II. L escalade sur SAE (Structure Artificielle d Escalade)

II. L escalade sur SAE (Structure Artificielle d Escalade) 1. L escalade en moulinette et l escalade en tête A) L escalade en moulinette Principe de fonctionnement Corde placée en haut du mur L assureur tend la corde au fur et à mesure de la montée

Principe de sécurité Effet poulie/contrepoids Frottements de la corde dans le frein Ne jamais lâcher le brin de corde situé sous le frein En grande voie, ne jamais assurer directement une personne à partir du système d assurage (pas d effet poulie et de contre poids) = nécessité d un point de renvoi

D où 5 actions fondamentales: Diapo26 1. Je tire le brin de corde situé au dessus du frein avec ma main gauche tout en tirant le brin de corde situé après le frein avec la main droite. 2. J abaisse la main droite vers le bas jusqu à ce que ma main droite touche ma cuisse droite. 3.Je ramène la main gauche proche du 8 par derrière la corde. 4. Je rapproche ma main droite de ma main gauche. 5. Je replace ma main gauche sur le brin de corde situé au dessus du huit.

Descente: avoir toujours les 2 mains en dessous du système d assurage. Positionnement de l assureur: Se décaler par rapport au couloir de chute du grimpeur Ne pas se mettre loin de la paroi Placement du système d assurage et de l encordement Assurage = pontet du milieu Diapo 27 Encordement = Pontet du haut et pontet du bas Certains baudriers ont un mono-pontet Diapo 28

Avantages de la moulinette Diminue la peur de chute Assurage aisé, danger minimisé = +++ Débutant Inconvénients de la moulinette Nécessité d avoir accès au haut de la falaise - - Ethique Attention corde trop courte = cause +++ accidents

4 étapes Débuter en moulinette 1. Expliquer la Moulinette = corde en haut. L assureur «avale» progressivement la corde pour garder la corde tendue. 2. Nœud en huit. Le visualiser et le répéter. Bien le faire sur les deux pontets (haut et bas) 3. Apprendre les 5 temps et placer le système d assurage correctement (bien visser le mousqueton à vis) 4. Faire grimper les apprenants par 3: un contre assureur. Procéder par étapes: monter jusqu à 1ère dégaine, puis deuxième dégaine... et redescendre, échanger de personne (oblige à refaire son nœud et l automatiser) puis aller progressivement en haut du mur: Diminue le pôle affectif Moulinette horizontale pour les petits

B) L escalade en tête Notion éthique Avantages: Pas besoin d avoir accès au haut de la falaise Inconvénients Risque de chute au sol en SAE à la deuxième et troisième dégaine si l assureur n est pas vigilant. Nécessité d un apprentissage +++

Principe de fonctionnement Je grimpe assuré du bas Je passe la corde dans chaque dégaine Diapo 29 Si je suis 2m au dessus de la dernière dégaine, je risque une chute de 4 mètres (différent de la moulinette) Pour le grimpeur Premier temps: Double vérification Passer la corde dans la dégaine dans le bon sens Diapo 30 Diapo 31

Ne jamais chercher à mousquetonner: Trop tôt En mauvaise posture: il faut être équilibré Ne pas passer sa jambe derrière la corde Retournement Diapo 32

Pour l assureur: Double vérification Ne pas se placer dans le «couloir de chute»:se décaler sur le côté Assurer près du mur Parade avant la première dégaine Anticiper le moment où le grimpeur va mousquetonner Notions essentielles Ne pas lâcher des yeux le grimpeur Attention mousquetonnage 2ème et 3ème dégaine: DANGER Ne jamais lâcher le brin de corde sortant du système d assurage

Débuter en tête Première étape Etre à l aise dans des voies de niveau faible Travailler le mousquetonnage en moulinette Mousquetonner dans le bon sens Etre rapide à mousquetonner Avec petit bout de corde attaché au baudrier

Deuxième étape Apprendre à assurer en tête Fonctionnement par 3 Un grimpeur avec 2 cordes (une qui est en moulinette et une autre avec laquelle il part en tête) Deux assureurs:un qui assure la sécurité en moulinette et un qui apprend à assurer en tête. Permet une sécurité +++

