Centre International Sivananda de Yoga Vedanta PARIS

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1 Centre International Sivananda de Yoga Vedanta PARIS Programme Octobre 2015 Mars 2016 Cours d essai gratuit le samedi à 14h00 Tél Centre Sivananda de Yoga Vedanta Paris Fondé par Swami Vishnudevananda en rue du Faubourg Saint Martin Paris paris@sivananda.net Sivananda à travers le monde depuis 1957 en occident: New York Los Angeles San Francisco Chicago Montréal Toronto London Rome Milan Madrid Munich Hamburg Vienna New Delhi Chennai Thiruvananthapuram Montevideo Buenos Aires Tel Aviv Vilnius Tokyo Ho Chi Minh City Porto Alegre Ashrams: Québec Bahamas New York Californie France Tyrol, Autriche Kerala, Inde Madurai Uttarkashi

2 2 Tél Nos enseignants Swami Sivananda ( ) Un des plus grands saints indiens des temps modernes. Ce sage renommé est l inspiration qui anime les Centres Sivananda de Yoga Vedanta. Swami Sivananda a résumé comme suit l essence de la pratique du Yoga : «Servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez et réalisez-vous. Soyez bon et faîtes le bien». Swami Vishnudevananda ( ) La mission de Swami Vishnudevananda fut de répandre les enseignements classiques du Yoga au nom de son Maître. Il est reconnu comme une autorité mondiale de Hatha et Raja Yoga et fut toute sa vie un messager engagé de la paix à travers le monde. Il est l auteur des best-sellers «Le Grand Livre du Yoga» et «Méditation et Mantras». Nous vous souhaitons la bienvenue au Centre de Yoga Sivananda! Le yoga est l une des plus importantes traditions de la santé et de la spiritualité dans le monde. L enseignement du yoga se base sur la pratique régulière des asanas, du pranayama, de la répétition de mantras, de la méditation, du Karma yoga (la pratique du service désintéressé) et de la connaissance de soi. Le yoga peut améliorer de nombreux aspects de la personnalité humaine et promouvoir un mode de vie équilibré pour les sens, les émotions et l esprit. Tout le monde a besoin de cet équilibre. Swami Sivananda et Swami Vishnudevananda ont développé un système d enseignement complet et Qui sommes nous? Le premier Centre Sivananda de Yoga Vedanta a été fondé en 1957 par Swami Vishnudevananda. Les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta sont une organisation à but non-lucratif fondée sur les enseignements du médecin et maître de Yoga indien, Swami Sivananda. Le Centre Sivananda de Yoga Vedanta de Paris est une congrégation reconnue par le gouvernement français qui se dédie depuis plus de 37 ans à l enseignement du Yoga intégral. Nous enseignons le Yoga classique dans son intégralité. Le Yoga est en effet basé sur la pratique des postures, mais aussi sur un ensemble de pratiques visant à équilibrer le corps et l esprit et à développer une vision universelle de la vie. pratique pour partager cette connaissance avec les gens de toutes les traditions et de tous les milieux. La crise que nous traversons aujourd hui n est pas seulement une crise économique, politique et écologique, c est une crise de conscience. Le yoga peut nous aider à agir avec compassion et une plus grande conscience de nous mêmes. Unité, harmonie individuelle et collective sont les fruits de ce mode de vie conscient. Au plaisir de vous accueillir prochainement, Le Centre de Yoga Sivananda Situé près de la Gare de l Est, le Centre offre un choix de plus de 60 activités par semaine. Notre vaste espace de réception permet de rencontrer d autres pratiquants du Yoga et de faire connaissance avec les professeurs. Une approche traditionnelle, des enseignants qualifiés et un accompagnement individuel sont les principes de l enseignement du Centre. Swami Gopalananda, Co-directeur (swg@sivananda.net) Sudha, Co-directrice (paris@sivananda.net) Les 5 principes de base du Yoga selon Swami Vishnudevananda Exercices appropriés (asanas) Les asanas améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n agissent pas seulement sur le corps, elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration. Respiration correcte (pranayama) Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l esprit. Relaxation appropriée (savasana) La relaxation est essentielle pour être en bonne santé tant physique que mentale. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle. Alimentation saine (végétarienne) L alimentation végétarienne est un mode alimentaire bienfaisant et respectueux, non seulement pour le corps et le mental, mais aussi pour l environnement. Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana) Leur pratique soulage le stress et redonne de l énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Elle est conseillée à tout le monde et est d une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante. Sommaire Comment débuter / Cours d essai et journées portes ouvertes...4 Stages débutants Yoga Comment poursuivre / Stages Yoga 2 / Yoga 2+ / Yoga Satsangs / Stages de méditation / Stages de pensée positive / Raja Yoga Stages spéciaux Cours pour femmes enceintes et enfants / Cours de cuisine Fêtes spirituelles Programmes spéciaux Ateliers du samedi Ateliers en semaine Boutique du yoga Séjours en Inde: Formations de professeurs et pèlerinage L Ashram de Yoga Sivananda à Neuville aux bois Retraites Yoga Sivananda en Autriche Les formations de professeurs Sivananda en Europe et en Inde Informations pratiques concernant les cours Horaires des cours / Pour se rendre au centre...32

