Nos approches spécifiques : Développement personnel Cahier 2
Sommaire n 7 minutes pour convaincre P. 1 n PNL P. 2 n Analyse Transactionnelle P. 3 n Techniques de questionnement P. 4 n Stratégie du gagnant P. 5 n Modèle Herrmann P. 6 n Enéagramme P. 7 n Visualisation positive P. 8 n Impro théâtre P. 9 n Chapeaux pensants P. 10 n Impact personnel : votre marque, c est vous! P. 11 n Valoriser son look P. 12 n Morphopsychologie P. 13 n Graphologie P. 14 n Sophrologie P. 15 n Bilan santé, alimentation et performance P. 16 n QI Gong P. 17 n Feng Shui P. 18 n Découvrez vous talent de peintre P. 19 n Références P. 20
7 minutes pour convaincre 14 heures n Trouver les accroches percutantes pour convaincre vite n Aller à l essentiel avec aisance n Augmenter son impact à l oral Pendant cette formation, vous apprendrez à transformer la contrainte de temps en atout. n Structurer son intervention et articuler ses idées avec netteté n Etre convaincant : les ressorts cachés de la persuasion n Trouver les accroches qui vont captiver : faire simple et juste, recourir aux métaphores n Captiver son interlocuteur à l aide d accroches : recourir aux métaphores n Bien porter son message : doser concentration et enthousiasme n Gérer son stress et son trac n Adopter un comportement positif et une gestuelle appropriée (posture, voix, intonation, silences, diction) n Mises en situation et analyse vidéo 1
P. N. L 14 heures n Augmenter ses performances relationnelles n Avoir une meilleure connaissance de soi et mieux appréhender l autre pour créer le «bon» rapport de communication n Mettre en pratique des comportements plus flexibles Cette méthode ludique et participative à base de jeux, d expérimentations et d outils et grâce à l éclairage spécifique de la PNL, vous permettra d analyser votre propre comportement et celui de votre interlocuteur tout en s appuyant sur vos expériences vécues. Cette approche vous permettra d entrer plus facilement en relation avec l autre en établissant un contact positif. n Découverte du VAKOG : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif n Les basics et les freins de la communication n Identification des préférences comportementales et communicationnelles n Démonstration sur des situations concrètes vécues par chaque participant n Mise en application, exercices et jeux de rôle n Feedbacks 2
Analyse transactionnelle 14 heures n Développer des relations positives avec les autres n Mieux comprendre sa personnalité n Décoder les comportements de ses interlocuteurs à l aide des grilles de l analyse transactionnelle Vous découvrirez ce qu est l analyse transactionnelle et ce qu elle révèle de vos réactions et de vos comportements. Notre formateur vous apprendra à repérer facilement, lors de chaque rencontre, «l état» mise en jeu par soi-même mais aussi par l autre et comment mieux les harmoniser. n Découverte des 3 états du moi : Parent - Adulte - Enfant n Développer des transactions positives avec les autres n Connaître les 4 «positions de vie» et les attitudes gagnantes ou perdantes n Identifier et désamorcer les «jeux» ou relations piégées n Comprendre les messages contraignants (sois parfait, sois fort, fais un effort, fais plaisir ) n Test et réalisation d un diagramme personnel n Exercices sur des cas vécus 3
Techniques de questionnement 7 heures n Maîtriser l art des techniques de questionnement n Savoir mener un questionnement efficace et développer une écoute active pour obtenir les bonnes informations n Faire du questionnement (acte essentiel de communication) un état d esprit n Amener son interlocuteur à penser solutions Vous découvrirez les moyens pour mettre votre interlocuteur en confiance et apprendrez les bonnes questions à poser. En maîtrisant des questions puissantes en coaching, vous permettrez à votre interlocuteur de préciser sa pensée et de reconsidérer sa façon d aborder son problème ou son objectif. Atelier 100 % interactif, basé sur : n Du coaching collectif n Des débriefings n Des techniques de feedback n De l entraînement intensif 4
