Bienvenue au Défi-vélo de la route du Grand Fleuve

Bienvenue au Défi-vélo de la route du Grand Fleuve Voilà, tu relèves un défi. Ce n'est certainement pas le premier, la vie est faite de défis. Par contre, peut-être est-ce le premier que tu choisis délibérément, le premier qui ne t a pas été imposé? Toujours est-il que la première édition du Défi-vélo de la route du Grand Fleuve est en marche. Ce qui nous comble par-dessus tout, c'est que toi, élève du secondaire, aies choisi d'y participer! Et ce n'est pas un mince défi : trois jours de vélo à parcourir plus de 250 km. C'est une tâche à ta portée et pour laquelle les adultes qui t'entourent ont su te préparer. Nous, les directeurs généraux des quatre commissions scolaires participantes, te souhaitons un périple inoubliable qui instillera en toi des habitudes de vie saines et équilibrées. Que ce défi ne se termine pas au troisième jour de route : qu'il dure toute ta vie en termes de dépassement de soi, de vitalité et de plaisir. Profites-en pleinement, admire ce grand fleuve, apprécie les paysages, le plaisir d'être actif, de vivre ce beau défi et de faire de nouvelles connaissances. Tout comme nous, sois reconnaissant à l'égard du personnel de nos commissions scolaires, des bénévoles et des commanditaires, sans qui tout cela ne serait resté qu'un rêve dans l'esprit de quelques passionnés du vélo. Au plaisir et bonne route! France Gagnon, directrice générale de la Commission scolaire des Monts-et-Marées Yvan Tardif, directeur général de la Commission scolaire de Kamouraska Rivière-du-Loup Bernard D Amours, directeur général de la Commission scolaire du Fleuve-et-des-Lacs Jean-François Parent, directeur général de la Commission scolaire des Phares 1

Bienvenue au Défi-vélo de la route du Grand Fleuve Mot du comité organisateur Bienvenue à cette première édition de la randonnée cycliste Au Tour des Jeunes du Bas-Saint-Laurent : le Défi-vélo de la route du Grand Fleuve. Il nous fait plaisir de vous souhaiter la plus merveilleuse des expériences cycliste possible. Au cours de ces trois jours, nous allons parcourir près de 270 km du littoral bas-laurentien sur les tronçons de la Route verte. Profitez de ces moments, pour découvrir toute la beauté de nos paysages et faire le plein de grand air et d'énergie avant le dernier droit de l'année scolaire. Nous en profitons pour remercier M. François Carrier, enseignant au secondaire et initiateur du Tour des Jeunes dans la région du Lac-Saint- Jean, pour cette idée farfelue d un événement cycliste pour les jeunes du secondaire et que nous reprenons avec plaisir sur ce côté du fleuve Saint-Laurent. Bonne randonnée à tous! Les membres du comité organisateur Marc Bélanger, école polyvalente La Pocatière François-Xavier Bérubé-Dufour, école Paul-Hubert Frédéric Boehme, école secondaire Chanoine-Beaudet Roberge Brillant, école secondaire de Trois-Pistoles Pierre Fournier, école secondaire de Rivière-du-Loup Éric Lévesque, polyvalente de Matane Jean-François Parent, Commission scolaire des Phares Luc Parent, école du Mistral 2

Bienvenue au Défi-vélo de la route du Grand Fleuve Notre présidente d honneur : Joanie Caron Membre de l'équipe nationale de cyclisme sur route depuis plusieurs années, JOANIE CARON fait actuellement partie de l'équipe Primal Pro Women pb/bh. Après plusieurs années à courir en Europe et aux États-Unis, elle se concentre actuellement sur le circuit national américain de critérium, avec pour objectif de remporter le général au circuit USA Crits, ayant déjà réalisé 2 podiums. Parallèlement à ses activités, l'équipe Primal Pro Women a pour mission de redonner à la communauté en faisant la promotion du cyclisme auprès de la clientèle féminine, en offrant des cliniques de formation lors des compétitions auxquelles l'équipe prend part. 3

Renseignements généraux Départ École secondaire Chanoine-Baudet 525, avenue de l Église, Saint-Pascal Pour les équipes qui désirent arriver la veille du départ, soit le samedi 18 mai, vous êtes attendus à l école entre 19 h et 21 h. Le lendemain, un déjeuner vous sera servi à partir de 7 h. Pour les équipes qui arriveront le matin du départ, le dimanche 19 mai, vous êtes conviés à 8 h pour votre enregistrement. Le départ est prévu pour 9 h. Pour se rendre à Saint-Pascal Empruntez la sortie 465 de l autoroute 20. Prenez la route de Kamouraska, qui change de nom pour la rue Rochette, vers le sud. Au premier arrêt, tournez à gauche sur l avenue Patry. Au prochain arrêt, tournez à droite sur la rue Taché. Après l église, prenez à gauche sur l avenue Martin. Le stationnement de l école se trouve à 150 m sur votre gauche. 4

