PROGRAMME RADAR DE RCA ROWING ATHLETE DEVELOPMENT AND RANKING (Développement et classement des athlètes d aviron) pour les athlètes de développement olympiques et paralympiques Développé par Rowing Canada Aviron DERNIÈRE MISE À JOUR : 18 MARS 2013
TABLE DES MATIÈRES Vue d ensemble de RADAR Antécédent des évaluations Avantage d adopter une batterie de tests à l ergomètre RADAR Évaluations à l ergomètre Évaluations sur l eau Dates de soumission Semaine RADAR Horaire prescrit Exigences en matière de poids athlètes poids légers Utilisation des résultats PAA de Sport Canada Octroi de brevets Invitation aux épreuves et camps de sélection Autre Protocoles En général Coefficients de résistance 3 3-4 4-7 7 8-9 2
Vue d ensemble : À mesure que Rowing Canada Aviron progresse dans la mise en œuvre d un programme de développement systématique, il est important de créer un système d évaluation et de surveillance qui reflète les besoins des athlètes et des entraîneurs dans leur cheminement vers la performance olympique et paralympique. Le programme RADAR a établi une série d évaluations qui se déroulent tout au long de l année civile et qui permettent à Rowing Canada Aviron de suivre le développement des athlètes par rapport aux étalons de performance établis. Le programme RADAR englobe les évaluations sur l eau et les évaluations à l ergomètre. Ce document présente une vue d ensemble du programme RADAR pour les catégories suivantes : Développement olympique U17, U19, U23, ainsi que les athlètes seniors qui s entraînent en vue de programmes de haute performance et qui ne font pas encore partie, à plein temps, de l un des centres nationaux d entraînement de RCA. Développement paralympique tous les athlètes admissibles à concourir dans les épreuves paralympiques. Antécédent des évaluations : Afin de créer un système de développement beaucoup plus solide au Canada, nous devons trouver les moyens de mieux soutenir nos athlètes et entraîneurs en développement. Il est important que le système national de développement fournisse un cheminement systématique clair permettant aux athlètes de se développer au maximum de leur capacité. Présentement, il existe un écart entre les athlètes des centres nationaux d entraînement et le groupe d athlètes en développement suivant. Il est important de reconnaître qu un développement adéquat des athlètes pour les centres nationaux d entraînement requiert une approche beaucoup plus ciblée axée sur le développement technique, psychologique et mental, permettant de s assurer que les athlètes sont prêts pour la prochaine étape de leur développement. RCA a restructuré le programme RADAR en vue de mieux refléter les besoins du système de développement du sport de haute performance au Canada. Le programme RADAR continuera d identifier, de suivre et de surveiller les athlètes tout en posant un regard multiple sur leur développement. L information recueillie dans le cadre du programme permet à RCA de suivre les progrès spécifiques de chaque athlète tout en les comparant aux indicateurs de performance établis par RCA pour ce qui a trait à la performance aux Championnats du monde et aux Jeux olympiques. Cette évaluation est à même de révéler les changements survenus dans la physiologie des athlètes, sans avoir besoin d effectuer des tests en laboratoire, apportant ainsi aux entraîneurs et aux athlètes une rétroaction immédiate sur leur récente période d entraînement et une orientation pour leur entraînement futur. RADAR fournit la feuille de route du développement individuel. Avantages d adopter une batterie de tests à l ergomètre Cela permet d obtenir un portrait plus représentatif du développement d un athlète à court terme et à long terme, tel qu il s applique à tous les aspects de la condition physique en aviron. Les tests en laboratoire peuvent être utiles pour 1) s assurer de la bonne condition physique du rameur dans l objectif d un entraînement plus poussé; 2) connaître la capacité aérobie et anaérobie des athlètes; 3) aider à prescrire des zones d entraînement. Toutefois, ils sont rarement disponibles pour les programmes nationaux. Avec l adoption d une batterie de tests à l ergomètre, les entraîneurs auront une meilleure compréhension des caractéristiques liées à la condition physique de chaque individu 3
