Séminaire Résidentiel

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1 Programme pour Entreprise 2014 Séminaire Résidentiel Sophrologie, Méditation et Pleine Conscience Date à convenir, période ÉTÉ-AUTOMNE 2014 À la découverte de soi et du bien être intérieur Dans la période actuelle, mieux gérer son énergie devient essentiel, afin de faire face aux changements et répondre de façon créative aux flots d événements qui se présentent à chaque moment. Ce séminaire répond en tout point à ce besoin. Il concerne des groupes, au sein de l entreprise, souhaitant faire un parcours initiatique, centré sur l intégration des différentes techniques de gestion du stress et de l énergie : la sophrologie, la biodynamique, la relaxation, et les différentes techniques de méditation, dont les outils de la pleine conscience. Il peut concerner aussi bien des personnes déjà initiées à la MBSR* ou à toutes autres pratiques de développements personnels, que des novices désireux d améliorer leur bien-être intérieur. Le séminaire est conçu pour, à la fois, se ressourcer au contact de l environnement, se relaxer autour d activités de bien-être, partager des ressentis, découvrir des techniques et pratiques de relaxation, d ancrage et de respiration. Il peut s inscrire dans un cadre professionnel de type : Challenge, Incentive ou Team building, pour des cadres dirigeants. Il entre dans le cadre de séminaires d intégration, de cohésion de groupes, d élaboration d objectifs ou de résultats, ou pour permettre, tout simplement, à des équipes d être reboostées par rapport à des situations compliquées (fusion, cession, acquisition, remplacement ) L objectif du séminaire est d apporter un bénéfice aussi bien à l entreprise qu aux participants (cadres, dirigeants, salariés, acteurs de l entreprise) Son programme permet entre autres : - De réguler et de gérer son stress. - De pouvoir facilement prendre la parole en public. - D être efficace et d améliorer ses performances au travail. - D être attentif à soi et à l autre. - D être déterminé. - De mobiliser son énergie. - D être à l aise et confortable en toutes situations. - De mettre du sens dans ses actions. *MBSR : Mindfulness based stress reduction = Méthode de réduction du stress par la pleine conscience.

2 Pourquoi la résidence? C est le meilleur moyen de sortir les participants du cadre de l entreprise et de permettre une réelle cohésion du groupe. Cela permet de créer un dialogue entre les participants, de partager, de se respecter et d établir une complicité. Le séminaire se déroule sous forme d expérientiels* alternant méditations guidées, exercices corporels, temps d échange et de partage. Les instructions sont données au fur et à mesure du déroulement du séminaire dans un esprit d ouverture, dans le «non-jugement» et suivant un processus en toute liberté. Pour une meilleure cohésion entre les participants, les repas peuvent être pris ensemble, mais rien n est imposé, chaque participant reste libre. «L ensemble des outils et des techniques abordés lors du séminaire permet de naviguer sur un vaste territoire, à l aide d une simple carte et d aller à la découverte de son univers intérieur et extérieur comme un capitaine menant son navire à bon port.» *Expérientiel = Approche consistant à utiliser un exercice pour permettre une expérience. Méthode d exploration. Contenu du programme La journée débute par un temps de méditation, une marche méditative ou une relaxation dynamique, suivi d un temps de partage et d une pause : collation autour du thé. La suite du programme respectera la ligne suivante : Alternance de pratiques, pauses, expérientiels, partages, écoutes corporelles. Le séminaire n est pas standardisé, il est unique et dépend de la cohésion du groupe. C est une expérience totalement nouvelle à chaque fois. Il est possible d orienter le séminaire sur une approche plus coaching, motivation, réalisation de soi. Le fil conducteur suivra un processus initiatique complet et respectera certaines étapes : 1. Découverte de la Méditation Parcours des différentes traditions. Pratique sur les techniques de respiration consciente. Pratique et exploration de la méditation ZEN, Tibétaine S initier à la posture, focaliser son attention, relâcher les tensions. Pratique et exploration de la méditation dynamique - danse thérapeutique et méditation ouverte. 2. Découverte et initiation à la Pleine Conscience (Mindfulness) Qu est-ce que la Mindfulness Historique, bénéfice et enseignement. Enseignement guidé d exercices de pleine conscience. Enseignement simple de conscience corporelle. Instructions pour la pratique quotidienne.

3 La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est aussi une pratique intégrative parfaitement adaptée au cadre professionnel, elle permet entre autres : De développer une meilleure compréhension des situations complexes et une plus grande clarté d esprit. De concentrer son attention sur ce qui «est», dans sa totalité, moment après moment et dans chaque situation. De prendre plus de recul afin d apporter la réponse appropriée. De développer une gestion plus équilibrée de son énergie et donc une meilleure gestion du stress. De préserver son équilibre émotionnel et de rester centré. De se libérer de ses automatismes et de ses conditionnements. NB : La méditation, d une manière générale, ne consiste pas à «penser à rien» mais plutôt à orienter son attention de manière systématique sur ses sensations, sur sa respiration ou tout autre phénomène présent dans le champ de la conscience. En se mettant à l'écoute de ses sensations, le méditant découvre la structure de ses habitudes. Les pensées ont un impact majeur sur les émotions et les décisions quotidiennes. La méditation «Mindfulness» met le pratiquant dans une prise de conscience directe de ses sensations au moment présent. 3. Découverte et initiation à la biodynamique, la sophrologie. La technique biodynamique et les sophronisations Bénéfice, application, enseignement. Enseignement guidé d exercices de relaxation. Instructions pour la pratique quotidienne. À l issue du séminaire, un livret sera remis aux participants sur les différentes techniques utilisées afin qu ils puissent pratiquer un support CD audio peut être aussi fourni moyennant une participation (sur devis). Déroulement Lieu - Le séminaire se déroule à L Écolodge du Lac du Pêcher, espace de calme et de sérénité A Chavagnac dans le Cantal au «bout du monde» dans un endroit exceptionnel pour se ressourcer et savourer le silence, Instant d absolu au coeur du Parc National des volcans d Auvergne. Accueillis par Laurence et Daniel, quelques jours hors du temps sur les hautes terres du Cézallier dans un écolodge en pierre où les chambres ont été décorées dans un esprit safari, sans téléphone ni télévision, vous vous laisserez captiver par le concert des grenouilles le soir venu ou le chant des cerfs que vous pourrez apercevoir depuis votre chambre. La nature autour de l Ecolodge sera le terrain propice à une expérience inédite intérieure, elle nous permet d être concentré, de lâcher prise, d ouvrir notre conscience. Le lac du Pêcher

