GUIDE DU PARTICIPANT DÉFI 24 H D ENDURANCE

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1 Présenté par Un triathlon hivernal, jusqu à concurrence de 24 heures Parce que le cancer lui, ne dort jamais! GUIDE DU PARTICIPANT DÉFI 24 H D ENDURANCE Prendre part au Défi hivernal Leucan, c est faire partie d une famille unique sur qui les enfants atteints de cancer peuvent compter au quotidien.

2 DESCRIPTION DU DÉFI Le Défi hivernal Leucan, c est d abord et avant tout l occasion idéale d offrir du soutien aux familles de la région dont un enfant est atteint de cancer tout en pratiquant vos activités favorites. Le Défi d endurance peut être réalisé en solo ou en équipe de 2 ou 3 participants plus chevronnés ; les participants décident du nombre de parcours à compléter, et ce, jusqu à concurrence d une durée de 24 heures. Pour participer, vous devrez amasser un montant minimum de 600 $ pour un participant individuel ou $ pour une équipe de 2 ou 3 participants. Jusqu à 24 heures de plaisir, d activités et de découvertes! DÉROULEMENT DE LA JOURNÉE 6 h 30 à 7 h 45 : Accueil des participants au chalet principal Dirigez-vous vers l entrée principale du chalet. Il y aura des drapeaux de Leucan pour vous guider. À la table d accueil des participants, vous pourrez remettre l argent amassé, les formulaires de collecte de dons et les décharges de responsabilité. Nous vous remettrons votre trousse du participant comprenant : Votre dossard et votre carton numéroté Vos identifiants pour équipement Votre billet/laissez-passer de la Montagne Barre énergétique, noix et fruits séchés Cadeau du participant 7 h 15 : Ouverture de la zone de transition de départ Les participants pourront y laisser leur équipement identifié pour l épreuve de ski de fond, raquette et de descente. 8 h : Départ ÉPREUVES AU CHOIX (1 participant par équipe de 2 ou 3 et tous les solistes dans le stationnement principal du Valinouët)

3 Parcours de course à pied 2 km en ascension Annexe 1 OU Départ du chalet principal À travers le village alpin Parcours de ski de fond 5,8 km Annexe 1 Départ du chalet principal Boucle parsemée de quelques côtes et pentes, sur un parcours en pleine forêt reliant le versant principal et le versant nord-ouest de la montagne. N.-B. Un service de navette vous conduira à votre départ de raquette ÉPREUVES OBLIGATOIRES Parcours de raquette 7 km Annexe 1 Départ du chalet principal Boucle d environ 7 km, dont 3,5 km en ascension et 3 km en descente Arrivée au sommet du versant principal pistes de ski alpin Parcours de ski alpin, planche à neige ou télémark avec obstacles* 1.5 km en descente Annexe 1 Départ du sommet du versant principal piste #16 Arrivée au chalet principal La distance totale d une boucle variera selon votre épreuve au choix : Course à pied, raquette et ski alpin, planche à neige ou télémark : 10,5 km Ski de fond, raquette et ski alpin, planche à neige ou télémark : 13,5 km Nous estimons qu il est possible de réaliser l ensemble des épreuves dans un délai approximatif de 2 h 30 à 3 h. Selon le choix d épreuve, la distance totale d une boucle est de +/- 10,5 km à 13,5 km. CE DÉFI SE VEUT PARTICIPATIF. CE N EST PAS UNE COURSE CONTRE LA MONTRE! * Possibilité de location sur place. RÈGLEMENTS & PARCOURS 1. Règlements généraux du Défi hivernal Leucan Saguenay, 21 et 22 mars Chaque participant doit amasser un minimum de dons pour Leucan. Cette somme inclut sa participation à la course ainsi que l accès aux installations de la montagne pour toute la journée.

