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1 Format suggéré pour les réunions Nous avons pu constater qu en utilisant régulièrement ce format nous mettons l accent sur le rétablissement des membres OA, nous renforçons le programme et encourageons l unité. Cela nous donne également un sentiment de continuité élément important si nous voulons conserver nos membres. Tous les groupes peuvent l adapter à leurs besoins. La réunion débute à. «Bienvenue à la réunion du [date et heure] des Outremangeurs anonymes. 1. Mon nom est. Je suis un outremangeur compulsif et votre animateur de réunion.» «Ceux et celles qui le désirent peuvent se joindre à moi pour réciter la prière de la sérénité : «Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d accepter les choses que je ne puis changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse d en connaître la différence.» «La fraternité des OA ouvre son cœur et ses mains à tous ceux et celles qui souffrent encore. Ne perdons pas de vue la politique des OA sur la diversité qui prône le respect de nos différences tout en nous unissant pour trouver une solution à notre problème commun. Quel que soit le problème que vous avez avec la nourriture, nous vous souhaitons la bienvenue. Y a-t-il parmi nous des outremangeurs compulsifs comme moi? Y en a-t-il parmi vous qui sont ici pour la première, la deuxième ou la troisième fois? Veuillez vous identifier afin que nous puissions vous accueillir. Si vous êtes de retour dans les OA ou que vous êtes un visiteur, veuillez vous identifier pour que nous puissions également vous accueillir. [Nommez chaque personne par son nom en lui souhaitant la bienvenue.] «Nous vous encourageons à développer les aspects suivants du programme : Trouvez-vous un parrain ou une marraine qui vous servira de guide tout au long de votre rétablissement. Élaborez un plan alimentaire, et si vous le désirez, écrivez-le, et faites un rapport quotidien à votre parrain ou marraine. Lisez la littérature OA afin d acquérir une bonne connaissance des Douze Étapes et des Douze Traditions.» «Voici le préambule des OA : Outremangeurs Anonymes est une association de personnes qui partagent leur expérience personnelle, leur force et leur espoir dans le but de se rétablir de la compulsion alimentaire. Nous accueillons toutes les personnes qui veulent arrêter de manger compulsivement. Les membres n ont n y droits ni frais à acquitter. Nous subvenons à nos besoins par nos propres contributions, sans demander ni accepter de dons de l extérieur. OA n est affilié à aucun organisme public ou privé et n est relié à aucun mouvement politique, à aucune doctrine religieuse ou idéologie. OA n endosse aucune cause qui lui est étrangère. Notre principal objectif est de nous abstenir de manger compulsivement et de transmettre le message de rétablissement, par l entremise des Douze Étapes des OA, aux personnes qui souffrent encore.

2 5. [Demandez à une personne de lire «Notre invitation» qui comprend les Douze Étapes des Outremangeurs Anonymes. Puis, demandez à une personne de lire les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes. Il se pourrait que dans certaines réunions les membres lisent les Douze Concepts de service OA ou le Concept correspondant au mois de l année.] ÉNONCÉ SUR L ABSTINENCE ET LE RÉTABLISSEMENT : «Chez les Outremangeurs Anonymes, l abstinence est l action de s abstenir de manger compulsivement et d avoir des comportements compulsifs face à la nourriture afin d obtenir et maintenir un poids santé. Le rétablissement spirituel, émotif et physique est le résultat obtenu par les membres qui suivent le programme des Douze Étapes des Outremangeurs Anonymes.» OUTILS: «Les outils de rétablissement nous aident à faire les Étapes et nous empêchent de manger compulsivement. Voici les neuf outils : le plan alimentaire, le parrainage et le marrainage, les réunions, les appels téléphoniques, l écriture, la documentation, le plan d action, l anonymat et le service. Pour de plus amples détails, veuillez lire le dépliant «Les outils de rétablissement.» [Ou vous pouvez lire à la page 5 de ce format, les Outils de rétablissement abrégés.] PARRAINAGE ET MARRAINAGE: «Le parrainage et le marrainage est une des clés de la réussite. Les parrains et les marraines sont des membres OA résolus à être abstinents et à vivre selon les Douze Étapes et les Douze Traditions au mieux de leurs capacités. Ils partagent leur programme selon les expériences qu ils ont vécues et renforcent leur rétablissement en venant en aide à d autres. Si vous voulez trouver un parrain ou une marraine, recherchez une personne qui a ce que vous désirez obtenir et demandez-lui comment elle l a obtenu. Nous demandons à tous les marraines et parrains abstinents de s identifier.» [Veuillez faire circuler le carnet des coordonnées du groupe et demandez aux membres qui le veulent, d y inscrire leurs noms, leurs numéros de téléphone et leurs adresses courriel. Faites circuler le carnet une deuxième fois afin que les membres puissent choisir les numéros de téléphone et les adresses courriel des membres avec qui ils voudraient communiquer ultérieurement. DOCUMENTATION : «Il n y a que de la documentation approuvée par OA à cette réunion. De nombreux membres disent que lire quotidiennement la documentation OA réaffirme leur façon de vivre les Douze Étapes. Vous trouverez également des formulaires d inscription aux revues Oasis et Lifeline sur la table de documentation. C est un très beau cadeau à offrir à vous-même ou à un filleul ou une filleule. Si vous voulez faire une Douzième Étape, demandez un abonnement-cadeau pour le bureau de votre médecin ou de votre professionnel de la santé.» [Si votre groupe a une personne responsable de l Oasis ou de Lifeline,* demandez au membre de communiquer avec elle s il veut de plus amples détails.] [Demandez à une personne de servir à la table de documentation au cours de la pause ou après la réunion.] *Votre groupe peut commander une trousse à l intention des représentants de l Oasis ou de Lifeline sur le site Web oa.org. 11. RAPPORTS : [Le ou la secrétaire fait les annonces, et présente les jetons si c est la coutume. Les rapports du représentant de l intergroupe et du trésorier sont présentés une fois par mois.]

