Le manque de confiance en soi

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1 Le manque de confiance en soi Sert à ne pas s'engager Marcel Bianchi Hypnothérapeute Ch. du Raffort 1032 Romanel s/lausanne Tél Fax energiesante@bluewin.ch 1

2 SOMMAIRE Préambule et informations 3-5 Le manque de confiance sert à ne pas s'engager 6 On a voulu me faire croire que je n'étais pas à ma place 7-8 Manque de confiance en relation avec la naissance 9 Acquérir la confiance en soi Votre séance d'auto hypnose 12 Votre évolution chaque jour, vos actes, les suggestions Actions et objectifs La magie de la pensée / Pensées dynamisantes Exercices pour activer une pensée La méthode Audio MP3 28 Autres méthodes

3 Préambule et Informations pour l'utilisation de ce fascicule Ce fascicule a été réalisé afin de vous faire prendre conscience des différentes causes d'un phénomène largement répandu : Le manque de confiance en soi Vous pouvez le lire et l'expérimenter en pratiquant les 2 CD d'autohypnose "Confiance et Estime de Soi", qui vont accélérer votre processus vers la confiance en vous, ou déjà commencer par l'étudier, et ultérieurement, il vous sera possible de pratiquer les séances d'autohypnose. Je souhaite vous faire comprendre quelques points importants; la confiance s'acquiert : En libérant notre passé des valeurs et croyances de dévalorisation. En agissant dans le présent par des exercices virtuels et réels. En agissant dans le présent en se plongeant dans les défis appropriés. En mettant inlassablement en pratique les méthodes apprises, en agissant et créant dans la vie. En continuant toujours et toujours (tous/les/jours) d'appendre de nouvelles connaissances, qu'il s'agisse de philosophie, de spiritualité, de langues étrangères, de psychologie, ou autres En apprenant continuellement, en étant curieux et créatif, le cerveau devient de plus en plus performant; il se crée une "auto-valeur" en soi et un développement constant de l'estime et de la confiance en soi. 3

4 En agissant déjà sur les 4 premiers points, en les intégrant par des séances d'autohypnose appropriées, vous développerez déjà une bonne confiance en vous en quelques mois. Mais mieux! En agissant sur les 6 points, tout en les intégrant par des séances d'autohypnose appropriées, en quelques mois vous serez au bénéfice d'une excellente confiance en vous, avec estime et enthousiasme, et en quelques mois supplémentaires vous serez au top! Pensez bien aux deux derniers points. La confiance s'acquiert par la persévérance! Elle n'est pas le fruit du hasard, elle n'est pas nécessairement un don de naissance! Pour vous citer mon exemple, j'ai suivi une scolarité simple, ce que l'on appelait à mon époque, l'école primaire; j'ai fait un apprentissage en tant qu'électricien en automobiles. A l'âge de 20 ans (je vous parle de cela, c'était en 1973!), je suivais déjà des cours d'hypnose, pour ensuite approfondir par des cours en sophrologie, puis en psychologie des profondeurs, etc. Et je continuais sans cesse. Parallèlement à mes activités professionnelles "classiques", je donnais des cours et proposais des consultations dès J'ouvrais mon Institut en Lorsque je vois ce que j'ai fait, à cette époque! Dans ces domaines, en Suisse Romande il n'y avait pas d'institut de ce genre avec pignon sur rue J'avais déjà la flamme intérieure qui me poussait à avancer, mais la confiance n'était pas encore totalement là Lors de mes premières conférences, je priais pour qu'il n'y ait que quelques personnes, et je faisais déjà des démonstrations d'hypnose. Je n'étais pas trop à l'aise, mais je le faisais tout de même; je proposais souvent des conférences, je donnais des cours et des consultations. Par mes expériences quotidiennes en autohypnose, je me libérais progressivement de mon passé. Je n'avais pas eu d'exemples de 4

