Centre Aquatique d Alfortville Activités aquatiques La nage et l enfant La nage et l adulte La forme aquatique www.carilis.fr
Jardin aquatique - À partir de 3 ans à 4 ans Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça, en autonomie, sans les parents! La nage et l enfant Samedi : 9h15-10h00 Bébés dans l eau Durée : 1 heure - À partir de 6 mois à 3 ans La découverte de l eau est une source d éveil pour votre bébé... Encadré par un éducateur, accompagné par ses parents, votre enfant se familiarise avec le milieu aquatique. Cette activité se déroule dans un bassin spécialement aménagé (parcours ludique, matériel pédagogique...), et dans une eau à 32 C. Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances scolaires et jours fériés. Samedi : 10h-11h (tranche d âge : 6 mois à 3 ans) Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances 2 3
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Initiation - À partir de 6 ans Votre enfant est comme un «poisson dans l eau»! Il saute, se déplace, découvre la profondeur, apprend à se repérer dans l eau. Dans ce cours il s initie de façon ludique aux bases de la natation et apprend à se déplacer avec ou sans matériel. Apprentissage - À partir de 6 ans Cette activité permet à votre enfant d acquérir une complète autonomie dans ses déplacements et d aborder les bases de la natation. Les inscriptions définitives pour l une de ces 3 activités (Initiation / Apprentissage / Perfectionnement) et l accès à certains créneaux pourront être limités si l effectif maximal est atteint. Les cours peuvent être modifiés en fonction des jours fériés Lundi : 17h30-18h15 Mardi : 17h30-18h15 / 18h15-19h Mercredi : 14h-14h45 / 14h45-15h30 / 15h30-16h15 16h15-17h / 17h-17h45 / 17h45-18h30 Jeudi : 17h30-18h15 Vendredi : 17h30-18h15 / 18h15-19h Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances Perfectionnement - À partir de 6 ans Votre enfant affine sa gestuelle, plonge et apprend de nouvelles nages. Le travail sur la respiration lui permet d acquérir une certaine aisance aquatique. 4 5
Perfectionnement - À partir de 18 ans Vous affinez votre gestuelle et apprenez de nouvelles nages. Le travail sur la respiration vous permet d acquérir une certaine aisance aquatique. La nage et l adulte Apprentissage - À partir de 18 ans Vendredi : 20h45-21h30 Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances scolaires et jours fériés. Cette activité vous permet d acquérir une complète autonomie dans vos déplacements et aborde les bases de la natation. Mardi : 20h45-21h30 Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances scolaires et jours fériés. 6 7
Aquaenergy Cette activité de gym aquatique propose un travail de coordination plus complexe que l aquagym, avec des exercices plus soutenus. La forme aquatique Aquagym L aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l eau et de ses vertus tonifiantes, qui permettent d augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l effet d auto-massage assure un meilleur retour sanguin. Lundi : 12h15-13h Mercredi : 12h15-13h Samedi : 11h45-12h30 Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances Lundi : Jeudi : Vendredi : Dimanche : 19h30-20h15 19h30-20h15 12h15-13h00 09h30-10h15 Les cours ont lieu du 22 septembre 2014 au 28 juin 2015, hors vacances TARIF aquaenergy et fit palmes. TARIFS aquaenergy et fit palmes. 8 9
Dynamik palmes Cette discipline sollicite l équilibre, renforce les muscles des fessiers, des jambes et des dorsaux. C est l activité idéale pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier. Lundi : Mardi : Jeudi : Vendredi : 19h15-20h00 20h00-20h45 19h15-20h00 20h00-20h45 TARIFS aquaenergy et fit palmes. Aquajogg Durée : 30 minutes Pratiqué en grande profondeur, ce cours est basé sur des mouvements de course à pied réalisés à l aide de matériel spécifique (frites et ceintures aquatiques). Il vous propose un travail d endurance et de résistance non traumatisant pour les articulations. TARIFS aquaenergy, palmes et aquajogg. Aquabiking Du vélo dans l eau!cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Lundi: 18h30-19h15 Mardi: 12h15-13h / 20h15-21h00 Mercredi : 18h-18h45 / 19h-19h45 / 20h-20h45 Jeudi : 12h15-13h /18h30-19h15 Vendredi : 20h15-21h00 TARIF Abonnement trimestriel Habitant : 130 Extérieur : 160 (10 cours) Abonnement d un trimestre de 10 cours, hors vacances scolaire. Inscriptions à chaque trimestre. Mardi : Vendredi : 19h30-20h00 19h30-20h00 INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Port du bonnet obligatoire Présentation d un certificat médical obligatoire lors de l inscription 10 11
ACCÈS Centre Aquatique d Alfortville 50 Quai Blanqui 94140 Alfortville Tél. 01 53 48 12 02 piscine-alfortville@carilis.fr www.carilis.fr Réalisation et conception graphique carilis2015 - Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique www.carilis.fr