suivez les instructions affichées à l'écran. Démarrer l entraînement Avant de démarrer l'entraînement, vous avez la possibilité de régler la valeur du mode Puissance, de sélectionner des adversaires et de définir les paramètres de la fréquence cardiaque. Il y a d'autres fonctions que vous pouvez personnaliser via la barre inférieure. Régler le point de départ Déplacez la ligne verticale pour définir le point de départ de la course d'entraînement. Sélectionner fenêtre Info Utilisez cette fonction pour sélectionner des fenêtres Info (messages texte). Dans la fenêtre à l'extrême gauche, sélectionnez les fenêtres Info que vous souhaitez utiliser durant l'entraînement octobre 2013

3 Les fenêtres Info vous fournissent des informations tout au long de l'itinéraire. Vous avez également la possibilité de les ajouter vous-même : Entraînement > Nouvelles fenêtres Info Adversaires Un adversaire est un coureur qui a déjà accompli le même programme. Il pourrait s'agir de vous ou d'un score que vous avez téléchargé via BikeNet (voir Importer). Vous pouvez sélectionner un maximum de 19 adversaires dans cet écran. Tous les adversaires aptes sont répertoriés avec leur vitesse et leur temps moyens. Toutefois, ils ne prennent part à la course que si vous les sélectionnez en cochant la case correspondante. Pour copier l'adversaire, utilisez le bouton Dupliquer. Renommez l adversaire et réglez la vitesse (plus rapide ou plus lente). Le nouvel adversaire reste à vos côtés pendant la course d entraînement. Ce qui est très utile pour améliorer vos performances. Mode Puissance Vous pouvez régler les paramètres de cette fonction sous Paramètres (dans la barre inférieure) > Mode Puissance. Le mode Puissance est utilisé pour régler la difficulté du parcours. Vous avez le choix entre réduire (< 100) et augmenter (> 100) l'intervention du frein. Vous pouvez ainsi pédaler à votre propre rythme dans des films dont le niveau serait normalement trop difficile. La case à cocher indique si le mode Puissance est Activé (ON) ou Désactivé (OFF). S'il est Activé (ON), utilisez les touches fléchées pour régler la valeur ( %). Ce réglage peut être ajusté pendant l'entraînement. Fonctions pendant l'entraînement Démarrer l entraînement Après avoir sélectionné Démarrer l'entraînement, le compte à rebours s'affiche. Dès qu'il atteint 0, commencez à pédaler. C'est également le signal de départ pour les adversaires participants. En cas de faux départ, le compte à rebours recommence à décompter. Si vous utilisez le Tacx Trainer software pour la première fois, une boîte de dialogue vous demande d'installer le plug-in de Google. Suivez les instructions sur l'écran octobre 2013

4 Pour plus d'informations : Tacx Trainer software > Première utilisation Faire une pause pendant l'entraînement Si vous interrompez l'entraînement avant de passer la ligne d'arrivée, la boîte de dialogue Pause s'affiche à l'écran. Elle indique l'heure de la pause et la fréquence cardiaque au moment donné. Toutes les données du coureur sont mises en attente pendant la durée de la pause. Lorsque vous recommencez à pédaler, l'ordinateur reprend ses calculs sur la base de ces données. Arrivée À la fin de course, une boîte de dialogue apparaît avec votre temps et celui des adversaires. Cliquez sur Enregistrer si vous souhaitez conserver ce score. Vous pourrez le consulter ultérieurement dans Analyser. Terminer plus tôt Vous pouvez interrompre l'entraînement avant de franchir la ligne d'arrivée. Appuyez pour cela sur le bouton Annuler (interface VR) ou Flèche gauche (ordinateur Bushido/Vortex). Une boîte de dialogue apparaît vous demandant si vous voulez enregistrer la portion du parcours que vous avez effectuée. Dans ce cas, renommez le programme et cliquez sur Enregistrer. Vous pourrez ainsi consulter le score ultérieurement dans Analyser. Écrans pendant l'entraînement Pendant l'entraînement, vous pouvez naviguer dans les différents écrans à l'aide des touches Flèche haut et Flèche bas dans l'interface du guidon octobre 2013

