OUTDOOR & RUNNING THE SPECIALIST

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1 PRINTEMPS 2014 & THE SPECIALIST Présenté par UN RÊVE À RÉALISER À 5895 MÈTRES Armin vaincra-t-il le Kilimandjaro? L ESCALADE AVEC DES ENFANTS La sécurité avant tout LES PLUS BEAUX PARCOURS Révélés par nos spécialistes Les produits testés par les meilleurs spécialistes outdoor et running de Suisse

2 CONCOURS: LA PROFON- DEUR DU PRÉCIPICE? 3 ÉDITORIAL Kilimandjaro: «Pas de peur, mais une légère appréhension» > Page 4 L EXPÉRIENCE DES HAUTS ET DES BAS VOICI CE QUI VOUS ATTEND PENDANT VOS VACANCES En Suisse centrale, le Titlis et son spectaculaire glacier garantissent des moments inoubliables à plus de 3000 m d altitude. Engelberg est un authentique paradis pour les familles. Les lacs Härzlisee et Trübsee permettent aux jeunes aventuriers de s amuser en plein air. Les nombreuses places de piquenique invitent à griller des saucisses. La région est riche en chemins de randonnée. Escalade ou via ferrata: il y en a pour tous les goûts. Les amateurs de VTT découvriront des parcours sensationnels. Hébergement pendant 7 jours dans un appartement de vacances du Titlis Resort, accès libre aux remontées mécaniques, activités et restauration gratuites pour toute la famille. Valeur totale: CHF (paiement en espèces exclu). Période à choix entre juillet et octobre. UNE SEMAINE DE VACANCES EN FAMILLE À GAGNER: VALEUR A 3041 m d altitude, le Titlis Cliff Walk est le pont suspendu le plus haut d Europe. La question du jeu-concours: quelle est la profondeur du précipice au-dessous de ce pont long de 100 m? Rendez-vous d ici au 30 juin 2014 chez votre spécialiste Intersport outdoor ou running. Remplissez la carte de participation. Si votre réponse est correcte, vous participerez au tirage au sort de ce magnifique prix. L escalade en famille «Les via ferrata» > Page 22 Kilian Volken «Une expérience tragique en montagne» > Page 26 Le marathon de New-York > Page 36 La course de la Vogellisi > Page 50 IMPRESSUM. Editeur: Intersport Suisse SA, Ostermundigen Impression: SwissPrinters SA, Zofingue tirage: ex. parution: mars 2014 Qu est-ce qui rend les conseils d un spécialiste tellement précieux? Sa compétence et sa longue expérience: dans son domaine, il a lui-même vécu des hauts et des bas. Dans ce magazine, les spécialistes outdoor et running d Intersport vous font part de leurs souvenirs et vous présentent leurs itinéraires préférés, en montagne ou en plaine. Ils vous transmettent leurs connaissances et vous donnent des conseils pour la préparation de vos escapades. Ce faisant, ils vous aident à vous surpasser, à vivre des moments inoubliables et à trouver le matériel adéquat, qu il s agisse de vêtements, de chaussures, de sacs de couchage, de matériel de transport ou de sécurité. Nos spécialistes outdoor et running se réjouissent de vous faire rêver, de vous motiver et de vous inviter à repousser vos limites en tenant compte de vos capacités et de vos besoins personnels, cela va de soi. Urs Müller CEO Intersport Suisse

3 4 KILIMANDJARO LE KILIMANDJARO LE RÊVE ABSOLU Cette montagne est fascinante. Des milliers d aficionados ont le projet d en faire l ascension. Armin Peter, de Grindelwald, va réaliser ce rêve. Dans un documentaire télévisé, dans un magazine de voyage ou, pour les chanceux, sur place: qui n a jamais admiré le Kilimandjaro, un sommet atteignable par le plus grand nombre? Ce massif impressionnant est situé dans le nord-est de la Tanzanie. Ce parc national est inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l UNESCO. En Suisse aussi, on observe un «virus du Kilimandjaro» qui atteint de plus en plus d alpinistes. L un d entre eux est Armin Peter, de Grindelwald dans l Oberland bernois. Peter a une longue expérience de montagnard. Il a déjà vaincu le Wetterhorn, le Mönch (arête ouest) et le Gspaltenhorn. «J ai toujours rêvé d aller encore plus haut», explique-t-il. Le point culminant du Kilimandjaro se trouve à 5895 mètres. «J imagine que cela doit être un moment inoubliable d être là-haut et de contempler le paysage.» ARMIN PETER Agé de 44 ans, ce spécialiste des transports par câble domicilié à Grindelwald l a décidé: pour lui, l ascension du Kilimandjaro ne restera pas un simple rêve. En effet, il a la ferme intention de mettre son plan à exécution cette année.

