Volleyball Canada NIVEAU 1. Cahier de travail de l entraîneur

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1 Volleyball Canada NIVEAU 1 Cahier de travail de l entraîneur

2 Contenu du stage développé par : Michel Paiement et Lynne Leblanc Collaborateurs à la rédaction : Ian Allan, Alberta Volleyball Ken Bagnell, Centre canadien multisport - Atlantique Julien Boucher, Volleyball Québec Ed Drakich, Volleyball Canada Merv Mosher, York University Doug Anton

3 0h00 Théorie Mot de bienvenue, inscription, introduction au nouveau Programme national de certification des entraîneurs 0h30 Théorie/pratique Introduction au volleyball Concepts de base du jeu 1h00 Pratique Fondements du jeu collectif (Partie 1) Position initiale sur le terrain Réception de service à 5 joueurs (formation en W) Système offensif 4-2 sans pénétration du passeur Systèmes de jeu prédéfensif et défensif (3-2-1 / 3-1-2) Transition 4h00 FI FI S C S C 1 0h00 Pratique Échauffement 0h20 Pratique Fondements du jeu collectif - telier pratique (Partie 2) 1h30 Pratique Habiletés de base (Partie 1) Modèle d analyse des habiletés 1h50 P S P S 2h00 Pratique Habiletés de base (Partie 2) Service Passe en manchette Passe en touche ttaque Contre 4h00 FI S C 2 0h00 Théorie Développement à long terme de l athlète 0h30 Théorie Volleyball de plage 1h00 Théorie Entraîner en compétition et règles du jeu 1h30 Théorie/pratique Intervention de l entraîneur (à l entraînement et en compétition) 2h00 P S P S 2h10 Théorie Planification (Partie 1) Saison Séance d entraînement xercice 2h55 Pratique telier pratique : le choix adéquat des exercices 4h00 FI FI S C S C 3 0h00 Théorie Éthique de l entraîneur 0h45 Pratique Préparation des entraîneurs à l atelier pratique sur les exercices et la séance de planification (Partie 2) 1h15 P S 1h30 Pratique telier pratique et évaluation 4h00 Quelle est la prochaine étape? Comment puis-je obtenir une certification? Période de discussion et de questions 4h15 FI FI S C S C 4 Horaire Stage Niveau 1 Séance 1 Séance 2 Séance 3 Séance 4 i

4 Table des matières Horaire du stage niveau 1...i Introduction...1 Exigences de certification...2 Résultats attendus et objectifs...3 Volleyball Canada - Modèle de développement de l entraîneur (MDE) - volleyball intérieur et volleyball de plage...4 Volleyball Canada - Modèle de développement du participant (MDP) - volleyball intérieur et volleyball de plage...5 Stage Niveau 1 - Guide d appréciation personnelle...6 Liste de contrôle - Les fondements du jeu collectif...9 Modèle d analyse des habiletés...10 La touche...10 La passe en manchette Le service tennis...12 L attaque...13 Le Contre...14 Les éléments clés des habiletés de base...15 La séance d entraînement...16 Détection et correction d erreurs...17 Les différences entre le volleyball de plage et le volleyball intérieur...18 Liste de vérification des observations...22 Liste de contrôle - Diriger une séance d entraînement...22 Liste de contrôle - Enseignement des habiletés de base...22 Liste de contrôle - Gestion du risque et sécurité...26 Politique de dépistage et de recrutement de Volleyball Canada...27 Rapport d accident/incident...29 Plan de perfectionnement personnelle...32 Niveau 1 en volleyball : Résumé d évaluation du PNCE...33 Niveau 1 en volleyball : Outil d évaluation du PNCE...34 ii

5 iii

6 Introduction Le présent stage est une introduction au volleyball et à ses concepts de base. Il s adresse aux entraîneures et entraîneurs débutants qui souhaitent diriger leur équipe lors de compétitions locales, comme les championnats régionaux. En général, les équipes dirigées par les entraîneurs de niveau 1 font partie du stade «S entraîner à s entraîner» du modèle de Développement à long terme de l athlète (DLTA). Tout au long du stage, les entraîneurs et entraîneures devront participer à une série d exercices d apprentissage qui favoriseront l acquisition des habiletés de l entraîneur de volleyball et se soumettre à l évaluation de celles-ci. Ces activités répondent à la norme minimale de formation et de certification des entraîneurs et entraîneures de volleyball de niveau 1 suggérée par le nouveau Programme national de certification des entraîneurs (PNCE). * Un processus accéléré peut être offert aux entraîneurs possédant une grande expérience en tant que joueur ou en tant qu entraîneur. Veuillez contacter votre association provinciale/territoriale pour plus d information. 1