5 grandes valeurs dans les domaines de la confiance; un père maçon, très dévalorisé, une mère coiffeuse avec peu d'estime d'elle-même, j'ai cependant eu tout ce dont j'avais besoin de recevoir pour me construire. Je me souviens d'une image saisissante à l'entrée d'un match de football; mon père n'avait pas pu entrer car il n'avait pas les CHF 5.- pour payer son billet; il était sur le bord de la barrière, devant l'entrée, à ruminer. Comme j'arrivais au stade juste un peu après lui, je l'ai vu et il m'a expliqué pourquoi il n'était pas à l'intérieur du stade. J'avais un peu d'argent, en plus du prix de mon entrée, et nous sommes entrés ensemble. Puis, d'évolution en évolution, ma confiance en moi grandissait. Aujourd'hui, je suis à l'aise, que je parle à 30 personnes ou 200 personnes, je mes sens très bien. Lors des conférences, les quelques premières minutes font partie de l'échauffement, ça démarre progressivement, le début est un peu mental, puis ensuite le mental n'est plus là, je le lâche et laisse parler. Il en est de même lors de mes consultations et mes divers contacts avec les gens que je côtoie. Je suis certain que vous pouvez en faire de même! 5

6 Le manque de confiance sert à ne pas s'engager Fiancer = prendre un engagement, "con" signifie avec "fiance" l'engagement. Si je dois aller dans une voie qui n'est pas la mienne, je ne peux pas me sentir engagé, je ne peux pas m'engager, me mettre en gage Si j'ai un manque constant de confiance de vivre, c'est que je ne suis pas dans MA VIE. Peut-être qu'aujourd'hui je suis en partie dans ma vie, mais en doutant qu'il s'agit bien de ma vie ou en culpabilisant de ne pas suivre la voie que d'autres m'ont tracée Je dois donc trouver ma voie Pour trouver ma voie, j'ai besoin de repères La vie dans laquelle je suis est mon repère actuel avec de nombreux messages C'est grâce au fait que je m'autorise à voir, à sentir, à me dire que plusieurs parties de cette vie ne me correspondant pas, que je découvre ce qui me correspond, ce qui est pour moi. 6

7 On a voulu me faires croire : Que je n'étais pas à ma place Que je ne suis pas arrivé au bon moment Que je ne corresponds pas à l'attente de mes parents ou d'autres gens Ce ne sont que des projections sur moi, qui ont modifié momentanément mon parcours de vie En fait, j'étais à la bonne place, au bon moment, avec le bon sexe L'attente de ceux qui m'ont fait naître a créé le doute en moi, de là, la peur de m'engager Imaginez-vous cela Un dimanche matin au lit, vous avez une immense envie de faire quelque chose dans cette journée, de réaliser un projet, peut-être même très simple pour vous au moment où vous y pensez. Voyant les rayons du soleil glisser dans votre chambre à coucher, vous vous dites que vous allez marcher un peu dans un endroit que vous aimez, puis, que vous allez vous délecter d'un excellent petit déjeuner dans restaurant sympathique. Il s'agit bien de votre idée et vous pourrez la mettre en pratique facilement. Alors comment avoir d'autres idées ainsi pour vous? Comment allez-vous trouver ce qui est pour vous, ce qui vous correspond? Comment allez-vous commencer à avoir VOS objectifs et vous les autoriser totalement. Car vous pouviez déjà avoir vos objectifs, bien sûr, même depuis de nombreuses années, mais peut-être avec une peur de na ne pas faire bien Car si vous vous trompez dans vos réels objectifs vous ne pouvez pas avoir l'excuse que l'on vous a demandé de le faire 7

8 Vous observez alors qu'après une idée ou un rêve, il y a votre engagement, qui lui, est animé par l'acceptation anticipée d'assumer les conséquences futures de celui-ci. Et à ce niveau, peut-être est-il plus facile de se dire " Il est préférable que je sois un bon exécutant qui ne fait qu'obéir aux ordres, ainsi je ne prends pas de risque" Mais si vous ressentez un manque de confiance en vous, c'est bien que dans votre être intérieur vous ressentez une autre mission que celle d'être un exécutant, certes vous doutez encore entre le fait de suivre les traces que la vie a préparé pour vous et le fait de créer vos propres traces, parfois vous revenez dans les traces toutes faites et vous vous révoltez car vous vous sentez à l'étroit, mais aussi cela vous permet de reprendre votre souffle dans un espace sécurisant pour ensuite reprendre un nouvel élan vers la création 8

