Colloque des entraîneurs Comité de Provence

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1 Colloque des entraîneurs Comité de Provence Comment préparer un nageur de Haut Niveau? Jérémy STRAVIUS Samedi 28 septembre 2013

2 2- Jérémy STRAVIUS Sa carrière Depuis Michel CHRETIEN De 1977 à nos jours

3 1- Michel CHRETIEN: la construction d un entraîneur Etape 1 Etape 2 Etape 3 Période à nos jours Formation MNS - BE1 Entraîneur BE 2 Entraîneur section sportive 6 ème à 3 ème Collectif Départemental Régional Structure Bilan Piscine Caneton Beaumont-sur-Oise 25m 6 couloirs 1 ère expérience basée sur des principes physiologiques Piscine Caneton Beaumont-sur-Oise 25m 6 couloirs Augmentation du rendement par une augmentation du nombre de séances. Musculation, notion de fréquence, amplitude Professorat de sport Coordonateur du Pôle National (Junior/Féminin) Piscine Olympique Amiens 50m 8 couloirs Construction d un modèle singulier. Manager une équipe d intervenants

4 Céline CARTIAUX Benjamin STASIULIS Ophélie-Cyrielle ETIENNE Justine BRUNO Jérémy STRAVIUS Mélanie HENIQUE Sarah VAISSE

5 LA TECHNIQUE Amplitude motrice : Force élevée à chaque coup de bras Coordination motrice : une vitesse élevée maintenue Technique à l épreuve de la vitesse Endurance motrice : nager longtemps avec la meilleure coordination possible Technique à l épreuve de la distance

6 LE PHYSIQUE Accroître sa force Améliorer sa maîtrise posturale Prévenir des traumatismes Posséder une bonne condition physique générale tout au long de la saison

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11 L ENTRAÎNEMENT Orientation de l entraînement en relation avec les exigences techniques et physiques Capacité Aérobie Puissance Anaérobie Endurance Aérobie / Anaérobie Optimisation Fréquence / Amplitude Musculation à sec Souplesse Renforcement musculaire dans l eau Les départs, les virages La préparation mentale La nutrition

12 2- Jérémy STRAVIUS Né le 14 juillet Abbeville 1 er contact lors de stages régionaux (saison 2006/2007) arrive à AMIENS pour la saison 2007/2008

13 Saison 1 : 2007/2008 L année de l adaptation Champion de France Juniors à Massy 50m Dos, 100m Dos, 200m Dos Sélection Equipe de France Tournoi des 3 Nations à Québec 2 ème avec le relais 4x100m 4N 3 ème du 100m Dos

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15 Saison 2 : 2008/2009 L année de la révélation Champion de France à Montpellier du 100m Dos (Record de France) 2 ème du 200m Dos et 3 ème du 50m Dos Sélections Equipe de France Jeux Méditerranéens à Pescara 2 ème avec le relais 4x200m NL 3 ème du 50m Dos Championnats du Monde à Rome 5 ème avec le relais 4x100m 4N ½ Finaliste sur 100m Dos

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17 Saison 3 : 2009/2010 L année de la confirmation Championnats de France à Saint-Raphaël Vice Champion de France du 50m et du 100m Dos Médaillé de Bronze du 200m NL Sélections Equipe de France Euros (25m) à Istanbul Champion d Europe du 4x50m NL Bronze du 4x50m 4N Euros (50m) à Budapest Vice Champion d Europe du 100m Dos Vice Champion d Europe 4x100m 4N Médaillé de Bronze du 4x200m NL

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19 Saison 4 : 2010/2011 L année de la consécration Championnats de France à Strasbourg Vice Champion de France du 200m NL, 50 et 100m Dos Sélections Equipe de France Championnats du Monde 25m à Dubaï Médaillé de Bronze du 4x200m NL Championnats du Monde 50m à Shanghai Champion du Monde du 100m Dos Vice Champion du Monde 4x100m NL et 4x200m NL

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21 Saison 5 : 2011/2012 L année difficile Championnats de France à Dunkerque Médaille de Bronze du 100m Dos Sélections Equipe de France Championnats d Europe à Debrecen Champion d Europe 4x100m NL Jeux Olympiques à Londres Champion Olympique du 4x100m NL Vice Champion Olympique du 4x200m NL

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23 Saison 6 : 2012/2013 La confiance retrouvée Champion de France à Rennes 50m Dos, 100m Dos, 100m Papillon et 200m 4N (RF) Vice Champion de France du 200m NL Sélections Equipe de France Championnats d Europe 25m à Chartres Champion d Europe sur 50m Dos, 100m Dos (RF), 4x50m NL, 5x50m 4N et 4x50m 4N mixte (RF 50m dos) Vice Champion d Europe du 200m 4N Championnats du Monde à Barcelone Champion du Monde du 4x100m NL et du 4x100m 4N Vice Champion du Monde du 50m Dos Bronze du 100m Dos

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26 Relais 4x100m NL Relais 4x100m 4N 50m Dos 100m Dos

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28 Saison 7 : 2013/2014 L année à suivre Objectifs Championnats d Europe BERLIN

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