7 Exigences de certification NIVEAU 1 NIVEAU 2 NIVEAU 3 NIVEAU 4 Discipline Volleyball Volleyball intérieur Volleyball intérieur Volleyball intérieur Stade du DLTA Contexte de l athlète En formation Formé(e) Certifié(e) S entraîner à s entraîner 14 ans et moins 16 ans et moins École primaire - 2 e cycle Athlètes avec ou sans handicap Achèvement de l atelier niveau 1. A. Obtention de l accréditation «en formation» du niveau 1 B. Réussite de la partie A (ou Théorie - Niveau 1) du module multisport : a. prise de décisions éthiques b. planification d une séance d entraînement c. nutrition C. Réussite de l évaluation en ligne de la prise de décisions éthiques du PNCE A. Obtention de l accréditation «formé(e)» du niveau 1 B. Présentation du portfolio de l entraîneur de niveau 1 : a. description du contexte de l entraîneur b. Plan d action en cas d urgence (PAU) c. Formulaire d observation d un entraînement rempli à la suite de l observation d un entraînement dirigé par un entraîneur certifié du PNCE (Il est recommandé que l entraîneur soit certifié du niveau 2 ou +.) d. 40 heures plans consignés sur papier de séances d entraînement adéquatement structurées. C. Une fois toutes les exigences du portfolio complétées, être évalué en situation d entraînement par un évaluateur* du PNCE D. Être membre de son association provinciale/ territoriale de volleyball durant la période d évaluation du portfolio et d observation en situation d entraînement. * Note: la plupart des entraineurs certifiés au niveau 2 a été formée comme évaluateurs niveau 1 Apprendre à compétitionner 16 ans et moins 18 ans et moins École secondaire Athlètes avec ou sans handicap Achèvement de l atelier niveau 1 & 2. A. Obtention de l accréditation «en formation» du niveau 2 B. Achèvement du module multisport* : a. prise de décisions éthiques b. planification d une séance d entraînement c. nutrition d. élaboration d un programme sportif de base e. entraînement et apprentissage f. enseignement des habiletés mentales de base C. Réussite de l évaluation en ligne de la prise de décisions éthiques du PNCE *ou Théorie 2 A. Obtention de l accréditation «formé(e)» du niveau 2 B. Présentation du portfolio de l entraîneur de niveau 2 : a. description du contexte de l entraîneur b. Plan d action en cas d urgence (PAU) c. Formulaire d observation d un entraînement rempli à la suite de l observation d un entraînement dirigé par un entraîneur de volleyball intérieur certifié du PNCE - (Il est recommandé que l entraîneur soit certifié du niveau 3 ou +.) d. Formulaire d observation d un match rempli durant un match dirigé par un entraîneur de volleyball intérieur certifié du PNCE (de niveau 3 ou plus) e. présentation écrite des plans de séance adéquatement planifiés (minimum de 80 h) C. Une fois toutes les exigences du portfolio complétées, être évalué en situation d entraînement par un évaluateur* du PNCE D. Être membre de son association provinciale/territoriale de volleyball durant la période d évaluation du portfolio et d observation en situation d entraînement. * Note: la plupart des entraineurs certifiés au niveau 3 a été formée comme évaluateurs niveau 2. S entraîner à compétitionner Apprendre à gagner 18 ans et moins 21 ans et moins Équipe provinciale Collège ou université Athlètes avec ou sans handicap Achèvement de l atelier niveau 1, 2 &3. A. Obtention de l accréditation «en formation» du niveau 3 B. Achèvement du module multisport* Compétition Développement : a. Gestion des conflits b. Diriger un sport sans dopage c. Psychologie de la performance d. Efficacité en entraînement et en leadership e. Prévention et récupération f. Développement des qualités athlétiques *ou Théorie 3 A. Obtention de l accréditation «formé(e)» du niveau 3 B. Présentation du portfolio de l entraîneur de niveau 3 : a. description du contexte de l entraîneur b. Plan d entraînement annuel (PAE) pour la saison en cours c. collecte de données sur les athlètes (données d évaluation physique) d. Plan d action en cas d urgence (PAU) e. présentation écrite des plans de séance adéquatement planifiés (minimum de 80 h) f. plans des matchs de la saison et leurs résultats g. Formulaire d observation d un entraînement rempli à la suite de l observation d un entraînement dirigé par un entraîneur de volleyball intérieur certifié du PNCE (de niveau 2 accepté, mais de préférence de niveau 3 ou +) h. Formulaire d observation d un match rempli durant un match dirigé par un entraîneur de volleyball intérieur certifié du PNCE (de niveau 2 accepté, mais de préférence de niveau 3 ou +) C. Observation et évaluation du candidat par un évaluateur de niveau 3 durant au moins trois séances d entraînement (Évaluation une fois les activités du portfolio complétées) D. Être membre de son association provinciale/territoriale de volleyball durant la période d évaluation du portfolio et d observation en situation d entraînement Apprendre à gagner S entraîner à gagner Équipes nationales Programmes de développement de l équipe nationale Université Athlètes avec ou sans handicap Candidate ou candidat au programme de niveau 4 Communiquer avec Volleyball Canada Communiquer avec Volleyball Canada 2

