ANNEAUX (ou autres objets lestés)

Transcription

1 ANNEAUX (ou autres objets lestés) IMMERSION : chercher librement les anneaux (main/ pied) ; chercher les anneaux avec des contraintes ; o ne prendre qu'une seule couleur, o ne plus utiliser les pieds, o ne prendre qu'une seule couleur, jouer sur la profondeur pour amener l'enfant à s'immerger de plus en plus. Avec une perche : mettre la perche en biais dans l'eau pour que les enfants s'aident de la perche pour descendre chercher des anneaux. Les élèves peuvent commencer par descendre librement et au fur et à mesure descendre la tête la première ; faire remonter les anneaux le long de la perche. Avec l'échelle pour s'aider à descendre Avec la cage : accrocher les anneaux à des profondeurs/hauteurs différentes ; utiliser la contrainte des couleurs.

2 BALLES DE PING-PONG souffler pour déplacer la balle ; pousser la balle avec le nez ; pousser la balle avec le front ; aller chercher les balles sous un tapis. Poser un pot à l'envers au fond de la piscine. But du jeu : remplir le plot de balles de ping-pong jusqu'à ce qu'il remonte.(jeu qui existe à la piscine de Sélestat). Jeu à faire à différentes profondeurs

3 BALLONS pousser la balle avec ses mains ; pousser le balle avec le nez ; pousser la balle avec le front ; passer sous le ballon. sauter et attraper le ballon à 2 mains (balle qui flotte sur l'eau, balle lancée par quelqu'un du bord). s'équilibrer avec le ballon sous le ventre ; Se déplacer en position dorsale avec le ballon sur le ventre. Course de relais en tenant un ballon : avancer à la moitié du parcours, arrivé à la mi bassin, faire une passe au suivant resté au bord opposé, et terminer en marchant, en sautant, en nageant. Ballon prisonnier.

4 BOUCHONS DE CEINTURE Pousser avec les mains / sans les mains ; pousser avec le front. faire l'étoile de mer dorsale ou ventrale en tenant un bouchon dans chaque main. Chasse au trésor.

5 CAGES avancer à deux mains, à une main ; faire le tour de la cage en se lâchant sur les largeurs, sur les longueurs ; avancer de dos, de face ; n'utiliser qu'un côté, que les barres horizontales ; passer au-dessus, au-dessous des barres ; passer sous une arrête, puis deux, puis trois,... avancer à différents niveaux ; se lâcher au signal sonore ; faire des coulées ventrales, dorsales à l'intérieur de la cage ; descendre et faire des bulles pour pouvoir se lâcher et rester assis ou chercher ce qu'il faut faire pour rester au fond ; chercher les anneaux déposés au fond des cases, ne rapporter que ceux d'une certaine couleur ; par 2, le premier passe comme il veut, le deuxième doit faire pareil ; coucher la cage horizontalement pour travailler en profondeur ; augmenter le temps d'immersion ; insertion dans un parcours. s'allonger et faire la même chose que ce qu'on peut faire au bord du bassin ; passer par dessus/ par-dessous ; passer autour ; varier sur les longueurs. Jeu du loup: la cage sert de maison.

6 CERCEAUX FLOTTANTS utilisés horizontalement sauter dans le cerceau ; sauter dans le cerceau de plus en plus loin ; sauter la tête la première (plongeon). passer sous un cerceau et sortir au milieu de celui-ci ; faire une coulée ventrale et sortir au milieu d'un cerceau ; faire une coulée ventrale et sortir le plus loin possible (dans le 2ème, 3ème cerceau,...) ; plonger comme un dauphin par dessus ou dans le cerceau (entrer dans le cerceau la tête la première). par 2, se tracter de différentes manières en utilisant le cerceau ; par 2, l'un se couche ou s'assied dans/sur le cerceau et l'autre le tire. Jeu de l'épervier avec possibilité de se réfugier dans des «maisons». Jeu de la chaise musicale (si pas assez de cerceaux, les enfants se mettent par deux pour faire les maisons).

7 CERCEAUX FLOTTANTS utilisés verticalement aller toucher l'eau à travers le cerceau (avec bras ou tête la première) ; varier les hauteurs d'immersion pour passer dans le cerceau. passer dans le cerceau à des hauteurs variables ; passer dans plusieurs cerceaux et aller le plus loin possible (utiliser les couleurs) en coulée ventrale ou dorsale ; plonger comme un dauphin par dessus ou dans le cerceau (entrer dans le cerceau la tête la première). par 2 : un enfant fait un équilibre ventral ou dorsal, l'autre doit faire passer l'enfant à travers le cerceau pour montrer qu'il flotte.

8 CHEMIN DE TAPIS se déplacer sur le tapis et entrer dans l'eau de différentes manières : o comme on veut, o en roulant, o en arrière, o en roulant sur le côté... dans un parcours ou non, passer en-dessous, audessus.