Renseignements généraux Retour L arrivée à Matane est prévue le mardi 21 mai vers 12 h 30. Un dîner vous sera servi à la polyvalente de Matane. Les équipes quitteront Matane après le chargement des bagages et des vélos. Bagages Nous vous recommandons d identifier adéquatement votre bagage (nom, adresse et école). Nous transportons vos bagages, mais prenez note que nous n acceptons qu un seul bagage par personne, incluant votre matelas de sol et votre sac de couchage. Il est donc préférable de placer tous vos effets dans un grand sac résistant, genre poche de hockey, valise, sac à dos ou tout autre contenant muni de poignées pour faciliter sa manutention. Chaque matin, vous êtes invité à porter votre sac dans un des camions servant au transport des bagages. Vous pourrez reprendre vos effets au même camion à votre arrivée. Repas Vous devez apporter votre carte-repas pour avoir accès aux aires de repas. Cette carte vous sera remise lors de votre enregistrement, le matin du départ. Nous vous rappelons que tous les repas et collations vous sont fournis; du déjeuner du dimanche 19 mai, au dîner du mardi 21 mai. Les lieux des dîners sont indiqués sur les plans de parcours, sous le nom de halte-dîner. Vous y trouverez, en plus d un dîner, d autres services tels que toilettes, premiers soins, eau et dépannage mécanique. 5

Renseignements généraux Hébergement L hébergement s effectue à l intérieur, dans les gymnases des écoles qui nous reçoivent. Il sera aussi possible de prendre une douche à ces endroits. Comme ces locaux nous sont prêtés généreusement, il est important d en prendre bien soin. Sécurité des vélos Durant la journée, lorsque vous devrez laisser votre vélo pour remplir une gourde ou aller aux toilettes, assurez-vous de garder un œil sur votre monture, sinon demandez à un ami. Sur l heure du dîner, des bénévoles seront responsables de surveiller le stationnement à vélos. Pour le soir et la nuit, il sera possible de rentrer les vélos à l intérieur des établissements qui nous reçoivent. Si vous avez votre cadenas avec vous, profitez-en pour verrouiller votre bicyclette. 6

Sur la route Les trois valeurs du Défi Nous voulons nous assurer que trois valeurs soient respectées par tous les participants du Défi-vélo : la sécurité, l éthique et le respect de l environnement. La sécurité L organisation du Défi-vélo de la route du Grand Fleuve priorise la SÉCURITÉ lors de l activité. Sécurité des cyclistes, des bénévoles, des chauffeurs, des collaborateurs et des autres usagers de la route. Rien ne doit primer sur votre sécurité et celle des autres. Le port du casque est obligatoire lors de votre participation au Défi. De plus, votre casque doit être bien ajusté sinon il ne parviendra pas à absorber les chocs au moment d une chute. Le casque est bien ajusté lorsque les courroies avant et arrière se rejoignent sous l oreille et que la mentonnière n est pas trop serrée. Il ne doit ni ballotter ni tomber sur le front ou sur la nuque. Vous roulerez sur le réseau routier et les routes que nous emprunterons ne sont pas fermées à la circulation automobile. À titre d usager de la route, vous êtes soumis aux règles du Code de la sécurité routière du Québec. Sans vouloir vous répéter tous les articles du Code, voici les principaux points dont on doit se rappeler : rouler à l extrême droite de la chaussée; signaler ses intentions (virages et arrêts) sur une distance suffisante pour être bien vu par les autres usagers de la route; circuler à la file; circuler en demeurant à califourchon et en tenant constamment le guidon; rouler dans le sens de la circulation. 7

