Méthode. d'auto-hypnose. pour améliorer votre condition de vie. par Dominique Chayer
|
|
- Jean-Luc Lafontaine
- il y a 8 ans
- Total affichages :
Transcription
1 Méthode d'auto-hypnose pour améliorer votre condition de vie par Dominique Chayer
2 Table des matières AVANT LA SÉANCE... 3 CHOISIR LA DURÉE DE L'HYPNOSE... 3 CHOISIR UNE PHRASE DE PROTECTION... 3 CHOISIR LA SUGGESTION... 3 SÉANCE D'AUTO-HYPNOSE... 4 VIDÉO D'AUTO-HYPNOSE... 5 EXEMPLES DE PHRASES... 6 SENS VISUEL... 6 SENS AUDITIF... 6 SENS KINESTHÉSIQUE... 6 BIEN CHOISIR SES SUGGESTIONS... 7 AIDE POUR RÉDIGER VOS SUGGESTIONS... 8 LISTE D'EXEMPLES DE SUGGESTIONS TRUCS ET ASTUCES
3 AVANT LA SÉANCE Choisissez un endroit pour être installé de façon confortable et assurezvous de ne pas être dérangé pendant la séance. Choisir de préférence le même endroit et les mêmes conditions (heure, musique, fauteuil) pour la pratique de l auto-hypnose (surtout dans les débuts) pour faciliter l apprentissage et le conditionnement. Ne faites évidemment aucune autre activité pendant la séance. Choisir la durée de l hypnose Selon votre disponibilité du moment et de l'effet désiré, choisissez la durée pour laquelle vous désirez entrer en état d'hypnose. Programmez votre subconscient à revenir à l'état de veille au bout de cette durée en citant la phrase suivante (à voix haute ou mentalement) : «J entre en état d hypnose pour une durée de XX minutes». Choisir une phrase de protection Pendant la séance d'auto-hypnose, il se peut que vous vous égariez dans vos pensées. Bien entendu, vous ne voudriez pas que des pensées négatives vous nuisent. Programmez vous donc à n'accepter que les pensées positives en citant la phrase suivante ou une autre de votre cru : «Seules les pensées et les images positives pénétreront dans mon inconscient.» Cela permet à votre inconscient d absorber seulement ce qu il y a de positif, au cas où vos pensées s égareraient. Choisir la suggestion Faites le choix de la suggestion (phrase que vous voulez suggérer à votre inconscient) à utiliser lors de votre séance d'auto-hypnose. 3
4 SÉANCE D'AUTO-HYPNOSE Installez-vous confortablement, prenez 3 bonnes respirations et fermez les yeux. Dites-vous intérieurement 3 phrases concernant chacun de vos sens (visuel, kinesthésique et auditif, peu importe leur ordre). * (voir exemples de phrases en page 9) * Ensuite refaites la même chose avec 2 phrases pour chaque sens. Et une dernière fois, une seule phrase pour chaque sens. Facultatif : comptez de 5 à 0 pour approfondir l état d hypnose. Lorsque vous ressentez que l état d hypnose est atteint (peut-être même avant la fin de l exercice), répétez-vous mentalement votre suggestion (la phrase que vous avez choisie) et laissez votre inconscient s imprégner de celle-ci. Des images, des idées ou des sensations peuvent se révéler à vous, c'est normal. Et ensuite, laissez-vous aller. À un moment, vous ressentirez le besoin de revenir à l état d éveil : le temps que vous avez décidé pour la séance d auto-hypnose est écoulé. Commencez donc à bouger tranquillement et dites-vous intérieurement : «Je reprends totalement conscience de mon corps ainsi que de toutes ses fonctions». Facultatif : comptez de 1 à 5 pour revenir à l état d éveil. Ouvrez les yeux et remerciez votre inconscient pour ce moment! Note : dans les débuts, lorsque vous n'êtes pas habitués, et surtout si vous êtes limités dans le temps, vous pouvez utiliser une minuterie (une alarme) pour vous indiquer la fin de la séance. 4
5 Par écrit, il est plus difficile de comprendre la technique et son utilisation. C'est pourquoi je vous invite à visionner le vidéo intégré à la méthode d'auto-hypnose en cliquant sur le lien suivant : 5
6 Exemples de phrases à vous répéter lors de la technique (à voix haute ou intérieurement) : Sens visuel : «Je m imagine la fenêtre en face de moi et je me détends.» «Je visualise le mur, à ma droite, et je laisse mes muscles se relâcher.» «Je visualise le cadre à ma gauche et je suis de plus en plus détendue.» Sens auditif : «Je focalise mon attention sur les bruits lointains et je me relaxe.» «J entends le son de la musique et je me détends de plus en plus.» «J écoute le bruit de ma respiration et je me sens bien.» Sens kinesthésique (le toucher) : «Je sens mes pieds et je me détends.» «Je ressens mon dos en contact avec le fauteuil et je me détends.» «Je sens ma tête et je suis de plus en plus calme et relaxée.» Bien sûr, il ne suffit pas de simplement se dire les phrases, il faut porter attention à ce que l on visualise, à ce que l on ressent et à ce que l on entend! 6