3 12. SEPTIÈME TRADITION : «Selon notre septième tradition, chaque groupe doit subvenir entièrement à ses besoins, refusant les contributions de l extérieur. Notre numéro de groupe est le. Veuillez l utiliser lorsque vous voulez faire une contribution. Les dépenses sont,, et. Nous versons des contributions mensuelles à notre intergroupe ou notre groupe de service, à la région et au bureau des Services mondiaux afin de transmettre le message aux autres outremangeurs compulsifs. Donnez comme si votre vie en dépendait! Nous encourageons les membres OA à donner autant qu ils le peuvent afin que leurs groupes puissent subvenir entièrement à leurs besoins. Nous suggérons de contribuer au moins 3,00 $ ou plus.» 13. PAUSE FACULTATIVE DE CINQ OU DIX MINUTES : Souhaitez la bienvenue aux nouveaux et aux visiteurs. Offrez aux nouveaux, l enveloppe du nouveau. Si votre groupe a une personne responsable de Lifeline demandez au membre de communiquer avec elle pour de plus amples détails. Prenez le temps de créer des liens. 14. FORMAT SUGGÉRÉ POUR LES PARTAGES : [Nous vous conseillons de lire ce qui suit avant que les membres commencent à partager :] «Lorsque vous partagez votre expérience et votre force, n oubliez pas de partager votre espoir. Veuillez limiter votre partage à votre expérience d outremangeur compulsif, à la solution qu offre OA et à votre propre rétablissement au lieu de seulement décrire des événements quotidiens ou qui se sont passés au cours de la semaine. Si vous avez de la difficulté, dites comment vous utilisez le programme pour les régler. Si vous avez besoin d en parler, nous vous conseillons d en parler à votre parrain ou marraine ou à d autres membres après la réunion.» 15. ÉNONCÉ DES CHOIX DU GROUPE : [Selon les décisions prises par la conscience de groupe, certaines réunions font différents choix ou peuvent les combiner. Voici certains de ces choix.] Réunions sur les étapes ou sur les traditions : «Ceci est une réunion sur les étapes. Aujourd hui nous examinerons l étape et/ou la tradition.» [L animateur commence à lire les Douze Étapes et les Douze Traditions des Outremangeurs Anonymes. Les membres partagent leurs opinions sur l étape ou la tradition.] Réunions thématiques : «Ceci est une réunion thématique. Le thème de la réunion d aujourd hui est.» [Les membres sont invités à partager sur ce thème pendant trois à cinq minutes.] Réunions avec un conférencier : «Ceci est une réunion avec un conférencier.» [Le conférencier partage son expérience, sa force et son espoir durant une vingtaine de minutes. Puis les membres partagent leurs expériences de trois à cinq minutes.] Réunions sur la littérature : «Ceci est une réunion sur la littérature. Aujourd hui nous étudierons.» [Choisissez de la littérature approuvée par les OA. Les membres peuvent la lire et partager ou la lire et partager à la fin de la réunion.] «Les membres doivent s abstenir de passer des commentaires, d échanger entre eux ou d offrir des conseils. Échanger au cours d une réunion OA signifie donner son avis à ceux qui ont déjà partagé, s adresser directement à une personne au lieu du groupe, et questionner ou interrompre une personne en train de parler ou de partager. Nous demandons à tous les