8 Résultats attendus généraux du PNCE 1. Analyse de la performance pplication des modèles de référence appropriés dans le but d identifier les aspects à améliorer de la performance d un participant. 2. Planification d une séance d entraînement gencement des activités à un plan de séance qui soit structuré et adapté aux besoins du groupe d âge et qui respecte les mesures de sécurité. 3. Élaboration d un programme sportif Élaboration d un programme sportif qui favorise l amélioration de la performance et respecte les lignes directrices du MDP en volleyball pour le groupe d âge. 4. Soutien aux athlètes en entraînement Coordination d activités amusantes, sécuritaires et structurées qui respectent la philosophie et les valeurs du P C dans un contexte spécifique au sport. 5. Soutien aux athlètes en compétition Soutien qui respecte la philosophie et les valeurs du P C lors de la préparation à la compétition ou durant celle-ci. 6. Gestion d un programme Mesures prises afin de répondre aux besoins des joueurs et de respecter les exigences du programme et des activités dont l entraîneur ou l entraîneure est responsable. 7. Prise de décisions éthiques nalyse d une situation qui présente des implications à caractère éthique et est souvent rencontrée dans le contexte de l entraîneur. Poser des actions qui respectent la philosophie et les valeurs du Code d éthique du P C. Niveau 1 Résultats attendus et objectifs Critères de performance Quelles ACTIONS l entraîneure ou l entraîneur doit-il être en mesure de poser dans le contexte en question? xpliquer et démontrer les concepts de base du volleyball intérieur et du volleyball de plage. xpliquer, discuter et démontrer les fondements du jeu collectif : position initiale, réception de service à 5 joueurs, système de jeu offensif 4-2, systèmes de jeu prédéfensif et défensif, transition (phases de jeu). Connaître les quatre positions essentielles de l exécution d une habileté et s y référer lors de la détection d erreur (posture de départ, mouvement d interception, posture d interception, mouvement post-contact). Structurer un exercice de façon adéquate (objectif, description, critères de réussite et points de référence). Démontrer avec efficacité les exercices conçus pour améliorer les capacités techniques et tactiques. Connaître les principes sur lesquels se fonde la planification annuelle. Connaître les exigences du DLTA par rapport au contexte d entraînement en question. Structurer l entraînement dans un environnement sécuritaire et amusant. Élaborer un P approprié au contexte en volleyball. Connaître le rôle du premier et du second arbitres, du corps arbitral, des entraîneurs et des joueurs. Connaître les règles du jeu, le protocole de match et reconnaître les moments opportuns pour intervenir auprès des joueurs lors de compétitions. Comprendre le DLTA qui s applique au contexte de l entraîneur. Comprendre l importance pour l entraîneur d élaborer une philosophie personnelle de l entraînement. ppliquer un cadre de prise de décisions éthiques de base. Comprendre le Code d éthique de l C. 3

9 18 novembre 2004 Volleyball Canada Modèle de développement de l entraîneur Profil Sport communautaire Profil Instruction Profil Compétition Volleyball intérieur Volleyball de plage Niveau 4 Apprendre à gagner S entraîner à gagner Athlètes avec ou sans handicap Niveau 4 Apprendre à gagner S entraîner à gagner Niveau 3 S entraîner à compétitionner Apprendre à gagner Niveau 3 S entraîner à compétitionner Apprendre à gagner Volleyball Atomic Apprendre à s entraîner Centres communautaires, Clubs, Écoles Niveau 2 Apprendre à compétitionner Niveau 2 compétitionner Mini volley Écoles primaires S amuser grâce au sport Centres communautaires, Clubs, Écoles Niveau 1 S entraîner à s entraîner Volleyball intérieur et Volleyball de plage Entrée Entrée 4