9 ECHELLE descendre au fond, s'asseoir, faire des bulles ; passer d'une échelle à une autre, passer d'une échelle à une perche ; aller chercher des anneaux à différentes profondeurs.

10 FRITES entrer dans l'eau en tenant la frite sous les bras, sous un bras entre les jambes, dans les mains ; sauter dans l'eau avec la frite. pousser la frite avec les mains, le front ; la soulever avec le nez, le front ; par 2 se faire passer la frite ; se faire passer la frite sous forme de relais ; former un tunnel avec des frites tenues par 2 élèves, un élève à tour de rôle doit traverser le tunnel en une fois ou par étapes ; passer par dessus la frite (la tête la première). Varier la profondeur ou la courbure de la frite. Le coupe tête: Un adulte (ou un enfant) passe avec la frite chez les enfants, il faut mettre la tête sous l'eau pour ne pas se faire couper la tête. Le rouleau compresseur: Les élèves sont en rang par deux, deux élèves avec une frite (rouleau compresseur) passent à leur rythme le long du rang. Les élèvent s'immergent pour ne pas être écrasés.

11 FRITES (suite) utiliser la frite pour faire le cheval s'équilibrer de différentes manières avec une ou 2 frites par deux: se tirer, se tracter de différentes manières Propulsion : Trouver différentes façons de se déplacer avec une frite les bras tendus ; se déplacer couché à plat ventre sur la frite dans la longueur ; avec deux frites sous les bras, à deux: courses de voitures, de motos en poussant, en tractant ; par 2 : un enfant en équilibre ventral ou dorsal en s'aidant des bras, les pieds sur une frite. L'autre doit déplacer la frite en marchant, en nageant sur le ventre ; glissée ventrale ou dorsale avec la frite dans les mains devant soi ; même chose avec la frite sous les aisselles, puis sur le ventre, les bras tendus. Tous les jeux de remorqueurs. Le rodéo: chaque enfant a une frite pour s'équilibrer. Il faut réussir à rester équilibré le plus longtemps possible. Chercher la position du cheval (à faire avec un déplacement, en eau plus ou moins profonde). D'île en île : des frites sont disposées dans une zone où les enfants n'ont pas pied. Chaque enfant est accroché à une île. Au signal il faut changer d'île. Garder des frites de secours à lancer si besoin. La frite musicale. Les statues: «1,2, 3 soleil» je m 'immobilise sans les pieds au sol pendant la durée d'un signal sonore.

12 LIGNES D'EAU passer au-dessus, en-dessous. Déplacement : longer la ligne ; passer d'une ligne à une autre. PALMES Propulsion : pour les nageurs, battements de jambes.

13 PERCHES sauter en tenant la perche à 2 mains, à une main ; sauter en attrapant la perche au passage, le faire de plus en plus loin ; sauter par dessus la perche. faire les mêmes situations que celles que l'on peut proposer au bord du bassin ; descendre en tenant la perche en position verticale ou en position oblique ; s'asseoir au fond de l'eau, faire des bulles ; tenir la perche horizontale : se tenir et passer en dessous ; perche horizontale, l'adulte tient la perche au milieu, pour que 2 enfants puissent passer de part et d'autre ; tourner autour de la perche ; avec deux perches, passer d'une perche à l'autre sous l'eau ; utiliser la perche comme moyen sonore pour prolonger les immersions de plus en plus (rester immergé durant tout le temps où l'on tape sur la perche). perche à l'horizontale ; se déplacer en longeant la perche ; poser la perche sur un coin du bassin et d'un tapis, se déplacer le long de la perche ou passer en-dessous. Varier avec des appuis de plus en plus mobiles (des tapis par exemple) ; partir en équilibre ventral en tenant la perche, se mettre en boule et s'allonger en position dorsale de l'autre côté de la perche ; en utilisant 2 perches, passer d'une perche à l'autre ; un enfant hors de l'eau tire son copain qui tient la perche allongé dans l 'eau.