9 Voilà ci-dessous des éléments de réflexions concernant ta naissance Projet de né-sens pouvant engendrer un problème de confiance en soi : Un enfant est mort avant moi, il m'est impossible de le remplacer car je ne suis pas du même sexe. J'arrive en situation de deuil, il ne faut pas déranger. Je sui né dans une ambiance de deuil, je dérange. S'il n'était pas mort, je ne serais pas né. Je ne devrai pas exister. Je suis en vie grâce à l'enfant mort avant moi. Je dois faire le mort pour être aimé. J'arrive au mauvais moment. Je dois répondre à un programme qui n'est pas le mien, pas celui qui correspond à mon corps de femme. Je ne pourrai jamais être à la hauteur de cette attente parentale.* Je dois donc me réaliser dans mon identité et trouver MON programme. 9

10 Acquérir la confiance en soi Votre manque de confiance vous sert aujourd'hui à ne pas vous engager, à ne pas agir comme vous l'aimeriez, à ne pas découvrir vos vraies valeurs et les mettre en application. Votre manque de confiance vous sert à ne pas exister totalement, en quelque sorte à fuir qui vous êtes pour rester loyal à ce qu'on vous à dit, montré ou fait Avez-vous déjà pensé que vous vous donnez de bonnes excuses pour ne pas agir? Combien de fois pensez-vous faire quelque chose, ou oser dire, oser exprimer et vous ne le faites pas? Je vous demande d'agir et de ne plus trouver d'excuses!!! Et d'anticiper sur le fait d'assumer les conséquences de vos actes Je vais même vous demander d'avoir du culot à certains moments, de vous autoriser à choquer parfois les gens, vous le ferez en conscience, c'est vous qui dirigerez la situation tout en sachant et en acceptant que l'autre ou les autres vont peut-être penser que vous êtes débile! Je vous demande de vous préparer à cela car vous aurez à me faire part de vos résultats. Votre manque de confiance vous sert à fuir votre réelle personnalité et tout cela pour faire plaisir à tous ceux qui ont coupé vos élans. Voulez-vous continuer de leur faire plaisir? Bon quelque soit les raisons de votre manque de confiance, il y a en effet une partie émotionnelle en vous qui vous empêche de vous réaliser comme vous l'aimeriez. Je vous propose d'appeler cette partie "doute" ou d'un autre nom si vous le voulez mais c'est ainsi que je vais l'appeler pour la suite des explications. Cette partie cherche donc à vous évitez de réaliser certains actes cela pour l'instant. Pourquoi agit-elle ainsi? Il s'agit d'une partie amie qui jusqu'à présent cherche à vous protéger pour vous éviter de commettre des erreurs ou de vous sentir mal à l'aise dans certaines situations. Cette partie est restée en suspension sur des moments très lointains où en effet vous avez vécu des moments de 10

11 dévalorisation suite à un jugement d'une tierce personne, probablement d'un de vos parents. Cette partie vous incite dans différentes situations à ne pas exister, à être invisible afin que vous ne subissiez plus de jugement ni de dévalorisation, ou le moins possible. Il y a peut-être des faits dont vous ne vous souvenez pas, de la toute petite enfance. 11

12 Lorsque vous réaliserez ma méthode en autohypnose La méthode et les suggestions sont réalisées de sorte que les programmes de dévalorisation, de peurs et autres conditionnements du passé se "désimprimment" progressivement de votre cerveau, pour être remplacés par des programmes "gagnants". Pour obtenir la méthode MP3 en auto hypnose "Estime et Confiance en Soi", vous pouvez voir les informations sur : 12

13 Votre évolution chaque jour, vos actes Actions / suggestions à utiliser lors de vos séances et à d autres moments Prenez un cahier et commencez à noter ce que vous allez réaliser ces prochaines semaines. Je vous conseille un cahier plutôt que des feuilles séparées. Sur la page de couverture, en prenant toute la page, notez : J'ose vivre J'ose être J'ose agir Je vis Je suis J'agis spontanément et librement Vous pourriez écrire "J'ai confiance en moi", cependant ces termes ne sont pas aussi révélateurs que ceux proposés. Le manque de confiance est la résultante de ne pas agir et ne pas oser vivre. Ce seront donc ces qualités qui devront être activées. Je vous suggère de noter dans votre cahier, en premier lieu ce que vous désirez acquérir. Cela en fonction de ce que vous êtes empêché de réaliser jusqu'à aujourd'hui. Ne mettez pas ce que vous ne voulez plus mais bien ce que vous voulez réaliser. S'il vous plaît, n'écrivez pas que vous désirez acquérir la confiance en vous, c'est trop vague. Je vous donne ci-après des exemples, à vous de les affiner en fonction de vos désirs : 13