5 Écran 1 : Vidéo Écran 2 : Combinaison octobre 2013

6 Écran 3 : GPS Écran 4 : Graphique Utilisez le bouton Entrée (interface VR) ou Flèche droite (ordinateur Bushido/Vortex/Genius) pour appeler des fonctions supplémentaires. Une boîte de dialogue s'affiche vous permettant de régler les paramètres de l'écran concerné à l'aide des touches Flèche haut et Flèche bas. Vidéo Zoom Cette fonction vous permet de choisir entre deux réglages d'image : octobre 2013

7 Mieux adapté Plein Le logiciel détermine automatiquement le format qui convient le mieux à la résolution de l'écran de l'utilisateur. La vidéo peut éventuellement s'afficher en mode plein écran. La vidéo s'affiche en mode plein écran. Panneau d'affichage du bas Dans le panneau d'affichage du bas, vous pouvez afficher les informations relatives à l'entraînement de trois manières : Info minimum Reproduction de base avec toutes les informations de base. Suivi info Reproduction de base avec toutes les informations de base et un profil de l'itinéraire, ainsi qu'avec des adversaires s'ils ont été sélectionnés. Info Reproduction détaillée des données d'entraînement, y compris les moyennes par unité. Signification des abréviations dans l'affichage détaillé : Vitesse Vitesse actuelle * Vitesse moyenne AVS Vitesse maximale MAX Cadence Fréquence actuelle de pédalage Fréquence de pédalage moyenne AVS Fréquence de pédalage maximale MAX Puissance Puissance de sortie actuelle * Puissance de sortie moyenne AVS Puissance de sortie maximale MAX octobre 2013

8 Si le mode Puissance est Activé (ON), sous la puissance de sortie actuelle vous apercevez la puissance de sortie que vous auriez développée si le mode Puissance avait été réglé sur 100 %. Fréquence cardiaque Fréquence cardiaque actuelle * Fréquence cardiaque moyenne AVS Fréquence cardiaque maximale MAX Paramètres d'itinéraire Pente, puissance ou fréquence cardiaque Moyenne des paramètres Valeur maximale des paramètres Distance Distance du parcours Dans un programme de distance, la distance totale et la distance restante de l'itinéraire Chronomètre Durée de la séance d'entraînement ETA Heure d'arrivée prévue dans un programme de distance Repos. Temps restant du programme Vous pouvez également régler les fonctions suivantes : Mode Puissance Affichage de la fréquence cardiaque Info entraînement : activez ou désactivez ici les infos relatives à l'entraînement (puissance de sortie, pente et fréquence cardiaque). Caméra Google Earth (voir Courses GPS) octobre 2013

9 Position du coureur La position de l'utilisateur dans le programme est indiquée par une ligne verticale. La position des adversaires est également visible. Sur la gauche, vous apercevez la barre avec le nom des adversaires et les différences des uns par rapport aux autres en termes de temps et de distance. Vous pouvez également faire un Zoom avant sur l'affichage des positions. Affichage GPS Si Google est activé dans les paramètres et que les données GPS du film sont disponibles, une capture d'écran apparaît ici avec la carte de Google Earth. Le parcours est indiqué par une ligne blanche, la route suivie figure en jaune. Les adversaires apparaissent également. Vous disposez de cinq angles de caméra possibles, tels que vue de dessus, vue panoramique (360 ) et plusieurs modes zoom. Dans les paramètres, définissez le mode d'affichage pour les coureurs : en 3D ou par un point. Des modifications sont possibles en ce qui concerne le mode d'affichage des cartes en 3D. Pour plus d'informations : Boutons de fonction > Paramètres Google Earth Graphique Le parcours est affiché sous forme d'un «profil de montagne». La ligne verticale correspond à la ligne de position. Elle se déplace lorsque vous pédalez. Le parcours effectué change de couleur. Les données d'entraînement sont tracées dans un graphique. Les données visibles standards à chaque départ sont la vitesse, la puissance de sortie, la cadence et la fréquence cardiaque. Vous pouvez Activer (ON) ou Désactiver (OFF) ces lignes d'un clic de la souris sur l'axe vertical gradué. Le graphique indique les limites définies de la fréquence cardiaque sous forme d'une ligne pointillée. Les valeurs de ces paramètres et le temps sont visibles à droite du graphique octobre 2013