4 Dates Du Dimanche soir au jeudi matin : Date à définir avec l entreprise Soit 3 jours et 4 nuits en résidence complète. Accueil des participants : le Dimanche soir en fin d après-midi, en fonction des horaires d arrivée. Présentation du séminaire à 19h, avant le dîner : Prise de contact avec les participants et intervenants. Clôture du séminaire : Le jeudi matin dans la matinée. Méditation de fin, temps de partage et séparation du groupe. Un entretien téléphonique préalable est nécessaire avec chaque participant. Pour toutes informations complémentaires Contacter Guillaume BABINET - Tel babinetgui@free.fr Hébergements Chambre Single ou Double en fonction des inscriptions et du souhait des participants. Les chambres sont réparties selon une configuration spécifique au sein de l écolodge. Il n est pas fait de différence pour l attribution des chambres. Toutes les chambres ont le même confort. Les types de chambres : Chambre double, vue sur le lac. Chambre coin salon, vue sur la forêt. Junior suite, côté lac. Suite, côté lac. L hébergement à l écolodge est modulable en fonction du groupe. Autres activités - Balades, Spa, Hammam Matériels - Draps et serviettes sont fournis, ainsi que les tapis de yoga et coussins de méditation. Vous pouvez cependant vous munir de votre propre matériel de pratique. Tarif intervenant - (hors forfait résidentiel) par jour, soit 1650 TTC pour l animation du séminaire. Règlement et acompte de 50% du montant total à l ordre de CAP NIRVANA pour confirmation du séminaire. Animation - Guillaume BABINET - Thérapeute praticien, Sophro-analyste diplômé, Sophrologue, Analyse transactionnelle, Ennéagramme, Master en PNL et méthode Echo@. Enseigne la méditation et la Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou pleine conscience inspirée du programme de Jon Kabat Zinn. 20 ans d expérience dans le développement personnel au contact d environnements multiculturels. Pratique la méditation depuis plus de 10 ans. Le Matin Méditation + pratique + partage + pause. L après-midi Déjeuner + méditation/relaxation + pause + partage + temps libre. Soirée Dîner + partage + temps libre. Forfait Résidentiel - Le séjour est calculé et négocié avec l Ecolodge pour une résidence incluant un ensemble de prestation et pour un quota de personne (10 personnes minimum et 15 maximum). Le forfait est donc calculé à l avance, seuls les extra sont à la charge de chacun. Le forfait résidentiel est de 645 TTC (par pers) hors Taxe de séjour : 0,90 par personne & par jour. Il comprend, l hébergement pour 4 nuits, les déjeuners, les dîners, les petits-déjeuners, les deux pauses par jour, la salle de méditation, l accès libre au SPA de 16h à 20h. Le montant total du séminaire regroupe le forfait résidentiel par personne + le tarif intervenant.

5 Réservation - Suite à l inscription du groupe, une confirmation est adressée à l entreprise puis à réception des arrhes, soit 50 % à la signature du montant du séminaire par chèque à l attention de Cap Nirvana, l Écolodge confirme la réservation du séjour. Une liste des participants complète et une fiche d inscription sont à remplir pour chaque participant. Le solde est à régler une semaine avant le début du séminaire. Condition annulation : Pas de remboursement à moins de trois semaines de la date du séminaire. Questions et infos : Contacter Guillaume Babinet : babinetgui@free.fr ou Accès - L accès à l écolodge par le train, de Paris, est particulièrement facile : Paris Clermont-Ferrand en 3H30 puis TER pour Neussargues (1H30) - le train est à 10 minutes environ de l'écolodge. Accès à l Ecolodge par taxis pour transfert. «J attire votre attention sur le caractère privilégié et unique du lieu à l Écolodge, qui explique le tarif assez élevé de la prestation. J ai voulu une résidence authentique pour un moment unique passé ensemble, moment de paix, d intensité, le reflet d un monde intérieur sans limite, un instant absolu de bonheur.» Guillaume Babinet SARL CAP NIRVANA au capital de bis rue du général Leclerc VERT LE PETIT Siret Tel babinetgui@free.fr Praticien Thérapeute et animateur - Guillaume BABINET - Sophro-Analyste Sophrologue PNL Ennéagramme Mindfulness et Méditation Agréé par la Fédération Internationale des Sophrologues - Analytiques Transdisciplinaires et par la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse - FF2P. Agrément N Membre du GRETT (Groupe de recherche en Thérapies Transpersonnelles)