COMMENT S AIMER ET AIMER LA VIE EN 10 LEÇONS

Transcription

1 COMMENT S AIMER ET AIMER LA VIE EN 10 LEÇONS

2 1Décidez d habiter l instant présent Retrouver l énergie des personnes qui vivent en contact avec la nature. Exercice à faire le matin ou dans la journée quand vous en ressentez le besoin : Se brancher à la terre. Installez vous confortablement au calme, debout ou assis. Fermez la porte, débranchez le téléphone. Veillez à ne pas être dérangé. Prenez ce moment rien que pour vous. Centrez vous. Observez dans votre corps quels sont les endroits peut être plus tendus ou plus détendus que d autres. Sentez votre souffle vous remplir jusqu à la tête puis descendre profondément en vous. Inspirez en comptant jusqu à 4 puis soufflez doucement en comptant jusqu à 8 pendant quelques respirations. Imaginez que vous poussez votre stress, vos tensions vers le bas (mentalement ou même avec vos mains) pour les faire descendre dans vos pieds comme si tout partait dans le sol. Maintenant continuez d imaginer que votre stress s écoule vers le bas à chaque expiration, puis commencez à ressentir que vous prenez comme de la force venant de la terre...prenez de plus profondes inspirations pour bien vous imprégner de toute cette énergie positive. Peut être pouvez vous visualisez ou ressentir une couleur vous remplir. Faites cela jusqu à remarquer que votre respiration s est équilibrée. Ensuite, laissez vos bras pendre vers le sol. Vous pouvez imaginer qu un flux continue de partir de vos jambes ou du bout de vos doigts vers le centre. Penchez la tête en arrière, la bouche peut s entrouvrir, afin d imaginer que vous recevez la lumière du ciel sur votre front. Tout cela est symbolique. 9 9 Lorsque vous vous ressentez aussi bien connecté à la terre qu au ciel, symboliquement à vos parties féminines et masculines, portez votre attention sur votre ventre, là ou les 2 énergies s entremêlent et tourbillonnent en vous. Restez dans cet état jusqu à ce que vous ressentiez une plénitude.

3 2 Prenez soin de votre corps Prenez en soin au quotidien. Parfois notre esprit à travers notre émotionnel nous pousse vers différentes addictions alcool, tabac, boulimie...ou une mauvaise alimentation que le corps a du mal à supporter et qui ne sert en rien notre évolution. Pratiquez du sport (vélo, marche, natation...) Faites vous masser ou massez vous (auto-massage, Réflexologie Plantaire) Ayez une alimentation équilibrée si possible avec des produits biologiques ou directement en provenance des producteurs. Utilisez des cosmétiques naturels. Ressentez votre bonheur quand votre corps est chouchouté et quand votre esprit aime votre corps! 3 Developpez votre créativité La créativité est l expression de votre conscience supérieure, de votre enfant intérieur et de votre âme. Votre conscience supérieure communique par des images, des sons, des sensations. N ayez pas peur d exprimer ce qu il y a au fond de vous! (chant-musique-danse-écriture-poésiedessin-peinture-céramique...)

4 4 Transformez vos pensées négatives en positives Les pensées négatives vous empêchent d exprimer tout votre potentiel et vous font tourner en rond. Soyez attentif à vos pensées et dès qu une pensée négative arrive transformez la en positive. Exemple : je ne vais jamais y arriver devient j ai confiance et j aime la vie. Aimez vous tel que vous êtes S aimer apporte la joie, la sérénité pour nous même et pour les autres. Répétez une de ces phrases plusieurs fois par jour : Je m aime et je m approuve 5 Je m aime et m accepte J aime la vie et avance avec joie

5 6 Entourez vous de personnes positives Soyez attentif à ce que vous ressentez en présence de vos proches. Sont-ils positifs, ouverts au changement, pleins d empathie, spirituels? En évoluant, il se peut que vos relations changent d elles mêmes car elles ne correspondent plus à votre état intérieur. Osez aller à la rencontre de nouvelles personnes. 7 Ressourcez vous dans la nature Promenez vous au moins une fois par semaine dans la nature. Contemplez les arbres, les fleurs, les oiseaux, l eau... Soyez à l écoute des sons, des odeurs, des sensations...profitez de toute cette beauté. 8 Méditez prenez du temps pour vous Tous les jours s offrir minutes de relaxation, d autohypnose, de méditation. S installer confortablement, au calme, avec une diffusion d huiles essentielles, de la musique... Faites chaque chose en conscience (cuisine, ménage, manger, conduire...) Vous pouvez également écouter un CD avec des bruits de la nature, regarder des photos... Ressourcez vous auprès d un arbre. Demandez à l arbre s il peut vous transmettre de son énergie. Si quelque chose vient vous distraire (sonnerie téléphone personne qui s approche...) peutêtre n est ce pas le bon moment ou le bon arbre. Rentrez en contact avec l arbre. Vous pouvez simplement poser une main sur le tronc, vous adosser à lui, ou l enlacer. Peu importe, sentez l énergie circuler. Quand vous sentirez que c est terminé, remerciez l arbre Il est important d être rempli de gratitude pour les éléments de la nature que nous sollicitons.

6 9 Faites vous plaisir Faites vous des cadeaux régulièrement. Allez voir des amis ou téléphonez. Se réserver une à deux heures de bien-être par semaine. Faites une activité qui vous plaît seul(e) ou accompagné. Notez ce que vous aurez ressenti Soyez créateur de votre vie et soyez en conscient 10 Tout ce qui nous arrive dans notre vie nous en sommes le créateur. Le bon comme le mauvais. Alors choisissez le meilleur pour vous. Réfléchissez à ce que vous désirez dans tous les domaines de votre vie dans les détails. Prenez une feuille et notez tous vos souhaits au présent comme si c était déjà là (sans phrase négative : pas de ne pas). Faites cet exercice chaque jour ou écrivez le une fois et lisez le tous les jours au réveil. En effet, si l univers ne sait pas ce que vous voulez réellement, il ne vous l enverra jamais. Tous les soirs écrivez dans un carnet de gratitude 5 choses positives de la journée (soleil, sourire...). Et remerciez l univers pour ces choses ou remerciez vous pour ce que vous avez accompli.

7 PRENEZ SOIN DE VOUS AIMEZ-VOUS AIMEZ LA VIE ET LAISSEZ LA VOUS SOURIRE Demandez une consultation