DEVENIR SOPHRO-RELAXOLOGUE

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1 DEVENIR SOPHRO-RELAXOLOGUE Qu'est-ce que la Sophro-relaxation? La sophro relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie. Pourquoi Devenir Sophro-relaxologue? Une démarche personnelle : pour devenir acteur de sa vie et créer le bonheur en soi et autour de soi. Une démarche professionnelle : Pour devenir un professionnel du bien-être et exercer un métier pour accompagner les personnes vers le mieux-être et leur faire découvrir comment gérer le stress et axer leur vie autour du bonheur. Pour compléter des compétences professionnelles et s'adresse à des personnes exerçant dans des milieux tels que, par exemple : Médical, Paramédical (médecin, infirmier, kinésithérapeute, orthophoniste, ergothérapeute, aidesoignant ), Social (assistant social, éducateur, auxiliaire de vie, AMP, aide à domicile ), Pédagogique (enseignant, formateur, professeur ), Soins du corps ( esthéticienne, coiffeur,...). Descriptif : Toutes nos formations sont basées sur un équilibre personnel et professionnel accessibles à tous. Pendant toute la formation, l'élève est suivi par l'équipe de formation. Toutes nos journées de formation se déroulent dans nos locaux. Notre école propose des plannings de formation adaptés à tous les profils. La formation s'adresse à toutes personnes qui désirent devenir professionnel du bien-être. Ce cursus est complet et permet de s'installer en cabinet et de proposer ses services à différents publics et à des structures professionnelles. Les élèves sont mis en situation tout au long de la formation et la réussite de l'examen en fin de formation donne accès à un certificat professionnel. Des spécialisations sont possibles afin de compléter les compétences et se démarquer de la concurrence.

2 Nos objectifs sont de vous apprendre à : - relaxer, détendre le corps et le mental au quotidien, - acquérir une capacité à gérer le stress, - découvrir et s'approprier différentes techniques de relaxation et de sophrologie, - animer des séances individuelles et collectives de relaxation et de sophrologie, - acquérir des connaissances théoriques et pratiques en sophrologie pour un réinvestissement professionnel. Des méthodes fonctionnant sur des modules de théorie pour permettre d'assimiler et comprendre la méthode proposée. En cliquant sur l'onglet programme vous trouverez le détail du contenu de nos modules de la formation. Vous apprendrez à expérimenter la relaxation et la sophrologie, vivre les séances et partager votre vécu avec les personnes du groupe. Vous vous entraînerez pour vous approprier les méthodes et acquérir le savoir-faire afin de pratiquer la relaxation «bien-être» et la sophrologie. Afin de se familiariser et d'acquérir les réflexes de relaxation et la pratique des techniques de massage, il est nécessaire d'effectuer des heures d'entraînement. Tout au long de la formation vous développez un savoir-faire et un savoirêtre aux métiers du bien-être. Niveau requis : Aucun pré-requis n'est demandé. Formation ouverte à tout public. Les inscriptions se font sur entretien ou après une journée découverte. Pour que la qualité de nos cours reste optimale, le nombre de participant par groupe est au maximum de 20 personnes. Programme : Vous trouverez ci-dessous le contenu général puis les différents modules qui composent notre formation. Et, nous vous présentons aussi les conditions pour la validation des acquis et l'obtention du certificat.

