MODE D EMPLOI DES 8 MODULES DE FITNESS DU PARC PALMER

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1 MODE D EMPLOI DES 8 MODULES DE FITNESS DU PARC PALMER

2 Body Disques Tai-Chi - Gamme Relaxation Le BODY DISQUES TAI CHI est spécialement conçu pour favoriser la coordination de vos gestes. En relâchant vos muscles et en recherchant l amplitude vous favorisez l étirement des muscles deltoïdes, dorsaux et pectoraux. Les tensions musculaires, fréquentes au niveau des épaules, peuvent parfaitement être réduites en utilisant le BODY DISQUES TAI CHI. L utilisateur a les deux mains sur les poignées : une main sur le disque de gauche. Les mains font des rotations en sens opposés ou dans le même sens. Travail des muscles des épaules Travail des articulations des coudes et des poignets Travail de latéralisation des hémisphères du cerveau et de la mémoire Le Body Disques Taï Chi s utilise seul ou à deux. Cet appareil est adapté aux personnes à mobilité réduite.

3 Body Tripode - Gamme Relaxation Le BODY TRIPODE est spécialement conçu pour un exercice complet de vos abdominaux tout en profitant d un moment de détente entre amis. Développé pour affiner votre silhouette, une utilisation prolongée donne de meilleurs résultats. L utilisateur monte sur un des plateaux rotatifs et se tient à la barre face à lui. En gardant le buste droit, il va exercer plusieurs rotations successives du bassin de gauche à droite et inversement. La mobilisation des obliques Le contrôle de l équilibre L étirement des lombaires La souplesse des hanches et du bassin Le Body Tripode s utilise seul, à deux ou à trois.

4 Body Cheval - Gamme Musculation Le BODY CHEVAL vous permet de travailler efficacement l ensemble des muscles des bras et du buste. L utilisateur, assis sur le siège, tient les poignées et pousse les barres devant lui, soulevant ainsi jusqu à 60% de son poids. La descente du siège doit se faire de manière contrôlée. Les triceps Les muscles des épaules et du dos Le gainage de la ceinture abdominale Le Body Cheval s utilise seul ou à deux. Cet appareil est accessible aux personnes à mobilité réduite.

5 Body Poney - Gamme Cardio Le BODY PONEY est conçu pour un travail de renforcement de votre ceinture abdominale. L utilisateur s assied sur la selle et tenant les poignées et en plaçant ses pieds sur les supports. Il tire ensuite les poignées et pousse sur les jambes en expirant, puis relâche doucement en inspirant. Le Body Poney dispose de quatre positions pour varier les efforts (2 positions des mains, 2 positions des pieds). La coordination des mouvements Les muscles des jambes et la sangle abdominale

6 Body Vélo elliptique - Gamme Cardio Le BODY VELO ELLIPTIQUE est spécialement conçu pour un exercice complet de votre corps. Développé pour améliorer votre activité cardiaque et votre endurance, préférez une utilisation longue pour de meilleurs résultats. Assis sur la selle, l utilisateur place un pied sur chaque pédale. Il tire ensuite les poignées de manière synchronisée tout en pédalant. La coordination des triceps et des biceps Les muscles des mollets et les quadriceps

7 Body Presse Jambiers - Gamme Musculation Le BODY PRESSE JAMBIERS favorise : le renforcement et le relâchement des muscles des cuisses. L assouplissement des hanches. Assis sur le siège, l utilisateur place ses pieds sur les supports et se tient à la barre devant lui. Il pousse ensuite sur les jambes en expirant, puis relâche en contrôlant la vitesse. Qu est-ce que ça travaille? Les muscles des jambes, notamment les cuisses et les mollets Le Body Presse Jambiers s utilise seul ou à deux.

8 Body Rameur - Gamme Musculation Le BODY RAMEUR vous assure un travail harmonieux du corps. L utilisateur, penché vers l avant, tire sur les poignées en poussant sur les jambes, imitant ainsi les mouvements d un rameur. Les muscles du dos, des bras et des jambes

9 Body Dips - Gamme Musculation Le BODY DIPS vous permet de travailler intensément l ensemble des muscles des bras. En tenant les barres, l utilisateur effectue des mouvements de flexion des bras en gardant les genoux pliés. Le Body Dips peut également servir de support pour des exercices d étirements. L équilibre en appui sur les mains La ceinture abdominale Les biceps et les triceps Le Body Dips s utilise seul ou à deux.

10 Basique 3 - Gamme StreetWorkout (BodyXtreme) Le Basique 3 est constitué d une échelle horizontale et d un espalier, reliés par deux barres fixes situées à 2m du sol, de quoi effectuer une gamme d exercices variés et un travail complet du corps. Les appareils sont équipés de QR code lisibles à partir d'un téléphone portable ; un programme doit-être téléchargé puis installé sur votre téléphone mobile, ensuite il suffit de prendre en photo le code pour voir une démonstration de l appareil.