Meilleurs voeux pour. Dossier de saison. Les interlocuteurs de l aidant familial. Janvier

infomag nté prévention santé révention santé prévention santé prévention santé prévention santé prévent Meilleurs voeux pour 2015 Dossier de saison Les interlocuteurs de l aidant familial Janvier 2015

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v Edito Comme à l accoutumée, et pour ne pas trahir la tradition, tous nos amis, relations et familles nous communiquent leurs vœux et reçoivent les nôtres. C est une excellente habitude que nous pérenniserons à notre façon en y participant avec une gaieté et une générosité non feintes. Bonne année à tous, lecteurs assidus ou occasionnels, futurs lecteurs qui viendrez nous rejoindre début 2015. Bonne année à l ensemble des institutions de retraite complémentaire adhérentes et leurs administrateurs qui nous soutiennent dans nos projets. Bonne année à toute l équipe qui m entoure et fait un travail remarquable pour que le CRP puisse vous offrir le maximum en termes d accueil et d efficacité. Il est naïf de croire que tous les problèmes s évaporeront du fait de la nouvelle année mais rien ne nous empêche d espérer que nous avancions dans le bon sens. - La restructuration des locaux pour mise en conformité va provoquer quelques désagréments ces mois prochains : absence d ascenseur, moins de places de parking etc... Et bien cela permettra de mettre en pratique les bons conseils de stimulation de l activité physique que l équipe médico-psy donne régulièrement! - L accueil va devoir restructurer son mode de fonctionnement après le départ de sa responsable. Nous en profiterons pour essayer d en améliorer les performances De nouveaux défis, de nouveaux projets nous attendent pour 2015. C est cela qui fait la saveur de la vie. Woody Allen n a t il pas dit : «L avenir est la seule chose qui m intéresse car je compte bien y passer le reste de ma vie!». Bonne année! Finies les vacances...! A. M. C. (Association pour le Maintien Corporel) Accessible aux personnes ayant suivi les stages d initiation au C.R.P.. Notre association a pour but de continuer les activités conseillées et initiées par le CRP. Pour devenir adhérent il faut donc être ou avoir été participant du CRP, payer une adhésion et ainsi bénéficier des ateliers animés par les mêmes intervenants qui vous ont permis de choisir selon votre préférence : Gymnastique, Yoga, Tai Chi Chuan, Qi gong, Chant, Diction, Graphologie, Rêve éveillé, Méditation De plus il suffit d être adhérent de l AMC pour bénéficier des conférences toujours très enrichissantes données au CRP et dont vous trouverez la liste dans cette revue. Bonne fin d année à tous et meilleurs vœux de maintien en bonne santé pour 2015 Emile RANC Président de l AMC MEILLEURS VOEUX Pierre LIVET Médecin Directeur du CRP Le C.R.P., Association loi 1901, a été créé en 1986 par des Institutions de Retraite AGIRC-ARCCO, ayant pour but : la réalisation d actions de prévention ou d information dans le domaine de la prévention du vieillissement, le suivi de la prévention physique, psychologique et sociale, des retraités ou futurs retraités de plus de 50 ans des institutions membres de l association. 2