4 Participant en solo : 600 $ en dons minimum Équipe de deux ou trois : $ en dons minimum 1.2. Chaque étape du Défi doit être complétée par une seule et même personne. Il est interdit d effectuer des relais à l intérieur d une discipline Les épreuves sont complétées en continu dans l ordre suivant : course à pied ou un parcours de ski de fond, raquette en ascension, descente en ski alpin, planche à neige ou télémark avec obstacles Chaque participant solo doit compléter les trois épreuves Chaque membre d une équipe de deux ou trois participants doit effectuer un parcours complet comprenant les trois épreuves, et ce, en boucle Pour toutes les disciplines, à l exception de la descente en ski ou planche, la circulation se fait à la droite du parcours et les dépassements du côté gauche. 2. Zone de transition 2.1. Les zones de transition font partie intégrante du parcours Les participants doivent placer eux-mêmes leur équipement dans les zones de transition à l endroit qui leur est assigné. Cependant, une équipe de bénévoles sera sur place afin de pallier aux différents besoins. PARCOURS ÉPREUVES AU CHOIX 3. Course à pied 3.1. Tous les types de souliers sont permis, incluant les souliers à crampons Le départ aura lieu dans le stationnement principal du chalet. Parcours : 2 km en ascension. Annexe Le parcours emprunte les routes du Valinouët. OU 4. Ski de fond 4.1. Le parcours sera de type classique. Parcours semi-pro : environ 5.8 km en montagne. Annexe 1

5 4.2. Le parcours s effectuera en pleine forêt reliant le versant principal et le versant nord-ouest de la montagne Le départ se fera à partir du stationnement principal du centre de ski. ÉPREUVES OBLIGATOIRES 5. Raquette 5.1. Le parcours sera d environ 7 km. Du haut du village alpin (bassin d eau desservant le village fin rue de Verbier), les randonneurs emprunteront un réseau de sentiers de raquette menant jusqu à la limite du parc. Annexe 1 Parcours en ascension : environ 3,5 km Parcours : une partie plat, une partie en descente : environ 3,5 km 5.2. Les participants doivent en tout temps avoir leurs raquettes fixées aux pieds lors du parcours, et ce, dès qu ils empruntent le réseau de sentiers de raquette (prise d eau fin rue de Verbier) 5.3. Il y aura plusieurs points de ravitaillement : Chalet principal Mi-parcours de raquette Zone de transition : Raquette ski alpin (sommet du versant principal pistes de ski alpin) 5.4. Les points de ravitaillement serviront également d abris pour faciliter les transitions et offrir un espace de repos en cours d épreuve pour ceux et celles qui le désirent Des bénévoles seront présents pour assurer votre sécurité Il est interdit de prendre des raccourcis lors du parcours. Les participants doivent demeurer dans le sentier défini par les organisateurs. Un manquement à ce règlement entraînera la disqualification du participant et de l équipe. 6. Descente en skis, planche à neige ou télémark avec obstacles* 6.1. La descente s effectue dans la piste de catégorie intermédiaire # Le parcours d une distance approximative de 1,5 km consiste en une descente rehaussée d obstacles. Annexe 1 Il y aura un point de contrôle au sommet du versant principal. C est à cet endroit que les participants devront faire le changement d équipement.

6 6.3. Le parcours se termine au bas de la piste # L équipement nécessaire de chacun des participants pour la descente sera transporté dans la zone de transition prévue pour le relais «raquette-descente» Les participants utilisent l équipement de leur choix pour la descente : skis alpins, télémark, planche à neige Les skis doivent être chaussés à la sortie du parcours de raquette Les participants doivent franchir la ligne d arrivée située au bas de la piste #16 pour compléter la boucle du triathlon. * Chaque participant est responsable de fournir tout le matériel et l équipement nécessaire pour effectuer cette épreuve. Pour ceux et celles qui n ont pas l équipement nécessaire, il sera possible d en louer, à prix modique, auprès de Sports Experts, fournisseur officiel du Valinouët. CE DÉFI SE VEUT PARTICIPATIF. QUE VOUS SOYEZ SIMPLEMENT EN FORME OU UN ATHLÈTE DE HAUT NIVEAU, CE N EST PAS UNE COURSE CONTRE LA MONTRE! Pour les participants simplement en forme, nous estimons qu il est possible de réaliser une boucle et ses trois (3) épreuves dans un délai approximatif de 3 h à 3 h 30. Pour les athlètes de haut niveau, nous estimons qu il est possible de réaliser une boucle et ses trois (3) épreuves dans un délai approximatif de moins de 2 h 30. La distance totale d une boucle variera selon votre épreuve au choix : Course à pied, raquette et ski alpin, planche à neige ou télémark : 10,5 km Ski de fond, raquette et ski alpin, planche à neige ou télémark : 13,5 km Ravitaillement, Goûter, Rafraîchissement Plusieurs points de ravitaillement : Chalet principal Mi-parcours de raquette Zone de transition : Raquette ski alpin (Sommet du versant principal pistes de ski alpin) Les points de ravitaillement serviront également d abris pour faciliter les transitions et offrir un espace de repos en cours d épreuve pour ceux et celles qui le désirent. Le chalet principal offrira une aire de repos réservée strictement aux participants. N.-B. Douches et buanderie disponibles sur place.