et de la façon dont elles changent tout au long du cycle d entraînement. Les entraîneurs seront non seulement capables d adapter l entraînement aux besoins individuels, mais aussi d identifier les tendances qui peuvent avoir un impact positif ou négatif sur le développement général du programme. Les athlètes devront produire des efforts maximums dans tous les tests, selon un nombre déterminé de reprises, chaque année. Une des raisons probables de l incapacité des athlètes à performer «au- delà des attentes» sur la scène mondiale pourrait être liée à notre réticence à performer à notre maximum sur une base régulière. Les tests à l ergomètre sont difficiles à réaliser et requièrent des efforts maximums. Plus nous attendons un effort maximal de nos athlètes, plus nous améliorerons leur capacité à se mettre en situation de performance. Cela changera également les perceptions des athlètes ou leur capacité à produire régulièrement des résultats maximums. L information que nous recueillons sur chaque athlète tout au long de l année peut nous servir, dans le futur, à mieux déterminer les points que les athlètes doivent améliorer et à aider les entraîneurs à concevoir des programmes d entraînement appropriés pour les athlètes individuels et qui portent sur les points à améliorer. Par exemple, la batterie de tests peut indiquer qu un athlète doit améliorer sa puissance de sortie maximale. Le programme d entraînement individuel de l athlète conçu par l entraîneur peut porter sur cet aspect afin d aider l athlète à l améliorer. RADAR Évaluations à l ergomètre Vous trouverez ci- dessous une vue d ensemble des tests à l ergomètre qui seront pris en considération dans les évaluations du programme RADAR de RCA. Programme de développement olympique Puissance maximale test de 10 coups : Maximum de Watts mesure la puissance maximale. Les athlètes prennent connaissance de leur puissance maximale. Mesure la production d ATP. Test d une minute : Mesure la puissance anaérobie. Puissance de sortie potentielle du système anaérobie lactique. Énergie produite sans utilisation d oxygène. Test de 2000 mètres : Distance de course. Maximum VO2 approximatif. Puissance maximale aérobie. Test de 6000 mètres : Seuil anaérobie (cat 4). Point où le corps passe de l énergie aérobie au métabolisme anaérobie (point où l accumulation excède la libération). C est un bon indicateur de la condition et de l efficacité aérobie. En général, la puissance moyenne pour ce test est légèrement supérieure à la puissance qui correspond au seuil de lactate à un test de lactate. Test de 60 minutes : Même si ce n est pas un test obligatoire du programme RADAR, on recommande aux entraîneurs d incorporer le test de 60 minutes (librement) dans les programmes d entraînement pour les athlètes qui participent dans le programme d évaluation RADAR de RCA. Le test de 60 minutes donne une bonne indication de la capacité aérobie. Programme paralympique Puissance maximale test de 10 coups : Maximum de Watts mesure la puissance maximale. Les athlètes prennent connaissance de leur puissance maximale. Mesure la production d ATP. Test d une minute : Mesure la puissance anaérobie. Puissance de sortie potentielle du système anaérobie lactique. Énergie produite sans utilisation d oxygène. Test de 2000 mètres : Distance de course. Maximum VO2 approximatif. Puissance maximale aérobie. Test de 6000 mètres (LTA) ou test de 20 minutes (TA et AS) : Point où le corps passe de l énergie aérobie au métabolisme anaérobie. C est un bon indicateur de la condition et de l efficacité aérobie. En général, la puissance moyenne pour ce test est légèrement supérieure à la puissance qui correspond au seuil de lactate à un test de lactate. 4