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é - A l animation des activités du C.R.P., une équipe de professionnels Dr Viviane BELLEOUD Jacques BOVAGNET-MIGNON Chantal COUEDIC Gaston CUGNET Laurent DECORET Myriam DOUSTE-LOMBRE Josy DUCARRE-PIEMONTESE Bernadette DUTANG-DEFONTAINE Mattéo FALZONE Dr Claire GEDEON Claire GENOUD Aline GENTON-GABRIEL Gaëlle GUIBBAUD-COTTENCEAU Scholastica JACQUEY Maryse LALOUET Dr Pierre LIVET Pascal MALHONDA Pascale MARTINOD Dr Danièle MURAT Dr Marie PUGENS Sébastien RICHER Dr Monique ROCHETTE-BERTHIER Madeleine ROLLAND Catherine ROOS Mireille SALIBA Monique TABARIN Dr Flavien TERRACOL Nathalie TESTA Xavier TETE Denise TIXIER Dr Alain TRICAUD Conditions de participation au C.R.P. à 15 à l année La participation de 15 pour 2015 permet de bénéficier gracieusement d un bilan de prévention, de bilans complémentaires (mémoire, nutrition, postural, psychologique). Les autres activités du C.R.P. sont soumises à une participation complémentaire. En cas d annulation d entretien individuel, de tables rondes ou d ateliers, il convient de prévenir le C.R.P. Toute inscription à un bilan annulée moins de huit jours avant sa date de début sera encaissée et toute inscription à une activité annulée moins de quinze jours avant sa date de début sera encaissée (sauf cas de force majeure : hospitalisation, accident, décès d un proche, maladie aigüe imprévisible sur justificatif médical). Extrait de la Charte du Participant Rédacteur en chef : Docteur Pierre LIVET Création / Réalisation : Arobase Communication Impression : APRIME Photos : Sources Fotolia.com* ISSN 1779-3289 Institutions de Retraites et de Prévoyance adhérentes au C.R.P. AG2R RETRAITE AGIRC AG2R RETRAITE ARRCO AGIRA-RC AGIRA-RS AGRICA RETRAITE AGIRC APICIL PREVOYANCE AUDIENS RETRAITE ARRCO BTP RETRAITE CAMARCA CARCEPT CARPILIG CIRESA CNRBTPIG CRE FONGECFA HUMANIS RETRAITE AGIRC HUMANIS RETRAITE ARRCO IRCAFEX IRCEM IRICASA IRP AUTO RETRAITE AGIRC IRP AUTO RETRAITE ARRCO KLESIA RETRAITE AGIRC KLESIA RETRAITE ARRCO MALAKOFF MEDERIC RETRAITE AGIRC MALAKOFF MEDERIC RETRAITE ARRCO MICILS REUNI RETRAITE CADRES REUNI RETRAITE SALARIES Sommaire 4-5 Ma Santé, c est mon jardin intérieur, je l entretiens! - Prévention Santé & ses modules 6-7 Conférences 8 Tables Rondes 9 Lecture et temps de vie Goûters philosophiques 10-14 Ateliers & Entretiens - A vos agendas! - De A à Z 15 Dossier Les interlocuteurs de l aidant familial 3

Et si j évitais d avoir mal... Et si je respirais mieux... Et si j améliorais mon équilibre... Et si... 4

Nos Activités Santé de saison! Bilans de prévention (durée : 2 à 3 heures) Le médecin du C.R.P. vous reçoit sur rendez-vous pour faire le point sur votre état de santé. Il s agit d une consultation médicale globale avec examen clinique (seront par exemple abordées : les notions de prévention des chutes et de dépistage des troubles de la mémoire). Le médecin pourra analyser les résultats des examens de votre propre dossier médical. Le même jour, notre psychologue vous accordera un entretien psycho-social permettant d aborder l adaptation à votre nouvelle vie ou tout autre sujet vous préoccupant. Ces entretiens permettent de «dérouler le fil de sa vie» et de faire le point entre vieillissement normal et vieillissement pathologique. Nos spécialistes sont là pour vous conseiller et vous orienter sur les activités qui vous apporteront un mieux-être au quotidien. Et si je me sentais moins seul... Lecture et temps de vie p 9-12 Goûters philosophiques p 9 Aide aux aidants p 11 Les liens familiaux avec les clés de la psychogénéalogie p 12 Et si je me relaxais... Langage du corps et des émotions p 12 Sommeil p 13 Tai Chi Chuan - Qi Gong p 13 Relaxation p 13 Méditation p 13 Et si j améliorais mon équilibre... Et si je prenais ma santé à coeur... Cardio-vasculaire p 11 Le Plaisir dans l assiette p 12 Anticiper pour rester dans le mouvement p 11 Tai Chi Chuan - Qi Gong p 13 Et si j améliorais ma mémoire... Lecture et temps de vie p 9-12 Goûters philosophique p 9 Mémoire p 12 Tai Chi Chuan Qi Gong p 13 Et si... Conférences p 6-7 Tables rondes p 8 Mandala et rêve éveillé p 6 5

