Les huiles essentielles pour toute la famille
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Nathalie et Jean-Marie Delecroix Les huiles essentielles pour toute la famille
ISBN: 978-2-9118-0686-5 Éditions chariot d Or - 2009 Une marque du groupe éditorial Piktos, Z.I. de Bogues rue Gutenberg 31750 Escalquens Bureau parisien : 6, rue Régis 75006 Paris
Du même auteur Dans la collection «Les clés du bien-être» aux Éditions Médicis La cure de raisin : nettoyer son organisme. Le diabète : le gérer le guérir. Les graines germées : une mine d immense vitalité. Nouvelles clefs pour mieux-vivre : 22 voies vers le bien-être. Les oméga 3, 6, 9 : vitalité du cerveau et du cœur. Être mince gérer son poids : les vraies lois de la nature. La nouvelle alimentation tome I : réflexes de base. La nouvelle alimentation tome II : son rôle pour éviter les maladies. L excès d acidité : comment le pondérer. Compléments alimentaires : nécessaires pour être en forme. Les huiles alimentaires : choisir les meilleures. Les algues alimentaires : riches légumes de la mer.
L argile : bon atout santé. Le miel, la gelée royale, le pollen la propolis, la cire, l hydromel. Le cholestérol : élever le bon pondérer le mauvais. Le lait : ami ou ennemi. À paraître Mangeons des fruits, c est bon pour la santé. La maladie d Alzheimer et les autres maladies du cerveau. Désoxyder l organisme anti-oxydants, vitamines C et E. L Arthrose et les rhumatismes processus d apparition, terrain, actions correctives. Aux Éditions Dangles L apprentissage de la nutrition au quotidien : 265 assiettes sans fausse note. Aux Éditions Top Vie 5, rue des myosotis 25200 Grand- Charmont 03 81 32 07 90 Vivre ou ne pas vivre 350 pages de préceptes de vie saine. Coordonnées de l auteur École de Naturopathie du Nouveau Monde : www.ecolenjm.com Nathalie et Jean-Marie Delecroix (Naturopathe, Thérapeute) 5, rue des myosotis 25200 Grand-Charmont 03 81 32 07 90 et 06 89 15 55 79 jmdelecroix@yahoo.fr
«Il nous faut peu de mots pour exprimer l essentiel.» Paul Éluard Je rajouterai : «qu une seule goutte suffit.»
Sommaire L aromathérapie est la médecine des huiles essentielles Leur contribution dans un ensemble de clés vers le bien-être Commençons par quelques définitions Un peu d histoire Des vertus étonnantes Comment les fabrique-t-on? Comment agissent-elles? Le terrain est tout - L acidité - Le potentiel d oxydoréduction - La résistance et résistivité Encore quelques précisions La qualité Sept niveaux de valeur Le rendement fait aussi la qualité Pour y voir plus clair Les différentes applications Comment les choisir? La prise en interne ou en externe?
