Cahier d'entraînement J+S Water-polo

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Water-polo OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/10

3 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Organisation de l'entraînement / Objectif Club / Groupe: Moniteur responsable Nom: Adresse: Prénom: NPA / Lieu: Tél. P: Tél. B: Natel: moniteurs Nom / Prénom: Adresse: No de tél.: Formation: Objectif du groupe A moyen terme: A long terme: Accent(s) de la saison: Conditions générales Durée de l'offre d'entraînement: Genre d'offre: Jour(s) de semaine: Piscine/Installation sport./lieu: Heure(s) d'entraînement: Remarques: f - 3/10

4 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Programme de formation; 0-3 ans d'expérience ou M13 Activités sociales Petits jeux dans l'eau Jeux à terre Soirée de parents mouvement Crawl de water-polo Crawl de water-polo avec battements de jambes en brasse Dos crawlé de water-polo Nage en position latérale "Vélo" (pédalage) Démarrage dans l'eau Extension Marche Concentration Règles 1 Entraînement mental Prendre la Prise "en cuillère" Porter la balle Vitesse Souplesse Condition 0-3 ans d'expérience ou M13 du maniement Lancer la balle Réception Tir direct Gardie Dribbler la balle Contre pressing Standard Demi-cercle Pressing Jeu d'attaque Défense d'équipe personnelle Pressing Centre Centre arrière 1:1 1 contre le gardien f - 4/10

5 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Programme de formation; 3-5 ans d'expérience ou M15 Brasse papillon Activités sociales Concentration Règles 2 Pensée positive Petits jeux dans l'eau Esprit d'équipe Jeux à terre Soirée de parents Vitesse Souplesse Habileté Entraînement mental Condition phys. 3-5 ans d'expérience ou M15 mouvement Traction de bras en dauphin battements de jambes en crawl Dauphin avec double battements de jambes en brasse Traction de bras en brasse battements de jambes en crawl Battements de jambes du gardien Courir Courir de côté Stopper Virer Changer rapidement de di ti Tourner maniement de la balle Prendre la balle Lancer la balle Tenue de la balle dans le mouvement de natation Porter la balle Crawl de water-polo balle à la main Réception Tir direct Tir retourné Contre pressing Contre demi-zone Marquage double Sous-nombre Demi-zone Marquage double 6:5 Attaque Surnombre Jeu d'attaque Défense d'équipe personnelle Comportement de duel Bloquer Faire une faute et laisser jouer la faute Tourner sur le dos Feinter Se débarasser de l'adversaire Tir "en piston" Demi-vrille Lob f - 5/10

6 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Programme de formation; 5-7 ans d'expérience ou M17 Activités sociales dans l'eau Concentration Jeux à terre du mouvement Stabilisation Perfectionnement Variation Application situationnelle Extension pour tir (smash) Pensée positive Prendre la balle Dribbler la balle Créativité Endosser la responsabilité Règles 3 Vitesse Souplesse Endurance Entraînement mental Condition phys. 5-7 ans d'expérience ou M17 du maniement Lancer la balle Tir en doublette Feinter ou tirer Dos crawlé balle à la main Déviation de la balle d'une main sur l'autre Déviation de la balle du pied sur la main Vrille totale (revers) Force/Force-vitesse 2:1 3:2 4:3 5:4 6:5 Attaque Surnombre d'équipe personnelle Faire une faute et laisser jouer la faute Défendre la balle en nageant Gêner en nageant Tourner sur le dos Tir à la cuillère Passe en cloche Passe en position dorsale Contre zone Jeu de contre-attaque Jeu d'attaque Jeu miroir Déplacement du côté de la balle Jeu de zones Défense f - 6/10

7 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Programme de formation; 7 ans et plus d'expérience ou M19 Activités sociales Jeux à terre Participer mouvement Perfectionnement Comportement Collaborer dans le domaine situationnel de la relève Concentration Pensée positive Communication Disposition à prendre des risques Endosser la responsabilité Entraînement mental 7 ans et plus ou M v5 du maniement de la balle Stabilisation Application situationnelle personnelle Perfectionner Affiner Agressivité Surmonter le stress Règles Vitesse Souplesse Endurance d'équipe Condition phys. Variantes Changement dans le jeu Force/Force-vitesse f - 7/10

8 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Planification de la saison et évaluation Organisation: Moniteur: Année: Heure: p = planifié (x), r = réalisé oui = x / non = o Date Niveau de formation p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r Mental Condition physique d'équipe personnelle du maniement de la balle du mouvement Compétitions f - 8/10

9 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Préparation de la leçon Intensité Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Niveau de formation p r Mise en train G Global A Analytique G Global Retour au calme mouvement Monitrice / Moniteur: Lieu / Date / Heure: Groupe: maniement de la balle personnelle Prérequis: Thème: Objectifs: d'équipe Condition physique Matériel: Littérature / Vidéo: Mental Heure Objectifs et contenus Compétitions Organisation f - 9/10

10 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Water-polo Planification d'un entraînement / d'une leçon Après l'entraînement: ne pas oublier de remplir la feuille de contrôle de présence! o Echauffement / Introduction (coordination, technique) o Entraînement / Corrections / Perfectionnement o Retour au calme Groupe d'entraînement: Objectif de l'entraînement: Contenu(s) de la planification trimestrielle / de la saison: Heure Contenu / Série Méthode / Intervalle Moyens auxiliaires Remarques / Dessin Remarques / Informations aux athlètes: f - 10/10