Pascal Pilate avec la collaboration d Hélène Caure L ostéopathie Techniques et exercices pour tous
L ostéopathie Introduction... 7 Partie I L ostéopathie dévoilée Chapitre 1 : Quelles sont les origines de l ostéopathie?... 11 Qui est le père de l ostéopathie?... 11 L énoncé des grands principes... 13 Comment est née l ostéopathie crânienne?... 14 Premiers questionnements... 15 Élaboration du concept de mécanisme respiratoire primaire... 16 Mise en application... 17 «Ostéopathie» : d où vient ce nom?... 18 Chapitre 2 : Quels sont les grands principes de l ostéopathie?... 21 Premier principe : le corps est un tout... 21 Un prodige d architecture... 22 Un équilibre bien rythmé... 23 Pour une approche non compartimentée... 25 Deuxième principe : la structure gouverne la fonction... 27 La structure, c est la vie!... 27 L ostéopathe intervient sur la structure et la fonction... 29 Les chemins de la santé ou de la maladie sont les mêmes... 29 «Je suis coincé» ou le rôle des vertèbres... 31 «Quand je suis stressé, j ai des brûlures d estomac» ou le rôle du système neuro-végétatif... 33 Troisième principe : le corps et son pouvoir d autoguérison... 36 L autorégulation... 37 L autodéfense... 37 L homéostasie... 37 Chapitre 3 : Mieux connaître son corps pour mieux comprendre l ostéopathie... 39 «Un accordéon pour une valse à deux temps» ou la respiration pulmonaire... 39 Inspirez-expirez... 39 avec aisance... 41 L unité des trois diaphragmes... 41 «La quille d un bateau» ou le mécanisme respiratoire primaire... 43 «Un courant de vie» ou les fonctions du mécanisme respiratoire primaire... 45 290
Table des matières Chapitre 4 : L ostéopathie, pour qui et pour quoi?... 49 Un champ d application particulièrement vaste... 49 La famille des traumatismes directs... 50 La famille des traumatismes indirects... 52 La famille des traumatismes émotionnels... 53 Pathologies auxquelles l ostéopathie peut s adresser... 56 Partie II Quelles sont les différentes techniques ostéopathiques? Chapitre 5 : Qu est-ce qu une manipulation?... 59 Un terme à nuancer... 59 La mobilisation directe à long levier... 60 La mobilisation à levier court, basse vélocité et faible amplitude... 60 La technique de lift... 61 Le toggel... 62 Le thrust... 62 Le thrust sert-il à replacer une vertèbre?... 63 Le thrust est-il nécessairement violent?... 63 Qu est ce qui craque dans un thrust?... 65 Chapitre 6 : L ostéopathie : une grande famille... 67 Les traitements structurels ou fonctionnels... 67 Les techniques de «soft tissues»... 69 Le rolfing... 70 Le «thrust» ou ajustements articulaires... 70 L ostéopathie viscérale... 71 Peut-on parler d articulation viscérale?... 73 Que se passe t-il quand les viscères ne glissent plus correctement les uns sur les autres?... 75 Les causes principales de l «adhérence» des viscères... 76 La ptôse viscérale... 77 Le viscéro-spasme... 78 Les différentes approches de traitements en ostéopathie viscérale... 80 Le traitement des poumons en ostéopathie viscérale... 83 Le traitement du foie en ostéopathie viscérale... 84 Le traitement de l estomac en ostéopathie viscérale... 84 Le traitement de la rate et du pancréas en ostéopathie viscérale... 87 Le traitement du rein en ostéopathie viscérale... 87 Le traitement de la vessie en ostéopathie viscérale... 88 291
