DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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1 DEVELOPPEMENT PERSONNEL N de déclaration d activité : // Téléphone : // directeur.groupemab@gmail.com 132

2 DÉCVERTE PNL - Acquérir les outils de communication de la PNL - Mettre en pratique des comportements plus flexibles en intégrant l'aspect non-verbal des échanges 1. Idées clés de la PNL : 1.1. Mise en place de filtres spécifiques de la réalité 1.2. Modèle du monde unique 1.3. Responsabilité de la communication 1.4. Postulat de ressources 1.5. Concept du meilleur choix 1.6. Modélisation de l'excellence 1.7. Se mettre sur la longueur d'onde "sensorielle" de son interlocuteur en détectant son canal préférentiel : Visuel - Auditif - Kinesthésique Olfactif 1.8. Déterminer finement l'état émotionnel dans lequel se trouve l'autre en "calibrant" ses mimiques, ses gestes, sa respiration 1.9. Fixer un cadre d'échanges en ayant en tête 8 questions fondamentales pour cerner et atteindre son objectif 2. Avoir une communication flexible : 2.1. Créer le bon "rapport" de communication en observant et en reproduisant certains gestes ou intonations de son interlocuteur 2.2. Pratiquer l'écoute active "fine" en reformulant dans le canal "sensoriel" préférentiel de l'autre et en créant un effet de miroir 3. Préciser son niveau de communication : 3.1. Utiliser le "langage de la précision" en posant les bonnes questions qui permettent de mieux cerner la réalité de son partenaire 4. Programmer soi-même le changement : 4.1. La PNL permet également de développer ses potentiels comportementaux en se mettant plus à l'aise dans certains domaines ou d'atténuer l'effet négatif de certaines expériences passées 4.2. Exemples d'application dans l'entreprise 4.3. Augmenter son acuité sensorielle pour ses réunions 4.4. Négocier avec flexibilité 4.5. Vendre avec succès - Cette formation Développement Personnel utilise la PNL ou Programmation NeuroLinguistique, fondée dans les années 70 en Californie par Richard BANDLER et John GRINDER, apporte un ensemble de techniques de communication qui visent à modéliser ce qui fonctionne et à le reproduire. - Toute personne désireuse de développer ses capacités à communiquer Une attestation de formation sera délivrée dans le cas de la réussite à l'évaluation de fin de formation. Dans le cas contraire, une simple attestation de présence vous sera délivrée. - Durée : 5 jours (35 heures) - Coût : H.T. / personne En raison de la loi ERP 2015, nos formations peuvent être amenées à être réalisées au : 1435, Boulevard de Cambronne - Inovia NOYON au 3, Rue du Harlay COMPIEGNE N de déclaration d activité : // Téléphone : // directeur.groupemab@gmail.com 133

3 - Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser - Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de l'entreprise) et d'améliorer son efficacité 1. Connaître le stress : 1.1. Définition du stress 1.2. Ses causes 1.3. Ses conséquences 1.4. Le stress "bénéfique", pivot de la motivation et de la créativité 1.5. Les différentes réactions en fonction des personnalités 2. Le stress dans l entreprise : 2.1. Tester son propre degré de stress 2.2. Repérer les signaux d'alarme 2.3. Autodiagnostic 3. Transformer le stress destructeur en stress constructeur : 3.1. Prendre conscience de la relation corps-esprit 3.2. Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques 3.3. Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress 3.4. S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress 3.5. S'initier à l'art de vivre détendu et en pleine forme - Cette formation Développement Personnel est basée sur une alternance d'exposés théoriques, de tests de mesure, d'évaluations, d'exercices, d'expérimentations, de relaxation et de visualisation. - Le travail personnalisé et la progression dans le déroulement du stage doivent permettre à chaque participant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement. - Tout public Une attestation de formation sera délivrée dans le cas de la réussite à l'évaluation de fin de formation. Dans le cas contraire, une simple attestation de présence vous sera délivrée. - Durée : 3 jours (21 heures) - Coût : H.T. / personne GESTION DU STRESS ET EFFICIENCE En raison de la loi ERP 2015, nos formations peuvent être amenées à être réalisées au : 1435, Boulevard de Cambronne - Inovia NOYON - au 3, Rue du Harlay COMPIEGNE N de déclaration d activité : // Téléphone : // directeur.groupemab@gmail.com 134