3 4 Tél Comment débuter Nous vous recommandons de débuter votre pratique par un stage de Yoga 1 (voir stages débutants, page suivante). Avant de vous inscrire, vous pouvez prendre un cours d essai gratuit ou participer à une journée «portes ouvertes». Cours d Essai Gratuit : Les samedis à 14 heures. Vous ne connaissez pas le yoga et vous êtes curieux de le découvrir : Nous vous invitons chaque samedi à une initiation gratuite de 90 minutes. (Durant les journées «portes ouvertes», les cours d essai ont lieu à 14h45). Journées Portes Ouvertes de 13h30 à 18h00 Les samedis : 19 septembre 24 octobre 28 novembre (le Yoga en fête) 16 janvier 13 février 19 mars Entrée libre. Une après-midi complète de découverte du Yoga. 13h30 : Conférence «Qu est-ce que le Yoga» avec démonstration de postures 14h45 : Cours d essai 16h15 : Introduction à la méditation. Information sur les vacances de yoga, la formation de professeurs et les pèlerinages en Inde 18h00 : Méditation : chants de mantras, conférence Sans inscription préalable 10% de réduction sur les stages et les cartes de cours Yoga 1 Ce stage comprend l apprentissage des postures de base, de la respiration, de la relaxation ainsi qu une explication des bienfaits des postures. Vous serez prêt pour participer aux cours libres par la suite. Chaque stage comprend 6 séances d une heure et demie, à raison d un, deux, ou trois cours par semaine, selon les stages. Contribution suggérée pour le stage de 6 séances: 95 (85,50 étud./chôm.) Cotisation annuelle : 20 Inscription simultanée pour les stages Yoga 1 et Yoga 2 : 170 (150 étud./chôm.) Jour Heure Date début et fin du stage Octobre Les samedis Les lundis Les mardis Les lundis Les jeudis Les lundis Les mardis 11h00 du 3 octobre au 7 novembre 20h00 du 5 octobre au 9 novembre 18h30 du 6 octobre au 10 novembre 11h00 du 12 octobre au 16 novembre 18h30 du 15 octobre au 19 novembre 20h00 du 19 octobre au 23 novembre 20h00 du 27 octobre au 1 décembre Novembre Les mercredis 11h00 du 4 novembre au 16 décembre Les jeudis 18h30 du 12 novembre au 17 décembre Les samedis 11h00 du 14 novembre au 19 décembre Les mardis 18h30 du 17 novembre au 5 janvier (sauf 22 et 29 décembre) Les lundis 20h00 du 23 novembre au 11 janvier (sauf 21 et 28 décembre) Les lundis, mardis, mercredis 20h00 du 30 novembre au 9 décembre Décembre Les mercredis 20h00 du 2 décembre au 20 janvier (sauf 23 et 30 décembre) Les lundis 18h30 du 14 décembre au 1er février (sauf 23 et 30 décembre) Janvier Les mercredis 18h30 du 6 janvier au 17 février (sauf 27 janvier) Les samedis 11h00 du 16 janvier au 20 février Les lundis 20h00 du 18 janvier au 29 février (sauf 25 janvier) Les lundis 11h00 du 25 janvier au 29 février Février Les lundis Les mardis Les jeudis Les lundis 18h30 du 1 février au 7 mars 20h00 du 9 février au 15 mars 18h30 du 18 février au 24 mars 20h00 du 22 février au 4 avril Mars Les mercredis 20h00 du 9 mars au 13 avril Les samedis 11h00 du 19 mars au 23 avril Les mardis 18h30 du 22 mars au 26 avril Les jeudis 18h30 du 31 mars au 12 mai

4 6 Tél Comment poursuivre Yoga 2 Pour ceux qui ont suivi le stage Yoga 1 et souhaitent approfondir leur pratique des postures de base. Chaque stage comprend 6 séances d une heure et demie. Ce stage se concentre sur l apprentissage de la posture sur la tête et sur des variations simples des postures de base. Thèmes théoriques : les bienfaits des postures, le prana, l alimentation yoguique, la méditation, tratak (exercice de concentration). Contribution suggérée de 95 (85,50 étud./chôm.) Cotisation annuelle : 20 Jour Heure Date début et fin du stage Octobre Les mardis 20h00 du 13 octobre au 17 novembre Les Lundis 18h30 du 26 octobre au 30 novembre Novembre Les lundis 20h00 du 9 novembre au 14 décembre Les mercredis 18h30 du 18 novembre au 6 janvier Les lundis 11h00 du 23 novembre au 11 janvier Décembre Les mardis 20h00 du 1 décembre au 19 janvier Janvier Les mardis 11h00 du 12 janvier au 16 février Les mardis 18h30 du 12 janvier au 23 février (sauf 26 janvier) Février Les mercredis 20h00 du 3 février au 9 mars Les lundis 18h30 du 8 février au 14 mars Les jeudis 18h30 du 25 février au 31 mars Mars Les mardis 20h00 du 8 mars au 12 avril Les mercredis 18h30 du 23 mars au 27 avril Yoga 2+ Pour les élèves qui ont fait Yoga 2 ou qui sont à l aise dans les cours intermédiaires et veulent perfectionner leur pratique. Le stage Yoga 2+ donne l occasion de pratiquer de nouvelles variations des postures et d autres techniques de respiration. Chaque stage comprend 6 séances d une heure et demie. Contribution suggérée de 95 (85,50 étud./chôm.) Cotisation annuelle : 20 Jour Heure Date début et fin du stage Octobre Les mercredis 18h30 du 14 octobre au 25 novembre Novembre Les lundis 20h00 du 2 novembre au 7 décembre Mars Les jeudis 20h00 du 3 mars au 7 avril Yoga 3 Pour les élèves qui ont fait Yoga 2+ ou qui sont à l aise dans les cours intermédiaires et veulent approfondir leur pratique. En plus d une révision des postures et des techniques respiratoires apprises dans les premiers stages, le Yoga 3 se concentre sur l apprentissage de nouvelles variations des postures de base (ne nécessite pas un niveau avancé), la pratique des kriyas (technique de santé et d hygiène du yoga), des exercices de concentration et la découverte des bienfaits des mantras sur l état émotionnel. Chaque stage comprend 6 séances d une heure et demie. Contribution suggérée de 95 (85,50 étud./chôm.) Cotisation annuelle : 20 Jour Heure Date début et fin du stage Octobre Les jeudis 18h30 du 8 octobre au 12 novembre Novembre Les mardis 20h00 du 10 novembre au 15 décembre