Troisième étape Toujours un fonctionnement par 3 Grimpe véritable en tête avec un contre assureur Faire chuter le grimpeur pour qu il se désinhibe de la chute et l assureur apprend alors à dynamiser progressivement

2. Les actions motrices des grimpeurs de haut niveau Le milieu provoque chez le grimpeur la nécessité d adapter sa motricité Nécessité de «lire» le milieu pour réussir une voie

Lecture prédictive Lecture anticipée de la voie: elle s effectue avant de grimper. Lecture réactive 1 Adaptation de sa motricité dans la voie: on corrige les erreurs de la lecture prédictive en changeant ses méthodes et en adaptant sa motricité

C est la forme des prises, leur orientation et leur espacement qui vont conditionner la gestuelle et la motricité du grimpeur A) Les différentes formes de prises Les bacs = bonnes prises, franches, rentrantes Les mono-doigts,bi-doigts, tri-doigts Les plats = prises plates Diapo 33 Les pinces = forme de prises souvent trouvée sur les murs à colonnettes Diapo 34

Les réglettes Diapo 35 2 façons pour les prendre Prendre la réglette en Arquée Prendre la réglette en tendu Diapo 36 Les fissures Diapo 37

B) L orientation des prises Les prises inversées = prises que l on prend par dessous, paume vers le haut Les prises horizontales et de côté

Le placement, l orientation et la forme des prises vont conditionner la motricité du grimpeur Prenons un exemple Le grimpeur doit chercher à avoir son centre de gravité au centre de la ligne d appuis pour pouvoir être en équilibre et pouvoir lâcher un appui Diapo 39

4 techniques possible Le carre externe Diapo 38

Le drapeau ou le cancan CG au centre des appuis

Le pied main Dans tous les cas, le grimpeur transfère son poids au centre de la ligne d appuis

Le grimpeur doit également chercher à rapprocher au maximum son bassin de la paroi afin de transmettre davantage la force de pesanteur sur les jambes que sur les bras Le grimpeur doit donc chercher à combiner les actions suivantes: Transférer son poids pour amener le CG au centre de la ligne d appui Rapprocher son bassin de la paroi En cherchant à aller vers le haut

Techniques utilisées pour cela en escalade (liste non exhaustive à ajouter aux techniques précédentes) Membres inférieurs La «lolotte» Les crochetages Diapo 40 Diapo 41 Le changement de pied Le changement de main Membres supérieurs Le croisé Diapo 42

FIN Vidéos Patrick Edlinger CG & types de mouvements

On préfère rapprocher davantage la main gauche du huit et ne pas croiser les mains

Pontet du haut + Pontet du bas Pontet du milieu = Assurage = encordement

Mono pontet

Sinon risque d ouverture DANGER A A G G Le brin de corde qui va en bas doit toujours être collé au mur et le brin qui va vers notre nœud doit toujours «sortir» du mousqueton A G

Si on va vers la gauche, on doit placer l ouverture du mousqueton vers la droite et inversement Si l on va tout droit, peu importe le sens du mousqueton

Il aurait dû faire passer sa corde au dessus de la cuisse car la corde part à gauche Attention:si la corde partait à droite ce serait différent On ne doit pas sentir la corde derrière la cuisse:elle doit être entre les jambes

Colonnette Prise en pince

Réglettes

Les doigts se recroquevillent et le pouce vient se placer sur l index Les doigts restent tendus

Fissures Nécessité de faire des verrous La main se coince naturellement dans la fissure

Carre externe = extérieur du pied contre le mur Carre interne = intérieur du pied contre le mur

La ligne d appui Il faut toujours chercher à transférer son poids au centre de la ligne d appui = transfert de poids De ce fait le grimpeur peut enlever un appui 2

La Lolotte

Les crochetages Crochetage de pointe Crochetage de talon

Le croisé Il évite 2 changements de mains à suivre Il sert à se décaler vers la gauche ou la droite