Stage de hatha yoga été 2017 (30/07>05/08)

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1 Stage de hatha yoga été 2017 (30/07>05/08) Une semaine pour se recentrer, à la recherche de son propre équilibre Ce que le stage va vous apporter Une découverte des pratiques de base du hatha yoga traditionnel Une semaine pour se recentrer et se reconnecter au corps, au souffle et à l'esprit Une initiation au pranayama (exercices de respiration) Une introduction aux pratiques de concentration / méditation Une approche de la méditation par la découverte de la slackline Sans oublier le plus important, passer un moment agréable et convivial dans un lieu magnifique au cœur de l'auvergne

2 Programme Pratique matinales pour se réveiller (et s'éveiller, qui sait!) et démarrer la journée avec plus d'énergie Des ateliers thématiques autour des grands axes du hatha yoga (découverte de la structure énergétique, développer l'énergie, maîtriser son souffle, ) Une approche simple et complète de la méditation Une découverte du yoga nidra pour continuer la pratique même durant son sommeil (si, si, c'est possible) Si le temps le permet, de belles randonnées en perspective! Journée type 7h30 8h30 : pratiques matinales 8h30 10h : petit déjeuner, temps libre 10h 13h : atelier de yoga thématique 13h 16h : repas et temps libre 16h 19h : atelier (slackline, approfondissement d'un thème propre au yoga, pranayama, méditation, yoga nidra) Le 4 août au soir, un rituel sera organisé. Les rituels sont des moments de partage, l'occasion de découvrir les pratiques de hatha yoga sous un autre angle, plus convivial et plus spontané. Notez que ces horaires sont donnés à titre indicatif : dans le yoga comme dans la vie, l'une de nos grandes forces est de savoir faire preuve de souplesse!

3 Où et quand? Les dates Le stage aura lieu du 31 juillet au 4 août mais nous avons la possibilité d'occuper le gîte une journée avant et une journée après (donc du 30/07 au 05/08). Les personnes qui souhaitent profiter de ces deux journées supplémentaires sont les bienvenues! Ce sera l'occasion de faire quelques cours de yoga pour démarrer en douceur, d'explorer les alentours, de profiter de la piscine, etc. Il est possible d'arriver dès 15h le dimanche 30 juillet, le départ est prévu après le déjeuner le samedi aprèsmidi. Ces deux journées sont totalement libres, il s'agit d'un moment privilégié pour faire une transition douce entre le stage et le monde extérieur. La présence à ces deux journées supplémentaires n'entraîne aucun surcoût. Le gîte Le stage se déroulera au gîte "La Sylveraie". Pour plus de détails sur le lieu vous pouvez consulter le site des propriétaires. Sur le bord de la montagne bourbonnaise, La Sylveraie surplombe la vallée de l Allier. La vue panoramique s étend jusqu à la chaine des volcans d Auvergne. La propriété s étend sur 10 hectares de prairies et de bois. En pleine nature, vous êtes assurés de trouver le calme et la tranquillité. Un grand espace extérieur permet de pratiquer en plein air si le temps s'y prête. Une piscine est à notre disposition. Intervenants Ylane Reynaud et Samantha Soreil, enseignants de hatha yoga traditionnel

4 Informations pratiques Matériel Les tapis de yoga et coussins sont fournis! Pour la pratique du yoga, c'est donc à vous de voir ce que vous souhaitez apporter. Une tenue ample et confortable est idéale. Vous pouvez également prendre votre maillot de bain et des chaussures de marche si vous souhaitez profiter des activités en extérieur. Les slacklines seront en libre accès sur toute la durée du stage. Le transport Le gîte est situé près de Vichy, à 1h30-2h de Lyon en voiture. L'adresse exacte : La Sylveraie, Le Leziau, F Busset Des covoiturages peuvent être organisés pour vous rendre sur le lieu du stage. Vous pouvez nous contacter si vous n'avez pas de véhicule, nous vous mettrons en relation avec les participants véhiculés qui habitent près de chez vous. Le logement Nous nous répartirons dans des chambres de 1 à 3 personnes. Le terrain étant très grand, vous pouvez amener une tente si vous préférez camper. Les draps ne sont pas fournis : pensez à apporter des draps et des serviettes de toilette. Les repas Le prix des repas est inclus dans le stage. Les repas seront préparés en commun (avec les volontaires!) sur place. Si vous souhaitez nous faire partager l'une de vos recettes secrètes, n'hésitez pas. Nous avons décidé de ne pas imposer de régime végétarien pour préserver la liberté de chacun mais tous les repas seront adaptés aux personnes végétariennes. Si vous souhaitez plus d'informations pour le stage, nous organisons une "réunion d'information" (l'occasion de nous réunir autour d'un verre et d'un repas) pour répondre à vos questions et discuter de sujets divers et variés! Elle aura lieu le vendredi 19 mai à la pinte douce (7 Place Colbert, Lyon) à partir de 19h30.

5 Inscription au stage du 31/07 au 06/08/2017 Le bulletin d'inscription doit être retourné complété à l'adresse suivante : info@yogaruda.com, envoyé par courrier ou remis en main propre aux organisateurs. Le chèque d'arrhes doit être envoyé ou remis en main propre avant le 1 er juillet Adresse : Samantha Soreil 7 place Edgar Quinet Lyon Nom :... Prénom :... Téléphone : Je m inscris au stage «à la recherche de l'équilibre» en versant la somme de 150 euros par chèque à l ordre de l'association Yogaruda. Le chèque d'arrhes sera encaissé une semaine avant le début du stage, le reste (350 ) sera à régler sur place. Le coût total du stage s'élève à 500. A NOTER : Le prix du stage comprend les repas, l'hébergement, les cours de yoga et les activités en extérieur. Le..., à... Signature : Pour toute information complémentaire, vous pouvez nous contacter par info@yogaruda.com Ou par téléphone : Ylane : Samantha :