7 BIEN CHOISIR SES SUGGESTIONS Il est très important de bien choisir ses suggestions hypnotiques : ces phrases que nous nous répétons et que nous voulons intégrer dans notre subconscient. Pour qu'elle soit efficace, la phrase doit être formulée de façon positive, sans utilisation de négation, car le subconscient ne peut comprendre cette dernière. Si vous dites «Je ne me sens plus stressé.», votre inconscient entendra «Je me sens stressé.» Il est aussi important de choisir une suggestion avec laquelle on est à l aise, qui nous semble réalisable. Si nous ne croyons pas en notre suggestion, il est fort probable que notre inconscient n'y croit pas non plus. Préférez donc des suggestions réalistes : «Je développe chaque jour de plus en plus de patience et de tolérance» plutôt que «Je suis patient(e) et tolérant(e)». Notez que nous avons parfois tendance à formuler nos suggestions en utilisant le verbe «vouloir», mais ce dernier est à éviter. Exemple : «Je veux avoir assez d'argent pour m'auto suffire.» Le mot «vouloir» présuppose que vous n'avez pas ce que vous désirez. Ainsi, votre inconscient focussera sur ce manque plutôt que sur la solution qui vous permettra d'arriver à ce que vous voulez. Il en est de même du verbe «désirer». Vous pouvez remplacer ces deux verbes par la formulation «Je choisis» qui sera alors beaucoup mieux appropriée. Exemple : «Je choisis l'abondance et l'indépendance financière.» 7
8 Aide pour rédiger vos suggestions Voici quelques idées afin de bien commencer votre suggestion hypnotique : J'aime... Je suis capable de... J'améliore... J'atteins... Je suis... J'apprécie... Je réussis... Je suis satisfait(e)... Je développe... Je me sens... Je maintiens... J'ai décidé de... J'accepte... J'avance vers... J'ai confiance (en/que)... J'ai les capacités nécessaires pour... De jour en jour... Je préfère... J'aime apprendre à... Je deviens... J'ai confiance (en/que)... J'apprends à... Je choisis... Je me permets de... Je suis reconnaissant(e) de... Je remercie... Je fais l'apprentissage de... J'adore... Je suis fier(ère) de... Chaque jour... Je permets à... J'ai une abondance de... Je fais tout ce qu'il faut pour... Je prends soin de... Je suis heureux(euse) (lorsque/de)... Il est mieux pour moi... Je développe mes capacités à... Je fais le choix de... 8
9 Liste d'exemples de suggestions Je suis de plus en plus calme et détendue. J aime me sentir calme et relaxée. J apprends à mieux maîtriser mes émotions. J entre en état d hypnose de plus en plus facilement et rapidement. Mon état de santé s améliore de jours en jours. J'aime me sentir en contrôle de mes réactions. J'apprécie prendre soin de ma santé physique et mentale. Mon état de santé s améliore de jours en jours. Je choisis l'équilibre de vie qui me convient. J'accepte de mieux en mieux les changements et les imprévus. Je me lève le matin complètement revigoré. J'apprends à me faire confiance et à m'exprimer auprès des autres. J'aime manger sainement et me sentir bien dans mon corps. Je suis heureux lorsque je m'accepte comme je suis. J'apprends à écouter et à me fier à mon intuition. Je fais confiance à mon inconscient pour trouver des solutions. Je décide de faire mes propres choix dans mon intérêt. J'aime entretenir des idées et des scénarios positifs. Je déborde de créativité et d'idées. J'accepte de déléguer des tâches afin de me libérer. J'atteins avec facilité mes divers objectifs. Je suis satisfait de ce que j'ai accompli et j'en suis fier. J'accepte que les autres soient différents de moi. Je découvre ce qui me passionne réellement dans la vie. Je réussis à me vider l'esprit afin de me reposer. Je ressens de la joie lorsque j'entretiens de bonnes relations avec les autres. 9
10 Voici également des exemples de phrases alternatives pour remplacer des suggestions inappropriées : Suggestion inappropriée Suggestions alternatives Je veux être moins fatigué : Je me sens de plus en plus reposé. J'aime me sentir plus énergique. J'apprends à écouter mon corps et à le respecter. Je fais tout ce qu'il est de mon possible pour retrouver mon énergie. Je ne veux plus être malade : Mon corps se renforcie à chaque jour. Je choisis des aliments et des habitudes de vie qui sont bonnes pour ma santé. Mon système immunitaire s'améliore de jours en jours. Maintenant, je crois que vous êtes bien outillé pour créer vos propres suggestions hypnotiques. Si jamais le manque d'inspiration vous prend, référez-vous à ces exemples pour stimuler votre créativité. Assurez-vous de toujours respecter les règles de base lors du choix d'une suggestion, à savoir qu'elle doit être formulée de façon positive et qu'elle doit être réaliste à vos yeux! 10
11 Trucs et astuces Bien qu'il soit possible d'entrer en transe hypnotique facilement avec la technique que je vous ai présentée, certaines personnes auront plus de facilité lorsqu'elles utilisent un support, qui peut être auditif : Vous avez donc la possibilité de mettre une musique d'ambiance ou de détente lors de la pratique de l'auto-hypnose. Je vous fournis d'ailleurs une musique de détente en fichier mp3 dans le dossier que vous avez téléchargé. Vous pouvez également utiliser l'enregistrement du son des vagues (également fourni en fichier mp3) pour vous aider à entrer en état d'hypnose. Le rythme et la répétition des vagues peut faciliter le passage à l'état hypnotique. Sachez que vous pourriez même utiliser le bruit d'un métronome, qui aura le même effet que le bruit des vagues (à condition de mettre celui-ci à un nombre de battements/minute assez bas!). Si vous vous endormez lors de la séance : Lors d'une séance d'auto-hypnose, certaines personnes finissent par s'endormir. Soit ces personnes sont très fatiguées, ont une grande facilité à tomber dans le sommeil ou peut-être que la durée de la séance est trop longue. Quoi qu'il en soit, l'endormissement n'est normalement pas le but de la séance d'auto-hypnose (quoi qu'il pourrait l'être, si c'est ce que vous souhaitez!). De plus, si vous vous endormez trop rapidement, cela pourrait vous empêcher de citer votre suggestion hypnotique. 11