14 Je parle au gens avec de plus en plus de facilité et avec d'aisance. Je prends la parole en public avec aisance, je m'autorise de dire ce que j'ai à dire. J'improvise des textes avec de plus en plus de facilité. Je parle et je suis écouté. Je rayonne en moi et auprès des autres, jour après jour, de plus en plus. Je suis un être de valeur et je le reconnais. J'accepte de mieux en mieux les remarques et critiques des gens. Les remarques et critiques me donnent des plus en plus de courage, de persévérance pour m'élever au meilleur de qui je suis. Je m'affirme et reconnaît de mieux en mieux ma place dans ma vie. Je m'affirme de mieux en mieux dans mon territoire familial (parents). Je m'affirme de mieux en mieux dans mon territoire affectif (couple). J'ose et m'autorise de plus en plus à dire ce que je ressens. Je développe des projets qui me correspondent et me font envie. Je me réalise à ma juste place et j'assume les conséquences de mes actes. Je suis aimé pour qui je suis. Je me réalise dans ma vie. J'ose dire "Non", car dire non à l'autre c'est me dire "oui" à moi. * 14

15 Vous pouvez continuer cette liste et déterminer, dans cette liste ou dans vos besoins, d'autres projets de réalisation. Vous pouvez inscrire 5, 10 ou 20 phrases, se sont ce que l'on appelle des phrases de motivation ou des pensées constructives. Mais ensuite, sélectionnez celles que vous ressentez le mieux en fonction de vos objectifs. Je vous propose dans un premier temps d'avoir un à trois désirs de réalisation (une à trois phrases), soit "Ce que je veux, ce que j'obtiens prochainement". Il s'agit de votre objectif réussite pour ces prochains mois, mais n'en dynamisez pas plus de trois. Ne soyez pas impatient, ce qui importe est que vous soyez tout prochainement sur le chemin de votre réussite. Le fait d'obtenir le résultat final est évidemment tentant mais ce qui est essentiel c'est d'avancer et vous pourrez voir les résultats de votre avance déjà dans les semaines qui suivent. Par rapport à la première phrase proposée, ("Je parle au gens avec de plus en plus de facilité et avec d'aisance"), je tiens à donner une précision importante au niveau de ce que le cerveau peu comprendre. Si vous dites ou écrivez "Je m'exprime de mieux en mieux", ce que beaucoup de praticiens de la pensée positive proposent, cela n'est pas efficace, car pour le cerveau "parler" est un mot plus simple, plus direct que "exprimer"; exprimer peut être utiliser pour de nombreuses autres choses que parler. De plus, il est important de préciser "aux gens" ou "aux groupes", etc. Car si je dis "je parle avec de plus en plus de facilité", je peux en effet, chez moi tout seul faire de belle proses mais dès que je suis devant des gens Je peux bloquer! Donc il est essentiel de préciser dans quelles situations "Je parle de mieux en mieux ". * Bien évidemment, cela, si j'allais dire "oui" malgré le fait que je n'avais pas envie Faites la différence entre ce qui est demandé ci-dessus (de trouver 1 à 3 phrases qui expriment ce que vous désirez acquérir ces prochains temps) que vous utiliserez dans les séances d'autohypnose) et les actions à appliquer dans le quotidien proposées ci-dessous. 15