5 8 Tél Développer le mental «Pendant la méditation, nous observons constamment le mental. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement et de créer un espace réservé à la méditation. Finalement, la méditation nous fait découvrir cet océan de sagesse qui se trouve en nous.» Swami Vishnudevananda Satsang Méditation de Groupe «La méditation est la voie royale qui amène à la paix. Il n y a pas de pratique plus puissante pour maîtriser et apaiser l esprit que la méditation de groupe ou satsang». Swami Vishnudevananda 30 mn de méditation silencieuse, 30 mn de chants de mantras, 30 mn de conférence sur la philosophie du Yoga. Entrée libre. Merci d apporter des fleurs et de venir avec votre tenue de yoga. Les mercredis à 20h00 Les samedis, dimanches et jours fériés à 18h00 Stages de Méditation Ce stage de 4 séances de 90 minutes comprend une explication détaillée de la technique de méditation ainsi qu une pratique guidée. Lecture recommandée «Le Yoga de la méditation» par le Centre de Yoga Sivananda. Il est recommandé d avoir suivi le stage Yoga 1 pour prendre ce stage. Pourquoi méditer? Les 12 étapes de la méditation La nature du mental Trouver la paix intérieure Les Mantras, outils pour la méditation Contribution suggérée : 72 (65 étud./ chôm.) Cotisation annuelle : 20. Octobre Les mardis 18h30 du 27 octobre au 17 novembre Décembre Les mardis et jeudis 18h30 du 8 décembre au 17 décembre Janvier Les mardis 20h00 du 12 janvier au 9 février ( sauf le 26 janvier) Mars Les lundis et mercredis 20h00 du 14 mars au 23 mars Stage : L expérience de la méditation Avec Sudha Chaitanya Les Mercredis à 18h30 du 25 novembre au 13 janvier (hors les 2 semaines des fêtes de fin d année) Ce cours de 6 séances offre un panorama complet de la philosophie et de la pratique de la méditation, ainsi que des techniques de relaxation mentale, de visualisation, de pensée positive et de chant de mantras. Les 12 étapes pour aborder la méditation selon Swami Vishnudevananda Visualisation créatrice et pensée positive : entraîner le mental à la concentration Relaxer et canaliser l énergie mentale par les vibrations du son Méditation et style de vie Aides pratiques pour surmonter la distraction et la paresse du mental La clé pour la paix intérieure : se connecter à son propre soi. Lecture recommandée: «Méditation et Mantras» de Swami Vishnudevananda et «Le Yoga de la méditation» Contribution suggérée : 90 (81 étud./ chôm.) Cotisation annuelle de 20 Stages de Pensée Positive Ce stage de 4 séances donne de multiples outils pratiques pour développer la confiance en soi, un mental positif et une vision nouvelle de la vie. La nature de la pensée La loi de l attraction Vous êtes l architecte de votre destin Comment les habitudes se créent Lecture recommandée : «La puissance de la pensée» de Swami Sivananda.» Il est recommandé d avoir suivi le stage Yoga 1 pour participer à ce stage. Contribution suggérée : 72 (65 étud./ chôm.) Cotisation annuelle : 20. Stage de Raja Yoga, le Yoga de la maîtrise de soi Stage de 4 séances pour comprendre le mental et apprendre à l utiliser positivement. Il est recommandé d avoir suivi le stage Yoga 1 pour prendre ce stage. Comprendre le fonctionnement du mental Méthodes pour mettre fin à la souffrance mentale Dissoudre les pensées et les émotions négatives Yamas et Niyamas : l éthique du Yoga, clé du changement intérieur Contribution suggérée : 72 (65 étud./ chôm.) Cotisation annuelle : 20 Les mardis 20h00 du 20 octobre au 10 novembre (avec Swami Gopalananda) Les lundis, mardis, mercredis et jeudis (STAGE INTENSIF) 18h30 du 14 au 17 mars (avec Sudha Chaitanya) Octobre Les jeudis 18h30 du 15 octobre au 5 novembre Novembre Les mardis 18h30 du 24 novembre au 15 décembre Janvier Les lundis 20h00 du 11 janvier au 8 février (sauf 25 janvier) Février Les mardis et jeudis 18h30 du 9 février au 18 février

6 10 Tél Stages Spéciaux Yoga et Anatomie Avec Omkari, professeur du Centre Sivananda de Paris et enseignante d anatomie dans plusieurs formations de professeurs à l Ashram de Yoga Sivananda de Neuville aux bois. Les mardis à 18h30 du 8 septembre au 6 octobre (sauf le mardi 29 septembre) Stage de 4 séances pour acquérir une compréhension plus profonde du but et des effets des asanas. Thèmes abordés : Les effets du stress sur le corps La réponse parasympathique La colonne vertébrale et l alignement postural Explications détaillées des bienfaits des 12 asanas de base Stages de postures avancées Les lundis à 20h00 du 7 septembre au 5 octobre (sauf le 28 septembre) Les mardis à 20h00 du 13 octobre au 3 novembre Les mercredis à 18h30 du 3 au 24 février Stage de 4 séances pour les élèves qui ont fait Yoga 3 ou qui sont à l aise dans les cours intermédiaires et veulent aller plus loin dans leur pratique. Le stage donne l occasion de pratiquer de nouvelles variations des postures, d expérimenter la tenue des postures, et de découvrir d autres techniques de respiration. Sagesse des histoires spirituelles Avec Swami Gopalananda, disciple de longue date de Swami Vishnudevananda Les jeudis à 18h30 du 10 septembre au 1er octobre Stage de 4 séances Enseignement de plusieurs contes et légendes spirituelles. Mises en parallèle avec la vie quotidienne Stage de nutrition végétarienne Les lundis à 18h30 du 12 octobre au 2 novembre Avec Ganga, professeur du Centre Sivananda Les mardis à 20h00 du 19 janvier au 16 février (sauf le 26 janvier) Avec Gauri, professeur du Centre Sivananda De quoi se compose un repas végétarien équilibré La question des protéines La qualité énergétique de la nourriture et son effet sur le mental La science des six goûts Que manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner Le pouvoir de guérison des sons sacrés Avec Shambhu, staff du Centre de Paris Les Mardis à 18h30 du 20 octobre au 10 novembre Stage de 4 séances pour découvrir les sons sacrés. Le son, première manifestation de l univers Introduction au Mantra Yoga La science des sons sacrés Apprendre à méditer avec les mantras Kirtans et bhajans : chants spirituels pour ouvrir le cœur Stage de respiration Les mercredis à 18h30 du 21 octobre au 18 novembre Ce stage vous aidera à approfondir votre compréhension des aspects pratiques et théoriques du pranayama (techniques de respiration du yoga). Comment respirons-nous? Les bienfaits du pranayama Pratique du pranayama Vitalité et concentration par le souffle La puissance du Chant Sacré de la Bhagavad Gita Avec Shambhu, staff du Centre de Paris Les Lundis à 18h30, du 16 novembre au 7 décembre La Bhagavad Gita contient dans ses 701 vers, une sagesse éternelle. Elle nous enseigne comment vivre le Yoga dans tous les moments de notre vie quotidienne. L accès à cette connaissance profonde est facilité par le chant, qui ouvre à une expérience directe de joie et de détachement. Chaque cours commencera avec méditation dans la Gita et chant des vers étudiés. Etude d un chois de vers issus des différents chapitres de la Gita. Lecture conseillée : «Bhagavad Gita», commentaire de Swami Sivananda Il est recommandé d avoir suivi le stage Yoga 1 pour prendre ce stage. Stage de 4 séances. Stage de Kirtan : La positivité par le chant Avec Swami Gopalananda, disciple de longue date de Swami Vishnudevananda Les jeudis à 18h30 du 26 novembre au 17 décembre Stage de 4 séances pour apprendre les chants yoguiques traditionnels Sivananda

