Merci de votre implication

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3 Code d'éthique de l'entraîneur: Code d'ethique de Soccer Verchères > Assurez vous de donner l'exemple en respectant et en portant l'équipement de soccer que vous exigez à vos joueurs (soulier, bas, protège tibia, culotte courte). Assurez vous aussi de ne pas porter de bijoux et de casquette. > Connaissez et respectez les règles écrites et non écrites de votre sport et défendez-les en tout temps. > Respectez les décisions des arbitres et exiger un comportement similaire de vos joueurs. > Sensibilisez vos joueurs à l'esprit sportif en les encourageant et en récompensant pour de tels comportements > Considérez la victoire seulement comme un des plaisirs à pratiquer son sport et dédramatisez dans la défaite. > N'oubliez pas que les joueurs les moins talentueux méritent et ont besoin de jouer tout aussi longtemps que les autres. > Respectez les joueurs, entraîneurs et partisans des autres équipes en exigeant un comportement identique de vos joueurs. > Ayez des exigences raisonnables envers les joueurs en acceptant de reconnaître les différences individuelles de chacun. > Évitez toute consommation de boissons alcoolisés ou de produit du tabac devant les joueurs et sensibilisez-les aux problèmes reliés à la consommation de ces produits ainsi qu'au dopage sportif. > Véhiculez l'importance d'une bonne condition physique, en encourageant les athlètes à être en bonne forme tout au long de l'année et non seulement durant la saison de soccer. > Respectez en totalité l'intégrité physique et mentale des jeunes qui vous accordent toutes leurs confiances. > La violence, qu'elle soit physique, verbale ou psychologique, qu'elle qu'en soit la forme, est strictement interdite et pourrait entraîner des recours criminels selon les actes encourus.

4 Code d'éthique du joueur: Code d'ethique de Soccer Verchères > Je participerai au meilleur de mes capacités lors des matchs et des entraînements. > Je respecterai les règles du jeu. > Je maîtriserai mon tempérament. Les bagarres et les agressions verbales peuvent gâcher l'activité de tout le monde. > Je respecterai mes adversaires. > Je ferai de mon mieux pour être un vrai joueur d'équipe. > Je me rappellerai que gagner n'est pas la seule chose qui compte et qu'il est également important de m'amuser, d'améliorer mes habiletés, de me faire des amis et de donner le meilleur de moi-même. > J'apprécierai tous les bons jeux et toutes les bonnes performances, tant de mon équipe que de mes adversaires et j'en féliciterai les auteurs. > Je me rappellerai que les entraîneurs et les arbitres sont là pour m'aider. J'accepterai leurs décisions et je leur témoignerai du respect.

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6 Plan de développement Chaque âge nécessite des principes d'apprentissages particuliers. Vous trouverez dans cette page, les principaux principes d'apprentissage à travailler avec vos joueurs ainsi que les objectifs à développer afin de bien répondre aux besoins de vos joueurs et ainsi les préparer aux catégories supérieures. On n'apprend pas tout dans une seule année. Principes d'apprentissage: > Respect des erreurs > Encouragement à son équipe > Temps de concentration 5 à 10 minutes maximum > Suivre les directives de l'arbitre. Habiletés individuelles: > Motricité physique > Tir: Dessus et extérieur du pied gauche et droit > Passe: Dessus et intérieur du pied gauche et droit > Passe et réception: en mouvement tête haute - se démarquer > Dribble : Manipulation du ballon en mouvement (Tête levée) Changement de direction Obstacles (contrôle avec l'intérieur et extérieur du pied) Jongler avec le ballon: pieds, jambe et corps Protéger le ballon de côté Course avec changement de vitesse et feinte (épaule) > Touche en mouvement > Poursuite défensive > Tête (de base) > Gardien de but Jeux d'ensemble: > Passe pour commencer et durant la partie > Concept attaque - défense 1vs1, 2 vs 1, et 2 vs 2 > Concept avant, arrière et demi > Remise en touche rapide > Coup de pied de coin offensif et défensif > Position > Haie et direct > Triangle offensif > Appui offensif de la défense