RADAR Évaluations sur l eau Les évaluations sur l eau demeureront une partie essentielle de l évaluation du développement des athlètes et du soutien éventuel des équipes de haut niveau. Les performances sur l eau demeurent la partie fondamentale de notre programme RADAR et fournissent les renseignements les plus complets aux entraîneurs au sujet du développement des athlètes. Ces évaluations sur l eau seront liées à une épreuve existante ou se dérouleront sous la forme d un contre la montre dans un centre identifié. Ces athlètes seront évalués et classés par rapport aux normes de temps de RCA pour une médaille d or. Ces épreuves donneront également au personnel de développement de RCA l opportunité d évaluer la technique des athlètes et de fournir une rétroaction à l athlète et à son entraîneur. Les athlètes doivent concourir à au moins deux des épreuves figurant sur la liste ci- dessous, dont l une est les Championnats nationaux d aviron, afin d être considérés pour l octroi des brevets l année suivante. Actuellement, RCA a trois évaluations sur l eau officielles, qui sont : 1) Les essais de printemps de RCA (Est et Ouest) 2) Les essais contre la montre de l automne dans les centres nationaux de développement de RCA et d autres lieux approuvés 3) Les Championnats nationaux d aviron (CNA) Veuillez consulter le calendrier d événements de RCA pour avoir les dates et le lieu de chacune de ces épreuves. Dates de soumission du programme RADAR : Le tableau ci- dessous présente les tests requis pour chaque période de soumission et la date limite pour que toutes les données soient complétées et entrées dans la base de données de surveillance des athlètes, www.cscnet.ca. Tous les athlètes engagés dans le système national de développement de RCA doivent soumettre l information appropriée dans cette base de données en ligne. Programme de développement olympique 15 février 2013 8 avril 2013 15 septembre 2013 1er décembre 2013 U17 U19 U23 Senior U17 U19 U23 Senior U17 U19 U23 Senior U17 U19 U23 Senior Puissance maximale (MDF) 1 minute * * 2000 mètres 6000 mètres 4000 mètres * Date limite : 30 septembre 2013 Programme paralympique 15 février 2013 8 avril 2013 15 septembre 2013 1 er décembre 2013 LTA TA AS LTA TA AS LTA TA AS LTA TA AS Puissance maximale (MDF) 1 minute 2000 mètres 6000 mètres 20 minutes La réalisation des tests RADAR doit s inscrire dans les paramètres suivants. 1. Les tests doivent être complétés au cours d une période de six jours également connue comme la semaine RADAR de RCA. Veuillez consulter la section consacrée à la semaine RADAR pour avoir l ordre des tests et l entraînement prescrit. 5
2. La semaine RADAR doit être complétée dans les 30 jours précédant la date limite de soumission. Les entraîneurs doivent examiner leur programme d entraînement et déterminer comment intégrer le plus adéquatement possible ce test dans leurs phases de chargement et de déchargement ainsi que leurs cycles d entraînement. 3. Un entraîneur doit assister à tous les tests et procéder à leur vérification. Semaine RADAR : Vue d ensemble Pour parvenir à mettre en œuvre un programme constant d évaluation, Rowing Canada Aviron demande que les entraîneurs utilisent le programme suivant pour la prestation des tests RADAR à leurs athlètes. L horaire prescrit prend en considération l entraînement réalisé entre les mesures à l ergomètre, ainsi que l ordre dans lequel les tests sont réalisés. Cette procédure sera considérée comme la semaine RADAR de RCA. La semaine RADAR devrait se tenir au cours d une semaine de repos ou de récupération; la fréquence et la durée des activités devront être programmées en conséquence. Pour mieux assurer la comparabilité au sein des programmes et d un programme à un autre, la semaine RADAR devrait être complétée dans les délais approuvés. Calendrier prescrit pour la semaine RADAR : Jour Heure Épreuve 2 jours avant RADAR Séance 1 90 minutes, cat 6 1 jour avant RADAR Jour de repos Pas d entraînement récupération active / étirements 1 2 Séance 1 Séance 2 Séance 1 Séance 2 6000 m à plein rendement développement olympique et PARA LTA 20 minutes à plein rendement Para (TA et AS) Ramer 15 km, cat 5-6 / ergomètre ou 60 minutes, entraînement croisé, cat 5-6 Test de puissance maximale, coefficient de résistance maximal suivi de 20 minutes par un test d une minute à plein rendement Ramer 10 km, cat 6 ou 60 minutes entraînement croisé, cat 6 Ramer sur 10-12 km, cat 6 (technique) / Préparation à l ergomètre 3 Séance 1 2000 m à plein rendement Après RADAR Retour à l entraînement régulier Exigences de poids pour les rameurs de la catégorie poids léger : Les athlètes qui souhaitent être pris en considération pour la catégorie poids léger doivent communiquer leur poids pour les tests suivants. 1. Soumission des résultats du test de 2000 m à l ergomètre 2. Soumission des résultats du test de 6000 m à l ergomètre 3. Soumission des résultats du test sur l eau 6