16 Actions / objectifs Je vous demande de penser à différentes actions que vous allez réaliser prochainement et à plusieurs reprises dans votre quotidien. 1. Quelques fois par semaine, je vous propose de surprendre ou de choquer par votre attitude. 2. Je vous demande de réaliser régulièrement des changements dans vos habitudes, routines, etc. Cela peut être vis-à-vis de la nourriture ou d'un trajet que vous prenez régulièrement ou encore autre chose. 3. Je vous demande de vous offrir 3 plaisirs originaux par semaine. 4. Je vous demande de réaliser des actions que vous préparez de manière à vous reconnaître comme performant, excellent, etc. TRES IMPORTANT Tous changements que vous réaliserez, même s'ils ne sont pas directement en relation avec la confiance en soi, s'ils sont issus de vos désirs, de vos choix, vont naturellement vous montrer que vous avez une action sur votre vie et vous renforcer dans l'estime de vous-même. Il y a par exemple des choses que vous réalisiez tout en sachant qu'il y a mieux à faire mais sans être passé à l'acte. Par exemple boire moins de café ou plus du tout, ou ne plus mettre de sucre ou de crème Ou arrêter de fumer, ou modifier votre alimentation, etc. Par cela vous vous prouvez que vous "pouvez" décider pour votre vie. Vous pouvez aussi décider, par exemple, de créer des rapports plus harmonieux avec une personne, ou de saluer les gens que vous rencontrez sur votre chemin ou à la caisse d'un magasin, avec un plus grand rayonnement. Observez tout ce que vous pouvez faire mieux dans votre vie, cela fait partie de l'estime de soi. Ensuite, ne fléchissez pas ne trouvez plus d'excuses, ou alors très 16

17 exceptionnellement. Ne dites pas "c'est parce qu'il pleut..." ou "C'est lundi..", etc. Mais si vous vous cherchez des excuses alors observez-vous, en vous disant que cela devient de plus en plus rare. Je vous suggère d'utiliser 2 ou 3 pages de votre cahier pour inscrire les actions que vous désirez entreprendre dans la pratique quotidienne. Dans votre cahier, écrivant en grand, utilisez bien l'espace des feuilles (osez utiliser l'espace ). Par exemple 1 page pour 2 points à faire évoluer. Là également ne projetez pas 10 changements! Cependant, lorsqu'un point à été réalisé ou qu'il est en très bonne voie d'amélioration, vous pouvez le maintenir et en ajouter un autre. L'idéal serait de réécrire chaque début de semaine (ou le dimanche soir), les points à réaliser durant la semaine suivante. Si à la fin d'une semaine vous désirez maintenir les mêmes points, alors n'en rajoutez pas, gardez ce que vous avez écrit sur les pages de la semaine passée, relisez ces points et améliorez-vous dans la semaine qui vient. Si un ou deux point sont en nette amélioration, vous pouvez ajouter un nouvel objectif; dans ce cas, je vous propose de tout réécrire (les anciens objectifs en voie d'évolution et le, les nouveau(x) objectifs de la semaine suivante. Il y a des objectifs qui peuvent en effet être unique, juste pour une semaine. Si par exemple vous voyez vos parents 3 à 4 fois par année car ils habitent à une certaine distance, et que vous les voyez prochainement, c'est une possibilité d'avancer dans votre relation vis-à-vis d'eux. Cela, bien sûr, si vous avez une situation à faire progresser. Par exemple, si déjà depuis longtemps vous avez un poids sur le cœur par rapport à un de vos parents, vous pouvez placer un objectif du genre : Je dis à mon père ce que j'ai besoin de lui dire depuis longtemps. Je lui parle clairement, sans jugement, je lui parle de ce que j'ai ressenti (dans telle ou telle situation de votre enfance; par exemple), et je me fais comprendre. 17

18 Dans ce genre de situation, il est très important de ne pas attaquer le parent en lui disant : Tu m'as fais ceci Tu m'as Tu m'as Mais bien : J'ai besoin de te dire ce que j'ai ressenti lors que ceci s'est passé Que cela soit avec un parent, un membre de la famille, ou le, la partenaire, le fait d'exprimer ce qui n'a pu l'être jusque là est très important, car cela vous resitue dans l'estime de vous-même, même si la discussion peut être un peu "crispée". Vous en sortirez grandi. Vous remarquerez des synchronicités entre une ou plusieurs phrase que vous utilisez pendant la séance d'autohypnose et l'objectif de la semaine (ou de plusieurs semaine). Les phrases peuvent être identique ou différentes, mais s'il vous plaît ne changez pas constamment de phrase. Les phrases exprimées durant la séance, si elles ont une même résonnance, doivent être simples et relativement courtes. Par exemple si votre objectif de la semaine, parce que vous voyez votre père, est : Je dis à mon père ce que j'ai besoin de lui dire depuis longtemps. Je lui parle clairement, sans jugement, je lui parle de ce que j'ai ressenti à tel moment de mon enfance, et je me fais comprendre. Au niveau de la séance d'autohypnose, vous pouvez utilisez cette phrase en simplifié, soit : Je parle prochainement à mon père, il m'écoute et je me fais comprendre. 18