Sur la route De plus, le Code de la sécurité routière interdit de : circuler sur le trottoir; circuler avec un baladeur; transporter un passager. L éthique La notion d éthique dans le sport est considérée comme un élément essentiel en ce sens qu elle est indissociablement liée à la nature même de l activité sportive. Elle signifie bien plus que le simple respect des règles; elle englobe aussi les notions d amitié, de respect de l autre et de l esprit d équipe. Il est bon de se rappeler que le Défi-vélo n est pas une course et chaque participant a le droit de rouler à son rythme. Le défi est dans le fait d atteindre ses objectifs, voire de les dépasser, et non d arriver le premier. Le respect de l environnement Au cours des trois jours que durera le Défi-vélo, vous aurez accès à divers équipement : lieux de pause, de dîner et d hébergement, etc. Il est important d agir d une manière écoresponsable en : s assurant de garder propres les sites visités durant les pauses et les repas (utiliser les poubelles mises à votre disposition); utilisant sa gourde lors des ravitaillements en eau; ne jetant rien dans la nature le long du trajet; gardant les vestiaires et les dortoirs propres; roulant tout en respectant le tracé du Défi-vélo en évitant de rouler sur les terrains privés. 8

Sur la route Responsabilités des cyclistes Chaque cycliste doit s assurer qu il prendra la route en forme et que son vélo soit en bon état. Voici quelques conseils avant d enfourcher son vélo : Vérifier le bon fonctionnement des freins. Vérifier la pression des pneus. Huiler la chaîne si vous avez roulé sous la pluie. Veiller à être vêtu adéquatement en fonction de la température : imperméable, gants, lunettes de soleil, etc. S assurer que votre gourde d eau soit pleine. Faire un petit échauffement avant le départ. Les obstacles : Les cyclistes doivent signaler les obstacles au sol (fissures importantes sur la route, nids de poule, éclats de verre, etc.) ainsi que tout freinage brusque. Ces informations doivent être relayées d un cycliste à l autre. La façon la plus efficace est de pointer l obstacle avec la main. Distance entre les cyclistes : On se doit de garder une distance sécuritaire avec la roue du cycliste qui nous précède, soit environ une roue de vélo. En cas de pluie, augmentez votre vigilance. Distancez-vous encore plus du cycliste devant vous car vos freins répondent moins rapidement. De plus, un petit décalage vous permettra d éviter de recevoir dans le visage le jet d eau et de saleté en provenance de sa roue arrière. Levez le pouce! Si vous avez besoin d aide, levez le pouce bien visiblement au passage des véhicules de l organisation. Ce petit code nous permettra de distinguer un appel à l aide d une sympathique salutation. 9

Sur la route Les différents intervenants et leur rôle Les accompagnateurs Chaque équipe est accompagnée d au moins un adulte. Ces personnes sont appelées accompagnateurs et portent un brassard de couleur bleue. L accompagnateur doit être avec son équipe en tout temps. Il doit : Faire respecter et rappeler à ses participants les consignes de sécurité routière. Transmettre aux organisateurs les demandes d'abandon, les besoins pour des réparations mécaniques et les urgences médicales. Les encadreurs Un groupe de cyclistes agira comme encadreur lors du Défi. Ces derniers seront identifiés par un brassard de couleur orange. Leur rôle consiste à signaler des virages importants sur le parcours, ainsi qu à aider les cyclistes à traverser des intersections à circulation dangereuse. Pour cette dernière tâche, ils seront assistés à l occasion par les bénévoleschauffeurs du Défi-vélo et leur véhicule à gyrophares, ainsi que par les employés de Transports Québec et les agents de la Sûreté du Québec. Les organisateurs Finalement, nous retrouvons les organisateurs, que l on reconnaît grâce à leur brassard jaune. Leurs tâches sont multiples, alors n hésitez pas à leur poser vos questions. 10

Sur la route Ils peuvent entre autres : Régulariser la vitesse. Un organisateur ouvre la marche en tout temps. Il s assure que le peloton maintient une bonne vitesse tout en essayant de le maintenir le plus regroupé possible. Un second organisateur ferme la piste et s assure de ne laisser personne derrière lui. Effectuer les réparations mécaniques mineures. Donner les premiers soins de base. Intervenir aux intersections dangereuses sur le parcours. Le support mécanique Un véhicule de support mécanique accompagnera les cyclistes durant le Défi. Si un bris mécanique survenait, il serait alors possible de procéder à des réparations, sauf dans le cas de bris importants. Par contre, les pièces remplacées sont aux frais du cycliste. Les abandons Un vélo brisé, ça se peut. Une défaillance physique ça arrive aussi. Si c était votre cas, avisez votre accompagnateur et contactez le véhicule balai pour l informer de votre position. Lorsqu il vous rattrapera, vous pourrez monter à bord du véhicule balai jusqu à la prochaine étape. Les premiers soins Un service de premiers soins est assuré par une infirmière attitrée au Défi-vélo. En cas de blessure importante, appelez le 911 puis le véhicule de premiers soins. Dans le cas d une blessure mineure, contactez seulement le véhicule de premiers soins et notre infirmière viendra à votre secours. 11