4 6 KILIMANDJARO Hansruedi Büchi Propriétaire de Aktivferien SA, Seuzach ENTRE 95 ET 98% ARRIVENT AU SOMMET CHEZ LE SPÉCIALISTE ET GUIDE DE MONTAGNE HANS GRAF, ARMIN PETER SE SENT BIEN CONSEILLÉ Pour préparer au mieux son équipement pour le Kilimandjaro, Armin Peter a demandé son avis à Hans Graf, qui dirige le magasin de sport Graf Sport SA à Grindelwald. «Pour une excursion en montagne, la règle essentielle est de n emporter que le strict nécessaire», précise Graf. Il est judicieux de porter plusieurs couches de vêtements. Hans Graf a recommandé à Armin Peter de mettre une veste et un pantalon en Gore-Tex et d emporter une doudoune pour se protéger du vent et du froid. Comme sous-vêtements, il préconise des matières séchant rapidement. Pour ses pieds non plus, Armin Peter ne devra pas s encombrer inutilement. «Une paire de bonnes chaussures de montagne suffit pour ce sommet», souligne Hans Graf. Hansruedi Büchi, vous proposez des trekkings au Kilimandjaro. Combien de fois avez-vous atteint ce sommet? 47 fois. La première fois en Et la dernière fois en octobre Quelles sont les conditions nécessaires pour réussir? Une bonne condition physique. Il faut être capable de marcher six heures par jour. Le trekking dure six jours en tout. UN SENTIMENT D APPRÉHENSION C est avec sérieux qu Armin Peter se prépare depuis longtemps à cette splendide aventure. «J accomplis chaque semaine un entraînement de grimpe et je garde la forme par tous les moyens», confie-t-il. Etant donné que son poste de travail à la Jungfrau est situé à 1500 mètres, il est habitué à faire de l exercice en altitude. Le physique est à la hauteur, l équipement technique aussi. Armin Peter est prêt. A-t-il peur du Kilimandjaro? «Non, il ne faut pas avoir peur en montagne. Mais je ressens une légère appréhension. Et c est très bien!» Comment peut-on s entraîner pour le Kilimandjaro? Selon la forme physique, entre six mois et une année. Je recommande deux ou trois séances par semaine: jogging, randonnée ou marche nordique. Toutes les disciplines d endurance conviennent, mais il faut surtout habituer l organisme à marcher longtemps. Quelles sont les chances de parvenir au sommet? Entre 95 et 98% de nos clients y arrivent. Cela s explique notamment par l encadrement que nous leur assurons. Un guide suisse les accompagne pendant toute l expédition. LE KILIMANDJARO est le plus haut massif montagneux en Afrique. Son point culminant est le Kibo, à 5895 mètres. Le Kilimandjaro est situé à 350 km au sud de l équateur, au nord-est de la Tanzanie, à 500 km au nord-ouest de la ville de Dar es Salam.

