Détox.Digitale Prenezsoindevotre cerveau!
CaroleBlancot CEO de SpotPink (agence de communica@on digitale pour les acteurs RH), psychosociologue clinicienne & psychothérapeute. (NuméroADELI:789310596)
Sommaire 1. Implica@onsduWeb2.0&+ 2.Symptomatologie2.0 3.Quellessolu@onsetquelstypes d interven@on?
Implica@onsduWeb2.0&+
Implica@onsduWeb2.0&+ Dans les débuts de linternet, le contenu provenait et dépendait uniquement du créateur de la page. Ce^e première version du web obéissait à une dynamique unidirec@onnelle.
Implica@onsduWeb2.0&+ Dorénavantetdansunréseausocial,lecontenu estcrééetpartagéparlesu@lisateurs.lamasse dinforma@onsestdémul@pliéeet,ladynamique estmul@direc@onnelle.
Implica@onsduWeb2.0&+ Désormais,lu@lisateurajoutedelavaleurauxsitesquil fréquente,etpeutcréerainsiquepartagerducontenu. Ilestaucœurdenombreuxenjeuxetdenouveauxprocessus. Ilestàprésentsuresollicité,tantdanssasphère professionnellequedanssasphèrepersonnelle.
Étatdeslieux 51% des cadres consulteraient leurs eemails professionnels aulit(roambi&zebaz,2013). Lescadressontinterrompusenmoyennetoutesles7 minutesdansleurtravail. 30% des individus interrogés éprouvent le besoin de se déconnecter pour faire une pause (étude de lobservatoire ModedeVieetConsomma@onIPSOS). Selon les pays, les es@ma@ons de prévalence de l électroe sensibilité dans la popula@on varient, de quelques individus parmillion,àdestauxbienplusélevés (21).
Implica@onsduWeb2.0&+ Le cycledadapta@onàunetechnologieouàunréseausocial comptesystéma@quement4étapesessen@elles. Phasedobserva@on Phasedappropria@onparexpérimenta@ondéduc@ve Phasedematuritéacquise Poursuitedel usageparuneu@lisa@on«normale» OUavènementduneu@lisa@on«anormale»
Cycled u@lisa@onduweb2.0&+ DÉCOUVERTE& OBSERVATION ABANDON APPROPRIATION USAGENORMAL UTILISATION RATIONNELLE MATURITÉ USAGEINADAPTÉ OUINTENSIF ADDICTION
Implica@onsduWeb2.0&+ USAGEINADAPTÉOUINTENSIF SYMPTOMESDU2.0&+ COMPORTEMENTAUX PHYSIOLOGIQUES ÉMOTIONNELS COGNITIFS
Symptomatologie2.0
Constat! Au numérique correspondent déjà d une part, une symptomatologiepar@culièreetd autrepart,3syndromes spécifiques: 1. FOMOeFOBO 2. Cyberdépendance 3. SICEM Une pra@que intensive et/ou inadaptée de l Internet, des médias sociaux et des technologies de la communica@on, peut favoriser l appari@on de symptômes comportementaux, psychologiques et physiques, suscep@bles d impacter la sphère professionnelle et/ou personnelle. (20)
Symptomatologieduweb2.0&+ 1.FOMO(FearOfMissingOut) 2.Cyberdépendance&mécanismesdel addic@on 3.Troublesdusommeil 4.Troublesdela^en@on 5.Difficultéàreconnaîtrelesémo@ons 6.Faibleinhibi@ondesautoma@smes 7.Anxiétéde«sépara@ondigitale» 8.Vibra@onfantôme 9.Paresseréflexive 10.SICEM
FOMOeFOBO Fear"of"Missing"Out" Fear"of"Being"Offline" Lesréseaux sociauxoffrentunlargeéventaild événements, auxquelsunindividunepeutpastoujourspar@ciper. Il sensuit la «peur de manquer une informa@on», angoisse davoirprislamauvaisedécisionconcernantlages@ondeson tempset/oudesetrouver«offline». (7)
FOMO Par@cipez à notre étude sur le phénomène du FOMO en France en remplissantnotreques@onnaire!