7 12 Tél Stages Spéciaux Vivre pleinement sa vie la sagesse dynamique de la Bhagavad Gita Avec Swami Gopalananda, disciple de longue date de Swami Vishnudevananda Les Mardis à 20h00 du 5 janvier au 2 février (sauf le 26 janvier) Comment mener une vie qui ait un sens. La Bhagavad Gita, un des textes les plus profonds et universels de la tradition du Yoga, donne des réponses pratiques, basées sur une compréhension de notre unité avec tout ce qui est. Elle nous enseigne comment vivre dans le monde tout en restant détaché et connecté avec notre source intérieure de paix. Lecture conseillée : «Bhagavad Gita», commentaire de Swami Sivananda Il est recommandé d avoir suivi le stage Yoga 1 pour prendre ce stage. Stage de 4 séances. Stage de 3 Jours : La gestion du stress avec Ananta. Ananta est un disciple de longue date de Swami Vishnudevananda. Il a été formé pendant de nombreuses années dans Le centre Sivananda de Munich en Allemagne. C est un professeur de yoga enthousiaste et joyeux qui a un grand intérêt pour les asanas. Il partage sa riche expérience des postures avec précision, humour et dynamisme. Il enseigne le Hatha Yoga dans les cours de formation de professeurs de Yoga Sivananda depuis plus de 15 ans. De 18h30 à 21h30 les lundi 8 février, mardi 9 février et jeudi 11 février Chaque séance comprend 90 minutes d Asanas, Pranayama et une longue relaxation, ainsi que des explications sur les sujets suivants: Cours pour les enfants Commencer le yoga dès le plus jeune âge aide à développer le calme et la maîtrise de soi à l âge adulte. La pratique du yoga apporte aux enfants souplesse, force physique, concentration, équilibre et clarté d esprit. Atelier pour les 7 12 ans, avec postures, respiration, relaxation, chants et histoires spirituelles. Contribution suggérée : 12 par cours et 90 pour une carte de dix cours. Les mercredis de 15h30 à 17h00 sauf pendant les vacances scolaires de Paris. Cours de cuisine végétarienne Cours pour les femmes enceintes Le Yoga aide à mieux vivre sa grossesse et prépare à l accouchement. Apprentissage des variations spécifiques pour les femmes enceintes et méditation courte à la fin du cours. Contribution suggérée : comme un cours intermédiaire Les mercredis de 17h00 à 18h30 et les samedis de 11h00 à 12h30 8 février Comprendre les bases: Stress, les stimuli, réactions au stress et la réponse de relaxation appropriée. Les 2 divisions du système nerveux autonome : le système nerveux sympathique et parasympathique. Comment le yoga active la réponse de relaxation. 9 février Comprendre les différents niveaux de la personnalité Comment augmenter son énergie Le stress psychologique et comment calmer le mental Se fixer des objectifs sains dans la vie 11 février Les principales techniques du yoga pour surmonter le stress, améliorer la santé et accroître le bien-être. Comment la méditation aide à faire face au stress. Yoga et plan hebdomadaire pour la gestion du stress Comment prévenir le «burn-out» Participation suggérée : 95 (85,50 etud/chom) Les enseignements du Yoga recommandent un régime végétarien qui donne énergie et santé tant au corps qu à l esprit. Contribution suggérée : 30 (26 étud./chôm.) plus la cotisation annuelle de 20. Samedi 12 septembre de 10h00 à 13h00 Recettes végétariennes faciles pour gens pressés Samedi 10 octobre de 10h00 à 13h00 Recettes végétariennes indiennes Samedi 7 novembre de 10h00 à 13h00 Soupes et petits repas rapides et sains Samedi 5 décembre de 10h00 à 13h00 Recettes végétariennes pour les fêtes Samedi 6 février de 10h00 à 13h00 Recettes végétariennes européennes Samedi 12 mars de 10h00 à 13h00 Cours de cuisine pour les nouveaux végétariens

8 14 Tél Programmes spéciaux Samedi 28 novembre Programmes spéciaux avec Swami Kailasananda Mercredi 18 novembre 18h30 Cours de Yoga 20h00 Satsang Swami Kailasananda est Yoga Acharya et directrice spirituelle des Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta en France, en Angleterre, en Australie et en Nouvelle Zélande. Elle est disciple de longue date de Swami Vishnudevananda et enseigne dans les formations de professeurs en Europe, en Inde et en Australie avec clarté, inspiration et beaucoup de générosité. Samedi 28 novembre 13h30 Atelier : La pensée architecte du destin dans le cadre du Yoga en fête (atelier gratuit) Samedi 30 janvier 18h00 : Satsang Comment développer la force du mental. Dimanche 31 janvier 18 h00 : Satsang Les étapes du chemin spirituel Participation pour un cours : 17 (15 ) Participation pour l atelier : 23 (19 ) Méditation et conférence : entrée libre Grande fête pour célébrer le yoga dans tous ses aspects L occasion de partager l énergie positive et dynamique du yoga et de le faire découvrir à sa famille et ses amis! Les activités seront gratuites entre 13h30 et 19h00 Invité d honneur : Raghunath Manet, avec un spectacle de danse indienne inoubliable. 11h00 : Cours de yoga Trouver la stabilité physique et mentale dans la posture 13h30 : Conférence et démonstration de postures Vivre sainement grâce au yoga 13h30 : Atelier: La pensée architecte du destin, avec Swami Kailasananda 15h00 : Cours d essai 16h00 : Cours de yoga intermédiaire Souplesse et force par les postures 16h30 : La méditation, atelier de découverte 16h30 : Démonstration de recettes végétariennes simples et rapides 18h00 : Méditation et conférence La paix est à l intérieur 19h30 : Spectacle de danse indienne et concert de vina avec Raghunat Manet Participation 22 Avec 15% de réduction sur toutes les cartes et les stages

9 16 Tél Week-end spécial : La beauté des asanas Les 10 et 11 octobre 2015 Avec Kailas Kailas est spécialiste du sport et des activités physiques. Il a une approche très précise des asanas et joint sa connaissance des postures à celles du corps physique tant au niveau théorique que pratique. Passionnés des postures, venez renouveler votre inspiration. Les élèves plus débutants sont aussi les bienvenus. Le week-end s adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou mieux comprendre les postures et leurs bienfaits sur la santé physique, énergétique et mentale. Samedi 10 octobre 16h00 : Cours de yoga : «Les asanas pour développer de façon optimale la force musculaire» 18h00 : Méditation et conférence : «La beauté des asanas» Dimanche 11 octobre 14h00 : Atelier interactif : «Coaching dans les asanas» (réservé aux professeurs Sivananda) 16h00 : Cours de yoga : «Approfondir sa prise de conscience dans les étirements» Le yoga des relations positives dans le couple, en famille, au travail Avec Kaivalya Nous vivons dans un monde où nos relations sociales, intimes et familiales sont de plus en plus complexes et difficiles à équilibrer. Le yoga nous aide à être en bonne santé et en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres. Jeudi 21 janvier à 20h00 : Comprendre le rôle du karma et du Dharma (loi universelle) dans nos relations. Découvrir les 4 périodes de la vie et leurs responsabilités respectives. Mardi 2 février à 20h00 : Voir nos relations comme une pratique spirituelle. Comprendre le pouvoir du pardon et de la gratitude. Participation par atelier : 23 (19 étud./chôm.) Comprendre et dissoudre le stress Atelier avec Philippe Bobola Samedi 6 février de 14h00 à 16h45 Philippe Bobola est physicien, biologiste, anthropologue et psychanalyste. La société de nos jours voit une montée en puissance du stress car tout change à un rythme tellement rapide qu il est devenu nécessaire d appendre à s adapter continuellement. Cet atelier a pour but de présenter les mécanismes de l inhibition de l action et les moyens pour combattre le stress psychologique et physiologique que cela occasionne. Thèmes abordés : Qu est ce que le stress? D où vient le stress? Quelles conséquences nuisibles sur la paix intérieure et la connexion à l univers Personnaliser et apprivoiser le stress : exercices de ressentis corporels et émotionnels Exercices pour dissoudre le stress. Participation par atelier : 35 (31 étud./chôm.) Week-end de professeurs du centre Sivananda de Paris Du samedi 30 au dimanche 31 janvier Avec Swami Kailasananda, Swami Gopalananda et Kailas Tous les professeurs Sivananda sont invités à participer à ce week-end. Reconnectez-vous avec les enseignements de Swami Sivananda et Swami Vishnudevananda, renouvelez votre enthousiasme et votre détermination dans la pratique et trouvez une nouvelle inspiration dans votre enseignement. Samedi 30 janvier 6h30 : Satsang avec Swami Kailasananda (*) 8h00 : Cours de yoga avec Kailas Variations des flexions avant (*) 14h00 : Atelier avec Swami Kailasananda Redonner du souffle à sa pratique et à son enseignement 16h00 : Atelier avec Kailas Comment corriger les postures (1 ère partie) (*) 18h00 : Méditation, chants de mantras et conférence avec Swami Kailasananda Les étapes du chemin spirituel Dimanche 31 janvier 14h00 : atelier avec Kailas Comment corriger les postures (2 ème partie) (*) 16h00 : Cours avec Swami Gopalananda 18h00 : Méditation, chants de mantras et conférence avec Swami Kailasananda Comment développer la force du mental. (*) réservé aux les professeurs actifs du Centre Sivananda de Paris

