LES BIENFAITS DE L EXERCICE PHYSIQUE : SANTÉ MENTALE ET PSYCHOLOGIQUE D r Greg Décamps, Président de la Société Française de Psychologie du Sport Maitre de Conférences Université Bordeaux Segalen
Comment mesurer les effets de l activité physique? Comment conclure sur les effets de l activité physique? Comment utiliser ces effets?
LA MESURE DES EFFETS DE L ACTIVITÉ PHYSIQUE
Variabilité des critères mesurés Qualité de vie / Santé fonctionnelle Comportements de santé : alimentation, consommations de substances, habitudes de vie Stress, perceptions et autres caractéristiques psychologiques : estime de soi, stratégies de faire face Facteurs cognitifs : mémoire, raisonnement, processus décisionnels Motivations Développement des habiletés psychosociales
Diversité des populations concernées Enfants Sujets adultes «à risques» Personnes âgées Malades chroniques Personnes handicapées Salariés Etudiants Diversité des domaines d étude de l activité physique : Santé / Hospitalier Scolaire / Académique Professionnel
La nature de l activité physique en question Effets de l exercice physique ponctuel
La nature de l activité physique en question Effets de la pratique sportive intensive
La nature de l activité physique en question Effets de l activité physique régulière
La régularité de l exercice physique Régularité de l activité plus importante que la quantité Exemple : Influence de l activité physique sur la dépression 1 heure d activité physique n aura pas les mêmes effets si : Les participants pratiquent 1 fois 1h Les participants pratiquent 4 fois 15 minutes
Les troubles de santé pré-existants Activité physique et dépression : l effet sera différent selon la gravité du trouble pré-existant Effet protecteur de l activité sportive vis-à-vis de troubles psychopathologiques : Certaines études ont suggéré la forte prévalence de troubles anxio-dépressifs chez les sportifs (à relativiser) L effet protecteur (du fait du faible nombre de cas psychopathologiques) est à nuancer fortement
Des conclusions non généralisables Difficultés de généralisation des résultats des études scientifiques : Les activités étudiées ou interventions mises en place sont très variées Les effets mesurés concernent des critères très différents Les effets mesurés ne sont parfois que des liens : Études comparatives Résultats des essais contrôlés à relativiser Les effets sont généralement spécifiques à certaines populations ou certains échantillons
ACTIVITÉ PHYSIQUE ET PERFORMANCES ACADÉMIQUES DES ÉTUDIANTS
L activité physique des étudiants Effet de l activité physique sur les performances académiques peu étudié Beaucoup d études scientifiques basées sur des comparaisons : Etudiants Sportifs Vs Non sportifs Etudiants pratiquant une discipline VS autre discipline Sujets participant à un programme d activité physique VS Groupe contrôle Effet de l activité physique sur la santé le plus souvent limité à la prise en compte de la présence ou l absence de pratique : Importance de la notion d intensité de l activité
Performances académiques Etude proposant de distinguer les étudiants ayant une pratique Rare (moins d une fois par semaine), Régulière et Intensive (plus de 7h hebdo) Décamps, Boujut & Brisset (2012) Frontiers in Psychology
Adaptation au stress Sentiment d auto-efficacité, Stress perçu, Stratégies de faire face Décamps, Boujut & Brisset (2012) Frontiers in Psychology
Boujut & Décamps (2012) Journal de Thérapie Comportementale et Cognitive Emotions négatives et perception de soi Névrosisme, Estime de soi, Image du corps, Détresse émotionnelle
Genre et comportements de santé Troubles alimentaires (Contrôle oral) Décamps, Hagger, Gana & Boujut (à paraitre) Psychologie Française
Genre et comportements de santé Conduites tabagiques Décamps, Hagger, Gana & Boujut (à paraitre) Psychologie Française
Limites de telles études Au-delà des difficultés de généralisation des effets de l activité physique, ces études Ne permettent pas d étudier les déterminants et les motivations vis-à-vis de l activité physique Ne permettent pas d étudier l évolution de l intensité (et de la nature) de l activité physique Ne permettent pas d étudier la nature des liens entre l activité physique et des caractéristiques stables Rarement suivies de programmes de prévention s en inspirant
PROMOUVOIR L ACTIVITÉ PHYSIQUE
L importance des motivations Ne pas réduire la motivation à sa présence ou son absence S intéresser au contenu de la motivation : Préoccupations de santé Préoccupations esthétiques Préoccupations de performance personnelle
Des connaissances lacunaires Bonnes connaissances concernant les liens avec les comportements de santé, tant d un point de vue positif que négatif Manque de connaissances concernant les effets négatifs sur : les facteurs cognitifs les habiletés psychosociales indices de détérioration
Quel type de promotion de l activité? Faire de la promotion de l activité physique englobe des actions très diversifiées Question étudiée dans divers contextes professionnels Les entreprises privilégient généralement un seul mode de promotion de l activité physique alors que leurs effets sont différents
Valorisation de l activité physique en contexte professionnel Externe Interne Intervention de conférenciers sportifs Infrastructures sportives in situ Symbolique Pratique Recrutement de sportifs professionnels Participation abonnement salle de sport extérieure Baqué & Pierre (2012) in Décamps (Ed.) Psychologie du sport et de la performance
Externe Interne Comment favoriser l engagement et le maintien dans l activité physique? Faut-il Intervention s inspirer de de l expérience conférenciers des sportifs? Infrastructures sportives in situ Veut-on réduire les comportements de sédentarité? Symbolique Pratique Recrutement de sportifs professionnels Faut-il favoriser l engouement pour un sport? Veut-on favoriser la pratique sportive? Participation abonnement salle de sport extérieure
D r Greg Décamps, Président de la Société Française de Psychologie du Sport greg.decamps@u-bordeaux2.fr SOCIETE FRANCAISE DE PSYCHOLOGIE DU SPORT www.psychodusport.com