Les huiles essentielles pour toute la famille 10 La prise en interne La prise en externe Onction, compresse et massage En inhalations Dans le bain Soin du corps et des cheveux Diffusion J utilise les huiles essentielles pour cuisiner Quelques précautions à l usage Conservation Limites de l ouvrage Les huiles essentielles en mots clés Faisons connaissance avec les propriétés de soixantequatre huiles essentielles - Ail - Aneth - Angélique racine - Anis vert - Basilic - Bergamote - Bouleau - Cajeput - Camomille romaine - Cannelle
Sommaire - Cardamome - Carotte - Carvi - Cèdre - Ciste - Citron jaune - Citronnelle - Copahu - Coriandre - Cyprès - Encens - Estragon - Eucalyptus - Fenouil - Gaulthérie odorante - Genévrier baies - Géranium - Gingembre - Girofle fleurs ou clous - Hélicryse italienne - Hysope - Laurier noble - Lavande - Lavandin - Lemongrass - Mandarine - Manuka - Marjolaine vraie 11
Les huiles essentielles pour toute la famille 12 - Menthe poivrée - Myrte - Néroli - Niaouli - Oignon - Orange - Oranger amer - Origan - Palmarosa - Pamplemousse - Patchouli - Petit grain bigarade - Pin sylvestre - Ravensare - Romarin - Rose bois - Santal bois - Sarriette - Sassafras - Sauge sclarée - Tea tree - Térébenthine - Thym doux - Thym fort - Vétiver - Ylang-ylang Quelques troubles et maladies familières
Sommaire Choisir une huile de base adaptée Choisissons d abord dans les huiles spéciales pour la peau On peut aussi utiliser d autres huiles de table Quelques huiles de massage à fabriquer soimême Les eaux florales et hydrolats Une petite définition Propriétés Sources bibliographiques 13
L aromathérapie est la médecine des huiles essentielles Affirmer que les huiles essentielles guérissent toutes les maladies, ou qu elles n en guérissent aucune, montre une grande ignorance. C est une médecine à part entière. Leur contribution dans un ensemble de clés vers le bien-être Elles accompagnent avantageusement les bienfaits d une alimentation équilibrée, d un nettoyage de l organisme, des compléments alimentaires, des soins par les plantes, d une bonne gestion de poids, d un habitat sain et du plaisir, du rire, de l activité et de la sérénité.
Les huiles essentielles pour toute la famille Les plantes sont venues pour aider l homme à vivre. Commençons par quelques définitions Huile essentielle, essence végétale et arôme sont des synonymes. Expliquons tout de suite que l huile essentielle n est pas un concentré de plante. C est le résultat de la distillation à la vapeur d eau de plantes ayant macéré. Il ne s agit pas ici de la plante au stade primaire. D ailleurs, le jus de citron désacidifie mais l huile essentielle de citron a des propriétés différentes. La plante et ses vertus, c est de la phytothérapie. Ici, il s agit d aromathérapie. Ce qui reste après distillation, c est de la phytothérapie : eau florale ou hydrolat. Vous trouverez dans le commerce des essences de rose qui n ont jamais vu de rose. Ce sont des produits synthétiques qui sentent bon la rose (paraît-il!). Le clin d œil est que, chez les paysans, sentir la rose signifie «sentir la m» (c est dans le dictionnaire). Une huile de synthèse sent bon mais n est d aucune autre utilité. Les plus connues sont les huiles essentielles d eucalyptus, niaouli, thym, citron et lavande. Un peu d histoire Il y a 40 siècles, les Égyptiens auraient pratiqué l anesthésie par les huiles essentielles. Ils auraient 16
L aromathérapie est la médecine formé les Grecs, qui auraient formé les Romains, qui auraient formé les Arabes, champions de cette discipline. Hippocrate, en 377 avant J.-C., aurait mis fin à l épidémie de peste par des huiles essentielles, dont le cèdre et le genévrier. Au Moyen Âge, les épidémies de peste et de choléra auraient été résolues en France par l huile essentielle d angélique. Au XVI e siècle, on a découvert la lavande aspic en Provence. Dès 1820, on a commencé à falsifier les huiles essentielles et, déjà, à cette époque, l État faisait la guerre aux contrefaçons. Le professeur Léon Binet, doyen de la faculté de médecine de Paris, reconnaissait les vertus des huiles essentielles. De nombreuses thèses de pharmacie en témoignent. On les trouve partout, en Chine, en Amérique latine, à Madagascar, au Sénégal, au Maroc, pour ne citer que les plus admirablement initiés. 17
Table des matières Sommaire... 7 L aromathérapie est la médecine... des huiles essentielles...15 Des vertus étonnantes...19 La qualité... 25 Les différentes applications...31 Quelques précautions à l usage... 39 Limites de l ouvrage... 43 Les huiles essentielles en mots clés... 45 Faisons connaissance avec les propriétés de. soixante-quatre huiles essentielles... 53 Quelques troubles et maladies familières... 131 Choisir une huile de base adaptée...139 Quelques huiles de massage... à fabriquer soi-même...145 Les eaux florales et hydrolats...147 Sources bibliographiques...155