12 Vous pouvez donc prendre quelques précautions pour éviter de vous endormir : Lors de la séance, installez-vous confortablement, mais sans être trop incliné. Une position plus verticale vous permettra de ne pas sombrer dans le sommeil, tout en restant confortable. Bien qu'il soit plus facile de pratiquer l'auto-hypnose les yeux fermés, vous pourriez les laisser ouverts et fixer une image ou un objet afin de vous concentrer sur ce dernier. L'utilisation des billes : prenez quelques billes (ou autres petits objets) dans votre main et placez votre main de façon à ce que les billes tombent sur le sol lorsque vous ouvrez celle-ci. Si vous êtes près de vous endormir, vos muscles se relâcheront et feront ainsi tomber une ou deux billes au sol. Le bruit ainsi créé (évitez évidemment d'être au-dessus d'un tapis) vous fera revenir aussitôt à votre séance d'auto-hypnose et votre concentration sera revenue! Pour aller plus loin : Lorsqu'on débute dans la pratique de l'auto-hypnose, nous pouvons être confrontés à plusieurs difficultés : Nous n'atteignons pas l'état d'hypnose facilement ou pas du tout; Nous n'arrivons pas à rester assez éveillé pour bien guider notre séance ou, au contraire, nous restons trop attentif et nous avons de la difficulté à nous laisser aller; Parfois, certaines personnes ne savent pas si elles ont atteint ou non l'état d'hypnose. Cela peut parfois être frustrant ou décevant. Pour remédier à ces problèmes ou tout simplement pour approfondir votre pratique de l'hypnose, je vous invite à découvrir un moyen encore plus facile et rapide d'atteindre cet état et de profiter de ses bienfaits. >>> Prenez le raccourci pour votre pratique de l'hypnose. 12
Questionnaire pour connaître ton profil de perception sensorielle Visuelle / Auditive / Kinesthésique
Questionnaire pour connaître ton profil de perception sensorielle Visuelle / Auditive / Kinesthésique BUT : Découvrir ton profil préférentiel «Visuel / Auditif / Kinesthésique» et tu trouveras des trucs
Plus en détailFiche de synthèse sur la PNL (Programmation Neurolinguistique)
1 Fiche de synthèse sur la PNL (Programmation Neurolinguistique) La programmation neurolinguistique (PNL) fournit des outils de développement personnel et d amélioration de l efficacité relationnelle dans
Plus en détailTrouver sa façon de flotter : quelle est la mienne?
Trouver sa façon de flotter : quelle est la mienne? Le bain flottant est un espace libre de toute stimulation et contrainte au corps et à l esprit. À l intérieur, il n y a que vous sans les distractions
Plus en détailLe menu du jour, un outil au service de la mise en mémoire
Le menu du jour, un outil au service de la mise en mémoire Type d outil : Outil pour favoriser la mise en mémoire et développer des démarches propres à la gestion mentale. Auteur(s) : Sarah Vercruysse,
Plus en détailLE Module 04 : SOMMEIL Module 04 :
Module 04 : le sommeil Module 04 : le sommeil Ce module comprend les sections suivantes : Messages clés Problèmes de sommeil courants Les médicaments et le sommeil Conseils provenant de familles sur les
Plus en détailL enfant sensible. Un enfant trop sensible vit des sentiments d impuissance et. d échec. La pire attitude que son parent peut adopter avec lui est
L enfant sensible Qu est-ce que la sensibilité? Un enfant trop sensible vit des sentiments d impuissance et d échec. La pire attitude que son parent peut adopter avec lui est de le surprotéger car il se
Plus en détail25 stratégies efficaces pour enfin tenir vos résolutions du Nouvel An
25 stratégies efficaces pour enfin tenir vos résolutions du Nouvel An Une nouvelle année apporte de nouvelles possibilités, de nouveaux choix et un nouvel espoir pour l'avenir. C'est pourquoi, chaque Nouvel
Plus en détailStratégies favorisant ma réussite au cégep
Source de l image :daphneestmagnifique.blogspot.ca Stratégies favorisant ma réussite au cégep par Services adaptés du Cégep de Sainte-Foy Table des matières UN GUIDE POUR TOI!... 2 STRATÉGIES DE GESTION
Plus en détailTrucs et astuces pour les devoirs et leçons
Trucs et astuces pour les devoirs et leçons Pour les Parents Établissez une routine Identifiez avec votre enfant le moment le plus propice (ex : avant ou après le souper) ; Identifiez avec votre enfant
Plus en détailLE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE
LE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE Avant d aborder le sujet de l amélioration du sommeil, permettez-moi de vous présenter quelques faits concernant le sommeil. Plusieurs études ont démontré qu on a besoin
Plus en détailComment atteindre ses objectifs de façon certaine
Ressources & Actualisation Le partenaire de votre bien-être et de votre accomplissement Comment atteindre ses objectifs de façon certaine À l attention du lecteur, Ce présent document est protégé par la
Plus en détailAppliquez-vous ces 4 éléments pour travailler plus efficacement?