3 Contenu général : Savoir-faire et savoir-être. La respiration, la fonction respiratoire, exercices. Les sensations, les perceptions, le schéma corporel. Les différents canaux de perception. Enracinement - Centrage - Etre dans son Axe. Notion d'enracinement d'affirmation de soi de sécurité de l'individu. L'importance de l'espace vital. L'ici et maintenant, sans jugement ni a priori. Le passé, le présent, et le futur ; accepter les événements passés, vivre le présent et préparer le futur en se fixant des buts. Le stress, ses effets et sa gestion. La fatigue. Les différentes techniques de relaxation - Jacobson - Vittoz - Schultz - et d'autres méthodes spécifiques. Découverte des techniques de relaxation dans le mouvement. Découverte des techniques de toucher auto-massage. Initiation à la sophrologie - relaxation statique - relaxation dynamique- Niveaux et états de conscience. Techniques de visualisation. Initiation à l'art et la relaxation. Une présence à l'autre. Techniques de sophrologie : sophro-acceptation-progessive, sophro sérielle, sophro corrective, sophro-sensorielle, sophro-mnésie, sophro-déplacement du négatif... Quatre degrés de relaxation dynamique. L'alliance, l'anamnèse. Des postures et la respiration. Méthodologie de séance : groupe et individuelle.

4 Modules de la Formation : Accueil et bases de la relaxation : - Installation de l'espace - Accueil des personnes - Préparation du relaxologue : centrage et enracinement - Les différentes phases de la relaxation Sensations et perceptions : - Définitions - Mécanismes et transmetteurs - Expérimentation des ressentis Racines et détente : - Notion d'enracinement - Racines et symboles - La couleur rouge intégrée à la relaxation - Enracinement et centrage - Etre dans son axe Respiration et détente : - Le mécanisme de la respiration - Les différentes manières de respirer - La respiration et son symbolisme - Respiration à 4 temps Les différentes techniques de relaxation : - Le training autogène de Schultz - Vittoz - Jacobson Lâcher-prise : - Notion et définition du lâcher-prise - Expérimentation du lâcher-prise - Entrainement et exercices de relaxation appropriés

5 Gestion de stress : - Mécanisme du stress et modifications biologiques et manifestations comportementales - Echelle de Holmes et Roche - Excès de stress et conséquences - Exercices de relaxation pour évacuer et gérer le stress Notion de sophrologie : - Historique, origines et fondements de la sophrologie - Ses différents courants - Le 1er degré de relaxation dynamique - Etats et niveaux de conscience Auto-massage : - Diverses techniques d'automassage - Apprendre à se reconnecter à son corps - Découverte et pratique - Auto-massage et bien-être L'espace vital : - Définition et fonctionnement - Limites et point de repères - Exercices d'application L'Art dans la relaxation : - Développement de la créativité - L'Art comme moyen de détente physique et mental - L'Art pour manifester son potentiel et se l'approprier Déroulement de séances : - Poser un cadre - Séance collective - Séance en individuel - La déontologie - Mise en situation

6 Les émotions : - Les émotions de base : les repérer, les distinguer et les observer pour les gérer - Emotion et sentiment - Cycle de vie d'une émotion - Les émotions de substitution, différées et réprimées Principe masculin et féminin : - Le yin et le yang, connaître leur symbolique - L'anima et l'animus, définition et mécanisme - Identifier les deux principes les développer et les harmoniser La puissance du mental : - La méthode Coué et l'auto suggestion consciente - Différence entre pensée magique et pensée positive - L'impact du mental sur notre corps, notre comportement, notre avenir - Reprogrammer notre vie à partir de la pensée positive - Se fixer des buts réalistes et constructifs - Se donner les moyens de choisir consciemment une vie riche et créative Les bases de la Sophrologie : - Les principes fondamentaux - L'induction, l'activation et la désophronisation - Le niveau sophro-liminal - La phénoménologie, la notion de réalité objective - La phénodescription ou alliance post-sophronique Déroulement d'une séance de sophrologie et ses particularités : - L'alliance - L'entretien : l'anamnèse - Etude de cas

