Puissance : Boisson fouettée à saveur de banane et chocolat extrême

Dimension: px

Commencer à balayer dès la page:

Download "Puissance : Boisson fouettée à saveur de banane et chocolat extrême"

Edgar Laframboise
il y a 10 ans
Total affichages :

1 Puissance : Boisson fouettée à saveur de banane et chocolat extrême Pour tous les amateurs de chocolat, voici une recette où la poudre de riche cacao donne à la boisson fouettée un goût véritablement céleste, tout en vous assurant un cœur sain et heureux et en vous donnant plus de puissance pendant l entraînement. La protéine de caséine à action lente offre un potentiel durable de formation de la masse musculaire maigre, tandis que les graines de chia riches en fibres sauront vous rassasier. Ajoutez-y une banane qui regorge de nutriments pour vous assurer des muscles au fonctionnement optimal, et vous aurez une boisson des plus puissantes! Cette boisson fouettée à la saveur de banane et chocolat extrême procure 24 g de protéines, 10 g de fibres alimentaires, des électrolytes et une bonne quantité de bons gras, dont 1,2 g d oméga-3 provenant d huile de poisson.

La protéine de caséine à action lente offre un potentiel durable de formation de la masse musculaire maigre, tandis que les graines de chia riches en fibres sauront vous rassasier.

2 Ingrédients Bienfaits 5 ml (1 c. à thé) de graines de chia moulues Satiété, oméga-3 1 banane congelée Potassium, aide au bon fonctionnement des muscles 5 ml (1 c. à thé) de vitamine D3 + oméga-3 sous forme liquide (arôme pamplemoussemandarine) 15 ml (3 c. à thé) de poudre protéinée au chocolat, à base de caséine Anti-inflammatoire, favorise la santé osseuse Action lente/ libération lente, formation continue des muscles après l entraînement 5 ml (1 c. à thé) de poudre de cacao noir Haute teneur en antioxydants, propriétés cardioprotectrices 250 ml (1 tasse) de lait d amande, non sucré, nature ou au chocolat ¼ d avocat mûr Solution de remplacement sans ingrédient laitier, peut aussi remplacer la boisson de soya Source de «bons gras», refait le plein de gras intramusculaire servant de carburant 5 ml (1 c. à thé) de xylitol ou plus, au goût Édulcorant hypocalorique atténuant l amertume du cacao; 40 % moins de calories que le sucre; convient aux diabétiques; vedette montante parmi les édulcorants d origine végétale

à thé) de poudre protéinée au chocolat, à base de caséine Anti-inflammatoire, favorise la santé osseuse Action lente/ libération lente, formation continue des muscles après l entraînement 5 ml (1 c.

3 Performance : Boisson fouettée de récupération à la banane et au kiwi Les boissons de récupération sont sucrées cette boisson fouettée est riche en probiotiques, en oméga-3 et en acides aminés et aide ainsi l organisme à réparer les muscles durement sollicités. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires que lui confèrent les produits naturels et les aliments complets qu elle contient, vous vous sentirez en pleine forme! Allez-y, laissez-vous tenter votre corps vous en sera reconnaissant! Une portion de 250 ml (1 tasse) de la boisson fouettée de récupération à la banane et au kiwi procure 8 g de protéines, 3 g de fibres et 600 mg d oméga-3 anti-inflammatoires.

Grâce aux propriétés anti-inflammatoires que lui confèrent les produits naturels et les aliments complets qu elle contient, vous vous sentirez en pleine forme!

4 Ingrédients Bienfaits 5 ml (1 c. à thé) de gouttes d oméga-3 + vitamine D 5 ml (1 c. à thé) de graines de chia moulues Solidité des os et propriétés anti-inflammatoires Satiété, oméga-3, fibres 1 banane mûre Potassium, aide au bon fonctionnement des muscles 5 ml (1 c. à thé) de spiruline Source végétale de protéines, vitamine B12, potentiel de limitation de l hyperlipidémie, forte activité antioxydante ½ kiwi mûr Goût sucré, vitamine C pour le collagène, couleur 375 ml (1,5 tasse) de kéfir *Facultatif : remplacer le yogourt grec/des Balkans par le kéfir, forte teneur en probiotiques, aide à conserver une bonne flore intestinale, bon pour l immunité Une poignée d épinards Forte teneur en L-lysine pour la réparation et la croissance des muscles et du collagène, riche en fer

à thé) de spiruline Source végétale de protéines, vitamine B12, potentiel de limitation de l hyperlipidémie, forte activité antioxydante ½ kiwi mûr Goût sucré, vitamine C pour le collagène,

5 Hydratation : Boisson fouettée de réhydratation rouge passion Voici le moment de se désaltérer cette boisson désaltérante est un réhydratant, ainsi qu un ré-équilibreur d électrolytes. Le jus de grenade non seulement a bon goût et confère à cette boisson sa couleur attrayante, mais il est aussi riche en antioxydants et en vitamine C pour vous aider à lutter contre la maladie. La tisane non sucrée de citronnelle vous garde au frais tout en améliorant et en favorisant la circulation sanguine. Bien sûr, nous avons veillé à suivre la tendance en incluant un peu d eau de coco une excellente source de potassium et un atout pour la santé cardiovasculaire. La boisson réhydratante rouge passion apporte une portion judicieuse de sucre, suffisante pour refaire les réserves de carburant épuisées, et une dose rapide d électrolytes pour remplacer le sodium et le chlorure perdus.

La tisane non sucrée de citronnelle vous garde au frais tout en améliorant et en favorisant la circulation sanguine.

6 Ingrédients 250 ml (1 tasse) de jus de grenade (ou de jus de grenade et bleuets) Bienfaits Riche en antioxydants et en vitamine C 0,8 ml (1/6 c. à thé) de sel de table Le sodium et le chlorure sont d importants électrolytes perdus par la sueur 185 ml (3/4 tasse) d eau de coco biologique Riche en électrolytes naturels, en sucres naturels, effets cardioprotecteurs. Une bonne source de potassium 185 ml (3/4 tasse) de tisane à la citronnelle glacée, non sucrée Active la circulation sanguine et la guérison

à thé) de sel de table Le sodium et le chlorure sont d importants électrolytes perdus par la sueur 185 ml (3/4 tasse) d eau de

Documents pareils

Protéines. Pour des Canadiens actifs. De quelle quantité avez-vous besoin?

Protéines. Pour des Canadiens actifs. De quelle quantité avez-vous besoin? Protéines Pour des Canadiens actifs De quelle quantité avez-vous besoin? 1 Protéines 101 Les protéines sont les principaux éléments fonctionnels et structuraux de toutes les cellules du corps. Chaque protéine