LA THALASSO. réservé. Pour nourrir son corps et son esprit. Programme NOUVELLES DATES. Une semaine de ressourcement sur mesure

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1 LA THALASSO Pour nourrir son corps et son esprit Une semaine de ressourcement sur mesure NOUVELLES DATES Du 10 au 16 janvier 2016 Du 7 au 13 février 2016 Du 15 au 21 mai 2016 Du 26 juin au 2 juillet 2016 Programme réservé aux lecteurs de Psychologies

2 Nadine VITU Éditrice de Psychologies ÉDITO Voici la nouvelle brochure de la 1 ère thalasso corps-esprit créée par Psychologies avec le Carnac Thalasso Spa Resort****. Parce que nous sommes convaincus que le ressourcement passe par une approche globale, nous avons conçu pour vous un programme sur mesure et innovant, associant le meilleur de la thalassothérapie aux pratiques ancestrales d Asie : massages inspirés de l Ayurveda (médecine millénaire indienne) et du Shiatsu (discipline japonaise), et séances de Qi Gong (gymnastique souple de tradition chinoise pour détendre le corps et mieux respirer). En plus, des conférences d experts et des ateliers pratiques pour vous initier à la méditation de pleine conscience, la cuisine diététique et l automassage. Nous avons sélectionné, parmi de très nombreux centres, le meilleur partenaire : la Thalasso de Carnac, située dans un cadre naturel magnifique près de la grande plage avec un équipement exceptionnel et une équipe de grands experts. Avec le programme de Psychologies, venez vivre une semaine de détente absolue, pour régénérer tant votre corps que votre esprit, un pur plaisir. Découvrez nos dates 2016 en page 8. NOUVELLE BROCHURE Se rendre au Carnac Thalasso Spa resort**** Par la route : 4h30 depuis Paris, 1h30 depuis Nantes et Rennes. Par le train : 3h25 en TGV depuis Paris, arrivée à la gare d Auray (à 12 km). Transfert à l hôtel inclus. Transfert organisé par la thalasso sur réservation 7 jours minimum avant l arrivée. Par avion : 1h de vol depuis Paris, arrivée à l aéroport de Lorient - Bretagne Sud (à 45 km). Transfert nominatif payant de l aéroport à l hôtel par taxi organisé par la thalasso sur réservation. 2

3 CARNAC THALASSO & SPA RESORT**** Au bord de l océan Atlantique dans la baie de Quiberon, entre terre et salines, la Thalasso de Carnac est nichée au cœur d un parc naturel de 28 hectares. Pionnère dans sa démarche éco-responsable, elle est la 1 ère thalasso 100% bio en France et offre un complexe hors norme. Le Spa Marin, avec accès gratuit et direct depuis le centre, propose 2500 m 2 de détente ou de sport avec : un parcours marin intérieur/extérieur labellisé Ecocert avec piscines à l eau de mer chauffée à 33 C, lits massants, grand jacuzzi à ciel ouvert, solarium, sauna, hammam un espace fitness - forme avec un parc de 140 cabines de soin, 40 machines et un coach à votre disposition. Le restaurant gastronomique, avec sa superbe vue sur les salines, propose une cuisine saine et savoureuse, entre diététique, gastronomie et spécialités de la mer, concoctée par le grand chef Dominique Mauge. L hôtel des Salines, au cœur du centre de thalasso, propose des chambres et des suites spacieuses de 17 à 34 m 2 avec vue sur Carnac, les salines ou le jardin intérieur (voir en page 8).

4 VOTRE PROGRAMME SUR MESURE SOINS THALASSO Chaque jour de la semaine, profitez du meilleur de la thalassothérapie en tout inclus, pour le plaisir du corps. 2 enveloppements de saison bio Application de gelée marine ou d algues chaudes prolongée d un enveloppement en couverture chauffante pour une relaxation complète (25 minutes chacun). 3 bains hydromassants Soin en baignoire individuelle : des jets sous-marins suivent les trajets musculaires du corps et le sens du retour veineux pour assurer un hydromassage global et localisé (15 minutes chacun). 2 douches à affusion balayante Une fine pluie d eau de mer chaude est diffusée par une rampe de douche sur l ensemble du corps étendu sur un matelas, en cabine individuelle. Diffusion sur le dos (15 minutes chacune). 2 hydrojets Massage mécanique associant les bienfaits de l eau et de la chaleur pour détendre les muscles (15 minutes chacun). 4