7 Vous recevrez, dans votre trousse du participant, des barres énergétiques et protéinées, des noix et des fruits séchés. Aux points de ravitaillement, vous y retrouverez des boissons pour sportifs, de l eau, des fruits frais, du fromage, du lait au chocolat ainsi que des boissons chaudes.

8 ANNEXE 1 CARTE DU PARCOURS

9 PETIT COURS 101 SUR LEUCAN Mission : accroître la confiance en l avenir des enfants atteints de cancer et de leur famille. EMBLÈME : LA COCCINELLE Saviez-vous que. Cet animal totem a été choisi par les enfants pour les représenter. Comme plusieurs enfants en traitement, la coccinelle n a pas de cheveux et, malgré cette particularité, elle est mignonne et tellement sympathique. La coccinelle a aussi d autres qualités. Elle est un coléoptère, tout comme le scarabée, insecte qui dans l Égypte antique symbolisait la régénérescence. De plus, selon une légende remontant au Moyen Âge, elle porterait bonheur. La petite coccinelle est pour nos enfants un symbole de guérison possible. La grande famille de Leucan Des centaines de familles, des milliers de membres à travers le Québec Plus de bénévoles Plus de 70 employés Siège social à Montréal et huit bureaux régionaux (Abitibi-Témiscamingue, Estrie, Laurentides-Lanaudière, Mauricie-et-Centre-du-Québec, Montérégie, Outaouais, Région Québec, Saguenay-Lac-Saint-Jean) Dès l annonce du diagnostic, Leucan s assure d accompagner et de soutenir, dès les premiers moments et tout au long de la maladie, les 230 familles touchées par cette réalité en Pour alléger le fardeau financier occasionné par la maladie, Leucan procure de l aide financière à ses familles. En , $ ont été remis aux familles. Les activités sociorécréatives régionales, interrégionales et provinciales de Leucan favorisent le partage et l entraide entre les familles tout en leur permettant des moments de répit. L an dernier, Leucan a accueilli près de 500 participants au camp Vol d été Leucan-CSN. Le service de sensibilisation scolaire offre aux familles du soutien pour le maintien de la scolarisation de leur enfant atteint, en plus de sensibiliser le milieu scolaire à la réalité du cancer pédiatrique. En , plus de jeunes de 74 écoles de la province ont pu mieux comprendre cette maladie.

10 Le service de Fin de vie et suivi de deuil se concrétise par du soutien varié, des groupes d échange, des répits pour couples et familles endeuillées et des cérémonies commémoratives. Dans la dernière année, plus de 320 participants ont pu vivre ces activités. Leucan offre également un service de massothérapie aux enfants, aux parents et à la fratrie, en centre hospitalier, au retour à la maison et lors de plusieurs activités. En , plus de massages ont été offerts. Dans les centres d oncologie pédiatrique, Leucan anime et accompagne en salle de jeux afin de créer un milieu de vie sécurisant et chaleureux pour les enfants qui s y rendent régulièrement pour des traitements ou des suivis. L an dernier, près de personnes (enfants et accompagnateurs fratrie, parents, grands-parents...) ont visité ces lieux. Le Centre d information Leucan propose aux personnes touchées par le cancer pédiatrique de même qu aux équipes médicales et psychosociales des centres d oncologie pédiatrique un lieu physique et virtuel pour trouver une information variée et de qualité. Plus de 600 livres, brochures et DVD ainsi que des milliers d hyperliens sur le cancer pédiatrique sont disponibles.