4 LA GESTION DU TEMPS - Acquérir des outils et des méthodes de gestion du temps afin de conjuguer épanouissement personnel et efficacité professionnelle. 1. Connaître les différentes manières de structurer son temps et avancer : 1.1. Repérer vos bénéfices négatifs, le temps alibi 1.2. Prise de conscience individuelle, premier diagnostic 1.3. Savoir se fixer des objectifs professionnels et personnels de manière réaliste et simple 1.4. Gérer ses priorités et évincer les fausses urgences 1.5. Arrêter de remettre au lendemain 1.6. Maîtriser la notion de plan d action 2. Etre plus efficace au quotidien : 2.1. Clarifier sa mission et les tâches qui en découlent 2.2. Maîtriser la notion de «Haut rendement» afin de générer plus de résultats avec moins d efforts 2.3. Réduire les chronophages (téléphone, s, réunions, réseaux sociaux, etc.) 2.4. Savoir se concentrer à 100% 2.5. Adopter des Techniques de prévision, de planification et d organisation (agenda, processus de préparation et de suivi du travail, gestion des tâches administratives) 3. Se protéger des autres et de soi-même : 3.1. Savoir dire "non" 3.2. Comprendre l impact des interruptions sur notre temps de travail 3.3. Savoir qualifier et gérer les interruptions 3.4. Savoir quoi, comment et quand déléguer 4. Savoir gérer son énergie en réduisant le stress : 4.1. Comprendre la notion de cycles d intérêts et d énergies à l aide de la chrono-psychologie 4.2. Savoir comment utiliser et recharger son énergie 4.3. Dénouer le passé, le présent et le futur 4.4. Se servir du bon stress, se protéger du mauvais 4.5. Apprendre à «lâcher prise» - Cette formation Développement Personnel propose une pédagogie active et participative basée sur de nombreux exercices individuels à partir de mises en situation proposées par les participants ou l'animateur. - Toute personne désireuse de mieux gérer son temps Une attestation de formation sera délivrée dans le cas de la réussite à l'évaluation de fin de formation. Dans le cas contraire, une simple attestation de présence vous sera délivrée. - Durée : 3 jours (21 heures) - Coût : H.T. / personne En raison de la loi ERP 2015, nos formations peuvent être amenées à être réalisées au : 1435, Boulevard de Cambronne Inovia NOYON au 3, Rue du Harlay COMPIEGNE N de déclaration d activité : // Téléphone : // directeur.groupemab@gmail.com 135

5 MAÎTRISE DU STRESS - Connaître le mécanisme du stress 1. Maîtriser son stress en améliorant ses relations avec les autres : 1.1. La reconnaissance sociale, moteur de l épanouissement 1.2. Optimiser votre comportement en situation d entretien 1.3. Savoir gérer les conflits 2. Comprendre le stress et ses effets : 2.1. Le stress aujourd hui 2.2. Définition et processus du stress 2.3. Les effets du stress 3. Connaître son rapport au stress : 3.1. Mon exposition au stress 3.2. Votre réponse spontanée au stress 3.3. Vos stratégies d action face au stress 4. Préserver son capital santé en milieu professionnel : la sante et l équilibre physiologique : 4.1. Les prérequis de la santé et de la forme : gérer son capital santé 4.2. Séquence 2 : La préservation du corps dans le milieu professionnel - L apprenant se forme en réalisant, 100% à distance et à son rythme, ses modules Elearning. - Toute personne susceptible d être confrontée à des situations de stress Une attestation de formation sera délivrée dans le cas de la réussite à l'évaluation de fin de formation. Dans le cas contraire, une simple attestation de présence vous sera délivrée. - Durée : 5 heures - Coût : 200 H.T. / personne En raison de la loi ERP 2015, nos formations peuvent être amenées à être réalisées au : 1435, Boulevard de Cambronne Inovia NOYON au 3, Rue du Harlay COMPIEGNE N de déclaration d activité : // Téléphone : // directeur.groupemab@gmail.com 136