4 participants de respecter la conscience de groupe. Pour cette réunion, nous avons décidé que l animateur des réunions peut dire à la personne qui partage qu elle s éloigne du sujet ou que cela fait trop longtemps qu elle parle. Nous demandons à la personne d accepter la suggestion afin de maintenir le cap sur la réunion.» [Nous vous suggérons d ajouter ici d autres lignes directrices votées par votre conscience de groupe.] 16. CONCLUSION : «En adhérant au Douze Étapes, en assistant régulièrement aux réunions et en utilisant les outils des OA, nous sommes en train de changer nos vies. Chez les Outremangeurs Anonymes il y a de l espoir et de l encouragement. Nous proposons au nouveau d assister à au moins six réunions différentes pour découvrir tout ce qu OA peut lui apporter. Les points de vue exprimés aujourd hui sont ceux de chaque membre et ne représente pas OA dans son ensemble. Veuillez ne pas oublier votre promesse de respecter l anonymat de chacun. «Ce que vous entendez ici, ce que vous voyez ici, lorsque vous partez d ici, laissez-le ici.» Téléphoner ou envoyer un courriel aux nouveaux ou aux membres qui reviennent nous aident à nous rétablir. «Merci de m avoir choisi comme animateur. Après un moment de silence, je vous invite à vous joindre à moi pour réciter.» [Choisissez votre conclusion. À la conférence d affaires en 1993, il a été suggéré que les réunions se terminent par la prière de la Sérénité, la prière de la Septième Étape, la prière de la Troisième Étape ou la promesse OA «Main dans la main.»] Approuvés par les Services mondiaux des OA Addresse Postale: P.O. Box 44020, Rio Rancho, NM USA Tel: Fax: Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev. May 2013

5 Les outils de rétablissement (abrégé) Nous pouvons compter sur un ensemble d outils le plan alimentaire, le parrainage, les réunions, les appels téléphoniques, l écriture, la lecture des publications, le plan d action, l anonymat et le service qui nous aide à devenir abstinents et à le rester. La plupart d entre nous ont découvert que nous ne pouvions pas nous empêcher de manger compulsivement à moins d utiliser quelques uns ou tous les neuf outils de rétablissement OA pour nous aider à pratiquer les Douze Étapes et les Douze Traditions. Le plan alimentaire Le plan alimentaire est un des outils qui peut nous aider à nous abstenir de manger compulsivement. (Consultez le dépliant Choisir dans la dignité.) Cet outil nous aide à mieux maîtriser les aspects physiques de notre maladie. Le parrainage Nous demandons à un parrain ou à une marraine de nous guider à travers notre programme de rétablissement sur tous les plans : physique, émotif et spirituel. Trouvez un parrain ou une marraine qui possède ce que vous voulez et demandez-lui comment il y est arrivé. Les réunions Les réunions sont une occasion pour nous d identifier et de confirmer notre problème commun par les Douze Étapes et de partager les bienfaits du programme. En plus des réunions en personne, OA offre des réunions téléphoniques ou virtuelles. Les appels téléphoniques Bon nombre de membres appellent, envoient des messages textes ou des courriels à leurs parrains ou marraines ou à d autres membres OA régulièrement. Le téléphone et les courriels offrent aussi un soulagement immédiat à ces hauts et ces bas qui nous donnent tant de mal. L écriture Mettre nos pensées et nos sentiments sur papier nous aide à mieux comprendre nos agissements et nos réactions qui souvent nous échappent, simplement du fait d en parler et d y penser. La documentation Nous étudions les livres approuvés par les OA, les dépliants et les magazines Oasis et Lifeline. La lecture quotidienne de la littérature raffermit notre pratique des Douze Étapes et des Douze Traditions. Le plan d action Le plan d action nous permet de cibler et de mettre en œuvre des objectifs réalisables et nécessaires pour assurer notre abstinence. Tout comme le plan alimentaire, il peut varier grandement parmi les membres et il pourrait être nécessaire de l ajuster afin de bénéficier d une structure, d un équilibre et d une souplesse dans nos vies.