19 Vous trouvez ci-après des feuilles de pratique de la suggestion qui est un complément aux séances d'autohypnose. Les suggestions et pensées constructives peuvent être modifiées selon vos besoins, ou vous pouvez en utiliser qu'une partie selon votre situation. Cependant, une chose importante, toutes ces phrases ont été judicieusement créées et améliorées au fils de mes années d'expériences, donc elles sont très efficaces. J'attire votre attention sur les 3 petites phrases "Je suis Je crée Je manifeste" qui créent une "entrée", une "ouverture" chaque fois que vous continuez avec des suggestions. Elles sont très importantes et plus vous les dites en préliminaire de pensés forces, de suggestions, plus l'efficacité du TOUT augmente. Vous disposez également de feuilles, avec des suggestions et un rond noir. Le texte peut être modifié selon vos besoins, mais il est favorable de placer (découper et coller sur une autre feuille avec vos suggestions) une feuille confectionnée proche de vous lorsque vous faites vos séances d'autohypnose, fixée sur un mur, de manière à ce que vous puissiez voir le rond noir et lire le texte lorsque vous avez fini votre séance. Lisez ensuite le texte 3 fois à haute voix. Même hors des séances, lisez le texte 2 à 3 fois par jour (toujours à haute voix et toujours 3 fois de suite, faites de mieux en mieux vibrer votre voix en lisant les suggestions). Je vous suggère de découper 3 ou 4 ronds noirs et les coller à différents endroits de votre appartement, là où vous êtes régulièrement et où vous les voyez lorsque vous êtes à votre bureau ou devant votre téléviseur. Il s'agit d'un rappel pour votre cerveau qui va ainsi (tout seul) activer les suggestions que vous dites en différents moments de votre journée. Bonne évolution! Marcel BIANCHI 19

20 La magie de la pensée Nous sommes ce que nous pensons et nous pensons comme nous sommes! Si nous vivons souvent l'échec, inévitablement, nous pensons "échec". Cela dans tous les domaines de notre vie, car nous avons appris à regarder là où nous en sommes et cela devient Là où nous allons... Donc, si nous n'apprenons pas à regarder là où nous désirons aller (plutôt que là où nous nous sentons entraîner), il n'y a pas de changements positifs possibles! 20

21 Mon rôle est de vous aider à voir là où vous désirez aller, puis à vous donner les moyens de transformer vos intentions en actes. La formule clé pour l'introduction à toutes les suggestions de VIE Exprimer si possible à haute voix les trois affirmations suivantes en réalisant l'ancrage physique (joindre les doigts d'une main). Je suis Je crée Je manifeste Puis dire les suggestions de VIE suivantes (toutes ou celles que vous sélectionnez pour un moment de VIE) : 21

22 Jour après jour, à tous points de vue, je suis de mieux en mieux Jour après jour je suis en meilleure santé Mon corps est toujours disposé à me défendre contre toutes atteintes d'agents extérieurs. Je me donne toujours les moyens d'être serein. Je suis enthousiaste, dynamique et je partage cela avec les gens. Je crée des relations humaines qui m'enrichissent à tout point de vue. J'améliore chaque jour ma vie et celle des autres. J'ai de plus en plus de facilité à créer des relations humaines qui m'enrichissent à tous point de vue J'enthousiasme les gens de mon énergie, de mon dynamisme et de ma prospérité. Je gère très bien mon temps ainsi que l'exécution de mes activités quotidiennes. 22

23 J'atteins mes objectifs dans les temps souhaités. Je solutionne toutes situations pour mon plus grand bénéfice et pour celui des gens que j'aime. J'ai une solution instantanée, une réaction gagnante à tous problèmes. J'agis et vis dans le plaisir. Je suis heureux et je crée quotidiennement des expériences riches et positives. Je transmute les croyances et mémoires limitantes en force créative et en prospérité financière. Je suis un aimant qui attire l'argent Je m'autorise à capitaliser l'argent Je m'autorise à avoir une réserve d'argent Je reçois avec plaisir de plus en plus d'argent L'univers me donne en abondance tout ce dont j'ai besoin et beaucoup plus 23