La pesée se déroulera le jour de l évaluation au moins une heure et au plus deux heures avant le début du test. L entraîneur désigné de l athlète doit assister à la pesée. Poids maximum permis pour les soumissions de l évaluation RADAR Femmes (poids légers) Hommes (poids légers) 15 février SRW +2,5 74 kg 8 avril SRW +2 74 kg Essais du printemps (fin avril, début mai) SRW +1 72,5 kg 15 septembre SRW +5 75 kg Championnats nationaux d aviron SRW +3 72,5 kg 1 er décembre SRW +4 74 kg * SRW = le poids de course d été. Voir l annexe A pour plus de renseignements sur le poids cible des épreuves poids légers femmes. Le poids de course d été de chaque athlète poids léger est déterminé par le directeur de la performance (femmes). Les athlètes qui n ont pas de poids de course d été doivent utiliser le poids de 57 kg. Utilisation des résultats : La collecte, l analyse et l évaluation des données collectées aideront RCA à réaliser son objectif principal qui est de mieux servir et gérer les talents ciblés. Ci- dessous des exemples de l utilisation éventuelle de ces données pendant l année. * Les documents suivants pourront être consultés pour des renseignements sur l utilisation spécifique de RADAR dans le cadre de ces programmes Programme d aide aux athlètes de Sport Canada Document de sélection de RCA Programme d aide aux athlètes de Sport Canada (octroi de brevets) : L octroi des brevets pour 2014 sera basé à la fois sur les performances sur l eau et sur les performances à l ergomètre lors des tests RADAR. Les athlètes seront classés sur la base de leurs performances sur l eau et leurs performances individuelles à l ergomètre pour chaque test. Vous recevrez de plus amples renseignements sur l octroi des brevets au début de 2013. Invitation à des épreuves et camps de sélection : Les athlètes ciblés seront invités à des camps et des épreuves de sélection sur la base de leur classement dans le programme RADAR. Développement de l athlète : Un dialogue régulier devra se tenir entre le personnel de développement de RCA, l athlète et son entraîneur au sujet des résultats des tests et des exigences et attentes à satisfaire en vue de progresser dans le système de développement. Cela permettra à toutes les parties de s entendre sur la manière dont les athlètes progressent ainsi que sur l établissement éventuel d étalons à court terme et à long terme. Développement et suivi du programme d entraînement : Les résultats des soumissions effectués dans le cadre du programme RADAR permettront aux programmes de RCA de travailler en étroite collaboration avec l athlète ciblé et ses entraîneurs du programme en vue de personnaliser les programmes d entraînement. Évaluation et révision du programme : La collecte continue de ces données permettra au personnel de RCA, aux partenaires de performance et 7
aux physiologues de réévaluer les étalons et les normes de performance de RCA. Protocoles : Tous les tests doivent être complétés sur un ergomètre stationnaire de Concept 2. Nous sommes actuellement en train d évaluer l impact des scores basés sur l utilisation d ergomètres dynamiques, toutefois, nos étalons actuels ne nous permettent pas de faire une comparaison exacte. Puissance maximale But : Évaluer l habileté de l athlète à développer sa puissance maximale sur un ergomètre. Équipement : Ergomètre Concept II *Le CII doit être placé sur une surface non glissante ou maintenu en place par des poids ou par l examinateur. Planchette à pince Stylo Fiche technique Configuration : Le test sera effectué en utilisant un coefficient de résistance de 190 (coefficient de résistance maximum). Réglez le coefficient de résistance à 190 sur l ergomètre avant le début du test. De plus, il faut placer un morceau de ruban isolant noir à travers les rails au point de tension complète de l athlète. Cela fournira à l évaluateur un guide lui permettant de voir si l athlète rame à plein régime. L ordinateur de bord du C2 doit être configuré sur «ramer» et ajusté pour que les Watts apparaissent à l écran. Échauffement : L échauffement consiste à ramer doucement sur l