Commentreconnaîtreuneaddic@onàunesubstance? " " Incapacité"à"remplir"des"obligaCons"majeures" ConsommaCon"répétée"dans"des"situaCons"potenCellement" dangereuses" ConsommaCon"malgré"des"problèmes"récurrents" Tolérance"à"une"substance"addicCve" Syndrome"de"sevrage" Substance"prise"en"quanCté"supérieure"ou"sur"un"temps"plus"court" que"prévu" Temps"considérable"passé"à"se"procurer"la"substance,"la" consommer"ou"récupérer"de"ses"efforts" Abandon"des"acCvités"sociales,"loisirs,"etc." Désir"persistent"ou"efforts"infructueux"pour"se"contrôler" Craving"" (désir"et"besoin"irrépressible"de"consommer)"
2typesd addic@on
Commentdéfiniruneaddic@on? Dans laddic@on comportementale, il ny a pas de substanceàproprementparler.ilestdoncdifficilededéfinirune dose«dangereuse». (16)
Commentdéfiniruneaddic@on? «La dépendance devient pathologique à par@r du moment où elle envahitl existencedusujetaupointdedevenirleprincipalcentrede préoccupa@on au détriment d autres inves@ssements affec@fs, rela@onnels,sociaux,professionnels,familiaux,etc.» (16)
Cyberdépendance:uneaddic@on? AUGMENTATIONDE LUTILISATION REPLISURSOI BIENeÊTRELORSDE LUTILISATION CYBERDÉPENDANCE IRRITABILITÉSI PRIVATION MINIMISATIONOU DÉNIDELUSAGE INTENSIF INCAPACITÉÀ ARRÊTER
Lumièrebleue&troublesdusommeil HORLOGEINTERNE PRODUCTIONDE MÉLATONINE SOMMEIL Notrehorlogebiologique,légèrement imprécise, se synchronise grâce à la lumièredelenvironnement. En absence de lumière, la glande pinéale commence à produire de la mélatonine. Grâce à la mélatonine, le cerveau comprend quil peut passer en phase dendormissement.
Lumièrebleue&troublesdusommeil HORLOGEINTERNE LUMIÈREBLEUE SOMMEIL Notrehorlogebiologique,légèrement imprécise, se synchronise grâce à la lumièredelenvironnement. Lalumièrebleuedesécransbloquela produc@ondemélatonine,perturbant notrecyclejour/nuit. Sans mélatonine, la qualité du sommeil est fortement perturbée et lendormissementdevientdifficile.
Capacitésda^en@onmoyennes En2000: 12secondes En2015: 8secondes (8) Poissonrouge= 9secondes
Reconnaissancedémo@ons GROUPE TEST 5JOURSSANSÉCRAN MEILLEURECAPACITÉA RECONNAÎTRELES ÉMOTIONS (6) 105ADOLESCENTS GROUPE CONTRÔLE PASDECHANGEMENT PLUSGRANDEDIFFICULTÉ ARECONNAÎTRELES ÉMOTIONS (6)
Anxiétéde«sépara@ondigitale» Séparésdeleurssmartphonesdansunepiècesans distrac@on,lesu@lisateurslesplusintensifsfont lexpérienceduneanxiétécroissante. (14)
Vibra@onsfantômes 89%desétudiantsdansunéchan@llondel Université dindianaontdéjàressen@desvibra@ons «fantômes». Celleseciapparaissaientenmoyenneunefoistoutesles deuxsemaines. (17)
Risquespsychosociaux Unrisquepsychosocialestunélémentquiporte a^einte à lintégrité physique et à lasanté mentale dessalariésauseindeleurenvironnement professionnel.
Codedutravail,ar@clesL.4121e1etL.4121e5 «Lemployeurdoitveilleràlasécuritéetàlaprotec@on delasantédesessalariés. Il doit prendre les mesures de préven@on des risques professionnels nécessairesetinformeretformerses salariéssurcesrisques.»
SICEM Le SICEM (Syndrome dintolérance aux Champs Électroe Magné@ques), anciennement appelé «syndrome des microe ondes»,estuneréac@onanormaleducorpsfaceauxondes électromagné@quesdedifférentesfréquences. Le projet «BioIni@a@ve» (18) a mis en évidence des effets néga@fs de lexposi@on aux champs électromagné@ques sur ladn,lafer@litéetlasanté,mêmeenlabsencedesicem.