Au jour le jour Le Défi-vélo de la route du Grand Fleuve est une randonnée adaptée à tous les types de cycliste. Le circuit que nous empruntons ne présente aucune difficulté majeure. Chaque cycliste doit respecter son rythme. Ce n est pas une compétition. Nous demandons aux équipes de rouler ensemble durant le Défi. De cette façon il sera plus facile de vous motiver. Nous roulerons la majorité du temps sur des routes à faible circulation, certaines avec accotement asphalté, d autres sur lesquelles nous devrons cohabiter avec les autres usagers. Le parcours n étant pas balisé, il est alors essentiel de vous référer à la carte du parcours ainsi qu au texte qui l accompagne pour éviter de vous égarer. La distance quotidienne est calculée d un départ à l arrivée. Toutefois, à la fin de la journée, votre odomètre pourrait indiquer quelques kilomètres de plus ou de moins Ne nous en tenez pas rigueur. 12

Sur la route Programme détaillé Jour 1 Saint-Pascal à Trois-Pistoles, 101 km Lieu Distance Cumulatif Type d'arrêt Saint-Pascal 0,0 km 0,0 km Départ Saint-André 23,0 km 23,0 km Collation, eau et toilettes Rivière-du-Loup 23,2 km 46,2 km Dîner, eau et toilettes L'Isle-Verte 27,2 km 73,4 km Collation, eau et toilettes Trois-Pistoles 27,5 km 100,9 km Arrivée Jour 3 Mont-Joli à Matane, 67 km Lieu Distance Cumulatif Type d'arrêt Mont-Joli 0,0 km 0,0 km Départ Métis-sur-Mer 25,2 km 25,2 km Collation, eau et toilettes Saint-Ulric 24,4 km 49,6 km Collation, eau et toilettes Matane 17,3 km 66,9 km Arrivée Jour 2 Trois-Pistoles à Mont-Joli, 103 km Lieu Distance Cumulatif Type d'arrêt Trois-Pistoles 0,0 km 0,0 km Départ Saint-Mathieu-de-Rioux 19,4 km 19,4 km Collation, eau et toilettes Sainte-Fabien 14,9 km 34,3 km Collation et eau Rimouski (Bic) 18,5 km 52,8 km Dîner, eau et toilettes Rimouski (Pointe-au-Père) 24,6 km 77,4 km Collation, eau et toilettes Mont-Joli 25,5 km 102,9 km Arrivée 13

Jour 1 Saint-Pascal à Trois-Pistoles, 101 km Pour la première journée du Défi, vous suivrez le fleuve Saint-Laurent en empruntant la Route verte le long de la route 132. Après un dîner à l école secondaire de Rivière-du-Loup, vous poursuivrez votre périple dans les terres. Alors quelques montées et d agréables descentes au menu. Veuillez lire attentivement les consignes suivantes pour éviter de perdre la carte! km 0 Suivez le plan de ville de Saint-Pascal pour vos premiers coups de pédales. km 23,0 Pause de l avant-midi à l école Les Pèlerins de Saint-André, située juste après et derrière l église. km 43,7 Rivière-du-Loup. Suivez le plan de ville pour vous rendre à l école secondaire et pour sortir de la ville après dîner. Bon appétit! km 72,2 Avant d arriver à la route 132, prenez la passerelle à votre droite qui enjambe la rivière Verte. Trois cent mètres (300 m) plus loin, prenez à droite sur la rue Saint- Jean-Baptiste. km 73,4 Pause de l après-midi à l école Moisson d Arts de L Isle-Verte, située après l église. 14

Jour 1 Saint-Pascal à Trois-Pistoles, 101 km km 83,7 Tournez à gauche sur la route de la Station, puis 200 m plus loin, à droite sur le 2 e Rang Est. km 86,3 À la fin du 2 e Rang Est, poursuivez tout droit sur la piste cyclable et suivez les indications de la Route verte jusqu au camping municipal de Trois-Pistoles. km 97,2 Trois-Pistoles. Suivez le plan de ville pour vous rendre à l école secondaire de Trois-Pistoles. 16