Appliquez-vous ces 4 éléments pour travailler plus efficacement? Ce livret vous a été remis en complément de la vidéo «4 éléments pour travailler plus efficacement». Visitez http://methode-prepa.com pour
Plus en détailLES CONSEILS CRÉATIFS DE DOUG HARRIS ET DAN O DAY
D O S S I E R libérez- LES CONSEILS CRÉATIFS DE DOUG HARRIS ET DAN O DAY La VAR organisait le 27 mars 2003 un séminaire consacré à la créativité et à la pub radio. A cette occasion, elle avait invité deux
Plus en détailComment Réussir sa vie par la PNL
1 Comment Réussir sa vie par la PNL Condensé de la conférence de Didier Pénissard 1 Ce compte-rendu à été réalisé par Françoise (membre du club) et au nom du groupe, je la remercie chaleureusement Nous
Plus en détailLe stage choisi est celui d un club de jeunes cadres en formation «recherche d emploi».
Témoignages d Anne-Laure Mausner, Sophrologue Thème : Préparation pour un entretien d embauche (Les prénoms ont été modifiés pour respecter l anonymat) Le stage choisi est celui d un club de jeunes cadres
Plus en détaille livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé.
L association plaisirs de l eau vous présente le livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé. http://plaisir-de-leau.wifeo.com 27/09/14 Plaisirs de l eau livret bébé nageur 1 BIENVENUE à l association
Plus en détailLA CONFIANCE CrytalSanté 0627478215 crystalsante@live.fr http://www.happy-newjob.com
LA CONFIANCE C est un sujet sur lequel nous ne pouvons pas passer à côté. Je dirai même c est une Étape Clef à votre Réussite. Réussite dans votre vie en général perso comme pro! Il est encore beaucoup
Plus en détailConseils. pour les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH
Conseils pour les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH Conseils pour aider votre enfant atteint de TDAH Même si le traitement par VYVANSE peut permettre de gérer les symptômes du TDAH,
Plus en détailLes enfants malentendants ont besoin d aide très tôt
13 CHAPITRE 2 Les enfants malentendants ont besoin d aide très tôt Pendant les premières années de leur vie, tous les enfants, y compris les enfants malentendants, apprennent rapidement et facilement les
Plus en détailCOMMENT AIDER UN ÉLÈVE QUI BÉGAIE?
10 504, boulevard Saint-Laurent, local 1 Montréal, (Qc), H3L 2P4; 514.332.9593 www.cliniquebeausoleil.com COMMENT AIDER UN ÉLÈVE QUI BÉGAIE? QU'EST-CE QUE LE BÉGAIEMENT? à Trouble caractérisé par une fréquence
Plus en détailI. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture
148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE Faites les exercices suivants au moins 2 fois par jour, tous les jours. Faites l effort de maintenir une
Plus en détailLes stagiaires, au nombre de 12 maximum, disposent de tables de travail et de chaises.
Créé en 2005, l Institut Mots pour Maux est une association d accompagnement et d aide à la personne. Son objectif est de favoriser et de développer l amélioration de la condition de l être humain et son
Plus en détailRebecca Léo Thomas Gaspard
Parfois on va à l'école parce que nos parents n'ont pas le temps, ou sinon nos parents ne savent pas tout. On va à l école pour avoir un bon métier et une belle maison, pour développer notre intelligence,
Plus en détailGroupe Eyrolles, 2011 ISBN : 978-2-212-54856-3. Émeline Bojon Virginie Dugenet
Groupe Eyrolles, 2011 ISBN : 978-2-212-54856-3 Émeline Bojon Virginie Dugenet Ma débordante énergie Ma libr attitude Mon exploration Mon émerveillement Mon émerveillement Jaune. P hase d accueil, face
Plus en détailPETIT GUIDE D ÊTRE HEUREUX À L USAGE DES GENS QUI DÉCIDENT. Marie-Lore Staudt Coach2vie
PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DÉCIDENT D ÊTRE HEUREUX Marie-Lore Staudt Coach2vie 2013 1 SOMMAIRE 1. Etapes d évolution vers une transformation de vie 3 2. Ce que je fais avec vous en coaching 5 3.
Plus en détailQUELQUES CONSEILS AU PROFESSEUR STAGIAIRE POUR ASSEOIR SON AUTORITE
QUELQUES CONSEILS AU PROFESSEUR STAGIAIRE POUR ASSEOIR SON AUTORITE Le premier contact avec vos élèves est déterminant, il y a de nombreux éléments à prendre en compte pour le réussir. Un professeur doit
Plus en détail5 semaines pour apprendre à bien jouer un morceau de piano
5 semaines pour apprendre à bien jouer un morceau de piano Ce guide peut être librement imprimé et redistribué gratuitement. Vous pouvez pouvez l'offrir ou le faire suivre à vos amis musiciens. En revanche,
Plus en détailDEVELOPPEMENT PERSONNEL
DEVELOPPEMENT PERSONNEL N de déclaration d activité : 22 600 288 660 // Téléphone : 09 81 78 92 25 // directeur.groupemab@gmail.com 132 DÉCVERTE PNL - Acquérir les outils de communication de la PNL - Mettre
Plus en détailPréparation Physique CPLM Gabriel Currat 1/7
1/7 Avant la compétition Détends-toi, le soir avant la compétition, avec de la relaxation (voir fiche en annexe) Le matin mange un petit déjeuner équilibré: Fruits, Laitage, Pain ou céréales (ex: crème
Plus en détailUn autre signe est de blâmer «une colère ouverte qui débute par le mot TU».
