Le cours est fini! LES ÉMOTIONS et leurs mécanismes de régulation Cours 12 - Frédérick Philippe
MÉCANISMES DE DÉFENSES Mécanismes de défense Régissent la capacité d ouverture à l expérience émotionnelle de la personne. Se laisser vivre l émotion subjectivement vs. essayer de s en couper Capacité générale, mais peut être plus ou moins ouvert face à des thématiques distinctes ex. peu ouvert face aux thématiques de perte/décès, mais ouvert face au conflit interpersonnel Défenses = + automatiques et inconscientes que réévaluation ou suppression par exemple, qui sont + délibérés
DÉFENSES DE HAUT NIVEAU (ADAPTATIVES) Altruisme: Aider les autres me fait sentir bien. Affirmation de soi: Si quelqu'un est en train de m'agacer, je le lui dis sans le blesser. Humour: Je suis capable de rire de moi-même assez facilement. Auto-observation: Quand quelque chose que je fais ne fonctionne pas bien, j'essaie de trouver ce que j'aurais pu négliger. Ces défenses vont modifier l expérience émotionnelle sans trop déformer la réalité et donnent lieu à des comportements adaptatifs. Ex., au lieu de me morfondre dans la honte après avoir manqué une marche, je suis capable d en rire avec les autres. Une émotion de honte (qui isole) est transformée en émotion positive (qui crée des liens avec les autres)
DÉFENSES DE HAUT NIVEAU (ADAPTATIVES) La personne est toutefois capable de se laisser vivre l émotion initiale (ex., culpabilité) et c est ce qui lui permet d imaginer comment elle pourrait modifier son expérience (ex., par de l altruisme). Une personne qui se sent coupable de quelque chose peut alors modifier son expérience en aidant la personne source de culpabilité ou même d autres personnes.
DÉFENSES INTERMÉDIAIRES (MOINS ADAPTATIVES) Isolation physique: Je m'isole quand je suis en colère. Isolation de l affect, déni: On me dit souvent que je ne montre pas mes sentiments. Je fournis de longues explications rationnelles plutôt que de dire ce que je ressens véritablement. Ces défenses vont couper la personne des autres (isolation physique) ou de son ressenti (isolation de l affect). Dans le 1er cas, l expérience de l émotion est intolérable et doit être vécue seul. L émotion est perçue comme dangereuse pour les autres. Dans le 2e cas, l expérience de l émotion est également intolérable et perçue comme dangereuse pour la personne. On n en parle donc pas (déni) et s il faut en parler, la personne donnera plutôt une explication logique/rationnelle/cognitive.
DÉFENSES INTERMÉDIAIRES (MOINS ADAPTATIVES) Ex. fictif, comment t es-tu senti quand il t a demandé de partir? Réponse: Je pense que tout le monde dans une situation semblable se sentirait triste. Mais moi, j ai surtout trouvé que c était inacceptable d agir de cette façon. On ne peut pas se comporter ainsi en société quand on vit dans un monde civilisé. Les personnes qui font ça manquent d éducation et de savoir-vivre. Légère ouverture émotionnelle, mais généralisée (il n y a pas de je - ex., je me suis senti triste) Longue explication rationnelle sur la société. Critique et mépris.
DÉFENSES DE PLUS BAS NIVEAUX Clivage: Parfois je pense que je suis un ange et d'autres fois que je suis un démon. À vrai dire, je suis pire que ce que les gens pensent. Distorsions de la réalité: Je retire plus de satisfaction de mes fantaisies que de ma vie réelle. Il y a toujours de bonnes raisons pour justifier que les choses ne se passent pas bien pour moi.
DÉFENSES DE PLUS BAS NIVEAUX Dans le clivage, la personne se perçoit ou perçoit les autres comme tout bon (personne idéale) ou tout mauvais (pire personne au monde). Ces pôles peuvent aller de l idéalisation à la dévaluation pour la même personne en très peu de temps. Ex. en séance de thérapie, considérer son thérapeute comme le meilleur au monde et le plus méchant durant la même séance à deux moments différents. Les distorsions de la réalité sont grandes. Ex., un geste simple est interprété comme hostile. Tu a pris du temps à me rappeler parce que tu es fâché contre moi. Tu ne m as pas tenu la porte parce que tu m hais.
