Après trois ans de travail, j ai créé un programme d entrainement orienté vers un seul objectif : l esthétique du corps.

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2 Bonjour, Je me présente, Fabien, le créateur du site internet «forme-etcompagnie.com». Après trois ans de travail, j ai créé un programme d entrainement orienté vers un seul objectif : l esthétique du corps. Fini la stagnation, place au changement physique grâce à l évolution des programmes. De ce programme d entrainement, j ai écrit deux livres : Un pour les hommes «Un corps fort, musclé et dessiné», Et un spécialement dédié aux femmes «Un corps ferme et tonique». Ces ouvrages vous donnent les recettes gagnantes pour commencer l entrainement afin d obtenir le corps dont vous rêvez. Quels exercices faut-il réaliser? Comment dois-je organiser ma séance? Ce sont souvent les questions que l on se pose. Il est important de démarrer avec de bons programmes afin de se préparer correctement et sans perte de temps.

3 L entraînement n aura plus de secret pour vous! Il ne vous restera plus qu à passer à l action. Mais avant de vous en dire plus sur ces livres, je voudrai vous annoncer que vous pouvez dès maintenant obtenir gratuitement un BONUS exceptionnel : mon 4 ème livre. Les ABDOMINAUX : secrets d entrainement pour un ventre plat et tonique Je vous livre dans cet ouvrage les exercices qui m ont permis de retrouver un ventre plat, tonique et musclé, avec comme bonus, les plaquettes de chocolat! Les abdominaux n auront plus aucun secret pour vous! Il ne vous restera plus qu à passer à l action.

4 Ce livre complète parfaitement les deux autres pour obtenir le corps dont vous rêvez. Si vous voulez obtenir le livre sans acheter les deux autres, voici le lien : cliquer ICI. Comment obtenir ce bonus GRATUITEMENT? Mes 2 livres «Un corps fort, musclé et dessiné : Secrets d entrainement» et «Un corps ferme et tonique : secrets d entrainement» viennent de paraître. Vous allez être les premiers à les lire et à vous entrainer avec ces programmes. J ai besoin de votre avis et de savoir ce que vous en avez pensé. En échange de votre commentaire, je vous offre «Les ABDOMINAUX : secrets d entrainement pour un ventre plat et tonique». La valeur de ce livre est de 22 euros (soit plus de la moitié du prix des livres «Un corps fort, musclé et dessiné : Secrets d entrainement» et «Un corps ferme et tonique : secrets d entrainement»). Cette offre ne sera valable qu une semaine, c est-à-dire jusqu au 17 septembre Je ne peux pas offrir ce Bonus tout le temps, je suis obligé de mettre une date butoir. Voici comment obtenir ce livre exceptionnel. Après avoir téléchargé 1 des 2 livres avant le 17 septembre 2013, laissez-moi votre avis sur cette page «cliquez ici» en ajoutant à la fin de votre commentaire ce code : «BONUS». Il n y a pas de date limite pour laisser vos commentaires, donc prenez votre temps.

5 Exemple : (commentaire de Jean) Un livre complet et bien détaillé. Effectivement il n y a qu à suivre à la lettre les programmes. Un programme tout fait, place à l entrainement! (BONUS) Après vérification de votre achat, je vous enverrai par le livre «Les ABDOMINAUX : secrets d entrainement pour un ventre plat et tonique». Voici donc les liens pour accéder aux livres : Un corps fort, musclé et dessiné : Secrets d entrainement Programme de musculation pour hommes Un corps ferme et tonique : secrets d entrainement Renforcement musculaire pour femmes Cliquez sur l image pour accéder à la présentation du livre Ne perdez plus de temps avec des programmes qui ne servent à rien!