5 8 LOWA Le code de bonne conduite de LOWA s appuie du reste sur des textes comme la Charte internationale des droits de l homme de l ONU ou les principes directeurs de l OCDE à l intention des multinationales. les consommateurs ne peuvent être forcés à se comporter de manière responsable. Mais ceux qui optent pour un modèle LOWA savent qu ils encouragent le développement durable. LOWA ne badine pas avec les règles de production qu elle s impose et qui n ont rien à voir avec les slogans complaisants que l on entend parfois. La firme ne travaille en effet qu avec des partenaires qui s engagent à respecter les mêmes standards environnementaux et sociaux qu elle. Au final, seuls HAUTE QUALITÉ DANS LES DÉTAILS Chrigel Maurer, parapentiste «MADE IN EUROPE» LOWA produit exclusivement en Allemagne et en Europe, ce qui garantit la qualité et la longévité de ses modèles ainsi que son succès à long terme. Ceci signifie aussi que LOWA est soumis à la très stricte législation de l UE en matière de conditions de travail et de protection sociale et qu elle la respecte bien sûr à la lettre. CUIR ALLEMAND Environ 75% des cuirs utilisés par LOWA pour ses chaussures proviennent de tanneries allemandes, les 25% restants étant produits en Europe. Ils sont garantis sans polluants, ce qui veut dire qu ils ne sont pas importés d Extrême-Orient, d Inde ou du Pakistan au terme de longs périples. La durabilité est au cœur de la stratégie de LOWA: ce fabricant de chaussures de plein air mise sur la responsabilité sociale et écologique. Les bonnes chaussures de montagne et de plein air doivent être stables, offrir un profil ingénieux, bien maintenir le pied et s adapter à sa morphologie. Les modèles qui satisfont toutes ces exigences et se distinguent en outre par une longévité élevée ne sauraient provenir d une production low cost. Chez le fabricant allemand LOWA, ces principes font partie intégrante de la philosophie d entreprise. Mais la firme accorde autant d importance à la durabilité et à la responsabilité sociale et écologique qu à la qualité, la forme et la solidité de ses produits. LOWA veille notamment à ménager les ressources naturelles. Installée à Jetzendorf, en Bavière, la direction surveille le comportement de ses fournisseurs et les encourage activement à prendre des mesures d économie d énergie ou à opter pour des processus de production écologiques, même lorsque ceuxci engendrent des coûts plus élevés. LOWA exige également que tous les salariés qui participent à la fabrication de ses collections bénéficient de bonnes conditions de travail et d une protection sociale suffisante. Travail des enfants, interdiction des syndicats, journées interminables ou salaires de misère sont formellement proscrits. A tous les niveaux, l entreprise a adopté des normes très strictes en matière de sécurité et de bien-être, leur application étant scrupuleusement contrôlée. LOWA FOCUS GTX WS Les pieds des femmes sont plus petits et n ont pas la même forme que ceux des hommes. Le talon est plus étroit et l avant-pied plus large. Autrefois, les fabricants de chaussures de plein air produisaient des modèles unisexes. Mais aujourd hui, il existe des chaussures conçues pour les femmes, à commencer par les LOWA FOCUS GTX WS. Elles respectent toutes les spécificités morphologiques de la gent féminine et se distinguent par un design séduisant. Les pieds des femmes sont différents de ceux des hommes. Et LOWA en tient compte.

6 10 LOWA 11 LEKI La symbiose entre la fonctionnalité et le design: en 2014 aussi, les technologies innovantes LEKI garantissent des trekkings sympas. POUR LES SPORTIFS DE HAUT VOL: LOWA VALBONA GTX Réinterprétation de la chaussure de montagne tout-terrain, ce modèle moderne est extrêmement léger et résolument sportif. Il conjugue à la perfection souplesse et stabilité et est idéal pour partir à l assaut des via ferrata exigeantes ou pour venir à bout des longs parcours d altitude traversant des terrains variés. Le système LOWA «FlexFit 3D» accompagne le mouvement naturel de la cheville. Grâce à la technique Lace Loop, à la sangle-talon réglable et au laçage double, la chaussure s adapte au pied. Le laçage précis jusqu aux orteils présente de réels avantages pour l escalade. La doublure imperméable en GORE-TEX garantit un climat agréable. CHRIGEL MAURER En 2013, ce parapentiste originaire de l Oberland bernois a remporté pour la troisième fois le Red Bull X-Alps et le Championnat suisse. En compétition, il porte toujours des chaussures LOWA. Le compagnon parfait à la montagne: le Micro Vario Carbon de LEKI est un bâton pliable bien pensé, en carbone, et dont la longueur peut être réglée sur 20 cm grâce à un système raffiné. Sa plage d utilisation est très large: en approche vers une via ferrata, en trail running, en randonnée ou simplement en voyage, car son conditionnement est minimal (38 cm). Grâce au mécanisme de bouton-poussoir, le bâton se déploie et se replie très rapidement. La cordelette haute performance qui met en tension le bâton, renforcée avec du Kevlar et revêtue de polyéthylène robuste, est très résistante à l usure. Un ressort compense automatiquement sa longueur. La poignée Aergon à correction angulaire garantit un poids léger grâce à sa coque vide et offre une préhension parfaite en combinaison avec la dragonne. UELI STECK A 38 ans, Ueli Steck est l un des alpinistes suisses les plus populaires et les plus impressionnants. Il a été le premier à réaliser une ascension en escalade libre de la voie la plus difficile de la face nord de l Eiger. Il a bouclé l ascension du Cervin en moins de 2 heures. Dans l Everest, il a réussi à atteindre 8700 m sans bonbonne d oxygène. Toujours de la partie: un bâton LEKI. Ueli Steck, pourquoi faites-vous confiance à LEKI? Cette marque me convainc par sa technologie et non pas uniquement par son marketing. En montagne, c est décisif. Mon modèle favori est un bâton ultra léger en carbone avec une poignée spéciale. Un bâton LEKI, bien sûr.