24 J'obtiens ce que je désire J'ai les réactions appropriées à chaque situation J'ai la solution la mieux adaptée en tous moments. Je pose les questions justes et j'obtiens toujours les réponses pour réussir en ce que je demande. J'ai une maison individuelle, très spacieuse, dans un environnement agréable et calme. Mon sommeil est de très bonne qualité, mon cerveau se régénère harmonieusement, il gère la guérison de mon corps et de mon esprit. Mon corps prend une place harmonieuse dans son environnement. Si j'ai de la place à prendre, je l'exprime verbalement ou par des actions claires et explicites. J'exprime de mieux en mieux, jour après jour ce que j'ai à dire, je me fais comprendre. 24

25 Suggestion d'ancrage, la plus importante, à réalimenter de temps en temps en mettant les doigts d'une main ensemble (toujours la même - ils se touchent) et en disant la phrase. Ensuite, lors de la verbalisation, à haute voix d'une suggestion 3 x de suite, je mets mes doigts ensemble. Lorsque je mets mes doigts ensemble, ma pensée verbalisée et exprimée se réalise et se matérialise dans les plus brefs délais possibles. Pour obtenir la méthode MP3 en auto hypnose "Estime et Confiance en Soi", vous pouvez voir les informations sur : 25

26 Mon corps prend une place harmonieuse dans son environnement. Si j'ai de la place à prendre, je l'exprime verbalement ou par des actions claires et explicites. J'exprime de mieux en mieux, jour après jour ce que j'ai à dire, je me fais comprendre. 26

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28 Méthode Audio Méthode audio "Confiance en Soi". MP3, 2 séances d'auto hypnose permettant de retrouver en quelques semaines une grande énergie, tout en étant plus calme et plus serein intérieurement, et, en activant une confiance en soi de plus en plus rayonnante. Pour commander la méthode audio MP3 "Confiance en Soi" en mode de téléchargement et commencer à pratiquer tout de suite : 28

29 Les autres méthodes : Ebook gratuit "Les causes du surpoids". A télécharger à : Méthode audio "MINCIR". Méthode d'auto hypnose composée de 2 séances, vous aidant à modifier vos habitudes et schémas inappropriés en rapport avec l'alimentation, puis vous conduisant vers de nouveaux comportements positifs et équilibrés. Vous aurez ainsi plaisir à mincir sans contraintes, sans frustrations; vous remarquerez que progressivement de nouvelles habitudes saines se mettent en place. Pour commander la méthode audio MP3 "MINCIR" en mode de téléchargement et commencer à pratiquer tout de suite : 29

30 Séance d'auto hypnose de base, à télécharger gratuitement sur : Vidéo gratuite sur la psychogénéalogie à télécharger sur : Si vous rencontrez des problèmes pour lire la vidéo, vous pouvez télécharger les "codecs" vous permettant de lire tous les formats de vidéo sur : Après avoir commandé nos méthodes, vous bénéficiez d'un suivi régulier vous donnant des informations précieuses pour votre développement. 30

31 Sur notre site Internet vous pouvez voir tous nos produits ainsi que certaines rubriques comme : Les témoignages Exemples de thérapie par l'hypnose Comment devenir enseignant en auto hypnose et en hypnose, à voir dans la rubrique "News" (même si vous habitez dans différents pays, nos méthodes audio-visuelles ainsi que les exercices pratiques sont parfaitement préparés pour atteindre cet objectif. Les dossiers, ce que vous devez savoir sur l'eau, la vitamine C, etc. Nos formations en astrologie et magnétisme en classe et par correspondance, également par fascicules et vidéos. Nos cours périodiques, tels que "Auto hypnose", "Psychogénéalogie", Magnétisme", dans la rubrique "News". Renseignez-vous sur le coaching à distance, la rubrique sera prochainement visible dans notre site Internet. Mon coaching est accompagné de séquences vidéos, de séances d'hypnose sprécifiques à votre problème (réalisées sur mesure), d'exercices que je vous donne à pratiquer chez vous pour la résolution rapide de vos problèmes, qu'il s'agisse de problèmes de surpoids, 31

32 de confiance, affectifs, psychologiques et émotionnels, de valeur de soi au niveau financier, ou de tout autres problèmes. 32