Le besoin de contrôler Le comportement compulsif de tout vouloir contrôler n est pas mauvais ou honteux, c est souvent un besoin d avoir plus de pouvoir. Il s agit aussi d un signe de détresse; les choses
Plus en détailQu est-ce qui différencie une bonne photo d une mauvaise? Trois éléments sont importants : La composition L éclairage La qualité et la résolution
PRENDRE DE MEILLEURES PHOTOS 101 Par Lesley Ouimet Rien de plus facile que de prendre une photo numérique, mais c est un peu plus difficile de prendre une bonne photo numérique. Qu est-ce qui différencie
Plus en détailLe manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi Sert à ne pas s'engager Marcel Bianchi Hypnothérapeute http://energie-sante.ch Ch. du Raffort 1032 Romanel s/lausanne Tél. 021 648 11 01 Fax 021 648 11 02 Email : energiesante@bluewin.ch
Plus en détailBancs publics. Problématiques traitées : FICHE
Bancs publics Pour un piéton dont les ressources de mobilité sont limitées, le banc public n est pas uniquement un lieu de détente, mais il lui sert également à retrouver des forces pour poursuivre son
Plus en détailJe veux apprendre! Chansons pour les Droits de l enfant. Texte de la comédie musicale. Fabien Bouvier & les petits Serruriers Magiques
Je veux apprendre! Chansons pour les Droits de l enfant Texte de la comédie musicale Fabien Bouvier & les petits Serruriers Magiques Les Serruriers Magiques 2013 2 Sommaire Intentions, adaptations, Droits
Plus en détailVoici un extrait du guide de rédaction. Le guide complet est téléchargeable sur le lien suivant
Voici un extrait du guide de rédaction. Le guide complet est téléchargeable sur le lien suivant Guide de rédaction d un BUSINESS PLAN dans la restauration Auteur : Amandine Prat Conseils en création et
Plus en détailUne promenade en forêt par Inner Health Studio. Enregistré avec la permission de l entreprise.
Une promenade en forêt par Inner Health Studio. Enregistré avec la permission de l entreprise. Adoptez une position confortable, soit assise, soit couchée. Sentez votre corps se détendre à mesure qu une
Plus en détailLa question suivante était bien sur comment créer un groupe d étude avec des compagnons distants de plusieurs milliers de km? La réponse fût: Skype.
Je voudrais partager avec vous l expérience de notre groupe d étude avec la technologie Skype. Pour autant que je sache c est le premier groupe d étude à utiliser Skype hebdomadairement et d une manière
Plus en détailLa chronique de Katherine Lussier, psychoéducatrice M.Sc. Psychoéducation.
1 La chronique de Katherine Lussier, psychoéducatrice M.Sc. Psychoéducation. Édition d avril 2009 Thème : Le trouble déficitaire de l attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) Références : www.comportement.net
Plus en détailManuel de l ergonomie au bureau
Manuel de l ergonomie au bureau 1 Manuel préparé par le Service environnement, santé et sécurité de l Université Concordia. Pour tout complément d information sur l ergonomie, les étirements et les autres
Plus en détailPrésentation du programme de danse Questions-réponses
Présentation du programme de danse Questions-réponses Description du programme Le DEC préuniversitaire en Danse du Cégep de Rimouski offre une formation collégiale préparatoire à la poursuite d études
Plus en détailRapport candidat. John Sample. 6 juillet 2012 CONFIDENTIEL
6 juillet 2012 CONFIDENTIEL Introduction 6 juillet 2012 Introduction Toutes les informations contenues dans ce rapport sont confidentielles et uniquement destinées à la personne ayant rempli le questionnaire.
Plus en détailLoin de mes yeux. Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière
Loin de mes yeux Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière expérience une dimension unique. Voici un guide tout simple, une carte routière pour vous montrer les chemins
Plus en détailTranche d'age Durée Lieux Partie
Voici le déroulement du Lip Dub dans son intégralité. On reprends ici les paroles, la durée et les différents lieux. La chanson choisie est Je veux de ZAZ car le clip finira par la chanson du Mas Eloi
Plus en détailPrise de rendez-vous pour une présentation
Prise de rendez-vous pour une présentation Établir des rendez-vous réguliers Venez-vous de démarrer votre propre entreprise Tupperware et n'êtes-vous pas certain/e d obtenir un oui pour la fixation d'une
Plus en détailRégion Nord-Pas de Calais
Psychothérapeute - Formatrice - Spécialiste de l enfant CYCLE DE FORMATION SPÉCIALISÉE SÉMINAIRES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL SUPERVISIONS DE PRATIQUE FORMATIONS SUR MESURE Région Nord-Pas de Calais Béthune
Plus en détailTrucs et astuces N o 2.1 COMMENT AJUSTER VOTRE TABLETTE PORTE-CLAVIER
Trucs et astuces N o 2.1 COMMENT AJUSTER VOTRE TABLETTE PORTE-CLAVIER Vous reconnaissez-vous? Vous avez une tablette porte-clavier et vous savez qu elle est ajustable mais ne savez pas comment faire. Peut-être
Plus en détailGestion des réunions dans Outlook 2007
Gestion des réunions dans Outlook 2007 Plusieurs détails entrent dans l élaboration d une réunion avec Outlook. Organiser la réunion est importante, certes, mais les «invités» de la réunion doivent également
Plus en détailRapidolect Les Productions de la Columelle (1998-2006) Page 1
Page 1 Page 2 Logiciel Rapidolect RATIONNEL DU JEU Un bon lecteur possède dans sa tête des images précises des mots écrits qu'il connaît. Lorsqu'il parcourt un texte, ses yeux se déplacent par saccades
Plus en détailL écoute active est une attitude destinée à augmenter la qualité de l écoute. Elle permet à l interlocuteur de se sentir entendu et compris.