Jour 2 Trois-Pistoles à Mont-Joli, 103 km Aujourd hui, vous aurez droit à la plus longue étape du Défi. L avant-midi se passera sur les rangs de l arrière-pays; un peu plus vallonné qu hier. Le dîner vous attend au pavillon multifonctionnel du Bic. Ensuite, vous filerez le long de la route 132 jusqu à Sainte-Flavie et on vous réserve une dernière montée pour atteindre Mont-Joli. km 0 Suivez le plan de ville de Trois-Pistoles pour démarrer cette journée. km 19,4 Saint-Mathieu-de-Rioux. Première pause de l avant-midi à l école de l Oiseau-Chanteur, située au bas de la rue du Collège. km 34,3 Deuxième pause de l avant-midi à la ferme Normand Brillant et fils, située au 268, 2 e Rang O. km 37,3 En haut de la côte, tournez à gauche sur le 2 e Rang. Attention, intersection dangereuse! km 50,3 Rimouski. Fiez-vous au plan du district du Bic pour vous rendre au pavillon multifonctionnel pour le dîner. Bon appétit! Notez bien que tous les cyclistes doivent s attendre après le dîner pour traverser la route 132 en peloton et sous escorte policière. 17

Jour 2 Trois-Pistoles à Mont-Joli, 103 km km 61,8 Tournez à gauche sur la montée des Saules. À partir d ici, utilisez le plan de ville de Rimouski pour vous rendre jusqu à Sainte-Luce. km 66,5 Sur les trois prochains kilomètres, vous emprunterez la promenade de la Mer. Roulez à la file car le nombre de piétons et de cyclistes est important. km 77,4 Pause de l après-midi au site historique maritime de la Pointe-au-Père. km 80,7 Tournez à gauche sur la route du Fleuve. km 101,1 Mont-Joli. Suivez le plan de ville pour vous rendre à l école du Mistral. 19

Jour 3 Mont-Joli à Matane, 67 km Vous parcourrez la totalité des 67 km de cette journée avant l heure du dîner mais n ayez crainte, nous vous réservons deux pauses collation sur la route. Vous débuterez par 10 km de descente pratiquement ininterrompue entre Mont-Joli et Grand-Métis, pour terminer avec le grand fleuve qui vous accompagnera jusqu à la fin de votre défi. Nous vous souhaitons de profiter pleinement de cette dernière journée. km 0 Vous connaissez la routine : suivez le plan de ville de Mont-Joli pour les premiers kilomètres. km 20,8 Prenez à gauche sur la rue Beach pour atteindre le centre de Métis-sur-Mer. km 25,2 Première pause de l avant-midi à l école des Cheminots-de l Envol, située sur la rue du Couvent. km 26,7 Prenez à gauche pour retourner sur la route 132. km 48,4 Prenez à gauche sur l avenue Ulric- Tessier vers le village de Saint-Ulric. km 49,6 Deuxième pause de l avant-midi à l école Mgr-Belzile. km 51,0 Retour sur la route 132, direction Matane. km 60,8 Matane. Suivez les indications du plan de ville pour vous rendre à la polyvalente de Matane. 20

Jour 3 Mont-Joli à Matane, 67 km km 66,9 Félicitations pour vos 271 km le long du Grand Fleuve! Bon retour chez vous, bonne saison de vélo et nous vous espérons l année prochaine! 22

Merci à nos partenaires! 23

Merci à nos partenaires! Merci également aux partenaires suivants : Association Rimouski Ville cyclable Btel École de l Oiseau-Chanteur École des Cheminots-de l'envol École du Mistral École les Pèlerins École Mgr-Belzile École Moisson-d Arts École secondaire Chanoine-Beaudet École secondaire de Rivière du-loup École secondaire de Trois-Pistoles Ferme Normand Brillant et fils inc. Pavillon multifonctionnel du Bic Polyvalente de Matane Publicité P.A. Michaud Site historique maritime de la Pointe-au-Père Sports Experts Rivière-du-Loup Merci à Transport Québec, à la Sûreté du Québec et aux municipalités de Saint-Pascal, Kamouraska, Saint-Germain, Saint-André, Notre-Damedu-Portage, Rivière-du-Loup, Cacouna, Saint-Arsène, L Isle-Verte, Saint-Éloi, Notre-Dame-des-Neiges, Trois-Pistoles, Saint-Mathieu-de-Rioux, Saint-Fabien, Rimouski, Sainte-Luce, Sainte-Flavie, Mont-Joli, Grand-Métis, Métis-sur-Mer, Baie-des-Sables, Saint-Ulric et Matane pour leur support dans cette aventure. Et finalement, merci à nos précieux bénévoles! 24