Pour que l amour et la sexualité ne meurent pas Introduction : Le plaisir érotique 1. L amour, la sexualité, la passion 2. Les multiples effets de l'âge sur la sexualité 3. S aider soi-même et s aider l un l autre 4. Ce qui séduit l homme et la femme Conclusion : Quelques vérités LE PLAISIR ÉROTIQUE De la naissance à la mort Facteurs physiologiques et psychologiques chez l homme - L influence des facteurs physiologiques diminue avec l âge - L influence des facteurs psychologiques augmente avec l âge Facteurs physiologiques et psychologiques chez la femme - L influence des facteurs physiologiques augmente avec l âge - L influence des facteurs psycho-sociologiques dure toute la vie Répercussions individuelles variées Évolution différente selon le sexe C est quoi, l amour? Admiration Intimité Amour Projets Engagement Attirance physique et sexuelle : passion 1
C EST QUOI, LA SEXUALITÉ? Sensualité Sexualité Identité Génitalité C EST QUOI, LA SEXUALITÉ? Sensualité Sexualité Identité Génitalité C EST QUOI, LA PASSION? 1. Irruption d images mentales incontrôlables 2. La minimisation des défauts et faiblesses de l être aimé 3. La co-existence de deux sentiments : l espoir et l incertitude 4. L effet «montagnes russes» de l excitation à la dépression 5. Une drogue 2
LA SEXUALITÉ DE L HOMME ET DE LA FEMME LA SEXUALITÉ DE L HOMME 1. Érection plus lente à obtenir AU NIVEAU DE L ÉRECTION 2. Nécessité d une plus grande stimulation physique de la part de la partenaire 3. Érection moins ferme et complète 4. Érection plus longue sans éjaculation 5. Perte d érection plus rapide après l orgasme 6. Période réfractaire plus longue avant une autre érection 7. Détumescence rapide LA SEXUALITÉ DE L HOMME AU NIVEAU DE L ORGASME 1. Désir, besoin ou capacité moins fréquent d orgasme 2. Besoin d orgasmer à tout coup moins urgent 3. Moindre force de l éjaculation 4. Baisse ou perte de la sensation du point de non-retour 5. Période réfractaire plus longue avant le prochain orgasme 6. Existence d une période réfractaire paradoxale 3
LA SEXUALITÉ DE L HOMME AU NIVEAU DE L EXPÉRIENCE SEXUELLE GLOBALE 1. Moindre focus sur le pénis et les organes génitaux 2. Accent plus grand sur l expérience sensuelle corporelle et émotive 3. Forte influence des aspects psychophysiologiques AU NIVEAU DES HORMONES SEXUELLES 1. Baisse brutale du taux d œstrogènes et de progestérone 2. Influence accrue des androgènes et de la testostérone AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE 1. Lubrification vaginale plus lente et moins abondante 2. Parois vaginales moins épaisses, plus pâles et moins élastiques 3. Réduction de l utérus, dont l élévation devient plus faible ou tardive 4. Grandes lèvres perdent leur dépôt cutané et s amincissent 5. Engorgement plus léger des petites lèvres 6. La réaction du clitoris demeure toutefois égale 7. Affaissement des seins dû à la réduction de la glande mammaire 4
AU NIVEAU DE L EXPÉRIENCE ORGASMIQUE 1. Contractions orgastiques moins vigoureuses et fréquentes 2. Effet de creux incomplet ou tardif 3. Diminution de la myotonie générale 4. Sensations érotiques moins intenses 5. Phase de résolution accélérée 6. Aucune perte de la capacité multiorgasmique AU NIVEAU DE L EXPÉRIENCE SEXUELLE GLOBALE 1. Baisse ou augmentation significative de la libido après la ménopause ; puis baisse graduelle 2. Très forte influence des facteurs psychosociaux S AIDER SOI-MÊME 1. Les exercices de Kegel 2. L activité sexuelle 3. La relaxation 4. L activité physique (la danse du O U I) 5. L alimentation 5
S AIDER L UN L AUTRE 1. Ce que la femme peut faire pour aider son partenaire - Prendre plus d initiative - Le revaloriser - Créer une atmosphère de non-performance - Stimuler ses organes génitaux - Ne jamais parler de ses difficultés en public S AIDER L UN L AUTRE 2. Ce que l homme peut faire pour aider sa partenaire - Réagir positivement à ses avances - Lui donner encore plus d attention et de temps - Rechercher ses zones érogènes (point G) - Lui dire ce que vous aimez faire - La faire vibrer 3. Mettre de la variété dans les jeux sexuels CE QUI SÉDUIT UNE FEMME 1. L écouter et lui parler 2. Le partage des tâches ménagères 3. Une multitude de petites marques d affection ou d attention 4. La perspective que l homme lui fasse ce qu elle attend de lui 6
CE QUI SÉDUIT UN HOMME 1. Le toucher et la nudité cachée 2. Les réactions de plaisir de sa partenaire 3. La valorisation de ses performances sexuelles et autres 4. La perspective de pouvoir faire à la femme ce qu il désire QUELQUES VÉRITÉS 1. Il existe des modifications sexuelles normales liées à l'âge. 2. Ces modifications ne sont pas identiques chez l'homme et la femme. 3. Ces modifications sont dues aux rythmes biologiques. 4. Ces modifications n'ont rien à voir avec la qualité de l amour ou de l'attirance physique réciproque. 5. La passion ne peut que diminuer, mais l amour peut continuer d évoluer positivement. 7