7 12 MAMMUT La campagne de pub Mammut a reçu plusieurs prix. A juste titre. Car les clichés du Suisse Robert Bösch, célèbre spécialiste de la photographie d action, sont à la fois spectaculaires et oniriques. MAGIE ALPINE «C est fait à l ordinateur!» s exclament généralement ceux qui découvrent pour la première fois les incroyables photos de la campagne publicitaire Mammut. «Pas du tout!» rétorquent leurs auteurs. Car en fait, tout est authentique, si bien que la réalisation de ces clichés saisissants, qui sont l œuvre du célèbre photographe suisse Robert Bösch, spécialiste de la photographie d action et de montagne, exige énormément de travail. Primée à plusieurs reprises, la campagne a démarré en Et chaque année, Bösch et Mammut parviennent à nous surprendre. Pour la première photo, ils ont embauché les collaboratrices et collaborateurs de la marque, qui ont déroulé matelas et sacs de couchage afin d installer un «laboratoire de sommeil» à 2700 mètres d altitude. Dès la deuxième, ils ont lancé un appel à candidature aux alpinistes. Au final, 200 d entre eux, habillés de sousvêtements techniques, ont formé sur le glacier de l Eiger une file indienne qui paraît interminable. Ensuite, Bösch a fait grimper 30 guides de haute montagne au sommet du Petit Chameau, un rocher très escarpé des Alpes uranaises, pour une prise de vue inoubliable. A Melchsee-Frutt, il a demandé à 200 skieurs vêtus de rouge de former un immense triangle. Pour une photo destinée à la promotion de la nouvelle collection Mammut Eiger Extreme, il a placé les membres du Mammut Pro Team de manière à ce qu ils représentent un X surdimensionné. Mais l image la plus marquante est peut-être celle où une cordée de 28 alpinistes transforme l aiguille du Torrone en cactus géant. Une photo où, comme d habitude, tout est vrai et vraiment spectaculaire! ROBERT BÖSCH Guide de haute montagne et géographe de formation, Robert Bösch est photographe indépendant depuis plus de 30 ans. Spécialiste de la photographie d action et de montagne, il travaille pour des firmes industrielles, des agences de publicité et différents magazines. Il a publié de nombreux livres et a reçu en 2009 l Eiger Special Award pour l ensemble de ses travaux dans le domaine de la photographie alpine.

8 14 MOUNTAIN TRAIL PARFOIS, LA SURVIE DÉPEND DE L ÉQUIPEMENT. LA COURSE EN TÊTE Une paire de chaussures, et le monde entier devient un terrain de sport. Amateurs de trail running, découvrez la course en montagne. A vos chaussures, prêts, partez! Empruntez des chemins de terre et des sentiers rocailleux. Ou pourquoi pas des raidillons qui vous mènent droit au sommet. Le trail running est idéal pour faire travailler votre appareil locomoteur dans son ensemble. De plus, le terrain inégal vous oblige à adapter en permanence le rythme et la longueur de vos foulées. Or cela a un effet très positif: vous courez sur l avant-pied, une technique qui ménage vos muscles, vos tendons et vos articulations, contrairement à la course «sur les talons» telle qu elle est pratiquée en ville par la plupart des joggeurs. EXIGENCES COMPLEXES Les nombreux récepteurs tactiles du pied transmettent au cerveau des informations sur la nature du terrain. C est pourquoi, lors de la conception de ses nouvelles chaussures de mountain trail running, Mammut a accordé une attention toute particulière à l équilibre entre l amortissement et la transmission de ces informations. La semelle est aussi fine que possible, afin d améliorer la stabilité sur le terrain. Pour absorber les forces latérales (pronation et supination), les chaussures MTR maintiennent le pied à l aide d un soutien enveloppant à 360 et d un système d amortissement inspiré du mouvement du pied, en caoutchouc spécialement adapté. La semelle se distingue ainsi par une résistance modérée à la torsion et soutient le pied de manière optimale, sans toutefois