7 Les différentes techniques : - La sophronisation de base - Les techniques de mieux-être dites recouvrantes - La sophro-acceptation progressive - Les techniques conditionnées - La sophro-substitution sensorielle La relaxation dynamique : - 1 er degré : corps ; sensations ; intégration ; concentration ; renforcement du schéma corporel - 2 ème degré : image du corps plus juste ; contemplation ; "corps limité, conscience illimitée - 3 ème degré : posture ; forme, équilibre, respiration ; méditation "réflexive"; intégrité - 4 ème degré : dimension existentielle et des valeurs fondamentales de l'être totalité Domaine d'intervention de la sophrologie : - La douleur et l'anesthésie - La sophro-pédagogie - La mémoire - Le sport La validation des acquis : Pendant toute la formation l'élève est suivi par l'équipe de formation. Les stagiaires sont mis en situation tout au long de la formation. Un examen professionnel est organisé en fin de cycle. Un bilan relatant par écrit le vécu du stagiaire finalise ce cycle de formation. Ce bilan est remis à la responsable de formation. Le certificat Professionnel : Son obtention est subordonnée à : - un suivi de toutes les heures de formation et d'entraînement ainsi que la réalité d'un travail personnel ; - la validation du bilan par l'équipe de formation ; - la réussite de l'examen professionnel.

8 Coût et Durée : La durée de la formation est de 240 heures réparties sur 30 jours. Ces 30 jours sont dispensés en semaine et en week-end. En fonction de vos disponibilités, vous pouvez assister au maximum à 6 jours de cours par mois. Vous vous formez à votre rythme, en semaine, en week-end. A cela il faut ajouter : - des heures d'entraînement personnel (seul avec des enregistrements de relaxation) - des heures d'entraînement en groupe (les salles restent disponibles et gratuitement aux élèves qui souhaitent venir s'entraîner et constituer un groupe) Prix de la formation : 3485 Des financements sont possibles tels que le DIF, CIF ou autres prises en charge, nous l'étudions en fonction de vos cas. Un accompagnement à la constitution du dossier et à jusqu'à la validation, est possible. Il est accordé une réduction pour les personnes réglant leur formation à titre individuel : le montant de la formation est ramené à : (pour un règlement en une fois en début de cycle) et à (pour un règlement échelonné : constitution d'un échéancier à l'inscription le nombre d'échéances est fixés ensemble). Les frais d'inscription de 65 sont inclus dans le prix et ils sont à verser dès l'inscription. Après la formation : A l'issue de cette formation: Etre un professionnel du bien-être : Ce cursus est complet et permet de s'installer en cabinet et de proposer ses services à différents publics et à des structures professionnelles. Continuer le cursus : Vous avez accès aux formations de Sophrologue, ou psychocorporel, ou relation d'aide. Compléter vos compétences : Vous apprenez des techniques pour transmettre en tant que professionnel de la relaxation et élargir votre public. Par les Formations complémentaires suivantes :

9 Relaxation des Yeux : Préserver les yeux, la vue de la fatigue, de la maladie, rendre l'œil plus fort et performant. (ex : travail de bureau, sur l'ordinateur, réduire le stress visuel). Relaxation ludique : Pratique de relaxation plus particulièrement pour enfants qui s'adresse aussi aux adultes : gonfler un ballon, souffler sur des plumes. Vous enrichissez votre technique, par des outils différents à base de jeux pour susciter le calme, gérer le stress, le mal-être et amener la concentration. Plus qu'une Formation, nous proposons un accompagnement sérieux : Le plus de nos formations : 1- Une aide à l'installation et à la mise en place de projets est offerte pendant 1 an à nos professionels issue de notre école. 2- Nous mettons à la disposition aux professionels issue de notre école une aide concrète, pour évoluer dans la profession du bien-être : - des locations de salles adaptées aux métiers du bien-être. - des formations pour aider à s'installer : conseils juridiques, les techniques de marketing et dedéveloppement de l'activité professionnelles. 3- Nous organisons aussi des Salons Vitalité et Bien-être dans la Lorraine, Et nous éditons un magazine dédié au bien-être. Vous pourrez bénéficier de ces supports afin de vous faire connaitre plus largement Me contacter par téléphone au ADFORMATION- Agnès Depardieu

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