Témoignage «" Le" Dr" Belpomme" (19) " a" récemment" confirmé" le" diagnos:c" du" SICEM" dont" je" souffre" depuis" maintenant" 15" années." Je" suis" «" électrosensible"»" et" il" me" faut" parfois" 3" semaines" pour" me" remejre"des"conséquences"physiologiques"d un"séjour"de"quelques" jours"dans"une"grande"ville."" Je" vis" à" la" campagne," à" l abri" des" ondes," et" je" suis" désormais" équipée"d instruments"qui"me"permejent"de"mesurer"les"hautes"et" les" basses" fréquences" électromagné:ques" des" objets" et" des" endroits"qui"m entourent"»."" Cécile,42ans.
Etudedecas " Les" résultats" scolaires" de" Marc" (14" ans)" ne" lui" permevent" pas" de" passer"dans"la"classe"supérieure"en"raison"de"son"désinvescssement" d accvités"autres"que"numériques"et"sporcves."il"est"adressé"par"son" père"pour"pallier"les"effets"néfastes"de"son"usage"intensif"de"certains" logiciels"sur"ses"résultats"scolaires"ainsi"que"ses"accès"ponctuels"de" colère."" " 12" séances" seront" nécessaires" pour" que" Marc" dorme" davantage" et" qu il"apprenne"d une"part,"à"tolérer"la"frustracon"occasionnée"par"la" réalisacon" des" tâches" les" moins" gracfiantes" et" d autre" part," à" aménager" son" emploi" du" temps" de" façon" autonome" de" sorte" à" séquencer"ses"différentes"accvités"en"n en"négligeant"aucune."
Etudedecas " Antoine"(37" ans)" vient" d obtenir" une" promocon." Depuis" qu il" est" cadre" et" qu il" se" sent" invesc" de" nouvelles" responsabilités," il" uclise" intensivement" tous"les"oucls"mis"à"sa"disposicon"par"son"employeur"pour"travailler"et"ce," jour"et"nuit."il"consulte"sa"messagerie"plusieurs"fois"par"heure"et"envoie"une" réponse" à" chaque" sollicitacon" reçue" dans" un" délai" de" 12h" maximum." Il" souffre" de" troubles" du" sommeil" (jugé" insuffisant" et" de" mauvaise" qualité" avec"difficultés"d endormissement,"rêves"d angoisse"et"réveils"de"milieu"de" nuit)" et," d une" facgue" ainsi" que" d un" stress" qu il" qualifie" de" constants." Il" présente"également"d autres"manifestacons"psychosomacques"et"dit"avoir" peur"d être"«"noyé"»." " Il" est" adressé" par" la" DRH" (avec" son" accord)" pour" prendre" davantage" confiance"en"lui"et"apprendre"à"se"déconnecter"les"soirs"et"les"weekeend." " 2"entreCens"avec"la"DRH"et"Antoine"ainsi"que"2"séances"d observacon"sur"le" lieu" de" travail" et" 10" consultacons" en" cabinet" seront" nécessaires" pour" obtenir" un" niveau" sacsfaisant" de" sommeil," la" diminucon" de" l anxiété" et" la" modificacon"de"certains"comportements"professionnels."
Etudedecasfic@f " Au"cours"des"12"derniers"mois,"le"taux"d absentéisme"a"cru"de"9%"au"sein"de"l un"des"4" établissements"d une"entreprise"de"585"personnes."laurie"est"la"drh"de"l entreprise"et" nous" sollicite" parce" que" l un" des" représentants" du" personnel" dénonce" le" fait" que" 5" salariés"souffrent"de"burneout";"il"incrimine"tant,"les"nouvelles"méthodes"managériales," que" les" oucls" technologiques" récemment" déployés" pour" «" soi" disant"»" opcmiser" la" performance"et"renforcer"le"lien"social." " L intervencon"a"consisté"en"des"entrecens"successifs"avec"la"drh"et"les"irp"(instances" ReprésentaCves"du"Personnel)"puis,"avec"le"médecin"du"travail"de"l entreprise"et"enfin," avec"les"managers"des"personnes"en"arrêt"maladie."plusieurs"groupes"de"travail"ont"été" consctués"et"animés":"les"salariés"se"sont"exprimés"sur"le"fait"que"les"oucls"choisis"ont" été"jugés"invasifs"pour"eux."2"mesures"du"stress"professionnel"ont"été"réalisées"(avant" et"après"intervencon,"au"moyen"du"quesconnaire"ciss),"sur"un"échancllon"de"salariés" de"l établissement."1"séance"de"formacon"à"l idencficacon"des"sujets"à"risque"et"à"la" prévencon"du"stress"a"été"animée"auprès"de"la"drh"et"de"ses"collaborateurs."un"guide" d uclisacon"des"oucls"numériques"a"été"rédigé"et"diffusé"dans"la"société." " Résultats":"une"cellule"de"récepCon"d apels"a"été"mise"en"service"pour"répondre"aux" quescon"des"salariés"et,"au"terme"de"5"mois,"l indice"de"mesure"du"stress"ainsi"que"le" taux"d absentéisme"ont"respeccvement"décru"de"5%"et"de"3%"tandis"que"l uclisacon" des"oucls"numériques"est"resté"stable."