perturber son mouvement naturel. CONFORT ET SÉCURITÉ Brevetée, la technologie Mammut Base Fit transmet directement la force du laçage à la semelle grâce à des bandes coulissantes. Elle permet également à la chaussure de s adapter parfaitement à la morphologie du pied. Du point de vue des matériaux utilisés, les chaussures MTR ont été développées selon le concept du Foot Mapping, ce qui signifie que les besoins spécifiques de chaque zone du pied ont été pris en compte. Résultat: vous transpirez moins, vous avez moins froid et vos chaussures vous compriment moins les pieds! Avec ses 201 kilomètres, le Swiss Irontrail, qui donne son nom à la collection Mammut Alpine Performance, est le trail le plus dur des Alpes. Les trois lignes de produits Mammut répondent aux exigences des différents parcours. En 2014, le Swiss Irontrail aura lieu du 14 au 16 août. Ne pesant que 215 g, le MTR 201 est sans doute le sac à dos de trail running le plus léger du monde. Epousant les formes du corps, il garantit néanmoins une excellente évacuation de la sueur. Extrêmement compressible, la veste MTR 201 Rainspeed Jacket ne pèse pratiquement rien, à savoir 210 g. Mais elle est étanche et parfaitement ventilée. Les nouvelles chaussures de trail MTR 141 GTX conjuguent confort et maintien. Grâce à leur membrane en Gore-Tex, elles ne craignent pas la pluie. Plus haut, plus vite, plus difficile... et si possible sans système d assurage. Comment jugez-vous les dernières tendances de l alpinisme? A vrai dire, cette course à l exploit n est pas nouvelle, elle a toujours existé. Mais, comme le veut notre époque, les performances des alpinistes sont aujourd hui plus médiatisées. Vous êtes admiré et respecté. Comment y parvenez-vous alors que la compétition fait rage? Le suis-je vraiment? Peut-être. Cela a sans doute à voir avec le fait que, pour moi, l amitié et le plaisir ont toujours été plus importants que le succès. En tant que guide de haute montagne et sportif professionnel, désapprouvezvous certaines évolutions récentes? Le réchauffement climatique est certainement ce qui me chagrine le plus. Quand je vois un glacier qui a rétréci de moitié en quelques années, je souffre. Je trouve également un peu dommage que certains alpinistes professionnels se croient obligés de devoir cacher les difficultés qu ils ont rencontrées, soit pour se mettre en valeur, soit pour faire de l ombre aux autres. Est-ce que, depuis la naissance de votre fils, vous prenez moins de risques? Je n ai jamais été un casse-cou. Mon comportement n a donc que très peu changé. En cas de doute, je préfère opter pour la solution la plus sûre. Régulièrement, votre vie ne tient qu à un fil, à savoir votre corde d escalade. Quel rôle joue l équipement dans le cadre de vos expéditions et projets? L équipement représente la moitié du chemin. Car, sur le terrain, il est soumis à très rude épreuve. Je dois donc pouvoir compter sur du matériel infaillible. Dans quelle mesure participez-vous au développement des produits de votre sponsor Mammut? J aime beaucoup ces moments où, en tant qu athlètes, nous rencontrons les concepteurs de Mammut pour discuter des améliorations qui pourraient être apportées aux produits. Nous examinons les expériences des uns et des autres, ce qui nous permet de faire progresser sensiblement la qualité et la fonctionnalité des équipements. Quels sont les produits avec lesquels vous entretenez une relation particulière? Les équipements de la ligne Mammut Extreme. Cette collection me rappelle nombre d expériences marquantes, des expéditions difficiles ainsi que des moments inoubliables avec mes amis. STEPHAN SIEGRIST Le Bernois Stephan Siegrist est l un des alpinistes suisses les plus réputés. Il a réussi de nombreuses premières ascensions très difficiles sur tous les continents. Il a par ailleurs gravi 29 fois la redoutable face nord de l Eiger.