Stratégie du gagnant n Manager son potentiel grâce à la philosophie des arts martiaux n Renforcer sa présence et ses comportements gagnants n Développer sa confiance en soi n Prendre du recul et identifier ses blocages, ses freins et ses tensions Notre coach/entraîneur en arts martiaux vous apprendra à vous libérer de vos blocages, à aller à l essentiel et à développer votre présence dans le présent. Pour être plus combatif, vous comprendrez l importance de l harmonie corps-esprit et vous pourrez surmonter alors les situations les plus difficiles. n Explication de la philosophie des arts martiaux n Connaître les stratégies de préparation psychologique et savoir appliquer ces techniques et ces outils dans son quotidien n Démonstration et mises en situations n Conseils personnalisé 5
Modèle Hermann n Mobiliser toutes ses intelligences pour mieux communiquer n Mieux se connaître et démultiplier ses potentialités intellectuelles n Gérer son stress et ses émotions n Accroître ses capacités d apprentissage En s appuyant sur les découvertes en neurosciences, le chercheur américain Ned Herrmann a mis en évidence 4 grands types de traitements des informations : analytique, concret, relationnel, imaginatif. Pendant cette formation, vous découvrirez un outil individuel et d équipe qui illustre et explique la manière préférentielle de communiquer, d apprendre, d être en interaction avec les autres et qui permet d optimiser vos relations par une meilleure connaissance de vous même. n Découverte des fondements de la communication n Test individuel sur les préférences cérébrales n Identifier le profil de ses interlocuteurs et s adapter facilement et rapidement aux autres n Mise en place d un programme de développement personnalisé n Apprentissage de mouvements simples et ludiques pour accroître ses capacités intellectuelles 6
Ennéagramme n Mieux se connaître et valorisez son potentiel n Gagner en estime et être en phase avec soi n Mieux comprendre les autres et développer une réelle efficacité relationnelle sans effort Passionnante méthode d exploration des multiples facettes de la personnalité, l ennéagramme vous permettra de découvrir vos personnages intérieurs. Par une meilleure connaissance de vousmême, vous apprendrez à développer votre aisance et votre assurance. Vous saurez ajuster vos réactions émotionnelles et adapter vos décisions en fonction de vos besoins et objectifs. n Test individuel et découverte de votre type n Fondement et mécanique de la personnalité n Caractéristiques des 9 types de personnalités et origine du modèle n La communication efficace avec chaque profil n Les méthodes pour évaluer avec fiabilité le profil d un interlocuteur n Vos axes de développement n Travail en sous groupe, jeux de rôle, échanges 7
Visualisation positive 7 heures n Développer ses capacités à prendre du recul et à positiver face aux événements n Gagner en confiance personnelle, autonomie et esprit d initiative n Garder au quotidien sa motivation et apprendre à puiser dans votre potentiel caché Grâce à cette formation, vous prendrez conscience de tout ce qui est positif dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous apprendrez à être plus serein, à être plus fort. Notre consultant vous apprendra comment garder un esprit positif au quotidien et vous donnera les moyens de bâtir une stratégie de réussite (partant du principe suivant : les projets appréhendés positivement ont de grandes chances de se concrétiser). n Découvrir les techniques et des outils de visualisation positive n S ancrer et s équilibrer pour mieux gérer l anxiété et le stress n Développer un programme d affirmations positives n Bâtir la confiance en Soi n Pratique de la relaxation n Exercices et mises en situation 8
Impro théâtre 7 heures n Acquérir plus d aisance et de confiance en soi dans ses communications ponctuelles et impromptues n Développer sa capacité d invention et de créativité en situation imprévue de prise de parole n Savoir mobiliser rapidement ses idées L improvisation théâtrale, formidable outil de gestion du stress, nécessite de savoir écouter et interagir en suivant des règles et des contraintes dans le respect d autrui. Cette formation vous permettra d améliorer votre présence par une expression plus claire, une optimisation de l espace et une meilleure utilisation de votre corps. Vous apprendrez à dépasser vos limites et à prendre confiance en vous. n Préparation physique et mentale n Appréhension de son espace n Développer son sens de l écoute n Mise en action dans des situations complexes n Respect de l altérité n Travail en groupe et mises en situation filmées 9