Quellessolu@ons?
LeClubMed? Cliquez"ici"pour" visionner"la"pub."
Rappelimportant PSYCHOLOGUE COACH Confiezcetenjeuàdesprofessionnelshabilitésetformés! Pourquoifaireappelàunpsychologue psychothérapeuteenma@èrededétox.digitale? Pourensavoirplus,consultezlar@cle «10différencesentreunpsychologueetuncoach» surleblogcaroleblancot.com!
Quellessolu@ons? ORGANISATION INDIVIDU GROUPE
Quellessolu@ons? ACTION PRÉVENTIVE Et/ou ACTION CURATIVE INFORMATION GROUPESDEPAROLE SENSIBILISATION CURESDE DÉTOX.DIGITALE FORMATION CONSULTATIONS INDIVIDUELLES
Quellessolu@ons? Niveauindividuel Niveaucollec@f Par@culiers:adultesetadolescents Entreprises:employeursetsalariés
Déroulementdelinterven@on Une interven@on psychosociologique seffectue en plusieursétapes: Etapes 1.Analyseetreformula@ondelademande 2.Analyseducontexte(individu,entreprise...) 3.Iden@fica@ondesou@lsetdestestsnécessaires 4.Passa@ondestests(sirecommandé) 5.Res@tu@ondesrésultats 6.Miseenplacedunplandac@onsafinderépondredemanière personnalisée&adaptéeàlademande 7.Bilandelinterven@onettransmissiondubilan
Déroulementdelinterven@on Caractéris@quesduplandac@on: Pland ac@on 1.Cons@tu@ondegroupesetconcep@ondusupport 2.Anima@ondegroupesdeparoleetdeforma@ons 3.Organisa@onetanima@ondunséminairedentreprise(sirequis) 4.Organisa@ondecuresdedétox.digitale(groupes,salariés, par@culiers) 5.Créa@onetges@ondunecelluledepriseenchargetéléphonique surdemandedesintéressés(siper@nent) 6.Suividelarela@on(séancescollec@vesdegroupesdeparoleet/ou priseenchargethérapeu@queindividuelleencabinet)
Niveaucollec@f SÉMINAIRES CURESDEDÉTOX.DIGITALE GROUPESDEPAROLE SIMULATIONS&JEUXDERÔLES ENTRETIENSINDIVIDUELS
SÉMINAIRES Detypeintraeentreprise(intraouextraemuros),unséminaired unedurée d 1/2àunejournée,apourobjec@fs: o l informa@onetlasensibilisa@ondespersonnesauxdangerspropres aunumérique. o la forma@on à la préven@on des risques psychosociaux consécu@fs d usagesintensifsouinadaptésdesou@lsnumériques. o l anima@on de groupes de parole et, un premier niveau d interven@onàvoca@oncura@ve.! Le contenu de chaque séminaire (ateliers, jeux de rôle, séquences de forma@on ),estélaborésurmesureetauregarddel analysepréalable ducontexteetdesobjec@fs.
Niveaucollec@f SÉMINAIRES CURESDEDÉTOX.DIGITALE GROUPESDEPAROLE SIMULATIONS&JEUXDERÔLES ENTRETIENSINDIVIDUELS
CURESDEDÉTOX.DIGITALE Une cure de détox. digitale vise à a^énuer, puis faire disparaître les symptômes du 2.0 en restreignant laccès à toute technologie durant un laps de temps suffisamment long pour perme^re l expérience du sevrage et instaurer durablement de nouveaux comportements. Afindenaugmenterlefficacité,nouschoisissonsdesendroitssans couvertureréseauet,prochesdelameret/ouentourésdeforêts.