9 16 MEINDL 17 DEUTER LA SÉCURITÉ À VOS PIEDS Solides, fiables, de qualité supérieure: telles sont les chaussures Meindl. Les sportifs outdoor leur font confiance. L amour du détail se voit dans chaque paire. Les chaussures Meindl se démarquent des modèles proposés par les autres fabricants outdoor. Cela s explique par l histoire de cette entreprise familiale active depuis onze générations. C est en Bavière, à Kirchanschöring, que le personnel de Meindl fabrique les chaussures à la main selon la tradition des cordonniers. De la découpe à l emballage, entre 150 et 200 étapes sont nécessaires en fonction des modèles. La gamme Meindl comprend plus de 300 modèles. AIR REVOLUTION SYSTEM Les produits Meindl jouissent d une réputation internationale. Plus de 50% des chaussures Meindl sont exportées dans le monde entier. L entreprise confectionne plus d un million de paires par année. Cela semble beaucoup. Mais c est toujours le résultat d un travail précis et soigneux chaussure après chaussure pour augmenter la stabilité et la sécurité sur le terrain. LUKAS MEINDL, CEO Authenticité et tradition, sans oublier une bonne dose d innovation: voilà la formule magique de Meindl. Depuis 1683, nous sommes mus par la volonté de viser une qualité supérieure et d optimiser en permanence nos produits. Markus Schmuck Sacs à dos innovants: une tradition chez Deuter AIRCOMFORT FLEXLITE PRO SYSTEM positionnement exact du sac à dos. favorisant la ventilation du dos. FUTURA PRO 36 Sac à dos idéal pour la randonnée. Equipé du système de portage bien aéré Aircomfort Pro. Compartiment de fond séparé. Poche sous rabat. Poches latérales à soufflet. Poche frontale zippée. Compartiments pour les objets de valeur et les vêtements mouillés. Poches latérales en matière stretch. Courroies de compression. Passants de fixation pour bâton de marche et pour piolet. Housse anti-pluie. Convient aux systèmes de boisson. FUTURA 24 Pour les randonnées d une journée, les excursions sur plusieurs jours ou encore les longues escalades. Le système de ventilation du dos Aircomfort augmente l endurance. L équipement perfectionné ne laisse rien à désirer. AC LITE 18 Un design séduisant, des variations monochromes et une taille compacte idéale pour les excursions d une journée. Avec son équipement intelligent, ses matières légères et son système d aération dorsale Aircomfort, on le sent à peine. Les personnes qui aiment profiter de l air et du soleil sur leur peau apprécieront son revêtement velouté et les rembourrages souples placés sur les stabilisateurs des hanches et sur les bretelles. Air Revolution 4.1 Lady Air Revolution Ultra Lady aérée 3D AirMesh. sur la ceinture stabilisant le sac. La chaussure avec air conditionné. Une innovation pour un climat optimal dans la chaussure ainsi qu une respirabilité améliorée. La languette complète est une combinaison de mailles 3D et d une sorte d éponge trouée amortissante qui permet à l air de circuler. Cela crée un effet de pompage. Afin d obtenir une forme anatomique, un stabilisateur composé de microfibres est cousu sur la languette. Une fermeture autoagrippante fixe parfaitement la languette à l avant et au niveau de l extrémité supérieure de la chaussure. distingue par la flexibilité de sa construction. Cela optimise le confort de portage, la liberté de mouvement et l assise. Ce cadre parfaitement anatomique permet de transférer le poids sur les os du bassin, ce qui décharge d autant la colonne vertébrale. La grille tendue sur le dos garantit une excellente ventilation, l air humide pouvant être évacué librement. Grâce à la ceinture lombaire ergonomique et mobile Vari Flex, le sac suit bien les mouvements du porteur, qui peut ainsi transporter des charges moyennes en économisant ses forces.