10 18 Tél Samedi 5 décembre Comment développer la concentration Comment développer l attention apprendre à se concentrer dans la vie quotidienne Comment développer la mémoire Confiance en soi par la concentration Samedi 9 janvier Yoga à la maison Idées pratiques pour intégrer le Yoga dans sa vie de tous les jours Séquence d asanas pour le matin, le soir et pendant la journée Etre conscient de son corps et de sa respiration L alimentation optimale pour le corps et l esprit Samedi 20 février Le Yoga au travail apprenez des étirements simples à faire au bureau Relaxez vos yeux à l aide d exercices faciles Utilisez des techniques de respiration pour réduire le stress Visualisation créatrice pour tous les jours Apportez votre repas au bureau! Que préparer? Samedi 5 mars Posture sur la tête Exercice de préparation et révision des huit étapes Corrections individuelles Condition : stage Yoga 1 Ateliers du samedi de 14h00 à 16h00 Découvrez et approfondissez un nouvel aspect du yoga. Le Yoga ne se limite pas aux postures : il peut nous aider dans de nombreux aspects de notre vie. Samedi 3 octobre Comment accroître son énergie vitale Qu est-ce que le prana, comment augmenter son niveau d énergie Exercices de respiration pour accroître la vitalité et apaiser le mental Se connecter avec la source d énergie cosmique Samedi 14 novembre Posture sur la tête Exercice de préparation et révision des huit étapes Corrections individuelles Condition : stage Yoga 1 Samedi 21 novembre Journée pour la paix 14h00 15h30 Chant du mantra Om Namo Narayanaya 15h30 16h00 Ecriture du mantra Om Namo Narayanaya 16h30 17h00 Vidéo sur les missions de paix de Swami Vishnudevananda «Au nom de la paix» 18h00 20h00 Méditation et conférence : Que faire pour la paix? Entrée libre. Merci d apporter des fleurs. Atelier seul ou inclus dans le programme complet de la journée Participation suggérée pour l atelier seul : 23 (19 ), journée complète 51 (43 ) 11h00 Cours de yoga 12h30 Repas végétarien 14h00 Atelier (voir ci-dessus) 16h00 Cours de yoga 18h00 Méditation en groupe

11 20 Tél Ateliers en semaine Mercredi 23 septembre à 18h30 Comment dissoudre la colère Qu est-ce que la colère, quelles sont ses formes Les effets de la colère sur le corps, le mental et l environnement Méthodes pratiques pour dissoudre la colère Mardi 6 octobre à 20h00 Les bienfaits du végétarisme Le pourquoi du végétarisme Conseils pratiques Préparation de quelques recettes faciles Jeudi 8 octobre à 18h30 La posture sur la tête Exercice de préparation et révision des huit étapes Corrections individuelles Condition : stage Yoga 1 Lundi 26 octobre à 20h00 Jeudi 12 novembre à 20h00 La salutation du soleil bienfaits physiques et mentaux atelier avec démonstration et explications détaillées Corrections individuelles Jeudi 19 novembre à 18h30 L art de la relaxation Le pouvoir de l autosuggestion Les 3 niveaux de la relaxation L art du lâcher prise Lundi 14 décembre à 18h30 Yoga pour les yeux Techniques de Yoga pour la santé des yeux 1h30 d exercices pratiques détente du mental par la détente des yeux Mercredi 13 janvier à 18h30 L éthique du Raja Yoga (avec Shambhu, professeur du centre de Paris) Comment faire face aux émotions négatives Équilibrer le mental par le Yoga élever le mental par la pratique de la non-violence et du contentement Mardi 19 janvier à 18h30 La posture sur la tête Exercice de préparation et révision des huit étapes Corrections individuelles Condition : stage Yoga 1 Atelier avec Kaivalya Le yoga des relations positives dans le couple, en famille, au travail Jeudi 21 janvier à 20h00 Comprendre le rôle du karma et du Dharma (Loi universelle) dans nos relations. Mardi 2 février à 20h00 découvrir les 4 périodes de la vie humaine et leurs responsabilités respectives Mercredi 17 février à 18h30 Energie et concentration par les mantras Le mantra, outil de transformation intérieur Effets positifs des mantras sur les émotions Comment dynamiser le mental avec les mantras Comment méditer avec un mantra Mardi 1 mars à 20h00 Comment développer son pouvoir de Concentration Comment développer l attention Apprendre à se concentrer dans la vie quotidienne Comment développer la mémoire Confiance en soi par la concentration Mardi 15 mars à 20h00 Les asanas en profondeur Effets des asanas sur le système nerveux Se détendre par la respiration profonde L art de lâcher prise mentalement dans les postures Participation suggérée pour un atelier : 23 (19 ) Fêtes spirituelles Avec Puja et chants de mantras. Entrée libre. Merci d apporter des fleurs et/ou des fruits pour le prasad. Mercredi 16 septembre 2015 à 20h00 Ganesha Chaturthi Anniversaire de Ganesha Ganesha est l aspect du Divin qui enlève toutes formes d obstacles sur notre voie. Mercredi 23 septembre 2015 à 20h00 Puja avec un prêtre du l Inde du Sud Du mardi 13 octobre au mercredi 21 octobre 2015 Navaratri Grande fête spirituelle dédiée à la Mère Divine avec un prêtre du l Inde du Sud Mardi 13 octobre Puja à 6h30 Mercredi 14 octobre Puja à 20h00 Jeudi 15 octobre Puja à 6h30 Vendredi 16 octobre Puja à 6h30 Samedi 17 octobre Puja à 18h00 Dimanche 18 octobre Puja à 18h00 Lundi 19 octobre Puja à 6h30 Mardi 20 octobre Puja à 6h30 Mercredi 21 octobre Puja finale «Vijaya Dasami» à 20h00 Lundi 9 novembre à 18h30 et mercredi 11 novembre à 18h00 Mahasamadhi et Jalasamadhi de Swami Vishnudevananda Nous célébrons le jour où Swami Vishnudevananda a quitté le plan physique et atteint le plus haut niveau de conscience Le mercredi 11 novembre 2015 à 18h00 Deepavali La fête de la lumière Vendredi 11 décembre 2015 à 18h30 Fête de Noël L occasion pour tous les élèves du Centre Sivananda de se retrouver pour cette fête pleine de joie, dans l énergie positive et chaleureuse du centre. Avec méditation pour la paix, chants, spectacle, pièce de théâtre, chants de Noël, une visite du Père Noël et un repas de fête. Entrée libre. Dons bienvenus. Inscription à l avance obligatoire. Jeudi 24 décembre 2015 à 20h00 Réveillon de Noël Méditation, chants de Noël, petit spectacle, repas de Noël. Inscrivez-vous à l avance. Jeudi 31 décembre à 20h00 Célébration du Nouvel An et de l anniversaire de Swami Vishnudevananda Une soirée très joyeuse dans la tradition des centres Sivananda, avec méditation, chants, musique, petit spectacle, repas de fête et beaucoup de joie! Inscrivez-vous à l avance. Lundi 7 mars 2016 à 20h00 Sivaratri la nuit de Siva Une des plus importantes fêtes spirituelles de l Inde Siva symbolise l énergie propice et la transformation de la conscience. Chanter le mantra de Siva au cours de cette nuit génère une énergie paisible et très pure. Lundi 28 mars 2015 à 18h00 Ram Navami Anniversaire du seigneur Rama Célébration en l honneur de Rama, qui symbolise le Dharma, l harmonie intérieure et extérieure qui découle d une vie basée sur le respect de soi et de tous les êtres.