s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v Conférences Réservez votre place à l accueil au o4 72 72 o4 o4 en indiquant votre n de participant! Mardi 20 janvier de 14h30 à 16h30 Les huiles essentielles «Les huiles essentielles vous attirent! Aujourd hui, vous trouvez beaucoup d informations! Comment faire le tri? Vous hésitez à les acheter et leurs étiquettes ne vous parlent pas? Vous avez des huiles essentielles chez vous mais comment les utiliser? Atelier convivial et destiné à toute personne désirant s informer sur les huiles essentielles. Simple, juste et efficace, venez découvrir les bases de l aromathérapie et apprendre les huiles essentielles de la trousse d urgence. - Qu est-ce qu une huile essentielle, un hydrolat? (fabrication, origine etc bien lire les étiquettes pour bien les choisir) - Les précautions d usage des huiles essentielles - Se confectionner sa trousse d urgence «huiles essentielles indispensables à avoir». Il sera également développé la façon de les utiliser. Ainsi vous connaîtrez les premiers gestes aromatiques pour vous et votre famille! Dominique MATHEY Mardi 3 février de 14h30 à 16h30 L Homéopathie Après la présentation du traitement par homéopathie, son apparition, ses précurseurs ; vous découvrirez la fabrication des médicaments homéopathiques et le domaine thérapeutique. Enfin, en attendant la consultation médicale, quelques astuces de dépannage vous seront proposées. Jeudi 5 mars de 14h30 à 16h30 L Arthrose Dr Anne BLANCHARD L arthrose est la plus fréquente des affections rhumatologiques : elle concerne en France 6 millions de personnes. Il ne s agit pas d une «simple usure d un cartilage incapable de cicatrisation mais d une maladie de l articulation. Une prise en charge globale est la clé d une réponse adaptée à l enjeu majeur que représente l arthrose. Elle repose sur la multidisciplinarité, la complémentarité entre acteurs de santé, aux rangs desquels figure désormais le patient, véritable acteur de la chaîne de santé. Conférences Dr Jean-François BRANTUS 6

- é r p é t n a s n e n t i o n s a n t é p r é o v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i e n t i o n é v s a n t é p r p r é é v e t n n t i a o n s Mardi 17 mars de 14h30 à 16h30 Biologie du stress L étude de la «Biologie du Stress» chez l homme est issue de la physiologie animale dans ses mécanismes et adaptations. Le stress étant un motif fréquent de consultation, sa prévention suppose l identification des stresseurs, l évaluation de la réaction de stress, mais aussi la gestion de ses conséquences. La connaissance de l utilité des mécanismes physiologiques, émotionnels et psychiques du stress a débouché sur la recherche de solutions adaptées à sa gestion. La Sophrologie propose une vision ouverte et inventive de solutions préventives efficaces d adaptation comportementale face au STRESS afin que celui-ci soit adaptatif, positif et orienté de façon vitale vers l action. Jeudi 31 mars de 14h30 à 16h30 La Nutrition Madeleine ROLLAND Chacun connait beaucoup d informations sur l alimentation pour une meilleure santé. Nous vous proposons avec une pharmacienne et un médecin une approche multidimensionnelle de la nutrition. Nous aborderons le fonctionnement de l appareil cardiovasculaire, le macrobiote intestinal, la dette de sommeil, le stress et l activité physique qui interviennent dans l accompagnement des pathologies cardiovasculaires. Nous vous informerons sur les déficits les plus fréquents et la possibilité de les supplémenter. Jeudi 19 mars de 14h30 à 16h30 Régulariser le sommeil, gérer le stress et être de bonne humeur, avec les plantes. Fevzi SAT D.U.Phytothérapie et Plantes Médicinales D.E.S.S. Sécurité et Veille Sanitaire Jeudi 2 avril de 14h30 à 16h30 Réveiller vos papilles! (Herbes et épices dans vos assiettes) Parfumez vos mets, apportez de la couleur, réveillez le plaisir. d un tour du monde dans vos assiettes. Les herbes et épices égayent notre cuisine et leurs vertus peuvent nous aider. «Réveiller nos papilles» dresse le portrait des herbes aromatiques et des épices les plus courantes, de leur utilisation culinaire à leurs vertus thérapeutiques. Myriam DOUSTE-LOMBRE Dr Viviane BELLEOUD et Dr Elodie ALBRIEU infomag 7Conférences