10 18 RANDONNÉE LEITERLI IFFIGENALP. FLEURS DES ALPES SUR LES PENTES DU BETELBERG ET CRATÈRES ÉTONNANTS EN DIRECTION DU LAC D IFFIG LA PASSION DE LA RANDONNÉE A la Lenk, prenez la télécabine jusqu au sommet du Betelberg. Vous commencez par découvrir la flore alpine avant de traverser les «Gryden» au col du Tungel, un paysage jalonné de mystérieux cratères. De là, il suffit de remonter un peu pour atteindre le Hengstensprung, d où vous jouissez d une vue exceptionnelle sur le lac d Iffig, d un bleu lumineux. Descendez en pente douce jusqu au lac et poursuivez en direction d Iffigenalp jusqu à la Groppihütte, une jolie maison de montagne située au cœur d une réserve naturelle idyllique. Vous pouvez ensuite retourner à la Lenk en bus. ANDRÉ TROXLER Troxler Sport und Mode, La Lenk En Suisse, les itinéraires de randonnée sont d une diversité étonnante. Vous pouvez notamment les découvrir sur Six spécialistes d Intersport vous présentent leur rando préférée dans leur région. Distance: 12 km Durée: 5 h 15 Capacités requises: pied sûr, absence de vertige Altitude max.: 2381 m Dénivelé: 531 m Condition physique exigée: moyenne Restauration: Berghaus Leiterli, Berghaus Iffigenalp Pour s y rendre: transports en commun ou voiture Site web: MEGLISALP. MERVEILLEUX HAMEAU DE VACHERS AU CŒUR DE L ALPSTEIN En train ou en voiture, rendez-vous à Wasserauen, où vous attend un grand parking gratuit. De là, marchez pendant 45 minutes jusqu au magnifique lac de Seealp. Faites une halte au restaurant Seealpsee, avant de repartir tranquillement vers Meglisalp en empruntant soit le chemin passant par l Unterstrich, soit celui du Schrennen, qui offrent tous deux une vue exceptionnelle. Vous atteignez le merveilleux hameau de Meglisalp en 75 ou 90 minutes. La famille Manser vous y accueille chaleureusement et vous propose de délicieuses spécialités appenzelloises ainsi que de belles chambres. THOMAS BAUMANN Sport Baumann, Appenzell Distance: 3 km Durée: Wasserauen-Seealpsee: 45 min, Seealpsee-Meglisalp: 1 h 30 Capacités requises: pied sûr, absence de vertige, chaussures de marche Altitude max.: 1520 m Dénivelé: 652 m Condition physique exigée: moyenne Restauration: Bergrestaurant Seealpsee, Berggasthaus Meglisalp Pour s y rendre: train ou voiture Sites web: MITTAGGÜPFI. VUE IMPRENABLE SUR LE PLATEAU, LES ALPES DE SUISSE CENTRALE ET LES ALPES BERNOISES Depuis le restaurant de montagne Stäfeli, empruntez la petite route qui mène à Lochberg/Trochenmattegg. Après un bref passage à travers la forêt, prenez à droite le chemin qui part en direction du Mittaggüpfi. La montée est assez raide mais courte et, au sommet, vous êtes récompensé par un magnifique panorama sur le Plateau, les Alpes de Suisse centrale et les Alpes bernoises. Pour redescendre, je vous recommande le chemin un peu moins raide et très agréable qui passe par l Oberalp (l ancien lac du Pilate) et Trochenmatt. URS KÜTTEL Von Moos Sport + Hobby, Lucerne Tierberglihütte, 2795 m, Distance: 2 km Durée: 2 h Capacités requises: pied sûr, absence de vertige Altitude max.: 1917 m Dénivelé: 630 m Condition physique exigée: moyenne Restauration: Alpwirtschaft Stäfeli Pour s y rendre: train, car postal ou voiture Site web:

11 20 RANDONNÉE Sommet est 7992m MANASLU 8163m PIZ VAL GRONDA. À LA DÉCOUVERTE DES MONTAGNES GRISONNES Plateau Camp 3, 7450 m La randonnée débute près du pont Lumbreiner, situé à 1623 m d altitude à l extrémité est du hameau de Giraniga à Obersaxen. Traversez le pont et, 600 m plus loin, prenez à droite en direction du Blausee, un joli lac de montagne que vous atteignez après 6 km de marche. Faites une halte puis repartez vers le Piz Val Gronda. La montée commence 400 m au-dessous du sommet. Vous passez sous le Piz Lad puis suivez la crête nord qui mène au point culminant du Piz Val Gronda, d où vous pouvez admirer une superbe vue sur les montagnes de la Surselva. Pour redescendre, empruntez le même chemin. GIAN MARCO MENZLI Menzli Sport, Ilanz Camp 2, 6800m Selle nord Distance: 19 km Durée: 6 h Capacités requises: pied sûr, absence de vertige Altitude max.: 2820 m Dénivelé: 1190 m Condition physique exigée: bonne Restauration: emportez votre pique-nique Pour s y rendre: voiture jusqu au pont Lumbreiner ou car