L ECOUTE ACTIVE DEFINITION L écoute active est une attitude destinée à augmenter la qualité de l écoute. Elle permet à l interlocuteur de se sentir entendu et compris. Ecouter c est donner à l autre de
Plus en détailMon Compte Mes Messages Mes Ami(e)s Mes indésirables Salle de Clavardage
1 sur 11 10/08/2014 21:19 Torrent411 Mon Compte Mes Messages Mes Ami(e)s Mes indésirables Salle de Clavardage Mes Téléchargements Mes Futurs Téléchargements Mes Recherches Mes Uploads Mes Demandes Mes
Plus en détailLe conditionnel présent
Le conditionnel présent EMPLOIS On emploie généralement le conditionnel présent pour exprimer: une supposition, une hypothèse, une possibilité, une probabilité ( certitude); Ça m'étonnerait! J'ai entendu
Plus en détailNe tombez pas dans les pièges tendus par
Ne tombez pas dans les pièges tendus par Ce que vous devez savoir avant de dépenser votre 1 er sur Adwords Guide gratuit offert par le site www.ledroitdereussir.com Introduction Dans un instant vous allez
Plus en détailEn cause, un rythme biologique qui ne reçoit plus l'indicateur indispensable à sa bonne synchronisation : la lumière du jour.
ORIGINES Saviez-vous que les astronautes séjournant à bord de la Station Spatiale Internationale voient le soleil se lever et se coucher toutes les 90 minutes? Oui. 16 fois par jour de quoi avoir du mal
Plus en détailFrench 2 Quiz lecons 17, 18, 19 Mme. Perrichon
French 2 Quiz lecons 17, 18, 19 Mme. Perrichon 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Est-ce que tu beaucoup? A. court B. cours C. courez -Est-ce qu'il aime courir? -Oui, il fait du tous les jours. A.
Plus en détailConseils pour le traitement des douleurs persistantes
Page -1- Conseils pour le traitement des douleurs persistantes Ce qu'il faut savoir avant tout, c'est que les douleurs persistantes sont des "douleurs particulières", qui doivent donc être traitées en
Plus en détailGUIDE DE PARTICIPATION À UNE VIDÉOCONFÉRENCE SERVICE DES TECHNOLOGIES DE L INFORMATION ET DES COMMUNICATIONS
GUIDE DE PARTICIPATION À UNE VIDÉOCONFÉRENCE SERVICE DES TECHNOLOGIES DE L INFORMATION ET DES COMMUNICATIONS 2 GUIDE DE PARTICIPATION À UNE VIDÉOCONFÉRENCE FACULTÉ DE MÉDECINE ET DES SCIENCES DE LA SANTÉ
Plus en détailGuide d accompagnement à l intention des intervenants
TABLE RÉGIONALE DE L ÉDUCATION CENTRE-DU-QUÉBEC Campagne de promotion la de la lecture Promouvoir Guide d accompagnement à l intention des intervenants Présentation Le projet sur la réussite éducative
Plus en détailL'aidant familial face à Alzheimer: la tablette un outil simple et pratique
L'aidant familial face à Alzheimer: la tablette un outil simple et pratique Vous trouverez ici notre guide d utilisation et d accompagnement pour l'aidant familial utilisant la tablette et nos jeux de
Plus en détailclaroline classroom online
de la plate-forme libre d'apprentissage en ligne Claroline 1.4 Manuel Révision du manuel: 06/2003 Créé le 07/09/2003 12:02 Page 1 Table des matières 1) INTRODUCTION...3 2) AFFICHER LA PAGE DE DEMARRAGE...3
Plus en détailObjet. Votre nom et prénom votre adresse numéro de téléphone. La date. Monsieur, Madame, Mademoiselle. Formules d introduction.
Objet Votre nom et prénom votre adresse numéro de téléphone La date Monsieur, Madame, Mademoiselle Formules d introduction Texte Formules de conclusion signature Objet numéro d abonné, du client votre
Plus en détailQU EST-CE QUI VOUS MÈNE: LA TÊTE OU LE COEUR?
QU EST-CE QUI VOUS MÈNE: LA TÊTE OU LE COEUR? Source: DUMONT, Nicole. Femmes d aujourd hui, Vol. 1 No. 8., janvier 1996. On dit de certaines personnes qu elles n ont pas de tête ou qu elles n ont pas de
Plus en détailTechniques d accueil clients
Techniques d accueil clients L accueil est une des phases capitales lors d un entretien de vente. On se rend tout à fait compte qu un mauvais accueil du client va automatiquement engendrer un état d esprit
Plus en détailOrigines possibles et solutions
Ne plus avoir peur de vieillir «Prends soin de ton corps comme si tu allais vivre éternellement, Prends soin de ton âme comme si tu allais mourir demain.» Introduction Ce petit document est la résultante
Plus en détailPAS SI DUR QUE ÇA! * La super chaussure qui donne envie de faire du sport! Flash basket*
COMMENCER LE SPORT PAS SI DUR QUE ÇA! * La super chaussure qui donne envie de faire du sport! Flash basket* La sédentarité liée à nos modes de vie participe à une augmentation de risques pour la santé
Plus en détailLa technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs
Déroulement du mouvement 1. Position Position des pieds Jambes Hanches Buste Tête 2. Bras d arc Main d arc Point de pression Coude Bras de l arc Epaule 3. Bras de corde Prise de corde Position des doigts
Plus en détailOLIVER L ENFANT QUI ENTENDAIT MAL
OLIVER L ENFANT QUI ENTENDAIT MAL «Oliver l enfant qui entendait mal» est dédié à mon frère, Patrick, qui est malentendant, à la famille, aux amis, et aux professionnels, qui s impliquèrent pour l aider.