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8 Plan #1 Nom de l'exercice: Présentation, équipements, règlements, positionnement. Présentation des entraineurs et des joueurs Fonctionnement de la saison Vérification de l'équipement des joueurs Explication des règles de discipline à suivre. Explication des règlements de base du soccer Explication du positionnement sur le terrain. Description: Diviser les joueurs en groupe d'environ 6 joueurs, les joueurs forment un grand cercle. Un joueur qui a le ballon le conduit à mi-chemin et fait un passe à un partenaire sans ballon et prend sa place. Ce joueur reprend la même exercice. On peut ajouter d'autres ballons pour mettre du rythme. Variante: demander au joueur de faire une feinte avant de passer. 8

9 Plan #2 Réchaufement: 5 minutes Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Les joueurs se placent comme sur le dessin avec l'un d'entre eux sans ballon au mileu du terrain. Au signal, les joueurs avec un ballon doivent traverser le terrain en conduite de balle sans se faire prendre par le défenseur. Les joueurs qui perdent le ballon deviennent défenseurs Le joueur qui perd le ballon en dernier a gagné. On peut commencer le jeu avec plusieurs défenseurs. Shéma de l'exercice: Description: Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6. A passe le ballon à B et court se replacer derrière sa ligne B passe le ballon à C et court se replacer derrière sa ligne: etc Les passes doivent être précises et dosées. Shéma de l'exercice: 9

10 Plan #3 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Conduite avec la semelle: Un ballon par joueur, conduite de balle sous forme d'aller retour sur 10m. Conduite latérale avec semelle du pied droit, conduite latérale avec semelle du pied gauche. Conduite vers l'avant et l'arrière avec semelle pieds droit/gauche Description: Passe longue + amorti: Par groupe de 2 joueurs et 1 ballon par 2 joueurs Face à face: A fait une longue passe à B: B amortit le ballon avec le pied puis fait une passe longue à A etc. Consignes: longue passe du coup de pied, adapter la distance entre A et B Le joueur doit s'appliquer sur l'amorti du ballon. 10

11 Plan #4 Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Duel 1 contre 1: Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (cônes). Un attaquant A se présente face à un défenseur B et tente de le déjouer pour aller marquer dans l'un des deux buts. Faire plusieurs manches. Consignes: utiliser les techniques de dribble et de débordement. Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Conduite + tir: Le joueur conduit le ballon à travers un petit slalom(3 cônes) et tire au but ( avec un gardien). Variante: conduite + tir pied droit ou gauche Consignes: conduite + frappe avec enchainement rapide. 11

12 Plan #5 Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Les crochets: 4 joueurs par atelier (1 ballon par joueur si possible) Le joueur conduit son ballon et effectue geste technique demandé devant les cônes (Mettre en places des parcours différents) Le crochet doit être un changement net de direction. Description: Passe sans contrôle: Par groupe de 4 joueurs. Un ballon pour 4 A passe à B qui remait à A en course et fait une passe à C C passe à B qui remait en course C et le jeu recommence. Changer B régulièrement. Consignes: être sur ses appuis, attaquer son ballon, garder le ballon au sol 12

13 Plan #6 Description: Diviser les joueurs en groupe d'environ 6 joueurs, les joueurs forment un grand cercle. Un joueur qui a le ballon le conduit à mi-chemin et fait un passe à un partenaire sans ballon et prend sa place. Ce joueur reprend la même exercice. On peut ajouter d'autres ballons pour mettre du rythme. Variante: demander au joueur de faire une feinte avant de passer. Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description:Deux équipes s'opposent sur un parcours. Faire 2 parcours identiques. Le joueur conduit le ballon, effecttue slalom en en conduite de balle et puis passe le ballon à travers une porte. Le joueur finit le trajet en arrêtant le ballon dans le carré. Variantes: Chaque duel remporté par un joueur rapport un point à son équipe. Quand un joueur termine le suivant démarre et l'équipe qui termine la première gagne. 13