postal jusqu à Obersaxen Giraniga puis à pied jusqu au pont (env. 400 m de dénivelé) Site web: Col Naïké 5500 m Camp 1, 5600 m DÉVELOPPÉE AVEC DES ALPINISTES SENTIER DES NARCISSES AUX PLÉIADES. PANORAMA SUR LES PRÉALPES, LE LAC LÉMAN ET LE PLATEAU Rene Decorvet Depuis le parking des Tenasses ou la gare de Lally, suivez les panneaux «Narcisses» jusqu au sommet des Pléiades. La randonnée commence par le parcours-découverte «Astropléiades» de Claude Nicollier. Continuez ensuite jusqu à la station supérieure du télésiège de La Châ. A la descente, vous passez à proximité du restaurant de La Châ, puis poussez jusqu au marais des Tenasses, où un sentier didactique vous permet notamment d admirer des plantes carnivores. De là, vous pouvez retourner au parking des Tenasses ou à la gare de Lally. OBERCHÄSEREN TANZBODEN. LE CHEMIN D ALTITUDE DU TOGGENBURG Je vous recommande de gravir le Speer au petit matin. Culminant à 1950 m, il constitue en Europe le plus haut sommet constitué de conglomérat. Quant au chemin d altitude du Toggenburg, il contourne le Speer par l est. Après la descente du Leiterli, vous arrivez à l Alp Bütz puis au plateau de l Elisalp, une belle réserve naturelle. A la même altitude, vous longez ensuite le Wannenberg jusqu au Schorhüttenberg et au Tanzboden. Vous pouvez y passer la nuit ou marcher jusqu à Rietbach depuis Bütz par la Wolzenalp. De là, vous rejoignez Krummenau à pied ou en télésiège. FRANÇOIS DE CROUSAZ Altmann Sports, Vevey Distance: 5 km Durée: env. 2 h 15 Capacités requises: aucune Altitude max.: 1360 m Dénivelé: 191 m Condition physique exigée: modeste Restauration: Restaurant de la Gare aux Pléiades, Restaurant de La Châ Pour s y rendre: aller en train ou en voiture jusqu à la gare de Lally ou des Pléiades Site web: FREDDY METZGER Sport Metzger, Wattwil Distance: 8 km Durée: 3 h 15 et 45 min jusqu au sommet du Speer Capacités requises: moyennes Altitude max.: 1950 m Dénivelé: 460 m Condition physique exigée: moyenne Restauration: Bergrestaurant Oberchäseren, Alpwirtschaft Tanzboden Pour s y rendre: train ou voiture jusqu à Nesslau Steintal, gare de Nesslau Site web: LA COLLECTION RED DE MCKINLEY TESTÉE SUR LE MANASLU Depuis 30 ans, McKinley (exclusivité Intersport) est l une des marques leaders pour les activités outdoor. Les tests de qualité effectués dans les laboratoires McKinley sont exigeants. Mais c est dans les conditions réelles que ces produits prouvent leur valeur. C est ce qu a testé Markus Amon, un guide de montagne qui a fait plusieurs fois l ascension du mont McKinley. Il fait partie de l équipe chargée de tester la collection RED de McKinley. En automne 2013, il a participé à une expédition sur le Manaslu au Népal. Avec ses 8163 mètres, la «montagne de l esprit» est le huitième plus haut sommet du monde. Markus raconte: «Sous la direction de Hannes Gröbner, de Georg Leithner, de Sepp Hechenberger et de moi-même, notre expédition a commencé le 30 août 2013 par une marche de deux semaines pour atteindre le camp de base situé au pied du Manaslu. De là, nous avons suivi la route normale le long du flanc nord-est pour arriver au sommet au bout de 18 jours. Le meilleur moment a été la descente à ski que nous avons effectuée en prenant le même chemin. Notre style d expédition était «by fair means». Cela signifie que l ascension et la mise en place du camp en altitude ont été faites sans oxygène supplémentaire ni porteurs additionnels. Les alpinistes ont porté eux-mêmes tout leur matériel. C est d ailleurs la méthode que j ai suivie lors de mon ascension rapide en solo du Manaslu.» Fonctionnelle, légère et intelligente, la collection RED (Real Experience Design) est conçue pour répondre aux attentes des alpinistes et des professionnels du trekking. RED QUANTUM 3L JACKET UX Veste 3 couches de qualité supérieure. Matière AQUAMAX absolument imperméable (colonne d eau mm, respirabilité g/24h). Convient même dans des situations météorologiques extrêmes. Coutures soudées. Fermetures éclair YKK. Ventilation sous les bras. Coudes préformés. Système de réglage 3D de la capuche. Coupe optimale. Grande liberté de mouvement. Poche de poitrine accessible des deux côtés. Fonction protectrice contre le rayonnement des appareils mobiles.