12 Tél Boutique du Yoga Aides pour la pratique : Le Grand Livre du Yoga de Swami Vishnudevananda a été réimprimé chez les éditions Courrier du livre. Le texte classique du Yoga : théorie et pratique. 22 Le Yoga Guide complet et progressif Centre de Yoga Sivananda. Toute la connaissance du Yoga avec de superbes illustrations. 23 Méditation et mantras de Swami Vishnudevananda. Une introduction aux 4 voies classiques du Yoga. 23 Les Yoga Sutras de Patanjali avec le commentaire de Swami Durgananda. Un guide pour l exploration du mental et la maîtrise des pensées. 17 Le Yoga de la méditation Centre de Yoga Sivananda. 12 étapes vers plus de relaxation, d harmonie et de paix intérieure. 20 Le «Yoga cookbook» (en anglais) Recettes végétariennes des Centres Internationaux Sivananda de Yoga. 22 Le Yoga du corps et de l esprit Centre de Yoga Sivananda. Illustrations anatomiques, un programme de pratique des asanas pour les débutants, les élèves intermédiaires et avancés, des informations sur le pranayama, la relaxation, la méditation et l alimentation. 20,90 Livres de Yoga et de spiritualité indienne CD s de Yoga, de musique classique indienne et de chants de mantras Tapis, coussins et vêtements de Yoga Châles de méditation Encens Matériel de Kriyas Produits ayurvédiques Nouveau CD : Nectar of Divine Music Sri Venugopal Goswami, 15 CD «Yoga@home» Centre de Yoga Sivananda. Un cours de Yoga complet avec Swami Kailasananda. Comprend un livret illustré avec photos et explications des asanas (démontrées par Swami Vishnudevananda). Convient aux débutants et élèves plus avancés. 18 CD «Kirtan» Centre de Yoga Sivananda. Chants spirituels des Centres Sivananda. 17,90 CD «Yoga Chants of India» Centre de Yoga Sivananda. Chants méditatifs. 17,90 CD «Thank you Swamiji» Centre de Yoga Sivananda. Chants dévotionnels des Centres Sivananda. 17,90 Beaucoup d autres livres et CD s sont disponibles dans la boutique du Centre Sivananda. Commande par téléphone: + 33 (0) Commande par paris@sivananda.net. Paiement par carte bancaire possible. Formation Internationale de Professeurs de Yoga Sivananda (TTC) (en anglais, français, espagnol et allemand) 17 octobre - 15 novembre février 20 mars octobre 20 novembre 2016 Chambre partagée : 2390, chambre double : 2940, chambre individuelle : 3690 Formation Internationale de Professeurs de Yoga Sivananda avancée (ATTC) 20 février 20 mars février 26 mars 2017 (en anglais, français, espagnol et allemand) Chambre partagée : 2390, chambre double : 2940, chambre individuelle : 3690 Langue de la formation : La formation sera enseignée en anglais avec une traduction simultanée en allemand, français et espagnol en utilisant un système de traduction moderne sans fil et des écouteurs (disponibles dans la boutique de Yoga ou en apportant les vôtres). Sadhana Intensive 26 octobre - 10 novembre octobre 8 novembre 2016 Chambre partagée: 1090, chambre double: 1370, chambre individuelle : 1745 Le lieu : Monal Resort se situe à 3km de Rudraprayag sur 1 hectare de terrain magnifique entouré sur trois côtés de la chaîne du Bas Himalaya et surplombant la rivière Alakhanda. Pour plus d informations : tel , paris@sivananda.net ou Pèlerinage dans l Himalaya à la source de la sagesse Delhi Rudraprayag Badrinath Rishikesh Haridwar Delhi Du 26 octobre 8 novembre