14 Plan #7 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Conduite en levant la tête: L'entraineur à un ballon des les pieds et fait face aux joueurs. Les joueurs forment 2 ou 3 lignes et ont chacun un ballon. L'entraineur change de direction et de surface de contact: Les joueurs tentent d'imiter ses mouvements (direction et surface de pied) Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Parcours de crochets: Les joueurs effectuent le parcours le plus vite possible Le parcours peut être composer de cône et de porte. Conduite libre 14

15 Plan #8 Description: Former 2 colonnes de joueurs (A et B). Distance de 5m entre les portes. A passe dans la course de B: B contrôle intérieur pied droit et passe dans la course de A à travers la porte. A contrôle intérieur du pied gauche et passe la course de B à travers la porte suivante: etc. A et B change de position. Consignes: contrôle avec intérieur du pied, passe précise et porte de 2m. Nom de l'exercice: Contrôle / Touche de balle Description: Contrôle orienté + passe: Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour 2 Face à face: A lance le ballon à B: B contrôle et le conduit autour du cône et passe à A. Travailler les différents types de contrôles orientés Consignes: être sur ses appuis et attaquer le ballon. 15

16 Plan #9 Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Crochets + Relais: 3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3. A conduit le ballon et effectue un crochet devant chaque cônes puis passe à B: B fait la même chose dans le sens inverse et passe à C: ect Variantes: crochets libre ou crochets demandé par l'entraîneur. Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Contrôle + tir: A passe à B, B attaque le ballon, contrôle vers le but et tir Variante1: le ballon vient de la gauche et le frappe avec le pied droit. Variante2: le ballon vient de la droite et le frappe avec le pied gauche. Consignes: contrôle libre, recherche d'une prise de balle rapide vers le but et s'assurer d'avoir une bonne qualité de frappe vers le but. Shéma de l'exercice: 16

17 Plan #10 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Parcours chronométré: Un ballon par joueur. Le joueur évolue le plus rapidement possible sur le parcours suivant: Le joueur part en conduite (chrono), arrête le ballon dans le carré, court en slalomant entre les cônes revient récupérer son ballon, passe par le porte en conduite et termine en arrêtant le ballon dans le deuxième carré. Consignes: Plusieurs essais Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage er force Description: Passe longue + amorti: Par groupe de 2 joueurs et 1 ballon par 2 joueurs Face à face: A fait une longue passe à B: B amortit le ballon avec le pied puis fait une passe longue à A etc. Consignes: longue passe du coup de pied, adapter la distance entre A et B Le joueur doit s'appliquer sur l'amorti du ballon. 17

18 Plan #11 Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Conduite + tir: Le joueur conduit le ballon à travers un petit slalom(3 cônes) et tire au but ( avec un gardien). Variante: conduite + tir pied droit ou gauche Consignes: conduite + frappe avec enchainement rapide. Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Conduite avec la semelle: Un ballon par joueur, conduite de balle sous forme d'aller retour sur 10m. Conduite latérale avec semelle du pied droit, conduite latérale avec semelle du pied gauche. Conduite vers l'avant et l'arrière avec semelles pieds droit/gauche 18

19 Plan #12 Description: Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6. A passe le ballon à B et court se replacer derrière sa ligne B passe le ballon à C et court se replacer derrière sa ligne: etc. Les passes doivent être précises et dosées. Nom de l'exercice: Contrôle / Touche de balle Description: Contrôle orienté + passe: Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour 2 Face à face: A lance le ballon à B: B contrôle et le conduit autour du cône et passe à A. Travailler les différents types de contrôles orientés Consignes: être sur ses appuis et attaquer le ballon. 19

20 Plan #13 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Les joueurs se placent comme sur le dessin avec l'un d'entre eux sans ballon au milieu du terrain. Au signal, les joueurs avec un ballon doivent traverser le terrain en conduite de balle sans se faire prendre par le défenseur. Les joueurs qui perdent le ballon deviennent défenseur Le joueur qui perd le ballon en dernier a gagné. On peut commencer le jeu avec plusieurs défenseurs. Nom de l'exercice: Contrôle / Touche de balle Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage er force Description: Par groupes de 2 joueurs avec un ballon par groupe. A passe à B: B effectue un contrôle orienté et conduit le ballon autour du cône: B passe à A qui effectue un contrôle orienté et conduit autour du cône. Consignes: distance entre les joueurs de 7-8m, être sur ses appuis, attaquer son ballon et faire de bonne passe pour aider son coéquipier. 20