14 PLANCHES ATTENTION : pour l'équilibre et la propulsion, toujours tenir la planche au milieu (prise moyenne) ou à l'extrémité la plus éloignée (grande prise) s'équilibrer de différentes manières avec 2 planches, une planche ; mettre la planche sous le ventre et s'équilibrer ; s'asseoir sur la planche de différentes manières et s'équilibrer. Se déplacer dans cette position. pousser la planche avec les mains, le front ; la soulever avec le nez, le front ; par 2, se faire passer la planche ; se faire passer la planche sous forme de relais ; retourner la planche avec la tête. Propulsion : se déplacer assis sur la planche ; pousser l'eau avec la planche verticale ; coulée ventrale. tous les jeux de remorqueurs en tenant la planche différemment, en étant couché dessus, en équilibre ventral ou dorsal. Remorquer par les bras ou les jambes. Jeu de la poussette : promener un objet posé sur une planche et se déplacer (en marchant, en sautant, en battant des jambes). le coupe tête : un adulte (ou un enfant passe avec la planche chez les enfants, il faut mettre la tête sous l'eau pour ne pas se faire couper la tête. le rouleau compresseur : Les élèves sont en rang par deux, deux élèves avec une frite (rouleau compresseur) passent à leur rythme le long du rang. Les élèvent s'immergent pour ne pas être écrasés. lapin terrier : un joueur cherche à toucher les autres. On reste invincible en restant caché sous sa planche.

15 PULL-BUOYS pousser le pull-buoy avec les mains, le front ; le soulever avec le nez, le front ; par 2 se faire passer le pull-buoy ; retourner le pull-buoy avec la tête. s'équilibrer avec un pull-buoy dans chaque main ; s'équilibrer avec un pull-buoy sous la nuque ; s'équilibre avec un pull-buoy entre les genoux, les jambes, les pieds ; coulées ventrales ou dorsales de plus en plus loin, en tenant le pull-buoy au dessus de la tête ou entre les jambes. Tous les jeux du remorqueur. Chasse aux trésors.

16 ROCHER A utiliser dans les parcours pour une aide à mi parcours ou pour support pour se relancer. monter dessus et sauter de différentes manières. passer dessous ; ramener un objet du bord vers le rocher ou du rocher vers le bord. Par 2, s'échanger un objet (anneau, bouchon de ceinture,...) en passant la main sous le rocher.

17 TAPIS FINS (sans / avec petits trous) marcher dessus pour entrer dans l'eau rouler sur le tapis: o en avant, en mettant les mains bien à plat, en posant la nuque pas le front et en montant les fesses, o en arrière, o de manière longitudinale. Remarque: au fur et à mesure reculer le tapis ; sauter par dessus le tapis ; glisser sur le tapis comme un toboggan (difficile à réaliser s il n'y a pas de dénivelé entre le niveau d'eau et le bord du bassin). passer dessous en largeur, en longueur ; remorquer en tirant.

18 GROS TAPIS EPAIS marcher dessus pour entrer dans l'eau au fur et à mesure reculer le tapis sauter par dessus le tapis utiliser le tapis comme un toboggan: assis, à plat ventre, en roulade longitudinale tous les départs assis: basculer en avant, en arrière, à genou en roulade avant et arrière, départ à genou ou accroupi en tenant une planche. entrer dans l'eau en tenant la planche et en glissant dans l'eau le plus loin possible les mêmes exercices que ce qui peut se faire au bord du bassin, mais avec le tapis au milieu de l'eau : se tenir au bord, souffler dans l'eau grimper sur le tapis et le traverser dans la largeur, puis dans la longueur. Propulsion : utiliser le tapis dans un parcours dans le prolongement du mur pour utiliser le côté instable du tapis ; toutes les situations pour pousser le tapis à 2 en battant les jambes: tapis en largeur, en longueur, avec un ou plusieurs enfants assis dessus, en étant couché sur le tapis ou en le tenant à bout de bras ; toutes les situations où on fait avancer les tapis avec les bras en étant couché dessus ; toutes les situations où on utilise le tapis comme obstacle flottant : o passer sous le tapis en nageant, en largeur puis en longueur, o passant dans un cerceau lesté sous le tapis, o idem en ramassant des objets lestés. Jeux : Le jeu du loup, avec le tapis pour maison. La chasse au trésor: ramener les objets flottants sur le tapis, ou du tapis vers le bord, seul ou en équipe. D'île en île: traverser le bassin sans poser les pieds en passant sur ou sous les tapis. Les chaises musicales: en donnant un nombre défini d'enfants par tapis. Le dernier qui grimpe sur le tapis, perd.

19 TAPIS EPAIS A TROUS toutes les situations possibles avec un tapis simple. Tapis en largeur : sauter dans un trou en éloignant le tapis au fur et à mesure ; attacher 2 grands tapis avec une ceinture à trous ensemble pour dédoubler l'atelier. Tapis en longueur : sauter dans le premier trou, dans le deuxième trou, et l'éloigner au fur et à mesure ; départ à genoux, entrer dans l'eau avec les mains en premier (plonger dans le premier trou). Propulsion: utiliser toutes les situations du tapis épais sans trou ; remorquer le tapis par 2 en le tirant avec un bras dans le trou. Respiration: passer sous le tapis en remontant dans chaque trou pour prendre de l'air et enchaîner les immersions ; essayer de traverser tout le tapis en immersion en une seule fois, mais possibilité de reprendre sa respiration si besoin.