13 24 Tél L Ashram de Yoga Sivananda à Neuville aux bois (Loiret) Ce havre de paix situé à 100 km au sud de Paris accueille des personnes qui sont à la recherche d un mode de vie sain et équilibré et veulent développer une vision positive et spirituelle de la vie. Calendrier Octobre MARS 2016 Venez vous détendre, vous recharger et rencontrer des personnes venues du monde entier qui partagent votre intérêt pour le yoga et la spiritualité. Retraite d une semaine à frais réduits 3-10 janvier mars 2016 Week-end de préparation à la formation des professeurs 8-10 janvier mars 2016 La Psychologie du Yoga août 2015 Avec Kailas Yoga pour la famille Du 23 au 25 octobre 2015 Venez avec vos enfants de 6 à 12 ans! Yoga l approche douce Du 30 octobre au 1 novembre 2015 Avec Padmavati Swoboda, disciple directe de Swami Vishnudevananda Programme Spécial de Noël et du Nouvel An 23 décembre janvier 2016 avec Sri Venugopal Goswami, invité d honneur, Bhakti Acharya avec Swami Durgananda, Swami Kailasananda et d autres professeurs de Yoga expérimentés des Centres de Yoga Sivananda Week-end yoga et ayurvéda Du 1 au 3 janvier Avec Swami Bhagavatananda Yoga, santé et régénération Du 6 au 13 mars 2016 Week-end de désintoxication Du 11 au 13 mars 2016 Programme spécial de Pâques Vitalité rayonnante par le yoga Du 24 au 28 mars 2016 Formations complémentaires pour les professeurs Sivananda Yoga et maternité Du 11 au 13 septembre 2015 Avec Cordula Interthal (Chandrika) Comment enseigner le Yoga aux séniors octobre 2015 avec Jaya Bharati Stages certifiants Introduction à la cuisine saine avec l Ayurveda Du 2 au 7 octobre 2015 Avec Swami Bhagavatananda Yoga et maîtrise du stress Du 25 au 30 octobre 2015 Avec Swami Bhagavatananda La manière yogique de cuisiner! Du 29 mars au 3 avril 2016 Avec Swami Bhagavatananda Pour plus d informations et pour vous inscrire : Tél orleans@sivananda.net

14 Tél (0) / Yoga dans les Alpes en Autriche Retraites Yoga Sivananda à Reith près de Kitzbühel Formations de professeurs de Yoga à Neuville aux bois Du 20 novembre 19 décembre 2015 en français Du 18 mai au 15 juin 2016 en français Du 1 er au 29 juillet 2016 en français, anglais et espagnol Du 31 juillet au 28 août 2016 en français Du 22 novembre au 20 décembre 2016 en français Formation de professeurs avancée Du 1er au 30 juillet 2016 (anglais avec une traduction simultanée en français, espagnol) Sadhana Intensive pour les professeurs Sivananda Du 13 au 27 août 2016 (anglais, français, espagnol, allemand) Formations complémentaires pour les enseignants de Yoga Sivananda Yoga et maternité Du 11 au 13 septembre 2015 Avec Cordula Interthal (Chandrika) Comment enseigner le Yoga aux séniors octobre 2015 avec Jaya Bharati Pour plus d informations et pour vous inscrire : Tél orleans@sivananda.net L Autriche est un endroit idéal pour des vacances de Yoga: l air frais de la chaîne de montagnes Wilder Kaiser, la possibilité de faire des randonnées idylliques durant les 4 saisons. Détendez-vous et rechargez-vous : profitez des cours de Yoga, de l expérience du silence de la méditation de groupe et élargissez vos connaissances grâce à des conférences sur la philosophie du Yoga et la santé. Toutes les activités sont enseignées en allemand et en anglais. PROGRAMME SPECIAL DE NOEL Du vendredi 18 décembre 2015 à 16h00 au mercredi 6 janvier 2016 à 16h00 avec Swami Sivadasananda, Swami Rajeshwarananda, Swami Ramapriyananda. Ayurveda avec Dr Angela Hope-Murray, UK et d autres professeurs de Yoga expérimentés des Centres de Yoga Sivananda Fête de Noël avec méditation et chants de Noël internationaux. FETE DU NOUVEL AN Du jeudi 31 décembre au mercredi 6 janvier 2016 Conférences et ateliers avec Swami Durgananda, Swami Kailasananda et Swami Sivadasananda Avec pour invité d honneur: Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Inde du Nord Fête du nouvel an avec un concert méditatif, une pièce de théâtre et un message du nouvel an. Méditations avec Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Danse des temples de l Inde du Sud avec Rajyashree Ramesh Découvrir le Sanskrit avec Nina Fallwell (Angleterre) à partir de 64 par jour Contact et informations:

15 28 Tél La Formation de Professeurs Sivananda C est en 1969 que Swami Vishnudevananda, le fondateur des Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta, enseigna la première formation de professeurs de Yoga jamais donnée en Occident. Aujourd hui, ce cours de réputation internationale est enseigné par des disciples de longue date de Swami Vishnudevananda. Chaque année, plus de 1000 personnes suivent cette formation à travers le monde. Les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta sont la plus grande organisation de Yoga au monde et ont une longue expérience d enseignement de la formation de professeurs. Ce cours intensif de quatre semaines couvre tous les aspects du Yoga. Avec examen et diplôme. Curriculum : Asanas, Pranayama, Kriyas (exercices classiques de purification du corps), anatomie & physiologie, méditation, Kirtan (chant de mantras), Bhagavad Gita Dates des Formations de Professeurs en Europe et Inde du Nord (TTC) Toutes les dates, tous les lieux et tarifs valables jusqu au 31 décembre 2015 RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS, INDE en anglais, français, espagnol, allemand Gîte et couvert compris 17 Octobre 15 Novembre Février 20 Mars Octobre 20 Novembre 2016 Ch. triple **, ch. double 2.940, ch. simple **2.090 prix réduit pour une chambre triple pour le ATTC oct./ nov. 2015, applicable aux citoyens résidents dans les pays suivants : Europe de L Est, Grèce, Espagne, Italie, Portugal, Amérique Centrale et Amérique du Sud. ORLEANS, FRANCE Gîte et couvert compris 20 novembre 19 décembre 2015 en français Ch. partagée 2.060, double 2.680, single 3.400, single avec salle de bain Mai 15 Juin 2016 en français tente* 2.060, ch. partagée (3 à 6 lits) 2.420, tente équipée double** 2.420, double 2.980, tente équipée individuelle** 2.980, single 3.700, single avec salle de bain Juillet 2016 en français, anglais, espagnol 31 Juillet 28 Août 2016 en français tente* : 2.420, ch. partagée (3 à 6 lits) 2.680, tente équipée double** 2.680, double 3.400, tente équipée individuelle** 3.400, single 3.700, single avec salle de bain Novembre 20 Décembre 2016 en français Ch. partagée 2.060, double 2.680, single 3.400, single avec salle de bain *Merci d apporter votre tente, matelas et duvet **tente meublée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies) REITH, TYROL, AUTRICHE, 12 décembre janvier 2016 anglais, allemand 30 avril 29 mai 2016 allemand 30 juillet 28 août 2016 anglais, allemand 3 septembre 2 octobre 2016 anglais, allemand 17 décembre janvier 2017 anglais, allemand PRIX SPÉCIAL pour les FORMATIONS en MAI & SEPTEMBRE Gagnez jusqu à 515! dortoir partagé double single Prix de la formation: FORMATIONS en AOÛT & DÉCEMBRE Gîte & couvert en éco-hôtel dortoir partagé double single Prix de la formation RÉDUCTION : Réservation anticipée - 150, paiement 3 mois pleins en avance. Partenaire - 75 pour deux personnes ou plus s inscrivant en même temps. Taxe d hôtel en sus 1.80 par personne et par nuit. PRIX SPÉCIAL POUR LES ETUDIANTS ET LES CHÔMEURS Gîte et couvert COMPRIS dans le Sivananda Yoga Retreat House Mai & septembre : Dortoir En août & décembre : Dortoir Mittersill en Autriche 4 juin 2 juillet 2016 anglais, allemand Yoga: logement: Ch. partagée (3-6 lits) 1.260, double1.680, single Londres, Angleterre 21 février 20 mars 2016 en anglais 28 mai 25 juin 2016 en anglais 3 septembre 1 octobre 2016 en anglais Chambre partagée 2.500, Gîte et couvert compris ALUENDA, ESPAGNE Gîte et couvert compris 15 août 10 septembre 2016 en espagnol, anglais Partagé (4 lits) avec salle de bain 2.770, Chambre double avec salle de bain partagée 2.770, Chambre double avec salle de bain Formations de professeurs avancées (ATTC) RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS, INDE (Gîte et couvert compris) en anglais, français, espagnol, allemand 20 Février Mars Février Mars 2017 Ch. triple **, ch. double 2.940, ch. simple **2.090 prix réduit pour une chambre triple pour le ATTC oct./ nov. 2015, applicable aux citoyens résidents dans les pays suivants : Europe de L Est, Grèce, Espagne, Italie, Portugal, Amérique Centrale et Amérique du Sud. ORLEANS, FRANCE (Gîte et couvert compris) 1 29 Juillet 2016 en anglais, français et espagnol tente* : 2.420, ch. partagée (3 à 6 lits) 2.680, tente équipée double** 2.680, double 3.400, tente équipée individuelle** 3.400, single 3.700, single avec salle de bain *Merci d apporter votre tente, matelas et duvet **tente meublée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies)