6 Réponses générales : Est-ce qu avec ce programme je peux m entrainer chez moi? OUI. Une paire d haltères, une barre de musculation ou un élastique suffit! Je n ai jamais fait de sport, est-ce que les entrainements ne sont pas trop durs? Dans chaque programme, vous travaillez à votre niveau. Vous pouvez donc vous entrainer avec un partenaire plus expérimenté car la différence se fera au niveau des charges et du nombre de séries. Le programme spécial (phase d adaptation) vous préparera physiquement et techniquement au programme du livre. Vais-je vraiment avoir des résultats? Je suis tellement sûr que ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs, que si vous n y arrivez pas, je vous aiderai moi personnellement. Si nous n y arrivons toujours pas, je vous rembourserai jusqu au dernier centime et vous garderez le livre. Je ne peux m entrainer que 2 fois par semaine, est-ce un problème? NON, les programmes sont prévus pour 2 à 4 entrainements hebdomadaires.

7 Si jamais il y a quelque chose que je ne comprends pas, comment cela se passe-t-il? Dès que vous avez besoin d aide, il suffit de me contacter via le site forme-etcompagnie.com, page «contact». Mon objectif est d avoir un ventre plat, est-il utile pour moi d acheter le livre «Un corps ferme et tonique» ou «Un corps fort, musclé et dessiné». Le livre sur les abdominaux est-il suffisant? Un renforcement efficace d une partie du corps passera bien sûr par un renforcement spécifique, mais également par un renforcement général. Les abdos du livre vont être un complément à votre activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez la course à pied, une sangle abdominale renforcée permettra un bon maintien du dos et du bassin pendant la foulée (en plus d un ventre plat!). Si vous pratiquez déjà une activité sportive et que vous êtes satisfaits des résultats obtenus, il n est pas nécessaire d obtenir un des livres sur le renforcement musculaire. Mais pendant cette formation, le livre sur les abdominaux est un Bonus Gratuit. Vous pouvez donc obtenir 2 livres pratiquement pour le prix d 1 seul. Les programmes proposés seront un bon complément à votre activité pour gagner en puissance, lutter contre la fatigue, limiter les blessures Si vous ne pratiquez pas une activité sportive, renforcer uniquement les abdominaux est pour moi quelque chose d inutile. Si le dos n est pas renforcé, si les fesses ne sont pas musclées ou si tout simplement, vous ne possédez pas un corps TONIQUE, le fait de solliciter les abdos seuls ne suffira pas à obtenir un ventre plat. Ne travailler qu un muscle n a aucun sens. Dans ce cas, il faut absolument associer aux exercices du livre une activité physique.

8 Et en pratiquant une activité physique comme la musculation (squat, soulevé de terre, pompes), les abdos seront davantage sollicités car ils interviennent dans tous les mouvements. Si votre ventre est entourée d une couche graisseuse, il faut alors associer au programme des abdominaux, une activité sportive et un équilibre alimentaire. Le renforcement musculaire associé à du cardio est l un des meilleurs moyens de perdre du poids. Dans ce cas précis, «Un corps ferme et tonique» ou «Un corps fort, musclé et dessiné» sont les ouvrages parfaits pour brûler des calories. Réponses pour les femmes : Puis-je perdre du poids avec ce programme? OUI. La musculation est une très bonne méthode d entrainement pour perdre de la masse graisseuse. Vous allez perdre du poids et modeler vos courbes. Vais-je obtenir des résultats rapidement? NON! Je suis désolé, les produits miracles n existent pas. Par contre avec ce programme, vous obtiendrez des résultats durables.

9 Réponses pour les hommes : Puis-je perdre du poids avec ce programme? OUI. La musculation est une très bonne méthode d entrainement pour perdre de la masse graisseuse. Vais-je prendre de la masse musculaire avec ce programme? OUI. C est un programme pour prendre du muscle et le rendre plus fort. Avec une alimentation adaptée, vous prendrez de la masse musculaire. Maintenant, je ne vous apprends rien en vous disant que sans dopage, on ne devient pas Arnold Schwarzenegger. J ai déjà une bonne masse musculaire, mais je ne suis pas dessiné. Est-ce que ce programme va m aider? OUI, ce programme associé à une alimentation équilibrée et à un peu de cardio (selon les profils), vous obtiendrez un corps affuté.