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v Tables rondes Vendredi 16 janvier de 9h à 11h Y aurait-une une honte à vieillir? A la croisée des exigences sociales et personnelles, vieillir, simplement, sans pathologie associée, dans cette société qu est la nôtre, est-ce que ce serait «se mettre minable» comme disent les jeunes? Une invitation à réfléchir sur cette émotion singulière qu est la honte et comment elle peut imprégner ces temps d après la cinquantaine dans leurs changements, leur exigences, leurs possibles. Mardi 27 janvier de 14h à 16h Le sentiment d abandon Catherine ROOS Ses origines individuelles et familiales et son ancrage dans le développement de l être. Les réalités des abandons vécus ou craints et leurs conséquences. Les angoisses d abandon et leurs aménagements. Blessures de l enfance et résonances dans d autres évènements de vie. Se libérer du passé pour exister par soi-même. Vendredi 6 février de 9h à 11h Vous êtes tout(e) seul(e)? Pascale MARTINOD En appui sur ce texte d une nouvelle de Claude Pujade-Renaud, nous évoquerons et débattrons, pas tant de la solitude, quoique mais plutôt de cette retenue, voir cette impossibilité à pousser la porte de lieux collectifs comme la brasserie, le restaurant, le cinéma ou autres et à s y installer seul Et en essayant de comprendre cette attitude peut-être penser ensemble des moyens et astuces pour la surmonter. Catherine ROOS 6,00 la table Vendredi 30 janvier de 9h à 12h «Le temps d un tourn âge», un film suivi d un débat, pour le plaisir de regarder ensemble et la curiosité de discuter ensuite. «Conversaciones con Mama» de Santiago Carlos Oves (2006) Mama a 82 ans, son fils Jaime 55 ans. Tous deux vivent dans des mondes très différents. Jaime est marié, il a deux enfants, une vie confortable et il s occupe de sa belle-mère. Mama se débrouille seule et supporte sa vieillesse avec dignité, mais un jour survient ce que personne dans la famille n aurait pu imaginer Des relations mère-fils captées avec beaucoup de tendresse et une réflexion drôle et émouvante sur la condition des personnes âgées dans la société moderne. Mardi 24 février de 14h à 16h Les photos de famille Catherine ROOS D hier à aujourd hui... Des quelques photos jaunies à l accumulation des photos numériques. Une relecture de la mémoire familiale. Que révèlent-elles de la place de chacun, de l inconscient familial entre passé et présent? L exposition et le rangement des photos, leur restauration ou leur disparition. Liens et déchirures dans la famille. Nous vous proposons de choisir et d apporter 7 photos de famille pour explorer les résonances de nos échanges autour de cette thématique. Pascale MARTINOD Tables Rondes 8 Mardi 28 avril de 14h à 16h J allège ma vie, j allège mon espace Quand le trop envahit notre lieu de vie, distinguer l essentiel du superflu permet de retrouver de la place en soi et de lâcher des objets de cristallisation du passé : - maison encombrée, esprit encombré - souvenirs de qui, de quoi? - se détacher, se libérer, trier, jeter, donner - le changement est ce qui maintient une maison en vie Pascale MARTINOD Mardi 24 Mars de 14h à 16h L estime de soi L estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu on a de la valeur, qu on est unique et important. C est s apprécier et s accepter comme on est avec ses qualités et ses limites. Comment se construit-elle? Quels sont ses aléas? Comment la renforcer? Pascale MARTINOD

- é r p é t n a s n e n t i o n s a n t é p r é o v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i e n t i o n é v s a n t é p r p r é é v e t n n t i a o n s Lecture et temps de vie 21 les 3 séances Animation : Psychologue Un groupe-lecture, pour le plaisir de lire ou d écouter lire, de partager, de débattre, de discuter, se situer et comprendre, autour de quelques romans entre enfance et vieillesse «à fleur de vie». Le lundi 26 janvier, le lundi 23 février, le lundi 23 mars de 9h30 à 12h Lieu : Librairie «La voie aux Chapitres», 4 rue St Jérôme - 69007 Lyon (métro Saxe-Gambetta) Goûters philosophiques Venez débattre sur des thèmes, tels : liberté, bonheur, passion, désir, histoire, ou tout autre sujet que vous pourriez envisager. Animation : Philosophe Mardi 20 janvier, mardi 2 février, mardi 24 février, mardi 10 mars, mardi 31 mars De 14h30 à 16h30 Dynamisez votre pensée! 9,00 le goûter Devant le succès de ces goûters, nous vous proposons, chaque mois, deux après-midi différents mais sur le même thème. infomag 9Tables Rondes

