PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION

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1 PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION Service Orthopédie Site St-Michel

2 2 COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES? AVEC 2 BÉQUILLES Après l opération de votre genou vous pourrez marcher rapidement, sans béquilles, à l intérieur de la maison. Attention ceci nécessite néanmoins un bon contrôle musculaire de votre genou. Lorsque vous décidez de marcher à l extérieur de la maison, il est nécessaire d utiliser vos deux béquilles et ceci pendant deux à trois semaines. COMMENT FAIRE? 1. Tenez les 2 béquilles. Attention, pas trop loin 2. Avancez la jambe opérée à hauteur des béquilles (à l intérieur) 3. Avancez la jambe non-opérée à la même hauteur 4. Répétez. Quand la douleur diminue, vous pouvez avancer la jambe non-opérée plus loin pour obtenir une marche normale. La longueur de pas doit être identique. Jambe opérée

3 COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES 3 PROBLÈMES D ÉQUILIBRE Si vous avez encore des problèmes d équilibre, il est préférable d utiliser 1 béquille. Attention, la béquille ne sert pas d appui mais constitue une aide à votre équilibre. COMMENT FAIRE? 1. Tenez la béquille du coté de la jambe non-opérée 2. Avancez la béquille en même temps que la jambe opérée 3. Répartissez le poids du corps de manière équilibrée sur les deux pieds pour une marche normale et correcte 4. Répétez.

4 4 COMMENT MONTER ET DESCENDRE UN ESCALIER COMMENT MONTER UN ESCALIER? 1. Mettez une main en appui sur la rampe, avec l autre, tenez la béquille 2. Bien en appui sur les deux bras, mettez la jambe non-opérée sur la première marche 3. Avancez la jambe non-opérée à la même hauteur 4. Répétez. Montez une marche à la fois! Amenez les deux pieds sur la marche avant d accéder à la suivante! COMMENT DESCENDRE UN ESCALIER? 1. Mettez une main en appui sur la rampe, avec l autre tenez la béquille 2. Bien en appui sur les deux bras, placez la béquille sur la marche inférieure à celle où vous vous trouvez 3. Amenez la jambe opérée sur la marche où se trouve déjà la béquille 4. Descendez la jambe non-opérée à côté de l autre jambe. Descendez une marche à la fois! Amenez les deux pieds sur la marche avant d accéder à la suivante! Jambe opérée

5 PROGRAMME D EXERCICES 5 PROGRAMME D EXERCICES 1. Marche béquilles ou rollator. 2. Pliez et étendez les chevilles, seules les chevilles travaillent, les jambes ne bougent pas. 3. Ramenez le talon vers la fesse. Le pied glisse sur le lit. 4. Mettez un essuie roulé sous le genou, écrasez-le pendant 5 secondes, puis relâchez. Sentez le muscle de votre cuisse se contracter. 5. Laissez le genou sur l essuie, levez le pied pour étendre le genou au maximum (tirez les orteils vers vous). 6. La jambe bien tendue, levez la jambe.

6 6 PROGRAMME D EXERCICES 7. Assis(e) sur une chaise, tirez le pied le plus possible sous la chaise. Vous pouvez également vous aider de la bonne jambe pour aller plus loin. 8. Assis(e) sur une chaise, roulez le patin en avant et en arrière. Essayez de la tirer le plus possible vers l arrière et ensuite tenir 5 secondes. 9. Tenez-vous à l espalier. Montez sur la pointe des pieds (décoller les talons). 10. Tenez vous à l espalier. Posez le pied sur le premier échelon et tendez le genou au maximum. 11. Tenez vous à l espalier. Posez le pied sur un échelon et poussez le genou vers l espalier pour mieux le plier. Jambe opérée

7 QUELQUES CONSEILS 7 QUELQUES CONSEILS AUX PATIENTS OPÉRÉS DU GENOU Après l opération, il est possible que le genou se tende difficilement. Ne mettez donc jamais de coussin sous le genou! CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : - Posez un essuie enroulé sous la cheville pour que le genou se tende mieux - Poser un sac de sable sur le genou Faites ceci au moins trois fois par jour. Si vous avez des douleurs vous pouvez mettre de la glace pendant ou après l exercice. COMMENT SE COUCHER DANS SON LIT? Allonger-vous bien à plat, jambe opérée alignée dans l axe du corps. Placez un coussin sous votre cheville du côté opéré. Ne jamais placer le coussin sous le genou opéré. COMMENT SORTIR ET ENTRER DANS SON LIT? Votre premier lever se fera avec l aide d une personne de l équipe soignante. Jambes étendues et parallèles, pivotez bien à plat, et asseyez-vous sur le bord du lit. Pour entrer dans votre lit, asseyez-vous sur le bord du lit, le plus près des oreillers ; déportez-vous vers le centre du matelas. Tendez les jambes et pivotez pour vous étendre sur le dos.