5 DÉCOUVREZ VOS MASSAGES ASIATIQUES reprenant les savoir-faire du Shiatsu et de l Ayurveda Votre massage Shiatsu Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême- Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées avec les pouces. Les étirements favorisent une meilleure circulation de l énergie. Ni massage, ni idéologie, ni médecine au sens occidental du terme, le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s inscrivant dans le domaine de la prévention. Votre modelage Shiatsu du visage Réalisé avec du beurre de karité bio, massage du visage, du cou et du décolleté associant des mouvements relaxants et des points de Shiatsu pour vous redonner un visage ressourcé et apaisé (25 minutes). Vos massages Ayurveda L Ayurveda est une médecine issue de la tradition indienne, signifiant «science de la vie» en sanscrit. Elle constitue une philosophie autant qu une manière de vivre, basée sur l équilibre et l harmonie entre vata (air), pitta (feu) et kapha (terre-eau), les trois énergies qui nous animent en mêlant intimement le corps et l esprit. Votre modelage Abhyanga Ce massage pratiqué à l huile tiède de sésame fait voyager les sens et permet de rééquilibrer notre corps et ses fonctions. Un soin particulièrement efficace pour les personnes stressées, pressées et toutes celles qui ont du mal à «décrocher» (50 minutes). NOUVEAU Votre modelage Kansu Massage des pieds effectué avec un bol (kansu) de beurre clarifié ayurvédique. Complémentaire de votre massage Abhyanga, il permet de réduire l anxiété et le stress, par la stimulation des points réflexes situés sur la voûte plantaire, et d améliorer la qualité du sommeil (50 minutes). 5

6 LES PLUS DE VOS CONFÉRENCES «Retrouver un bon équilibre alimentaire» par Gilles Dreux, diététicien Gilles Dreux apportera des réponses à vos questions sur les principes de base d une bonne alimentation et donnera des conseils avisés sur les réflexes à avoir au quotidien pour retrouver un bon équilibre alimentaire, gage d une santé optimale. Un moment de partage d expérience, en toute convivialité. «La méditation de pleine conscience au quotidien» par Jean-Daniel Roche, thérapeute La méditation de pleine conscience est une pratique d attention au présent, mais aussi une attitude d observation sans jugement de ce qui se passe en soi et autour de soi. Elle apporte calme, sérénité et permet de réduire considérablement le ressenti du stress. Jean-Daniel Roche propose d échanger sur son application dans la vie professionnelle, personnelle, et ses bénéfices sur la santé. Gilles Dreux, diététicien Responsable diététique, Gilles Dreux est spécialisé en équilibre nutritionnel notamment des sportifs. Il transmet ses conseils pour une cuisine saine et savoureuse en consultations et dans ses conférences. Retrouvez Gilles Dreux lors d une conférence sur l alimentation diététique. Jean-Daniel Roche, thérapeute, expert méditation et Ai Chi. Kinésithérapeute et spécialiste en thérapie crânio-sacrée, Jean-Daniel Roche a beaucoup voyagé en Asie et a été formé à la méditation de pleine conscience, dont il apprécie l approche laïque et ses bienfaits sur le mode de vie occidental. Jean-Daniel Roche fera pour vous une conférence + un atelier pratique sur la méditation de pleine conscience. Vous serez initiés à l Ai Chi, méthode douce de Tai Chi dans l eau, et à l automassage. Dominique Mauge, Chef cuisinier Tout d abord cuisinier pour le compositeur Vangelis et ses invités (Jack Lang, Roman Polanski, Ridley Scott...) à Paris et à Athènes puis formateur en cuisine diététique, Dominique Mauge est Chef de cuisine au restaurant du Centre de Carnac. Dominique Mauge vous dévoilera ses secrets lors d un cours de cuisine diététique. 6