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v à vos agendas! Ateliers & > Descriptif des activités dans «de A à Z» ( réf. pages suivantes) Référence activité Prix Dates Informations complémentaires Aide aux aidants gratuit Les mercredis de 14h à 17h et vendredis de 11h à 14h - Cardio-vasculaire 29 Equilibre 29 Le mercredi 29 avril de 9h à 11h30, le mardi 5 mai de 14h à 17h, le mardi 12 mai de 9h30 à 15h30, le lundi 18 mai de 10h30 à 12h00, le mardi 26 mai de 14h à 15h30 et le mercredi 3 juin de 9h à 11h30 Le lundi 5 janvier de 9h à 12h30, les vendredis 16, 23 janvier, 6 février et 20 mars de 9h à 12h Le lundi 23 février de 9h à 12h, le vendredi 13 mars de 9h à 12h, le vendredi 27 février de 9h à 12h, le mardi 24 mars de 9h à 12h et le lundi 30 mars de 9h à 12h. 6 séances Prévoir une tenue de gym 5 séances Prévoir une tenue de gym Langages du corps et des émotions 29 Lecture et temps de vie 21 Liens familiaux avec les clés de la psycho généalogie Mandala 29 Méditation 29 Mémoire 29 Les vendredis 6, 13, 20 et 27 mars de 9h à 11h30 et le mardi 14 avril de 14h à 17h Les lundis 26 janvier, 23 février et 23 mars de 9h à 11h30 Les lundis 27 avril, 18 mai et 22 juin de 9h à 11h30 5 séances 3 séances 29 Le lundi 23 mars de 9h à 12h et de 13h30 à 16h30 2 séances Le jeudi 29 janvier de 9h à 12h et de 13h30 à 16h30 Du mercredi 25 février au mercredi 22 avril Détail à l accueil Le mardi 13 janvier de 9h30 à 12h30, le mardi 20 janvier de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h et les mardis 27 janvier et 3 février de 9h30 à 12h30 Le mardi 28 avril de 9h30 à 12h30, le mardi 5 mai de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h et les mardis 12 et 19 mai de 9h30 à 12h30 2 séances 9 séances 5 séances Prévoir une tenue de gym Le plaisir dans l assiette 29 Le mardi 3, le jeudi 5 et le mardi 10 mars de 14h à 17h et le jeudi 12 mars de 9h30 à 14h30 4 séances Relaxation 29 Du Mardi 27 janvier au mardi 31 mars Détail à l accueil 9 séances Prévoir une tenue de gym Sommeil 29 Les lundis 2, 9, 16 et 30 mars de 9h30 à 11h30 et les jeudis 12 et 19 mars de 14h à 15h30 6 séances Prévoir une tenue de gym Stages & Entretiens 10 Tai Chi Chuan Qi Gong 29 Les mercredis 14, 21 et 28 janvier de 15h30 à 17h et les mardis 3, 24 février, 3, 10 et 17 mars de 10h à 11h30 Les mercredis 25 mars, 1er et 8 avril de 15h30 à 17h et les mardis 28 avril, 5, 12, 19 et 26 mai de 10h à 11h30 8 séances Prévoir une tenue de gym En cas d annulation d entretien individuel, de tables rondes ou d ateliers, il convient de prévenir le C.R.P. Toute inscription à une activité annulée moins de quinze jours avant sa date de début sera encaissée (sauf cas de force majeure : hospitalisation, accident, décès d un proche, maladie aigüe imprévisible sur justificatif médical.

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é - entretiens Équilibre : anticiper pour rester dans le mouvement Animé par : Médecin Rééducateur Fonctionnel, Psychologue, Psychomotricienne, Kinésithérapeute De A à Z! Aide aux aidants Animé par : Psychologue, Ergothérapeute Vous êtes «aidant naturel» c est-à-dire conjoint, enfant, ami d une personne en difficulté physique et/ ou psychique. C est une situation parfois difficile à vivre car elle apporte son lot d incompréhensions, de frustrations, de restrictions Pour vous aider, nous vous proposons : - un entretien individuel afin d évaluer vos besoins - un entretien aidé-aidant pour mieux appréhender la situation présente et envisager les aides nécessaires à un bon accompagnement - un accueil de 2 demi-journées par semaine : moments d échange et d activités dans une ambiance sereine et chaleureuse : mercredi 14h-17h et vendredi de 12h à 14h30 «autour d un repas». Cardio-vasculaire Animé par : Médecin, Psychologue, Diététicienne, Professeur de Yoga, Psychomotricienne Prendre aujourd hui sa vie à coeur Alternant informations pratiques, mises en situation et moments conviviaux, cet atelier pluridisciplinaire de cinq séances se propose de vous réconcilier avec votre coeur : comprendre avec le médecin et le psychologue les subtilités de l appareil cardio-vasculaire, sentir les bienfaits de l approche corporelle avec la psychomotricienne et le professeur de yoga, goûter aux conseils de la diététicienne. Une approche pluridisciplinaire sur la notion d équilibre orientée vers la prévention des chutes. La fonction d équilibre réagit bien aux sollicitations et peut être améliorée pour retrouver la confiance. Exercices pratiques, conseils et échanges sont proposés pour vous sentir à la fois ancrés et mobiles dans votre quotidien. L atelier aborde les notions suivantes : Entretien des réflexes de protection anti-chutes Elargissement du champ de vision Travail des relevés Conseils sur l aménagement de l environnement, les activités physiques et l alimentation, dans le but d anticiper pour rester dans le mouvement. Langages du corps et des émotions Animé par : Psychologues Les émotions qu on ne veut pas écouter prennent le pouvoir. Nous apprendrons donc à repérer nos émotions, à les comprendre, à les accueillir à ne pas les laisser nous envahir. Nous expérimenterons des moyens pour réguler notre humeur au quotidien, pour être moins soumis à ces peurs, colères, culpabilité, anxiété qui nous affectent et nous limitent. Nos maux nous donnent aussi une porte d entrée possible pour redécouvrir des émotions enfouies et des mémoires corporelles anciennes. Lecture et temps de vie Animé par : Psychologue Un groupe-lecture, pour le plaisir de lire ou d écouter lire, de partager, de débattre, de discuter, se situer et comprendre, autour de quelques romans entre enfance et vieillesse «à fleur de vie». Lieu : Librairie «La voie aux Chapitres», 4 rue St Jérôme - 69007 Lyon (métro Saxe- Gambetta) infomag 11Stages & Entretiens