21 Plan #14 Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Contrôle orienté + tir: Le joueur jongle en direction du but et effectue un contrôle orienté jusqu'au cônes et tir au but. Variantes: faire un trajet à l'aide de l'échelle, cône ou des portes Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Duel 1 contre 1: Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (cônes). Un attaquant A se présente face à un défenseur B et tente de le déjouer pour aller marquer dans l'un des deux buts. Faire plusieurs manches. Consignes: utiliser les techniques de dribble et de débordement. 21

22 Plan #15 Description: Diviser les joueurs en groupe d'environ 6 joueurs, les joueurs forment un grand cercle. Un joueur qui a le ballon le conduit à mi-chemin et fait un passe à un partenaire sans ballon et prend sa place. Ce joueur reprend la même exercice. On peut ajouter d'autres ballons pour mettre du rythme. Variante: demander au joueur de faire une feinte avant de passer. Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Terrain de 20m par 20m. Tous les joueurs se trouvent à l'intérieur du terrain, Ils ont tous un ballon sauf le défenseur A. A tente de faire sortir les ballons de l'aire de jeu. Quand un joueur perd le ballon, il devient défenseur avec A. Le vainqueur est le dernier joueur à toujours avoir son ballon. Faire plusieurs manches. Variante: Augmenter ou diminuer la taille du terrain 22

23 Plan #16 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Relais par 4: Par groupes de 4 joueurs. Un ballon pour 4. Le joueur conduit le ballon le plus vite possible en respectant le parcours puis passe le ballon à son partenaire qui réalise le même parcours en sens inverse. Mettre en place plusieurs parcours. Utiliser des cônes ou des portes Variantes: parcours simple ou compétions par équipe. Description: Passe sans contrôle: Par groupe de 4 joueurs. Un ballon pour 4 A passe à B qui remait à A en course et fait une passe à C C passe à B qui remait en course à C et le jeu recommence. Changer B régulièrement. Consignes: être sur ses appuis, attaquer son ballon, garder le ballon au sol 23

24 Plan #17 Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Crochets + Relais: 3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3. A conduit le ballon et effectue un crochet devant chaque cônes puis passe à B: B fait la même chose dans le sens inverse et passe à C: ect Variantes: crochet libre ou crochet demandé par l'entraîneur. Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Contrôle orienté + tir: Le joueur jongle en direction du but et effectue un contrôle orienté jusqu'au cônes et tir au but. Variantes: tir du pied droit ou gauche Consignes: enchainement rapide contrôle + tir 24

25 Plan #18 Description: Former 2 colonnes de joueur (A et B). Distance de 5m entre les portes. A passe dans la course de B: B contrôle intérieur pied droit et passe dans la course de A à travers la porte. A contrôle intérieur du pied gauche et passe la course de B à travers la porte suivante: etc. A et B change de position. Consignes: contrôle avec intérieur du pied, passe précise et porte de 2m. Nom de l'exercice: Contrôle / Touche de balle Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage er force Description: Par groupes de 2 joueurs avec un ballon par groupe. A passe à B: B effectue un contrôle orienté et conduit le ballon autour du cône: B passe à A qui effectue un contrôle orienté et conduit autour du cône. Consignes: distance entre les joueurs de 7-8m, être sur ses appuis, attaquer son ballon et faire de bonne passe pour aider son coéquipier. 25

26 Plan #19 Description: Passe longue et remise: Par groupe de 4 joueurs. Un ballon pour 4. A fait une passe longue à B qui remait à l'aide d'une touche à C: C passe à B qui fait une longue passe à D: D remait à A à l'aide une touche: A passe à D D fait une longue passe à D: etc. Après sa longue passe A va en D et B en C Consignes: travailler pied droit et pied gauche, faire différents type de passes Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Duel 1 contre 1: Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (cônes). Un attaquant A se présente face à un défenseur B et tente de le déjouer pour aller marquer dans l'un des deux buts. Faire plusieurs manches. Consignes: utiliser les techniques de dribble et de débordement. 26