Chapeaux pensants : optimiser votre réflexion et votre mode de pensée 7 heures n Générer de nouvelles idées, développer sa créativité n Résoudre rapidement les problèmes en identifiant plus facilement les alternatives et les solutions de rechange Pendant cette formation, chacun d entre vous portera un chapeau d une couleur différente correspondant à 6 rôles. Chaque chapeau représentant une façon de pensée spécifique (blanc pense information, rouge pense sentiment, noir pense prudence, vert pense alternative, jaune pense avantage et bleu pense coordination) Vous rentrerez immédiatement dans un processus de créativité. Cette approche vous permettra de structurer donc de simplifier votre réflexion, de surmonter les idées monotones et de vous fixer des objectifs plus ambitieux. n Découverte de la méthode des 6 chapeaux, ses avantages et son efficacité n Comment modifier votre façon de penser et séparer les différents types de réflexion n Comprendre les séquences d utilisation des «pensées latérales» n Connaître les différentes méthodes pour améliorer sa créativité n Savoir adopter de nouvelles techniques de réflexion n Jeux de rôle et mises en situations 10
Impact personnel : Votre marque c est vous! 14 heures n Apprendre à mieux communiquer sur votre identité n Comprendre ce qui vous rend différent et unique en développant votre confiance en vous n Renforcez votre impact et votre présence, votre pouvoir de persuasion Les entreprises choient leur marques, faites-en autant pour vous. Apprenez, vous aussi, à vous démarquer et à «sortir du lot». Notre coach et notre conseillère en image vous aiderons à valoriser votre image et vous amènerons à faire la différence en toute circonstance. n Autodiagnostic de votre marque personnelle : Quels sont vos forces, vos talents, vos valeurs et vos passions? n Définissez et clarifiez vos valeurs ajoutées n Prendre confiance et être convaincant n Communiquer avec votre marque personnelle : Savoir faire la différence dès les premières minutes n Apprendre à valoriser votre style et votre image n Découverte de votre palette de couleur personnelle : Ce qui vous va le mieux et vous met en valeur 11
Valoriser son look 14 heures n Prendre conscience de l image que l on dégage n Sélectionner les couleurs et les styles qui vous vont et renforcer votre identité visuelle n Développer votre potentiel caché et mettre en valeur votre personnalité Vous comprendrez l importance de l image dans la communication. Vous réaliserez que porter les bonnes couleurs vous permet de gagner en confiance en vous et provoque des répercutions positives sur votre environnement. NB : cette méthode est aussi efficace pour les femmes que pour les hommes n Autodiagnostic de l image qu on les autres de vous : Test «miroir, mon beau miroir» n Les couleurs : leurs rôles et leurs influences n Pour les femmes : étude de la trousse de maquillage n Pour les hommes : étude de style n Conseils personnalisés de la consultante et Réalisation de votre nuancier de poche personnel NB : Sur votre demande, nous pouvons axer cette approche uniquement sur le maquillage, la coiffure ou la silhouette 12
Morphopsychologie 7 heures n Acquérir les techniques de base de la morphopsychologie pour se connaître en profondeur n Établir une véritable communication et comprendre la personnalité de ceux qui vous entourent n Convaincre l autre avec des arguments adaptés en analysant les différentes composantes du visage Pendant cette formation, vous vous entraînerez à reconnaître et à lire les aptitudes et le potentiel sur différents visages afin d optimiser votre potentiel de communication et d être plus convaincant en utilisant les arguments adaptés à votre interlocuteur. n Découverte des grands principes de la morphopsychologie n Étude de portraits robots n Étude direct des visages n Atelier interactif n Travail en binôme 13
Graphologie 7 heures n Découvrir ce que notre écriture révèle de nous n Acquérir des notions de décryptage à travers les 3 zones d écriture (l espace, les marges, le rythme) n Mieux se connaître et mieux connaître l autre Pendant cette formation, vous découvrirez en quoi l écriture est le reflet vivant de la personnalité. Notre graphologue vous expliquera les principaux traits de votre caractère à travers votre écriture et vous transmettra l art de la décrypter pour optimiser vos relations professionnelles. n Historique succinct de l histoire de la graphologie n Étude des grandes tendances et des caractéristiques de l écriture n Découverte de votre écriture et de ce qu elle dit de vous n Exercices 14