ShinrineYoku Le shinrinryoku, terme signifiant«bain de forêt» en Japonais, désigneuneexposi@ontotaleàuncadrevertnaturel. Touteslesétudesmenéesjusquicipointentlefaitquelesbains de forêt sont capables de réduire le stress, la colère, lanxiété, ainsiquelestroublesdusommeil. (9)(10)
CURESDEDÉTOX.DIGITALE 5jours Soit4nuits Minimum Enrésiden@el Dansunendroit bienchoisi Pour(rée)apprendreà vivresansaucunou@l technologique Enexpérimentant lesevrage Seul(e)ouavec d autres personnes Ayantlemême objec@f Et,modifier durablementses comportements
CURESDEDÉTOX.DIGITALE Choisissezlacurequivousconvientlemieux! Marine Ou Terrestre Ou Les Seul(e) Ou Encouple&/ou engroupe Ou Enfamille
Niveaucollec@f SÉMINAIRES CURESDEDÉTOX.DIGITALE GROUPESDEPAROLE SIMULATIONS&JEUXDERÔLES ENTRETIENSINDIVIDUELS
GROUPESDEPAROLE Contexte organisa@onnel Bénéfices Risques Produc@on deplaisir Libérerla parolesur: Soulagement dumalaise Contexte personnel
Niveaucollec@f SÉMINAIRES CURESDEDÉTOX.DIGITALE GROUPESDEPAROLE SIMULATIONS&JEUXDERÔLES ENTRETIENSINDIVIDUELS
SIMULATIONS&JEUXDERÔLES Lestechniquesdesimula@onetdejeuxderôle(expérimentéesdans lecadred unerela@ondualeougroupale),perme^ent: " " # l explora@on de ses émo@ons de manière instantanée ou différée, # laprisedeconsciencedel imagequel ondonneauxautres, # la prise du recul viseàevis de l urgence vécue dans l instant présent,quipeutêtrerela@veenmodedifféré, # lamodifica@ondecertainsdesescomportements.! Ces techniques peuvent s u@liser en intra ou intereentreprises ainsiquedanslecadredeconsulta@onsindividuelles.! Séanced uneduréede2h.
Niveaucollec@f SÉMINAIRES CURESDEDÉTOX.DIGITALE GROUPESDEPAROLE SIMULATIONS&JEUXDERÔLES ENTRETIENSINDIVIDUELS
ENTRETIENSINDIVIDUELS L entre@ensemiedirec@f,techniqued enquêtequalita@velaplus couramment u@lisée pour des recherches ou des inves@ga@ons en scienceshumainesetsociales,permetdecollecterdesinforma@ons précisessurdesthèmesaumoyend unguidepréalablementdéfini. $Ce^etechniquepermetdeprovoqueruneexpressionorganisée des personnes interviewées et, de contextualiser l analyse des réponsesindividuellesenlescomparantàcellesdesautresindividus quiappar@ennentàlamêmeentreprise.
Niveauindividuel PASSATIONDUMMPIe2RF PRISEENCHARGEPERSONNALISÉE CONSULTATIONSENCABINET PSYCHOTHÉRAPIE
PASSATIONDUMMPIe2RF Leques@onnaireMMPIe2RFestuntest depersonnalitéàviséediagnos@que, descrip@veetthérapeu@que,parmilesplus u@lisésàtraverslemonde(*). Ilpermetaupra@ciendedéceler déventuelsproblèmesetdadapterson interven@onàsonclientoupa@ent. (*) : seuls les psychologues en @tre sont habilités à la passa@on, à l analyse et à l interpréta@ondecetestdepersonnalité.neconfiezpasce^etâcheàquiconque,sans vérifieraupréalableleurqualifica@on!
Niveauindividuel PASSATIONDUMMPIe2RF PRISEENCHARGEPERSONNALISÉE CONSULTATIONSENCABINET PSYCHOTHÉRAPIE
PRISEENCHARGEPERSONNALISÉE Pour des par@culiers ou des salariés (à la condi@on que la demande de priseenchargeémanedelapersonneelleemêmedansle2 ème cas). La prise en charge personnalisée vise à définir les techniques de préven@on et de traitement des dysfonc@onnements psychologiques qui seront u@lisées pour chaque personne au regard tant, de l expérience subjec@ve de chaque individu, que du contexte organisa@onnel dans lequelletroublecogni@fet/oucomportementals inscrit.! Des solu@ons personnalisées et organisa@onnelles seront envisagées et proposées.