10 Plages de fonctionnement Lorsque la valeur actuelle s'affiche en rouge, cela signifie qu'en réalité votre performance n'est pas celle qui est indiquée au moment donné. Comme la bague du trainer ne tourne pas toute seule lors d'une descente de terrain, comme elle le ferait dans la réalité, l'application contient des «formules de vitesse virtuelle». Afin d'être au plus près possible de la réalité, la vitesse du coureur est artificiellement accrue dans les descentes et réduite dans les côtes. C'est pourquoi la vitesse indiquée sur l'écran est très souvent différente de la vitesse réelle du vélo. Ceci est indiqué sous les données d'entraînement par des chiffres en rouge pour la vitesse. Quel que soit le type de trainer que vous achetez, Tacx s'est donné pour objectif de vous soumettre au même entraînement lorsque vous entreprenez l'ascension d'une montage. Au final, que ce soit avec un i-flow ou avec un i-genius, la quantité d'énergie déployée à l'entraînement par le coureur devrait être la même. La difficulté, c'est que la puissance de freinage d'un i-flow n'est pas celle d'un i-genius. L'i-Genius peut prendre en charge bien plus de puissance. Ainsi, une pente de 8 % est ressentie différemment sur un i-flow (légère) par rapport à un i-genius (toute la force des 8 %), parce que ce dernier est plus apte à simuler une ascension. Sur l'i-flow, l'effet de freinage s'arrête à environ 4-5 % (en fonction des paramètres de poids définis). Afin de nous assurer que l'entraînement est le même au final, et ainsi atteindre notre objectif principal, nous devons apporter une modification au logiciel. Ce que nous faisons en réduisant la vitesse de l'i-flow au moment où la puissance de freinage maximale est atteinte. La vitesse apparaît en rouge dans l'application (ou dans un carré pour i-vortex ou Bushido). C'est ce qu'on appelle la vitesse virtuelle. La différence principale Sachant cela, il est plus facile de comprendre la différence principale entre les trainers Tacx : i-flow L'i-Flow peut freiner jusqu'à 4-5 % maximum en fonction des paramètres de poids définis. Au-delà de cette valeur maximale, la vitesse décroît, vous ne ressentirez donc pas la vitesse réelle du vélo. Une côte à 8 % ne vous paraîtra jamais réelle. L'i-Flow est assorti de la version Basic du Tacx Trainer software 4. Ainsi, certaines fonctions (comme import, export et VR) ne sont pas intégralement disponibles. i-vortex L'i-Vortex peut freiner jusqu'à environ 7 % maximum en fonction des paramètres de poids définis. Il opère pratiquement de la même façon que l'i-flow, sauf pour les pourcentages qui peuvent être répartis de manière plus homogène sur la puissance de résistance. Cela signifie, par exemple, qu'une pente de 4 % sera ressentie comme une côte de 3 %, une pente de 6 % comme une côte de 4 % et une pente de 9 % comme une côte de 6 %. Bushido Le Bushido possède une puissance de freinage supérieure à celle de l'i-vortex. Cela signifie, par exemple, qu'une pente de 11 % sera ressentie comme une côte de 8 %. i-genius L'i-Genius peut aller jusqu'à 20 %. Il n'a aucune force de freinage, le pédalage avec l'i-genius octobre 2013

11 semble ainsi beaucoup plus proche de la réalité. Autres différences En plus des différences précitées, il y a d'autres éléments qui différencient les trainers : Le Bushido et l'i-vortex sont dotés d'une unité avant qui ne saurait fonctionner sans être connectée à un PC. L'i-Genius et l'i-flow doivent toujours fonctionner avec un ordinateur. Sur le Bushido, vous pouvez préprogrammer les variables de l'entraînement pente/puissance/fréquence cardiaque. Sur l'i-vortex, vous pouvez uniquement procéder à un réglage manuel pendant le pédalage. Le Bushido fonctionne sans électricité. L'entraînement est rendu possible par un générateur situé dans le frein. Le Bushido est facile à installer et vous pouvez le déplacer où bon vous semble. Le Bushido comme l'i-vortex sont compatibles avec la technologie ANT (et dispositifs analogiques), vous pouvez donc les connecter à une sangle ANT. L'i-Flow est uniquement compatible avec des dispositifs analogiques. Liste des articles compatibles : t-included Cycletrainers Tacx propose plusieurs cycletrainers : Booster, Satori, Blue Motion, Blue Matic et Blue Twist. La différence principale réside dans leur puissance de freinage. Plus vous montez en gamme de prix, et plus la puissance de freinage à faible vitesse est optimisée (pour simuler une côte). Un cycletrainer ne peut être connecté à un PC. Il existe toutefois un programme, le Tacx Video Player, qui offre une certaine interaction octobre 2013