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v Mandala et rêve éveillé Les couleurs de la vie Animé par : Pascale MARTINOD Voyage intérieur avec le rêve éveillé et le mandala. Se recentrer, se réunifier, s intérioriser, créer Liens familiaux avec les clés de la psychogénéalogie Animé par : Psychologue La psychogénéalogie issue des thérapies familiales et de la psychanalyse met en jeu l inconscient familial et transgénérationnel. Cette approche permet de mettre en relief des schémas répétitifs, de mieux comprendre ses racines et de se situer davantage sur sa trajectoire individuelle. Nous articulerons les notions transgénérationnelles et l exploration de sa constellation familiale entre famille d origine et famille actuelle : loyautés invisibles, syndrome d anniversaire, place dans la fratrie, la symbolique des prénoms, fantômes psychiques et deuils non résolus, non-dits et secrets, répétition, différenciation, héritage et transmission. Mémoire Animé par : Neuropsychologue, Psychologue Comprendre les mécanismes entrant en jeu dans la mémoire. Cet atelier associe les connaissances scientifiques à des séances pratiques pour pouvoir utiliser au mieux et entretenir sa mémoire avec le temps. Cet atelier est précédé de 2 entretiens individuels (avec un médecin gériatre et une neuropsychologue) Stages & Entretiens «Les 8 Semaines de méditation en pleine conscience» Animé par : Médecin spécialiste La méditation en pleine conscience, selon la définition du Dr Jon KABAT ZINN (2003) est «le fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l expérience qui se déploie moment après moment», L expérience d exercices de méditation en pleine conscience pendant une séance hebdomadaire de 2 heures sur un cycle de 8 semaines est une façon de se connecter au moment présent. Nous vivons très souvent entre le passé et le futur et nous laissons passer le présent. La méditation en pleine conscience est une nouvelle façon d apprendre à être dans l ici et maintenant. Nous entrons autrement en relation avec les évènements qui nous arrivent qu ils soient agréables, désagréables ou neutres. Nous nous reconnectons avec ce qu il y a de plus profond et de meilleur en nous. C est vraiment un art de vivre. Le Plaisir dans l assiette Animé par : Diététicienne Gourmet, gourmand & équilibré Par la connaissance des aliments : aspect qualitatif, aspect quantitatif, assaisonnement et modes de cuisson, vous connaîtrez tous les secrets d un bon équilibre alimentaire. Un atelier pratique vous permettra de découvrir de nouvelles saveurs avec l élaboration et la réalisation de menus équilibrés. 12