ergomètre pendant dix minutes avec des efforts maximums de deux à trois coups répartis sur les dix minutes. Les efforts de coup maximums devraient être faits aux deux coefficients de résistance. Le test : Chaque athlète effectuera deux essais de dix coups. La plus grande puissance, en Watts, atteinte durant n importe lequel des essais de dix coups sera inscrite sur la fiche technique comme la puissance maximale. Une pause d au moins 90 secondes, mais ne dépassant pas 180 secondes est prévue après chaque essai. Il est mieux de faire passer ce test à des groupes de 2 ou 3 athlètes. Lorsqu un athlète est évalué, les autres se reposent pour leur prochain essai. Performance : L athlète saisit les poignées de l ergomètre et se met en position de tension complète, en préparation pour l attaque. L évaluateur se place de façon à voir l écran de l ergomètre et à enregistrer les données requises. Lorsque l athlète se trouve en position de préparation, l évaluateur donne la commande «PRÊT, PARTEZ». À ce moment, l athlète effectue dix coups d aviron aussi vigoureusement que possible, en essayant de ramer à plein régime dans la mesure de leur capacité. Une fois l essai terminé, l athlète aura une pause de 90 à 180 secondes avant de répéter la même procédure. 1 minute / 2000 m / 6000 m / Équipement : Ergomètre Concept II *Le CII doit être placé sur une surface non glissante ou maintenu en place par des poids ou l examinateur. Planchette à pince Stylo Fiche technique 8
Configuration : Le test sera effectué en utilisant le coefficient de résistance (tel qu il figure dans le tableau ci- dessous). Configurez le coefficient de résistance en conséquence avant le début du test. Échauffement : Les athlètes devraient effectuer un échauffement standard d avant compétition qui soutienne la performance à la distance exigée pour le test. L échauffement recommandé est présenté dans la section portant sur la semaine d évaluation. Le test : L athlète commence chaque test en position d attaque. L écran de l ergomètre doit indiquer un compte à rebours spécifique au test en cours. À la fin de chaque test, les résultats suivants doivent être enregistrés. Puissance moyenne Vitesse moyenne Cadence moyenne Chrono établi ou distance parcourue Pour de l information détaillée relative à la stratégie et aux tactiques pour les courses, il est possible de est possible de télécharger plus d information en configurant le mode rappel sur l ordinateur de bord pour le temps ou la distance. Coefficient de résistance (CR) Catégorie Test de CR* Max CR Junior - femmes - 110 190 Poids léger - femmes - 110 190 Ouvert - femmes - 110 190 Junior - hommes - 120 190 Poids léger - hommes - 120 190 Ouvert - hommes - 130 190 * Les coefficients de résistance des tests doivent être utilisés pour toutes les soumissions de résultats des tests à l ergomètre, autres que les tests de puissance maximale. 9
l'annexe A Protocole(de(progression(des(femmes(poids(légers SRW(=(poids(de(course(d'été Le(SRW(est(déterminé(par(l'entraîneur(en(chef À(moins(d'avis(contraire,(le(SRW(est(de(57(kg KG 63(kg SRW'+6 SRW'+5 SRW'+4 SRW'+3 SRW'+2 SRW'+1 SRW Date 1er(sept. 1er(oct. 1er(nov. 1er(déc. 1er(janv. 1er(févr. 1er(mars 1er(avril 1er(mai 1er(juin 1er(juil. 1er(août 1er(sept. Tests'et' compétitions RADAR CNA RADAR(ou( Apprendre(à( faire(de(la( compétition( 6(km RADAR(ou( Apprendre(à( faire(de(la( compétition 2(km Coupe(du (monde RADAR(ou( Apprendre(à( faire(de(la( compétition( 2(km Évaluation( du( printemps Coupe(du( monde Championna ts (du(monde Commentaires Le'poids'maximum'de'63'kg'n'a'pas'été'dépassé' pendant'cette'période. Le'poids'diminue'progressivement. Le'poids'est'maintenu'aux'niveaux'indiqués'au'cours'de'cette' période. Notes'générales 1 Les'poids'légers'doivent'suivre'le'présent'protocole'afin'd'être'admissibles'à'la'sélection'des'équipages. 2 Dans'le'cadre'des'compétitions,'les'derniers'0,5'kg'à'1'kg'peuvent'être'perdus'par'le'vide'des'intestins'et'la'transpiration'légère. 3 La'limite'la'plus'basse'pour'chaque'intervalle'est'le'poids'cible'des'compétitions.' 4 L'objectif'est'de'viser'la'neutralité'énergétique'en'entraînement'(par'exemple,'que'l'apport'calorique'corresponde'aux'demandes'd'énergie'de'chaque'séance). Weight'Management_fr.xlsx 2013703720 10