LES ÉTATS MENTAUX Les états mentaux sont le output conscient résultant de l activation d une organisation de représentations mentales spécifiques et de différentes défenses spécifiques (modulation de l expérience) Nombre et qualité des représentations Modulation de l ouverture à l expérience État mental Défenses Output conscient
LES ÉTATS MENTAUX - RÉFLEXIVITÉ Des représentations riches (en grand nombre, variées, qualitativement différentes) et des mécanismes de défense de haut niveau donneront souvent lieu à un état mental de réflexivité Nombre et qualité des représentations reliées à la perte Modulation de l ouverture à l expérience Réflexivité abandon autres vie perte nouveau Défenses de haut niveau Output conscient seul soutien amis mort
LES ÉTATS MENTAUX - DYSRÉGULATION Des représentations en grand nombre, mais peu variées et qualitativement peu distinctes) et des mécanismes de défense de bas niveau donneront souvent lieu à un état mental de dysrégulation (débordement) Nombre et qualité des représentations reliées à la perte Modulation de l ouverture à l expérience Dysrégulation besoin disparait mort abandon perte Défenses de bas niveau Output conscient partir soutien peur seul
LES ÉTATS MENTAUX - Des représentations en faible nombre, peu variée et qualitativement peu distinctes et des mécanismes de défense de niveau intermédiaire donneront souvent lieu à un état mental de déni Nombre et qualité des représentations reliées à la perte Modulation de l ouverture à l expérience Déni abandon perte Défenses intermédiaires Output conscient soutien mort quitter
MESURER LES ÉTATS MENTAUX Scénarios Vous faites partie d'une équipe sportive. Lors d'une rencontre d'équipe en vue de la prochaine partie, votre entraîneur donne ses commentaires à chaque joueur de l'équipe. À votre tour, il vous informe que votre jeu est moins performant depuis quelques semaines et que cela nuit à la performance de l'équipe. Comment réagissezvous à ce commentaire?
MESURER LES ÉTATS MENTAUX Réflexivité: Ouverture émotionnelle, capacité de réflexion, d auto-observation Je réfléchis à ce qui fait en sorte que la qualité de mon jeu a diminué ces derniers temps, afin de comprendre ce qui m'arrive. Je suis déçu(e), mais je demande des clarifications et des conseils à mon entraîneur afin de pouvoir m'améliorer. Déni: Fermeture émotionnelle, déni Moyenne du groupe de 0 à 100: 78.34 Moyenne du groupe de 0 à 100:74.28 Ça me fait rien Je ne m'en fais pas, je sais ce que je vaux. Moyenne du groupe de 0 à 100: 15.28 Moyenne du groupe de 0 à 100: 35.49 Dysrégulation: Charge émotionnelle difficile à réguler, distorsions, impulsivité Je prends la décision de quitter l'équipe à la fin de la saison. Moyenne du groupe de 0 à 100: 26.70
MESURER LES ÉTATS MENTAUX Scénarios Vous faites partie d'un comité de travail dans lequel vous vous investissez beaucoup. Récemment, vous avez pourtant l'impression que vos collègues vous incluent moins dans les prises de décisions du comité et qu'ils ne vous invitent plus à vous joindre aux activités en dehors des réunions. Vous vous sentez exclu(e) et rejeté(e). Comment réagissez-vous?
MESURER LES ÉTATS MENTAUX Réflexivité: Ouverture émotionnelle, capacité de réflexion, d auto-observation J'essaie de réfléchir à ce que j'ai pu faire ou à ce qui a pu se passer pour que cette situation arrive. 79.27 Déni: Fermeture émotionnelle, déni Je ne m'en fais pas, je sais que je vaux mieux que mes collègues. 33.57 Dysrégulation: Charge émotionnelle difficile à réguler, distorsions, impulsivité J'ai vraiment honte face à mes collègues. 39.32 J'essaie d'être très gentil(le) envers mes collègues afin qu'ils changent d'opinion à mon sujet (ex., je leur paie un café, leur fais des compliments, leur souris abondamment). 30.66
RETOUR SUR LE QUESTIONNAIRE Anxiété Bien-être eudémonique Contrôle personnel Réflexivité -.15*.29*.30* Déni -.29* -.20* -.19* Dysrégulation.40* -.25* -.24* Réévaluation -.19*.28*.16* Suppression ns -.17* -.22*