e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é v e n t i o n s a n t é p r é - Tai Chi Chuan - Qi Gong Animé par : Professeurs de Tai Chi Chuan et de Qi Gong La relaxation, une hygiène de vie Animés par : Psychométricienne, Sophrologue, Professeur d énergétique, Professeur de yoga, Médecin Afin de maintenir toutes les personnes en bonne condition physique et psychique, la relaxation est bénéfique pour tous (en particulier pour les personnes se trouvant en difficulté face à la gestion du stress). Nous vous proposons de découvrir et d expérimenter différentes méthodes et techniques concrètes de relaxation au travers de 9 séances afin d accéder à une pratique personnelle et améliorer ainsi sa qualité de vie quotidienne. Se maintenir en bonne forme physique & psychique. Ces deux disciplines issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise ont pour objectif d harmoniser la circulation de l énergie à l intérieur du corps. Le TAI CHI CHUAN se présente sous la forme d un enchaînement de mouvements circulaires lents et souples qui procurent un état de relaxation bénéfique à la circulation de l énergie. Le QI GONG propose : - des mouvements naturels du corps synchrones avec la respiration. - des vibrations à l aide de sons. - des automassages. Le QI GONG peut aussi être statique. Ces deux disciplines pratiquées régulièrement permettent de : - réharmoniser les déséquilibres énergétiques dus à notre mode de vie. - participer à la prévention des maladies et préserver un bon état de santé. - entretenir la souplesse, le tonus et l équilibre. - développer la confiance en soi et la capacité de concentration. - lutter contre le stress. C est une prise en charge de la santé de l individu par lui-même Sommeil Animé par : Médecin, Professeur de yoga Au cours de cet atelier, vous apprendrez à mieux connaître et à mieux comprendre votre rythme de sommeil, ainsi que les règles d hygiène de vie nécessaires à une bonne qualité du sommeil. Le programme est bâti à la fois sur la dynamique de groupe, l apprentissage de la relaxation et sur la découverte des mécanismes du sommeil. L objectif prioritaire étant la dédramatisation de l insomnie pour mieux la combattre. Stages & Entretiens infomag 13

Les interlocuteurs de l aidant familial 1 - Le Centre Communal d Action Social (CCAS) 14 Présent dans la plupart des communes ou regroupements de communes, le CCAS vous aide à constituer vos dossiers de demandes d aide sociale ou médicale. Ce centre dispose de toutes les adresses des organismes ou des associations d aide à la personne proche de votre domicile. Il peut vous fournir les coordonnées d une aide-ménagère, d un(e) auxiliaire de vie Si il n y a pas de CCAS dans votre commune, les services de la mairie peuvent vous renseigner. 2 - Le Point Info Famille (PIF) C est un lieu d accueil, d information et d orientation destiné aux familles. Vous pouvez y trouver toutes informations utiles dans le cadre de vos démarches administratives et associatives. Les Points Info Famille travaillent en partenariat avec les organismes et associations qui proposent des services aux familles. Ils peuvent vous orienter sur les interlocuteurs appropriés. Pour plus de renseignements se reporter à cette adresse Internet : www.point-infofamille.fr 3 - Le Centre Local d Information et de Coordination Gérontologique (CLIC) Dans le département du Rhône, les CLIC sont représentés par les Maisons du Rhône. Pour plus de renseignements se reporter à cette adresse Internet : http://clic-info.personnes-agees.gouv.fr ou contactez les services du conseil général du département de résidence de la personne que vous aidez, pour avoir les coordonnées du CLIC le plus proche de son domicile. 4 - La Maison Départementale des Personnes Handicapées (MDPH) Lieu d accueil unique, la MDPH a pour missions d informer, d accompagner et de conseiller les personnes handicapées et leur famille. Elle les informe et les accompagne dès l annonce du handicap et tout au long de son évolution. Elle désigne une équipe de professionnels médicaux et paramédicaux qui va évaluer les besoins de la personne handicapée. A partir de cette évaluation, elle propose un plan personnalisé de compensation du handicap. Elle réunit la Commission des Droits et de l Autonomie des Personnes Handicapées (CDAPH) et fait appliquer les décisions de celle-ci pour l attribution des demandes de droits ou des prestations. Elle peut accorder des aides financières pour compenser des frais qui resteraient à la charge des personnes handicapées (après déduction de l allocation versée au titre de la prestation de compensation), grâce à un fonds départemental de compensation du handicap. Guichet d accueil de proximité, d information, de conseil et d orientation, le CLIC est destiné aux personnes âgées et à leur entourage. Les professionnels du CLIC (psychologues, assistantes sociales) sont à votre écoute et celle des personnes âgées, pour vous aider à trouver des solutions concrètes aux problèmes que vous rencontrez au quotidien (par exemple comment trouver une aide à domicile, un accueil de jour ). Ces professionnels peuvent évaluer les besoins des personnes âgées, élaborer avec elles un plan d aide individualisé, vous mettre en relation avec des professionnels de santé et de l accompagnement à domicile, faciliter vos démarches auprès des organismes CENTRE RÉGIONAL locaux. DE PRÉVENTION 7, rue Jean-Marie Chavant 69007 LYON Tél. 04 72 72 04 04 Fax 04 72 72 94 94 e-mail contact@crp-irc.fr www.crp-irc.fr Pour plus de renseignements se reporter à ces adresses Internet : www.handicap.gouv.fr ou www.service-public.fr ou prenez contact avec les services du conseil général du département où réside votre proche (ou s il vit chez vous, de votre département). Ils vous donneront toutes les informations utiles concernant la MDPH. Vous informer sur vos droits