Sophrologie 14 heures n Améliorez votre efficacité personnelle n Mieux gérer votre stress n Acquérir les différentes techniques de la sophrologie (respiration, pensée positive, relâchement musculaire) Cette méthode vous donnera la recette du bien être et de la maîtrise de votre forme physique et psychique. Mieux armé contre les agressions de la vie quotidienne, vous serez plus performant dans votre environnement professionnel. n Origine et histoire de la sophrologie n La sophrologie : un art de vivre, une méthode, un outil n Le tonus musculaire n La respiration et la relaxation : apprendre à maîtrisez ces techniques n Les images mentales : les outils de la visualisation n Mises en application, exercices 15
Bilan santé, alimentation et performance 14 heures n Comprendre les liens entre l alimentation, le bien être et les performances mentales n Réaliser votre bilan personnel nutrition santé Notre médecin nutritionniste comportementaliste fera le point avec vous sur votre hygiène alimentaire et vos perturbations nutritionnelles (les causes, les origines). Il vous formera aux plus récentes méthodes pour gérer au mieux le changement et vous apportera ses conseils et recommandations avisés. De votre hygiène de vie dépend votre performance. n Comprendre les éléments physiologiques de la santé : - les perturbations nutritionnelles (stress, compensation, influence extérieur) - le fonctionnement du cerveau - la régulation du sommeil - la physiologie de l activité physique n Savoir gérer le changement n Les voix (voies?) du mieux être n Apports théoriques illustrés par des cas concrets, questionnaire d autodiagnostic, questions-réponses NB : en option possibilité de coaching individuel avec notre médecin 16
Qi Gong pratique énergétique traditionnelle chinoise 7 heures n Améliorer vos capacités en apaisant vos émotions et votre stress n Harmoniser votre corps avec votre esprit n Connaître les différents exercices corporels et de visualisation vous permettant de trouver votre équilibre n Gérer vos énergies Pendant cette formation vous apprendrez à capter et à exploiter les énergies qui émanent de votre corps à l aide d une approche douce et harmonieuse. Vous acquerrez des techniques de concentration, de respiration pour vous tonifier. n Présentation succincte de l histoire du Qi Gong n Théorie de l énergie n Préparation du corps et de l esprit n Mise en application avec des enchaînements gestuels simples n Feedbacks 17
Feng shui : 7 heures n Gérer votre stress et trouver l équilibre et l harmonie n Créer une atmosphère positive dans votre espace personnel ou professionnel en combinant orientation (sud, est, nord, ouest) et éléments (eau, terre, feu, métal, bois) n Réaménager votre espace en fonction de vos objectifs personnels et professionnels Vous apprendrez comment transformer votre espace professionnel et personnel en un environnement harmonieux et stimulant à l aide de quelques modifications simples d aménagement. Vous identifierez les bonnes orientations et vous initierez à la technique dite des 8 maisons. n Comprendre l importance et l influence des différents éléments n A partir d un plan, réaménagement d un appartement ou d un espace type et optimisation des espaces en fonction des priorités de chacun (enfants, affectif, carrière, finance ) n Trucs et astuces d un bon Feng Shui (libérer les énergies positives) n Exercice en sous groupe n Conseils et recommandations 18
Découvrez vos talents de peintre 7 heures n Mieux vous connaître en découvrant votre potentiel créatif caché n Développez votre sens de l observation et gagner en assurance n Travaillez vos émotions Au cours de cette aventure profondément riche en émotions, vous réaliserez le portrait d un collègue avec l aide de notre artiste peintre/coach. Vous ferez un véritable travail de prise de recul en recevant les feedbacks du groupe, qui vous révèleront ce qu ils perçoivent de vous à travers votre peinture. Vous avancerez grandement dans votre expérience de découverte de vous-même. NB : accessible aux personnes n ayant jamais dessiné + n Fil rouge pour savoir réaliser un portrait n Prise en main du matériel de dessin n L impact et l importance de l observation n Explication des techniques de feedback n Débriefing du groupe sur chaque oeuvre n Débriefing du coach/artiste peintre, conseils et recommandations n Vous repartez avec votre oeuvre 19
Nos références 20