7 CHAQUE JOUR*, DU QI GONG POUR MIEUX RESPIRER Découvrez le Qi Gong, gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l énergie vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. * Du lundi au vendredi inclus, soit 5 cours de Qi Gong. VOS ATELIERS Do in (automassage) Apprenez les bons gestes pour vous détendre avec l automassage, technique de relaxation permettant de se réapproprier son corps en soulageant les tensions. Initiation à la méditation de pleine conscience Cet atelier propose une découverte pratique de la méditation notamment par la technique du scan corporel. L objectif est de se mettre dans une posture intérieure pour développer de la bienveillance, la confiance en soi, le non-jugement, et, ainsi, révéler son esprit de curiosité. Ai Chi (Tai Chi dans l eau) Ce cours en eau de mer chauffée à 33 C a pour objectif une détente active en développant une conscience corporelle par des mouvements lents et harmonieux inspirés du Tai Chi. Cuisine diététique Réputé pour sa cuisine fine, diététique et inventive, Dominique Mauge dévoilera ses secrets au cours d un atelier culinaire. L occasion d apprendre une nouvelle recette et d échanger en toute convivialité avec notre Chef. 7

8 CHAMBRES & TARIFS Toutes les chambres sont spacieuses, confortables avec une salle de douche ou de bain et les équipements suivants : écran plat, plateau de courtoisie, peignoir à disposition, coffre-fort, minibar et wifi gratuit. Chambre village 17 m 2 avec balcon - Salle de douche. Lit double ou séparé. Vue sur Carnac (option vue sur les salines avec supplément de 60 ). Chambre jardin 24 m 2 - Salle de bain. Lit double ou séparé. Vue sur le jardin intérieur. Junior suite 34 m 2 avec double balcon et coin salon. Douche à l italienne. Lit double. Vue sur les salines ou le jardin (selon disponibilité). Prix par personne Du 10 au 16 janvier 2016 Du 7 au 13 février 2016 Du 15 au 21 mai 2016 Du 26 juin au 2 juillet 2016 en chambre double Prix spécial Psychologies - 10%* - 15%** Prix spécial Psychologies - 10%* - 15%** Chambre Village au lieu de (1) au lieu de Chambre Jardin au lieu de au lieu de Junior Suite au lieu de au lieu de Supplément chambre individuelle : quelle que soit la catégorie choisie. (1) MEILLEUR TARIF : au lieu de Vous bénéficiez de -43% de réduction sur le prix à la carte, en réservant une chambre village en occupation 2 personnes deux mois avant la date choisie sur la période de janvier et février CES PRIX COMPRENNENT 6 nuits en hôtel 4 étoiles**** La pension complète traditionnelle, du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 7 Le transfert de la gare SNCF d Auray au centre, si vous venez en TGV VOTRE PROGRAMME SUR MESURE PSYCHOLOGIES TOUT INCLUS - 5 cours de Qi Gong - 12 soins dont 3 massages asiatiques - 1 conférence sur l alimentation + 1 cours de cuisine diététique - 1 conférence + 1 atelier sur la méditation de pleine conscience - 1 atelier pour découvrir le do in (automassage) - 1 atelier d Ai Chi (Tai Chi en piscine chauffée) + Accès gratuit, libre et illimité au Spa Marin avec hammam, jacuzzi, sauna, piscines d eau de mer chauffée à 33 C... A titre indicatif, prix à la carte de tous les soins ci-dessus : environ CES PRIX NE COMPRENNENT PAS Le trajet aller/retour pour Carnac Les boissons pendant les repas Les soins payants en dehors du programme Psychologies L assurance annulation non obligatoire auprès de MONDIAL ASSISTANCE. Le dossier de souscription est fait par le centre à votre demande (19,99 par personne) Conditions générales de vente Toute réservation est conditionnée par le versement d arrhes : 50% à la réservation. 50% 30 jours avant votre arrivée à Carnac Thalasso & Spa resort. Pour toute annulation intervenant moins de 30 jours avant le début de séjour, la totalité des arrhes est conservée. Si vous avez souscrit une assurance annulation auprès de MONDIAL ASSISTANCE, vous pourrez obtenir remboursement partiel ou total de vos arrhes selon le contrat souscrit. OU OU OFFRE PRIVILÈGE - 10%* de réduction supplémentaire si vous réservez au moins 1 mois à l avance! - 15%** de réduction supplémentaire si vous réservez au moins 2 mois à l avance! Informations & réservations Carnac Thalasso Spa Resort Avenue de l Atlantique, Carnac psychologies@thalasso-carnac.com Tél :