6 L anonymat L anonymat nous aide à placer les principes au-dessus des personnalités et nous permet de nous réserver le droit de révéler ou non notre appartenance au Mouvement à notre entourage. En vertu de l anonymat, la presse, la radio, le cinéma et la télévision ne peuvent dévoiler notre visage ou notre nom de famille lorsque nous nous identifions comme membre des OA. Au sein de la Fraternité, l anonymat signifie que tout ce qui est partagé entre les membres des OA sera placé sous le sceau du respect et de la confidence. Ce que nous entendons aux réunions ne doit pas être répété. Les services Tout service qui aide à atteindre la personne qui souffre ajoute à la qualité de notre propre rétablissement. Assister aux réunions, ranger les chaises, placer la documentation et parler aux nouveaux venus sont des moyens de rendre ce que le Mouvement nous a offert. Au-delà du groupe, les membres peuvent servir comme représentants de groupe, responsables de comité, représentant régionaux ou délégués au congrès. Le message de responsabilité des OA précise : «Je suis responsable de tendre la main et d ouvrir le cœur des Outremangeurs Anonymes à tous ceux et celles qui souffrent de la même compulsion que moi.» Pour de plus amples renseignements, veuillez consulter la brochure complète Les outils de rétablissement. Approuvés par les Services mondiaux des OA Addresse Postale: P.O. Box 44020, Rio Rancho, NM USA Tel: Fax: Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev. May 2013, May 2015

7 Notre invitation À titre de membre des OA, nous avons fait une découverte. Dès la première réunion à laquelle nous avons assisté, nous avons appris que nous étions aux prises avec une maladie dangereuse et que ni la volonté, ni la stabilité émotive, ni la confiance en soi, que certaines et certains d entre nous avaient déjà possédées, ne pouvaient nous en protéger. Nous avons appris que les causes de cette maladie sont sans importance. Ce qui importe pour ceux qui souffrent encore de compulsion alimentaire est de savoir qu il existe une méthode qui a fait ses preuves et qui permet de faire obstacle à la maladie. Le programme de rétablissement des OA a été établi sur le modèle du programme des Alcooliques Anonymes. Comme l atteste l histoire de chaque membre, le programme de rétablissement en Douze Étapes est aussi efficace pour vaincre la compulsion alimentaire qu il l est pour l alcoolisme. Pouvons-nous vous garantir le rétablissement? La réponse vous incombe. Si vous acceptez la vérité sur vous-mêmes et sur votre maladie, si vous assistez assidûment aux réunions pour écouter les autres membres OA en voie de rétablissement et pour parler avec eux, si vous lisez nos publications et celles des Alcooliques Anonymes avec un esprit ouvert, et surtout, si vous acceptez de laisser une Puissance supérieure orienter votre vie et mettez en pratique de votre mieux les Douze Étapes, nous croyons que vous pourrez être du nombre de ceux et celles qui sont rétablis. La compulsion alimentaire est une maladie qui nous atteint à trois niveaux: émotif, physique et spirituel. Nous vous suggérons plusieurs façons de lutter contre les malaises qu entraîne la compulsion alimentaire, mais vous ne devez jamais oublier que le programme se fonde sur des principes spirituels, comme l attestent les Douze Étapes. Nous ne sommes pas un club préoccupé de régimes. L abstinence dans Outremangeurs Anonymes est l'action de s'abstenir de manger compulsivement et de s abstenir de comportements alimentaires compulsifs tout en travaillant à atteindre ou maintenir un poids corporel sain. Lorsque nous réussissons à nous abstenir de manger compulsivement, notre obsession alimentaire diminue, et dans certains cas disparaît complètement. Nous découvrons alors que nous avons besoin, pour apaiser notre tourment intérieur, d un nouveau mode de pensée, d une nouvelle façon d agir au lieu de réagir en d autres mots, nous avons besoin d un nouveau mode de vie. À partir de ce moment, nous amorçons les Douze Étapes du programme de rétablissement, laissant derrière nous les préoccupations alimentaires et le tumulte intérieur. À force de mettre en pratique de notre mieux les Douze Étapes, les symptômes de la compulsion alimentaire et les comportements alimentaires compulsifs s effacent, une journée à la fois, parce que nous nous en remettons à une Puissance qui nous est supérieure. Plus grand est notre abandon, plus nous nous sentons pleinement libérés de notre obsession.