Plus en détailMUSIQUE ET POINTS DE VENTE FOCUS SALONS DE COIFFURE
1 Date Titre présentation MUSIQUE ET POINTS DE VENTE FOCUS SALONS DE COIFFURE Service études et prospective, Direction des ressources et de la stratégie, Juliette Delfaud Octobre 2014 www.sacem.fr SOMMAIRE
Plus en détailJanvier 2011 CHIMIE. Camille de BATTISTI. Acquérir la démarche expérimentale en chimie. ACADEMIE DE MONTPELLIER
CHIMIE Camille de BATTISTI Janvier 2011 Acquérir la démarche expérimentale en chimie. ACADEMIE DE MONTPELLIER TABLE DES MATIERES Pages 1. LES OBJECTIFS VISÉS ET LE SOCLE COMMUN 2 1.1. Objectifs disciplinaires
Plus en détailLe trouble oppositionnel avec. provocation ou par réaction?
Le trouble oppositionnel avec provocation ou par réaction? Emmanuelle Pelletier, M.Ps., L.Psych. Psychologue scolaire Octobre 2004 Trouble oppositionnel avec provocation ou par réaction? La personne oppositionnelle
Plus en détailLes bonnes pratiques pour les travaux scolaires à la maison
D après LES DEVOIRS ET LES LEÇONS de Marie-Claude Béliveau 1 1 Rappels et définitions. Officiellement, les devoirs à la maison sont interdits depuis 1956 2 à l école primaire mais leur pratique reste très
Plus en détailCirconscription de. Valence d Agen
Circonscription de Valence d Agen Pourquoi ce guide? Depuis des décennies, le sujet des devoirs à la maison est discuté dans et hors de l école. Nous avons souhaité faire le point sur ce sujet afin de
Plus en détailMa vie Mon plan. Cette brochure appartient à :
Ma vie Mon plan Cette brochure est pour les adolescents(es). Elle t aidera à penser à la façon dont tes décisions actuelles peuvent t aider à mener une vie saine et heureuse, aujourd hui et demain. Cette
Plus en détailLa santé en entreprise :
avenue du marché gare 34070 Montpellier Repas offert à Montpellier Restaurant La Table de Cana Découverte Partage Convivialité Cuisine ou au 04 99 58 88 90 ou par mail : accueil@mflr.fr sur inscription
Plus en détail1. Utilisation du logiciel Keepass
Utilisation du logiciel Keepass L'usage de mots de passe est nécessaire pour de nombreux accès ou pour la protection de données personnelles. Il convient d'en utiliser plusieurs, suivant le type d'accès
Plus en détailNiveau 1. Atelier d'initiation à l'ordinateur ... Fondation de la Bibliothèque Memphrémagog inc. Magog (Québec) J1X 2E7 Tél.
. Fondation de la Bibliothèque Memphrémagog inc. Magog (Québec) J1X 2E7 Tél. : 843-1330 Atelier d'initiation à l'ordinateur Niveau 1.......... JB septembre 20085 1 Section I : Introduction à l ordinateur
Plus en détailPourquoi un tel essor du développement personnel?
Pourquoi un tel essor du développement personnel? Ces dernières années, on ne peut que constater l'émergence de nouvelles méthodes dont le but principal est l'épanouissement individuel. Le développement
Plus en détailComment accéder à d Internet Explorer
Comment accéder à d Pour ouvrir l application, vous n avez qu à doublecliquer sur l icône de celle-ci : ou vous pouvez encore allez le chercher par le raccourci dans la barre des tâches : Lorsque l application
Plus en détailDécouvrez les Techniques Avancées de l Auto-Hypnose et utilisez pleinement vos Pouvoirs Secrets!
ALPHA INTERNATIONAL B.P 42 ~ 34560 Poussan téléphone/fax : 04-67-78-29-43 e-mail : Assoalpha@aol.com Découvrez les Techniques Avancées de l Auto-Hypnose et utilisez pleinement vos Pouvoirs Secrets! Bonjour,
Plus en détailPréparer un semi-marathon en 2h00 environ
Préparer un semi-marathon en 2h00 environ OBJECTIF DE CET ENTRANEMENT Cet entraînement vous permettra de terminer un semi-marathon en 2 heures. DESCRIPTION Vous aimez courir longtemps pour extérioriser
Plus en détailExercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement
Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement Pendant la grossesse, les muscles du ventre, appelés abdominaux, s étirent beaucoup et perdent souvent de la force. Il est important
Plus en détailQualité de vie des résidents en EMS: Perspectives croisées
PIHET Sandrine ETTER Stéphanie Qualité de vie des résidents en EMS: Perspectives croisées JOURNÉE DE RÉFLEXION DE L AFIPA 10.09.2014 UNE ENQUÊTE DE PLUS? 4 domaines couverts en 6 à 8 points: Autonomie
Plus en détailV3 - LE PASSE COMPOSE
CM1 V.3 LE PASSE COMPOSE DE L INDICATIF Il s agit de mettre en évidence la conjugaison des verbes en «er», en «ir-iss» des verbes être, avoir, faire, prendre, aller, pouvoir. On mettra en évidence le fait
Plus en détailOptimisez votre gestion de temps avec Outlook. «trucs et astuces pour un professionnel»
Optimisez votre gestion de temps avec Outlook «trucs et astuces pour un professionnel» INTRODUCTION Présenté par : En collaboration avec: PRÉSENTATEUR FRANÇOIS SAURO POUR VOUS AUJOURD HUI! OBJECTIFS DE
Plus en détailI/ Qu est-ce que l aphasie? French
I/ Qu est-ce que l aphasie? French Vous avez, vraisemblablement, récemment eu à faire à l aphasie et ce, pour la première fois. L aphasie appelle d emblée quelques questions comme : qu est-ce que l aphasie,
Plus en détailAccordez-vous le nombre de points correspondant à chaque réponse. Sauf avis contraire, pour chaque question, vous pouvez cumuler les réponses.