16 30 Tél Informations pratiques Horaires des cours au dos de la brochure Description des cours : Intermédiaire : Exercices de respiration, échauffement (salutation au soleil ou Surya Namaskar), 12 postures de base et variations, relaxation finale par autosuggestion. Pour les personnes ayant une expérience préalable du Yoga. Participation suggérée : 17 /15 * Avancé : Tenue prolongée des postures, pratique des variations. Participation suggérée : 17 / 15 * Doux : Postures de base sans variations, relaxations plus longues entre les postures. Pour ceux qui souhaitent plus de relaxation. Participation suggérée : 17 /15 * Femmes enceintes : Exercices de Yoga adaptés à la grossesse. Participation suggérée : 17 / 15 * Seniors: Exercices de Yoga adaptés pour les 60+. Participation suggérée (pour les 60+) : 15,50 / 13,50 * Méditation : Méditation silencieuse, chants de mantras, conférence. Entrée libre, sans inscription préalable. Jours fériés : Cours intermédiaire et cours doux à 16h00. Méditation à 18h00. *étudiants, chômeurs Participation suggérée : normal étud./chôm. Cotisation annuelle à renouveler chaque année cours cours (valable 1 an) semaine illimitée mois illimité mois illimités mois illimités cours (valable 1 an et aux cours de 12h30 et 15h30) Stage Yoga 1, Yoga Participation suggérée valable jusqu au 31 mars 2016 Important Nous vous conseillons de porter un t-shirt et un pantalon en coton (mettez des vêtements amples, évitez les shorts et les débardeurs). Des vestiaires sont à votre disposition. Ne mangez pas au moins 2 heures avant le cours. Apportez votre tapis de Yoga ou une grande serviette de bain. Nous mettons à votre disposition des couvertures et des coussins. L emploi du téléphone portable n est pas admis au Centre. Comment s inscrire 1. Vous pouvez vous inscrire par téléphone, par courrier accompagné du règlement ou sur place. Le paiement par carte bancaire par téléphone est possible. 2. En cas d annulation ou de non-participation au stage, vous recevrez un avoir valable uniquement pour un autre stage ou une carte de cours (non valable pour la boutique). Il n y a pas de remboursement. 3. Le nombre minimum de participants pour débuter un stage est de 4. Au cas où un stage n a pas lieu, il sera remboursé. 4. Il n est pas possible de récupérer les séances manquées pendant les stages Yoga 1, 2 et 3. Par contre, le Centre offre systématiquement à chaque participant 1 bon pour 1 cours gratuit à utiliser pendant une période d un mois après la fin du stage (valable pour les cours normaux et les cours doux). 5. Les cartes de 10 cours ne peuvent être prolongées au-delà de leur validité (un an). Service désintéressé (Karma Yoga) Le Karma Yoga est la voie de l action désintéressée. Il ouvre le cœur et apporte paix et joie. Il nous fait réaliser que nous sommes plus heureux quand nous pensons davantage aux autres qu à nos problèmes personnels. Le Centre de Yoga Sivananda fonctionne dans l esprit du Karma Yoga. Participez vous aussi en donnant un peu de votre temps et développez l esprit de service. Tous les talents sont les bienvenus! Si vos revenus sont limités et que vous souhaitez prendre des cours au Centre, venez nous en parler! Horaires d ouverture du Centre : En semaine : de 10h30 à 20h00 Samedi : de 10h30 à 18h00 Dimanche et jours fériés : de 15h30 à 18h00 Newsletter Sivananda : Si vous souhaitez recevoir notre newsletter mensuelle, vous pouvez vous inscrire gratuitement sur notre site Internet : Service Pour recevoir notre brochure par plutôt que par courrier, envoyez un , en indiquant comme sujet «programme par » à : paris@sivananda.net

17 Horaires d ouverture du Centre : En semaine : de 10h30 à 20h00 Samedi : de 10h30 à 18h00 Dimanche et jours fériés : de 15h30 à 18h00 Cours de yoga Sans inscription, 90 minutes. LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI Dimanche 11h00 Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire 11h00 Seniors F. enceintes 12h30 Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire 14h00 E essai 15h30 Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire 15h30 enfants 16h00 Intermédiaire Intermédiaire 16h00 doux Doux 16h00 Avancé 17h00 Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire 17h00 F. enceintes 18h00 Méditation Méditation 18h30 Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire Intermédiaire 18h30 Doux Doux Doux Doux Avancé 20h00 Intermédiaire Intermédiaire Méditation Intégral Cours d essai gratuit: les samedis à 14h00 Les cours d essai auront lieu à 14h45 pendant la journée portes ouvertes. Voir page 4 pour le programme complet des journées portes ouvertes. Pour se rendre au centre Métro : Gare de l Est Sortie 4 rue du Faubourg St Martin En voiture : Parking St Martin sous la gare de l Est Pour toute information à propos de nos activités en France, visitez notre page web à : et Centre Sivananda de Yoga Vedanta 140 rue du Faubourg Saint Martin Paris Tél Fax : paris@sivananda.net