Niveauindividuel PASSATIONDUMMPIe2RF PRISEENCHARGEPERSONNALISÉE CONSULTATIONENCABINET PSYCHOTHÉRAPIE
CONSULTATIONENCABINET Consulta@onspouradultesetadolescents Surrendezevous:06.50.26.65.17. Cabinetsituéau20ruedesEtatsGénéraux,78000Versailles Tarifs: 80euroslaséance(1 ère séancedeprisedecontactnonfacturée) Forfaitde190eurospourlapassa@on,l analyseetlares@tu@ondu testmmpie2rf(soit2séances+analyseintereséance)
Niveauindividuel PASSATIONDUMMPIe2RF PRISEENCHARGEPERSONNALISÉE CONSULTATIONENCABINET PSYCHOTHÉRAPIE
PSYCHOTHÉRAPIE Approchevisantàcomba^reuntrouble,unemaladieouune condi@onanormale,baséesurla«restructura@on»des processusmentauxquisontàl originedescomportements (ac@onouinac@on)ciblésparlapsychothérapie. Troubles pris en charge : addic@on numérique, phobies (dont phobie sociale),dépression,toc,anxiété,défautdeconfianceensoi... Secretprofessionnelgaran@parlepsychothérapeute. UneThérapieCogni@veetComportementale(TCC)incitelapersonneà devenir,infine,sonproprethérapeute(autermed unepsychothérapie dequelquessemaines/mois). Pour les personnes souffrant de FOMO ou de cyberdépendance, les consulta@ons en cabinet pourront être complétées par une cure encadréededétox.digitale.
Bibliographie
Bibliographie 1."A"criCcal"review"of""Internet"addicCon""criteria"with"suggesCons"for"the"future"(PubMed)" hvp://ow.ly/pysmb" " 2."Kids,"Tech"and"Those"Shrinking"AVenCon"Spans"hVp://ow.ly/PYsqb" " 3."Say"it"quick,"say"it"well" "the"avencon"span"of"a"modern"internet"consumer"hvp://ow.ly/pyst0" " 4."Amazon"found"every"100ms"of"latency"cost"them"1%"in"sales"hVp://ow.ly/PYsxm" " 5."Reliance"on"smartphones"linked"to"lazy"thinking"hVp://ow.ly/PYsAC" " 6."Are"smartphones"making"young"people"emoConally"stunted"?"hVp://ow.ly/PYsEf" " 7."MoCvaConal,"emoConal,"and"behavioral"correlates"of"fear"of"missing"out"(A."Przybylski)"hVp://ow.ly/PYsJt" " 8."Canadians"now"have"shorter"aVenCon"span"than"goldfish"thanks"to"portable"devices"hVp://ow.ly/PYxoR" " 9."Trees,"Green"Space,"and"Human"Wellebeing"hVp://ow.ly/PYsSz" " 10."The"physiological"effects"of"Shinrineyoku"(taking"in"the"forest"atmosphere"or"forest"bathing)" hvp://ow.ly/pysz2"
Bibliographie " 11."Facebook"Use"Predicts"Declines"in"SubjecCve"WelleBeing"in"Young"Adults"hVp://ow.ly/PYt2U" " 12."Your"Brain"on"Computers"hVp://ow.ly/PYt5I" " 13."Phantom"Pocket"VibraCon"Syndrome"hVp://ow.ly/PYt89" " 14."iPhone"SeparaCon"Anxiety"hVp://ow.ly/PYtaT" " 15."Limit"smartphone,"tablet"use"to"prevent"pain"hVp://ow.ly/PYxbw" " 16."Les"addicCons"comportementales":"définiCons,"évoluCon"du"concept"et"quesCons"hVp://ow.ly/PYxgq" " 17."Phantom"vibraCons"in"young"adults"hVp://ow.ly/PYRs8" " 18."The"BioIniCaCve"Working"Group"report"on"electromagneCc"fields"(EMF)"and"health"effects"from"power" lines,"cell"phones,"and"wiefi"hvp://ow.ly/r8jra"" " 19."Dr"Belpomme":"«"Les"champs"électromagnéCques"sont"néfastes"pour"la"santé"»""hVp://ow.ly/R8mTG"" " 20."Profiling"d auteurs"de"comportements"numériques"asociaux"hvp://ow.ly/r9uoc"" " 21."Sensibilité"électromagnéCque" "Wikipédia"hVp://ow.ly/Rcy1u""
#DetoxDigitale" @DetoxDigitale"