Évaluez votre qualité de vie Source : LORTIE, MICHELINE. Évaluez votre qualité de vie, (Reportages, Coup de pouce), 1997. La santé mentale est un bien que tous, consciemment ou non, nous désirons posséder.
Plus en détailLisez ATTENTIVEMENT ce qui suit, votre avenir financier en dépend grandement...
Bonjour, Maintenant que vous avez compris que le principe d'unkube était de pouvoir vous créer le réseau virtuel le plus gros possible avant que la phase d'incubation ne soit terminée, voyons COMMENT ce
Plus en détailVOITURE A REACTION. Kart à réaction réalisé par un bricoleur «fou» (Bruce Simpson)
VOITURE A REACTION Kart à réaction réalisé par un bricoleur «fou» (Bruce Simpson) 1 Introduction BUT DE L ACTIVITE Fabriquer une voiture à réaction originale et sans danger Jouer avec et essayer plein
Plus en détailECOLE SAINTE ANNE PROJET PEDAGOGIQUE ECOLE PRIMAIRE CATHOLIQUE HORS CONTRAT
ECOLE SAINTE ANNE PROJET PEDAGOGIQUE ECOLE PRIMAIRE CATHOLIQUE HORS CONTRAT L école Sainte-Anne a été fondée dans le souci de transmettre à nos enfants un enseignement complet intégrant l intelligence
Plus en détailMademoiselle J affabule et les chasseurs de rêves Ou l aventure intergalactique d un train de banlieue à l heure de pointe
Mademoiselle J affabule et les chasseurs de rêves Ou l aventure intergalactique d un train de banlieue à l heure de pointe de Luc Tartar * extraits * Les sardines (on n est pas des bêtes) - Qu est-ce qu
Plus en détailManuel v. 6sV Simplement surfer. Simplement cliquer. Simplement bloguer.
Manuel v. 6sV Simplement surfer. Simplement cliquer. Simplement bloguer. Sommaire 1. Se loguer 2. Ta place de travail (Tableau de bord) 3. Créer ton article 3.1«Ajouter» un article 3.2 Ta feuille de papier
Plus en détailGina Sanders. Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal!
Gina Sanders Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal! Tous concernés! De quoi s agit-il? encontrer ponctuellement des dif cultés pour s endormir, se réveiller en pleine nuit ou se retrouver debout
Plus en détailLivret d accueil pour les futurs parents, les parents et les assistant(e)s maternel(le)s
Livret d accueil pour les futurs parents, les parents et les assistant(e)s maternel(le)s Un livret, pour qui? Ce livret est destiné aux parents et futurs parents qui souhaitent trouver un mode de garde
Plus en détailAIDE À LA RÉUSSITE SE RÉALISER PLEINEMENT
AIDE À LA RÉUSSITE SE RÉALISER PLEINEMENT «Un enseignant ou une culture ne créent pas un être humain. On n implante pas en lui la capacité d aimer, d être curieux, de philosopher, de symboliser ou d être
Plus en détailSuva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél. 041 419 51 11
«Top 10» de l hiver Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne Renseignements Tél. 041 419 51 11 Commandes www.suva.ch/waswo-f Fax 041 419 59 17 Tél. 041 419 58 51 Auteurs Dr Hans Spring,
Plus en détailDécouvrez ce que votre enfant peut voir
23 Chapitre 4 Découvrez ce que votre enfant peut voir De nombreux enfants qui ont des problèmes de vue ne sont pas totalement aveugles. Ils peuvent voir un peu. Certains enfants peuvent voir la différence
Plus en détailPublier dans la Base Documentaire
Site Web de l association des ingénieurs INSA de Lyon Publier dans la Base Documentaire Remarque : la suppression des contributions n est pas possible depuis le Front-Office. lbuisset Page 1 18/09/2008
Plus en détailTraitement de texte : Quelques rappels de quelques notions de base
Traitement de texte : Quelques rappels de quelques notions de base 1 Quelques rappels sur le fonctionnement du clavier Voici quelques rappels, ou quelques appels (selon un de mes profs, quelque chose qui
Plus en détailModulo Bank - Groupe E.S.C Chambéry - prérequis à la formation - doc. interne - Ecoute active.doc Page 1
Généralités, l'écoute active : présentation et techniques... 3 Introduction... 3 Plan... 3 La présentation de l'écoute active... 4 Définition... 4 Fondement... 4 Application... 4 de l'écoute active...
Plus en détailCoup d oeil sur. Le sommeil Bien dormir pour bien grandir
Coup d oeil sur Le sommeil Bien dormir pour bien grandir Le sommeil «Un bon dormeur se démarque d un mauvais dormeur par la facilité avec laquelle il se rendort.» Que savons-nous? n Le sommeil du bébé
Plus en détail