Depuis 2009, il existe une Charte Européenne de l aidant familial, qui se place en référence aux grands textes internationaux, rédigés sous les auspices des Nations Unies, du Conseil de l Europe, de l Union Européenne et du Forum Européen des personnes handicapées, et ayant directement trait à la vie, à la dignité, aux droits et à la pleine citoyenneté des personnes handicapées et de leurs familles. Au-delà du handicap, elle rencontre les besoins des aidants familiaux quel que soit la cause de la dépendance de la personne aidée (âge, maladie, accident ). Cette charte est conçue comme un outil de référence qui sera proposé aux diverses organisations représentatives des personnes en situation de handicap et/ou de dépendance ainsi que de leurs familles au sein de l Union Européenne, et aux instances officielles de l Union Européenne. Elle permet de contribuer à la conciliation de la vie familiale et de la vie professionnelle grâce à un choix éclairé de l aidant et conformément aux objectifs de la stratégie de Lisbonne (2000). Elle a pour objet non seulement de reconnaître des droits à ces proches aidants mais également de leur donner une visibilité sociale dans cette aide qu ils accordent souvent au détriment de leur vie personnelle, familiale et/ou professionnelle. La finalité de la Charte est d obtenir que les aidants familiaux soient à égalité de droits et de chance au même titre que n importe quel citoyen. Vos institutions de retraite complémentaires s y emploient dans trois domaines particuliers : 1 L information-formation 2 La qualité de vie 3 Le droit au répit Dans le premier domaine, un guide pratique «Etre aidant au quotidien» a été réalisé en partenariat entre l Association Française des Aidants et KLESIA. Des formations, des ateliers santé, des fiches conseils sont aussi mis à votre disposition par plusieurs caisses de retraite complémentaire. Le «site des Aidants» permet aussi l accès à de multiples informations comme le réseau des cafés des Aidants. La qualité de vie de la personne aidée et celle de son aidant sont interdépendantes. Aussi convient-il de développer toutes politiques de prévention (maladie, fatigue, surcharge, épuisement, ) permettant à l aidant familial d être en pleine capacité de répondre aux besoins de la personne aidée. L aidant et la personne aidée doivent pouvoir être soutenus par des services et des structures de proximité agrées et habilités. Le droit au répit est une nécessité fondamentale et peut se traduire en termes de soutien, de renfort ponctuel en cas d urgence, de services de suppléance et/ou de centres d accueil temporaire de qualité pour une plus ou moins longue durée selon les besoins (temps de vacances, repos, santé, ). L AGIRC et l ARRCO sont les organismes qui vous versent votre retraite complémentaire, mais leur mission ne s arrête pas là. Une action sociale est là pour vous aider à bien vivre votre retraite. Elle met en place de nombreux services, comme «Sortir +» qui facilite vos sorties, le diagnostic «Bien chez moi» qui propose la visite d un ergothérapeute qui vous aidera à optimiser le confort et la sécurité de votre logement, ainsi qu un service «aide à domicile momentanée» sur simple demande téléphonique. Comment obtenir plus d information? Auprès d un conseiller au : 0810 360 560 (prix d un appel local depuis un poste fixe) Renseignez-vous auprès de l action sociale de votre propre institution de retraite complémentaire pour connaître les aides concrètes proposées. Pascal MALHONDA et Maryse LALOUET Psychologues 15

Financement par l action sociale de votre institution de retraite compléméntaire Tél. : 06 98 45 21 21 CENTRE RÉGIONAL DE PRÉVENTION 7, rue Jean-Marie Chavant 69007 LYON Tél. 04 72 72 04 04 Fax 04 72 72 94 94 E-mail contact@crp-irc.fr Retrouvez toutes les infos du CRP sur www.crp-irc.fr!