8 8 QUELQUES CONSEILS COMMENT S ASSEOIR? Asseyez-vous sur une chaise avec accoudoir. Jambe opérée étendue vers l avant, penchez-vous en avant et prenez les accoudoirs. Contrôler la descente sans vous laisser tomber. COMMENT SE LEVER D UNE CHAISE? Avancez-vous sur le bord de la chaise. Jambe opérée étendue vers l avant, poussez avec les deux mains sur les accoudoirs. A ne pas faire : n utilisez pas le rollator pour vous redresser! Jambe opérée

9 QUELQUES CONSEILS 9 COMMENT S ASSEOIR SUR LE SIÈGE DES TOILETTES? Pour vous asseoir : - Tournez-vous dos à la toilette, à petits pas... ne jamais pivoter sur place! - Gardez la main du côté non-opéré sur le rollator et de l autre sur la toilette - Glissez la jambe opérée vers l avant lorsque vous vous asseyez. Pour vous relevez : - Placez la main du côté non-opéré sur le rollator et de l autre sur la toilette - Ramenez la jambe opérée vers vous tout en vous redressant.

10 10 QUELQUES CONSEILS COMMENT FAIRE SA TOILETTE? La toilette se fera d abord en position debout. La douche est préférable à la baignoire. A la maison, utilisez un tapis anti-dérapant dans la douche ou dans la baignoire. COMMENT RAMASSER UN OBJET EN POSITION DEBOUT? Prenez un appui sur une main (béquilles, rollator, chaise, table...) gardez la jambe nonopérée comme appui-pivot. Inclinez-vous vers l avant en levant la jambe opérée tendue vers l arrière. COMMENT S ASSEOIR DANS UNE VOITURE? Reculez au maximum le siège. Placez un petit sac en plastique sur le siège (il vous aidera à pivoter!) Asseyez-vous sur le siège, les deux jambes à l extérieur de la voiture. Décollez les deux pieds du sol, pivotez en bloc vers l intérieur de la voiture et allongez les deux jambes. Jambe opérée

11 11 SERVICE DE MÉDECINE PHYSIQUE-RÉADAPTATION Equipe multidisciplinaire de kinésithérapeutes et d ergothérapeutes Service de chirurgie orthopédique EFFICACITÉ COMPÉTENCE ACCUEIL PERSONNALISÉ CONFORT TELS SONT NOS ENGAGEMENTS Site Ste-Elisabeth avenue De Fré, Bruxelles Tél. : Urgences 24h/24 Tél. : Site St-Michel rue de Linthout, Bruxelles Tél. : Urgences 24h/24 Tél. : Site 2 Alice rue Groeselenberg, Bruxelles Tél. :

12 rue Charles Degroux v. Albert Jonnart Entrée principale N 150 rue de Linthout rue de Lantsheere ACCÈS Square Burlet rue Gérard rue d'oultremont rue de Linthout Entrée des urgences rue Charles Degroux rue d'oultremont rue Gérard Clos du C Rue Bâtonnier inquan tenaire rue des Tongres Avenue de l Yser Avenue de l Yser rue des Ménapiens MERODE STATION MERODE Avenue de Tervueren Avenue de Tervueren Avenue des Gaulois Voiture : Parking payant sous la clinique, dans la rue Charles Degroux Tram : Lignes 23, 24, 25, 81 et 83 Métro : Lignes 1 ou 5 Bus : Lignes 20, 22, 27, 28, 61 et 80 Train : Gare SNCB de Mérode Site St-Michel rue de Linthout, Bruxelles Tél. : Urgences 24h/24 Tél. : Editeur responsable : asbl Clinique de l Europe, avenue De Fré, Bruxelles 2010 : Tout droit de traduction, reprise et reproduction même partiel est réservé. Bestaat ook in het nederlands. Also available in English.

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