L ostéopathie Le traitement de la sphère gynéco-pelvienne en ostéopathie viscérale... 89 Les techniques myotensives... 91 Les manœuvres de corrections par positionnements... 92 Les points trigger... 93 Les techniques de fascias... 94 Le rôle de «l acteur fascia» sur la scène de la vie... 95 Le fascia, porteur du CRI... 96 Les traitements des fascias... 98 Les techniques crâniennes... 99 Le manque de mobilité crânienne : des origines variées... 100 La méthode d accompagnement... 102 La méthode directe... 102 Les techniques d étalement et de désengagement... 103 Pourquoi modifier la fluctuation du liquide céphalo-rachidien?... 105 Comment modifier la fluctuation du liquide céphalo-rachidien?... 106 Gros plan sur la compression du quatrième ventricule... 107 Les techniques psycho-émotionnelles... 109 Les techniques énergétiques... 109 Chapitre 7 : Les polytechniques : la famille recomposée... 113 Pour mieux s insérer dans la ronde... 113 Polytechniques actives ou passives?... 114 Pourquoi les polytechniques ostéopathiques?... 115 Le corps est le reflet de l histoire de chacun... 115 Quand les capacités d adaptation sont dépassées... 116 La notion de chronologie lésionnelle ostéopathique... 117 L ostéopathe mène l enquête... 118 Une approche plurifactorielle pour des articulations complexes... 119 Toute articulation a différents degrés de mobilité... 119 Chaque articulation est le siège d un ensemble de degrés de liberté... 120 Polytechniques passives et actives en décubitus latéral : 3 propositions... 122 Première proposition... 122 Deuxième proposition... 124 Troisième proposition... 124 Polytechniques actives et passives en décubitus dorsal : 4 propositions... 125 292
Table des matières Première proposition... 125 Deuxième proposition... 126 Troisième proposition... 126 Quatrième proposition... 127 Polytechniques en décubitus ventral : 2 propositions... 128 Première proposition... 128 Deuxième proposition... 130 Partie III 166 «parades ostéopathiques» ou l autoprévention active Chapitre 8 : Qu est-ce que l autoprévention active?... 133 Comment sont conçues les «parades ostéopathiques»?... 134 Chapitre 9 : Les «parades ostéopathiques» pour le cou... 137 Assouplir en position assise ou debout... 137 Remuscler en position assise ou débout... 140 Agir sur l extension et la rotation en position allongée... 142 Chapitre 10 : Les «parades ostéopathiques» pour le haut des épaules... 151 Les épaules elles-mêmes, en position debout ou assise... 151 Le haut des épaules, en position allongée... 158 La zone inter-claviculaire au niveau du sternum, en position debout ou assise... 159 Chapitre 11 : Les «parades ostéopathiques» pour les membres supérieurs... 161 Les coudes... 161 Les poignets et les doigts, en position assise ou debout... 164 Chapitre 12 : Les «parades ostéopathiques» pour les côtes... 165 Chapitre 13 : Les «parades ostéopathiques» pour le muscle diaphragme... 169 Pour détendre le diaphragme, assis ou debout... 169 Chapitre 14 : Les «parades ostéopathiques» pour les viscères... 175 Pour une bonne mobilité des viscères... 176 Musculation du périnée... 189 Chapitre 15 : Les «parades ostéopathiques» pour le bas du dos... 191 Protéger sa colonne lombaire... 192 293
L ostéopathie Assouplir la colonne vertébrale... 198 Remuscler la colonne... 202 Renforcer les abdominaux... 211 «Les must» des parades... 217 Chapitre 16 : Les «parades ostéopathiques» pour les hanches... 233 Détendre le psoas iliaque... 240 Chapitre 17 : Les «parades ostéopathiques» pour les genoux... 243 Chapitre 18 : Les «parades ostéopathiques» pour la cheville et le pied... 255 Notre sélection de parades Cahier pratique... 265 Annexes Les viscères... 275 Squelette de face... 276 Squelette de profil... 277 Émergences rachidiennes et vertèbre... 278 Tableau des principales correspondances «vertèbres/viscères»... 279 Glossaire... 281 Bibliographie... 287 Remerciements... 295 294