Yoga-randonnée A Py dans les Pyrénées Orientales

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1 Yoga-randonnée A Py dans les Pyrénées Orientales Du vendredi 28 Au dimanche 30 octobre 2016 Stage limité à 6 participants(es) Renseignements et inscriptions : Daniel Rellier 20 rue de la Tiple Cazedarnes Tél : Mail : [email protected] N siret Se ressourcer dans les Pyrénées La tour de Goa

2 Une carte pour s orienter Le village de Py

3 Py logé dans un des plis de ce paysage, regardez! «Eveille ton corps lentement à la vie. Laisse se dissoudre les tensions récentes et anciennes de tes nuits. Sens l énergie décupler tes forces et te donner l ancrage pour l instant présent. Le souffle aller et venir sans frein ni blocage. Sens la vie couler en toi» Daniel

4 Les différents moyens mis à notre disposition : -Les marches en silence dans une nature sauvage au milieu des montagnes. -la marche, les postures, les prànayàmas, qui stimulent et harmonisent le corps et l esprit. - Les relaxations, les respirations, les méditations, les sons, les textes, nous permettront de nous orienter, chacun à notre rythme, vers le calme de l esprit et une attention sans attente. «Le silence est le signe du renoncement» Vigne En chemin, beaucoup d aspects de nous-mêmes se révéleront, permettant un «nettoyage» et une meilleure connaissance de soi. En relation consciente avec le corps, la nature et l autre, l instant présent deviendra l objectif. La stabilité naissante de l esprit résistera davantage aux pensées inhérentes au passé et aux projections. Alors, à l image du soleil après l orage, la quiétude et la joie pourront apparaître. Lieu, hébergement, repas et pratique d intérieur : A Py (1000m d altitude) à 15 mn de voiture de Vernet-les- Bains, et à 2h30 de Béziers, à l auberge de Py. Les repas seront végétariens et les produits d origines biologiques et de producteurs locaux. Chambres à deux lits. Les pratiques en salle auront lieu sur place face aux montagnes. Pour en savoir plus sur l auberge et les montagnes environnantes : Exemple d organisation d une journée, pouvant être adaptée selon les besoins du groupe, la météo Vendredi 28: Accueil à 10h00 à l auberge de Py. Départ pour la randonnée et pratique extérieure 10h30 retour vers 16h00. Les randonnées 3 à 4h de marche sans les arrêts, aux alentours, avec environ 300m de dénivelé positif et négatif. Repos et collation. 18h à 19h pratique en salle. 20h repas. Samedi 29 : 7h à 8h prànayàma et méditation. 8h30 à 9h30 petit déjeuner et préparation rando. 10h à 16h00 randonnée et pratique extérieure. Repos et collation. 18h à 19h pratique en salle. 20h repas. Dimanche 30 : Identique à samedi jusqu à 16h, puis collation et bilan jusqu à 17h Fin Apportez : Chaussures de marche, vêtements chauds et de pluie, nous sommes en montagne. Lunettes de soleil. Chapeau. Sac à dos. 3 repas froids (pouvant se conserver sans réfrigérateur) et 3 goûters, une gourde. Sur place vous trouverez une épicerie adaptée au randonneur et possibilité d avoir des repas froids préparés par l auberge. Chaussures d intérieur. Un tapis et une grande serviette (rustiques) pour la pratique du yoga à l extérieur. Bâtons de marche (facultatifs). Si le temps est mauvais nous pourrions aller à la balnéo de Vernet, apportez donc : bonnet et maillot de bain, serviette, tongs. En cas de mauvais temps : nous pourrons pratiquer en salle et faire de petites marches entre deux éclaircies. Profiter de la balnéothérapie à Vernet. Non compris dans le prix du stage. Environ 15 la demi-journée. Livres pour en savoir plus : «Marcher, méditer».de Michel Jourdan, et Jacques Vigne. Edit : Albin Michel. «Mettre en pratique le pouvoir du moment présent» Méditation et exercices. Eckhart Tolle. Edit : J ai lu.

5 L accompagnant : Professeur de yoga certifié par l Institut Français de Yoga. A suivi l enseignement d Anand Nayak dans le domaine de la méditation. Diplômé par le CREPS en activités physiques d entretien et de développement. Aime la marche en montagne, à commencé depuis deux ans la traversée des Pyrénées. «La nature est pour moi un lieu extraordinaire pour se ressourcer et sentir la vie, même si les sources de distractions sont nombreuses, l harmonie qui nous entoure finit toujours par nous gagner. Le milieu naturel, lieu ouvert et instable, nous offre aussi des occasions de remettre en cause nos certitudes et nos schémas habituels de part l exubérance de sa vie qui est aussi la nôtre.» Tarifs : -86 demi-pension, à régler sur place : 2 nuitées ; vendredi et samedi. Dîners du vendredi et samedi soir. Petits déjeuners du samedi et dimanche. Boissons non comprises pour l accompagnement. -Adhésion à l I.F.Y, obligatoire, de 14 pour l assurance NOM :.. BULLETIN D INSCRIPTION YOGA RANDONNEE du vendredi 28, au dimanche 30 octobre 2016 PRENOM :... ADRESSE :. Tél :. Mail :.. Je verse 50 d arrhes pour l accompagnement Ch. libellé à l ordre «d Odes». A part : Je verse 14 (Chèque libellé à l ordre d I.F.Y) pour les frais d assurance et d inscription à l Institut Français de Yoga, sauf si j ai déjà cotisé pour l année 2016/17. Remplissez et envoyez ce bulletin avec votre chèque à cette adresse : Rellier Daniel 20 rue de la Tiple Cazedarnes