Sophrologie et soins infirmiers Cela fait 4 ans que je propose aux élèves de 3 ème année à l IFSI de l Aigle des séances de sophrologie dans le cadre d un module intitulé «développement personnel obligatoire». Cinq séances de 2 heures chacune. Dix heures qui laissent le temps non seulement de découvrir la sophrologie pour chacun des participants mais aussi pour l exercice de leur métier. Or, l entreprise est difficile : manque de motivation, ennui, absentéisme. Ces réactions négatives interrogent bien évidemment le formateur que je suis et me font hésiter chaque année à repartir pour une nouvelle année. J y retourne car j aimerais arriver à toucher leur capacité à s intéresser à la sophrologie ; les soins infirmiers auraient tout à y gagner! En m accrochant, j essaye de comprendre, de m adapter et au passage de m améliorer. En fait, les résistances commencent dès l intitulé du module. N étant pas basé sur le volontariat et étant présenté comme une activité qui les concerne de près ; la plupart, tel un escargot se repliant dans sa coquille, se ferme à toute proposition. Ayant pris conscience de ce frein, d entrée, je souligne la contradiction de la formule et leur propose de tenter tout de même. Une sorte de pari pascalien! Elles entendent (je dis «elles» car la majorité est vraiment féminine), se sentent écoutées mais osent rarement. Ensuite, j ai allégé la partie théorique et suis allée vers du ludique comme des séances sensations basées sur le goût, l odorat, le toucher en leur faisant goûter les yeux fermés des gâteaux confectionnés par leur soin ou des séances «émotions» mimées. Chaque séance étant accompagnée d exercices de base de sophro (respiration, relaxation dynamique, SAP ). Et puis, dernier essai en date avec une idée de questionnaire qui m est venue grâce à l observatoire de sophrologie ; l objectif de l ONS étant de fournir des études pour valider les bienfaits de la sophrologie. J ai donc commencé la première séance par un questionnaire qui met en rapport les sensations éprouvées dans leur corps et celle éprouvées pour le malade. Une façon de répondre à la question : comment se fait-il que des personnes qui vont travailler sur le corps des autres refusent-elles à ce point de s intéresser au leur et à une discipline qui en a une approche holistique? Sophrologie expérience 1
Le questionnaire et les réactions des 2 premiers groupes sont déjà fort intéressantes. Le premier groupe a eu des réponses très contrastées entre le ressenti de leur corps (très négatif ou joker demandé) et celui du patient (dignité, respect ) alors que le deuxième groupe était dans l écoute et l attention à son corps mais également vis-à-vis de celui du patient. Le premier groupe n a pas du tout adhéré aux séances, le deuxième groupe oui. Si je vous livre ce début d'observation c est que je crois ne pas être la seule en difficulté sur ce type de groupe et je pense qu en partageant ce genre d expérience on peut faire avancer les choses. Ensemble. Sophrologie expérience 2
5 séances types : 1 ère séance Réponse au questionnaire «Arrêt sur image». Les yeux fermés, je repère ma position et je change une petite chose pour être un peu plus confortable. Explication de la sophrologie sur le plan théorique. Questions-réponses. Points d appui et détente de tout le corps Conscience des différentes parties : intégration du schéma corporel Recherche de la sensation de détente 2 ème séance Le stress et ses causes. Les lister ensemble avec les incidences dans le corps. Respiration. Cercle vicieux. Plus je suis angoissée, plus ma respiration se modifie et cette modification, qui témoigne de mon angoisse, augmente mon angoisse. Si bien que je suis angoissée par ma respiration d angoisse. Revenir dans un cercle vertueux. Quand je respire, je prends et je donne. Je communique. Amplifier la respiration avec une couleur ou un mot. Conscience de la pause respiratoire.. Tension/relax en respiration synchrone SBV (fixer la circulation de la vie et le lien entre les différentes parties du corps) Les trois étages Les épaules, la cage thoracique, et l abdomen. En prendre conscience avec l exercice de la vague. Aller chercher une image positive Faire le plein de positif grâce à la respiration Respiration unifiante Inspirer le positif et le diffuser dans tout le corps à l expire comme si vous teintiez un tissu. A l inspire, vous prenez la couleur. Dans la rétention, vous fixez la couleur et à l expire vous la diffusez. Le tissu c est le tissu de votre peau, du derme, de l épiderme ; le tissu cellulaire. Sophrologie expérience 3
A chaque respiration, vous diffusez plus en profondeur. 3 ème séance Sentir les pieds, balancement auto-massage des pieds Pompage en douceur pour évacuer les tensions Hémicorps en douceur Prana Conscience de la verticalité. Travail sur l enracinement.. Les pieds sur terre, en accord avec la réalité. Trouver le bon tonus. Main gauche sur le ventre, main droite sur les reins en miroir. Conscience de cet espace et de son mouvement au rythme de la respiration. Finir en frottant les reins tout en prenant conscience de leur rôle dans l élimination des toxines. Les reins comme notre station d épuration personnelle. Sourire aux organes. Faire le tour de sa silhouette, comme les enfants qui aiment dessiner leur main en suivant le contour de leurs doigts. Partir du talon et dessiner le tour. Le corps a ses limites précises. La conscience, elle, est sans limite. Elle peut envelopper le corps, le pénétrer, le conscientiser se le représenter et même l imager. Respiration Sophro-Stimulation corporelle avec IRTER Relaxation récupératrice assise Conscience de la forme Conscience de l équilibre Conscience de la respiration Proposition de faire un gâteau pour la séance prochaine. 4 ème séance Sentir les pieds, balancement auto-massage des pieds Sophrologie expérience 4
Main gauche sur le ventre, main droite sur les reins en miroir. Conscience de cet espace et de son mouvement au rythme de la respiration. Finir en frottant les reins tout en prenant conscience de leur rôle dans l élimination des toxines. Les reins comme notre station d épuration personnelle. Sourire aux organes. Hémicorps Prana Sophro-activation des 5 sens. La vue, le goût, l ouie, l odorat et le toucher. Séance «gâteau». Les yeux fermés, elles vont goûter. La personne découvre avec ses sens, exceptée la vue, et associe à des images qui lui viennent dans l instant. 5 ème séance Respiration de la croix de Saint André : retrouver de l énergie. Respirer comme on ouvre les fenêtres au printemps au moment des grands ménages. Les émotions et les sensations pile et face d une même pièce. Les émotions comme les sensations nous habitent constamment. Les émotions sont aussi importantes pour nous orienter sur le plan psychique que les sensations le sont sur le plan physique. En marchant Les personnes marchent et s arrêtent à un signe pour mimer l émotion demandée. Pense à la figure de l arbre. Sève/sang Branches/bras Tronc/tronc Imaginez un arbre à vœux. Vous pouvez en accrocher un si cela vous dit. Réponse au questionnaire bilan. Sophrologie expérience 5