8 Voici les étapes telles qu adaptées pour les Outremangeurs Anonymes : 1. Nous avons admis que nous étions impuissants devant la nourriture, que nous avions perdu la maîtrise de notre vie. 2. Nous en sommes venus à croire qu une Puissance supérieure à nous-mêmes pouvait nous rendre la raison. 3. Nous avons décidé de confier notre volonté et notre vie aux soins de Dieu tel que nous Le concevions. 4. Nous avons procédé sans crainte à un inventaire moral, approfondi de nous-mêmes. 5. Nous avons avoué à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain la nature exacte de nos torts. 6. Nous étions tout à fait prêts à ce que Dieu élimine tous ces défauts. 7. Nous Lui avons humblement demandé de faire disparaître nos défauts. 8. Nous avons dressé une liste de toutes les personnes que nous avons lésées et nous avons consenti à réparer nos torts envers chacune d elles. 9. Nous avons réparé nos torts directement envers ces personnes dans la mesure du possible, sauf lorsqu en ce faisant, nous risquions de leur nuire ou de nuire à d autres. 10. Nous avons poursuivi notre inventaire personnel et promptement admis nos torts dès que nous nous en sommes aperçus. 11. Nous avons cherché par la prière et la méditation à améliorer notre contact conscient avec Dieu tel que nous Le concevions, Lui demandant seulement de connaître Sa volonté à notre égard et de nous donner la force de l exécuter. 12. Ayant connu un réveil spirituel comme résultat de ces Étapes, nous avons alors essayé de transmettre ce message à d autres outremangeurs compulsifs et de mettre en pratique ces principes dans tous les domaines de notre vie. «Mais je suis trop faible, dites-vous, je n y arriverai jamais!» Ne vous inquiétez pas. Nous sommes tous passés par là et nous avons tous dit la même chose. La faiblesse constitue l étonnant succès de notre programme. C est la faiblesse et non la force qui lie les membres entre eux et aussi à une Puissance supérieure, et nous donne de façon mystérieuse la capacité de faire ce que nous sommes incapables de faire seuls. Si vous décidez d être des nôtres, nous vous accueillons à bras ouverts. Quelles que soient les circonstances de votre vie, nous vous acceptons. Vous n êtes plus seuls! Bienvenue chez les Outremangeurs Anonymes. Bienvenue chez vous! Les Douze Étapes des Alcooliques Anonymes sont utilisées et adaptées avec la permission de AA World Services, Inc. Approuvés par les Services mondiaux des OA Adresse postale: P.O. Box 44020, Rio Rancho, NM USA Tel: Fax: Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Mise à jour : Décembre 2014

9 Les Douze Traditions 1. Notre bien-être commun devrait venir en premier lieu ; le rétablissement personnel dépend de l unité des OA. 2. Pour le bénéfice de notre groupe, il n existe qu une seule autorité ultime : un Dieu d amour tel qu il peut se manifester dans notre conscience de groupe. Nos chefs ne sont que des serviteurs de confiance, ils ne gouvernent pas. 3. La seule condition pour être membre des OA est le désir d arrêter de manger compulsivement. 4. Chaque groupe devrait être autonome, sauf pour des questions concernant d autres groupes ou l ensemble du Mouvement. 5. Chaque groupe n a qu un but primordial : transmettre son message aux outremangeurs compulsifs qui souffrent encore. 6. Un groupe OA ne doit jamais endosser ou financer un organisme apparenté ou étranger ni lui prêter le nom de OA, de peur que des soucis d argent, de propriété ou de prestige ne nous distraient de notre objectif premier. 7. Tous les groupes OA doivent subvenir entièrement à leurs besoins et refuser les contributions de l extérieur. 8. Outremangeurs Anonymes devrait toujours demeurer un mouvement non professionnel, mais nos centres de services peuvent engager des travailleurs spécialisés. 9. Comme mouvement, Outremangeurs Anonymes ne devrait jamais avoir de structure formelle, mais il peut constituer des conseils de service ou des comités directement responsables envers ceux qu ils servent. 10. Le mouvement des Outremangeurs Anonymes n exprime aucune opinion sur des sujets étrangers ; le nom des OA ne devrait donc jamais être mêlé à des controverses publiques. 11. Notre politique de relations publiques est fondée sur l attrait plutôt que sur la réclame. Nous devons toujours garder l anonymat dans les journaux, à la radio, à la télévision, de même qu au cinéma et dans les autres médias. 12. L anonymat est la base spirituelle de toutes nos Traditions et nous rappelle sans cesse de placer les principes au-dessus des personnalités. Les Douze Traditions des Alcooliques Anonymes sont utilisées et adaptées avec la permission de AA World Services, Inc. Approuvés par les Services mondiaux des OA Addresse Postale: P.O. Box 44020, Rio Rancho, NM USA Tel: Fax: Overeaters Anonymous, Inc. All rights reserved. Rev. May 2013

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