27 Plan #20 Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Tir sans contrôle: A passe B: B remet en course à A : A passe à C qui remet en course à A: A tir au but Consignes: les joueurs sont limités à une touche de balle. Utiliser le pied droit et gauche pour passer ou tirer. Changer régulièrement les postes. Description: Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6. A passe le ballon à B et court se replacer derrière sa ligne B passe le ballon à C et court se replacer derrière sa ligne: etc. Les passes doivent être précises et dosées. 27

28 Plan #21 Description: Passe en contrôle: Par groupes de 5 joueurs. Un ballon pour 5 A passe à B qui remet dans la course de A: A passe à C qui remet dans la course de A: A passe à D et se place derrière D. D effectue le même parcours que A dans le sens inverse. Changer les postes régulièrement. Consignes: être sur ses appuis au moment de recevoir le ballon. Variantes: le départ du jeu peut être fait à l'aide d'une touche. Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: 2 équipes de 4 joueurs (ou plus) se trouvent chacun dans leur maison (carré 5x5m). Une zone avec tous les ballons se trouvent à 15m des 2 maisons Au signal, les joueurs courent chercher les ballons et les ramènes en conduite de balle dans leur maison. Quand il n'y a plus de ballons, l'équipe qui en a le plus dans sa maison a gagné. Consignes: un ballon par joueur et passe interdite. Variantes: peut être ramener à l'aide d'un trajet au lieu d'être en conduite. 28

29 Plan #22 Description: Passe sans contrôle: Par groupe de 4 joueurs. Un ballon pour 4 A passe à B qui remet à A en course et fait une passe à C C passe à B qui remet en course C et le jeu recommence. Changer B régulièrement. Consignes: être sur ses appuis, attaquer son ballon, garder le ballon au sol Nom de l'exercice: Contrôle / Touche de balle Description: Contrôle orienté + passe: Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour 2 Face à face: A lance le ballon à B: B contrôle et le conduit autour du cône et passe à A. Travailler les différents types de contrôles orientés Consignes: être sur ses appuis et attaquer le ballon. 29

30 Plan #23 Nom de l'exercice: Dribble et feinte Changement de rythme, de direction (mouvement du corps et des pieds) Liberté d'expression des jeunes Provoquer l'adversaire, exagérer les feintes Description: Parcours de crochets: Les joueurs effectuent le parcours le plus vite possible Le parcours peut être composer de cônes et de portes. Conduite libre Nom de l'exercice: Le tir Partie du pied et du ballon, position ballerine, étendre les bras pour garder l'équilibre, regarder le ballon / tête stable, regarder la cible. Pas trop d'enseignements: plutôt les laisser pratiquer. Description: Tir sans contrôle: A passe B: B remet en course à A : A passe à C qui remet en course à A: A tir au but Consignes: les joueurs sont limités à une touche de balle. Utiliser le pied droit et gauche pour passer ou tirer. Changer régulièrement les postes. 30

31 Plan #24 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: Parcours chronométré: Un ballon par joueur. Le joueur évolue le plus rapidement possible sur le parcours suivant: Le joueur part en conduite (chrono), arrête le ballon dans le carré, court en slalomant entre les cônes revient récupérer son ballon, passe par le porte en conduite et termine en arrêtant le ballon dans le deuxième carré. Consignes: Plusieurs essais Appui, Précision et regarder le ballon, Dosage ert force Description: Par groupe de 3 joueurs. Un ballon pour 3. A effectue une passe longue à B: B remet pour C à l'aide d'une touche: C redonne à B : B effectue une longue passe à A: A remet pour C: etc. Changer les rôles régulièrement Consignes: alterner les passes longues pied droit et gauche. Adapter la distance entre A et B. 31

32 Plan #3 Nom de l'exercice: Conduite de balle Balle près du corps Guider le ballon (semelle intérieur/extérieur, pied droit/pied gauche) Garder la tête haute tout en voyant le ballon Description: libre à l'entraineur Description: libre à l'entraineur 32