10 18 novembre 2004 Volleyball Canada Modèle de développement du participant Volleyball intérieur et volleyball de plage Profil Sport communautaire Profil Instruction Profil Compétition Volleyball intérieur Volleyball de plage Apprendre à gagner S entraîner à gagner Équipes nationales Athlètes avec ou sans handicap Apprendre à gagner S entraîner à gagner Équipes nationales Vie Active Centres communautaires, clubs Secteur adulte récréatif S entraîner à compétitionner Jeux du Canada, collèges, univ. 21 ans et plus Athlètes avec ou sans handicap S entraîner à compétitionner Jeux du Canada 21 ans et moins 24 ans et moins Athlètes avec ou sans handicap Apprendre à s entraîner Centres communautaires, clubs, écoles Jeunes de 9-12 ans Apprendre à compétitionner Écoles secondaires 16 ans et moins 18 ans et moins Athlètes avec ou sans handicap Apprendre à compétitionner Écoles secondaires 16 ans et moins 18 ans et moins Athlètes avec ou sans handicap S amuser grâce au sport Centres communautaires, clubs, écoles Jeunes de 6-10 ans S entraîner à s entraîner Écoles secondaires 14 ans et moins 16 ans et moins Athlètes avec ou sans handicap Entrée Entrée 5

11 Stage Niveau 1 Guide d inventaire personnel Le guide d inventaire personnel a pour but d aider les entraîneurs à mesurer leurs connaissances en volleyball. Ce guide doit être rempli tout au long du cours de Niveau 1 et remis à la personne-ressource à la fin du stage. 1. Décrivez brièvement votre philosophie de l entraînement selon les valeurs que vous aimeriez transmettre à vos athlètes. 2. Décrivez brièvement le cycle d actions du volleyball après l exécution réussie du service. 3. Identifiez trois éléments clés pour aider les athlètes à exécuter ces techniques avec succès : Touche Manchette Attaque Contre Service Défense 4. Que diriez-vous à un de vos athlètes dont le service aboutit toujours dans le filet pour l aider à réussir son service? 6

12 5. a) Placez vos joueurs sur le terrain dans une situation 6 reculé avec un bloqueur, dans chacun des 3 schémas suivants : Positions pré défensives Attaque en 4 Attaque en 3 Attaque en 2 6 b) Indiquez les avantages et les inconvénients d utiliser une défensive 6 avancé et une défensive 6 reculé. 6. Les communications avec l athlète sont un élément primordial de la relation entre l entraîneur et l athlète chez les entraîneurs efficaces. Quels sont les éléments nécessaires à un processus de rétroaction efficace? 7. Nommez trois éléments de sécurité à examiner à votre arrivée au gymnase avant de débuter l entraînement et 2 éléments de sécurité dont il faut tenir compte pendant l entraînement. Avant Pendant 8. Nommez cinq caractéristiques qui distinguent le volleyball intérieur du volleyball de plage. Intérieur De plage 7

13 9. Une séance d entraînement se divise en quatre grandes parties : l introduction, l échauffement, l entraînement et la récupération. Associez la charge de travail convenable (volume, intensité, durée) à chacune des caractéristiques pour la section entraînement en début de saison. F = faible, M = moyenne, E = élevée i) Acquisition a) volume M, intensité M, durée M b) volume E, intensité F, durée E ii) Stabilisation c) volume F, intensité E, durée F d) volume M, intensité E, durée F iii) Intégration e) volume E, intensité M, durée F 10. En tant qu entraîneur de Niveau 1 désirant travailler la réception du service, expliquez de façon détaillée l exercice choisi pour vos athlètes. Sexe de l athlète : M F Âge : Niveau : Objectif de l exercice Description Points de référence Critères de réussite Variations 8

14 Liste de contrôle Les fondements du jeu collectif Systèmes de jeu Position initiale Réception de service (formation en W) Jeu offensif (système 4-2) Système prédéfensif (3-2-1 ou 3-1-2) Transition Cycle fondamental des actions collectives Contenu Position initiale sur le terrain Ordre de la rotation Permutation Rôles et responsabilités Direction du mouvement Ajustements selon la position du serveur et l angle du service Communications entre les joueurs (p. ex. entre la ligne avant et la ligne arrière, les passeurs et les attaquants, etc.) Position des passeurs sur le terrain Position des attaquants sur le terrain (p. ex. position regroupée ou éloignée) Trajectoire et vitesse du ballon Soutien de base de l attaque Position de prédéfense sur le terrain Déplacement défensif/position sur le terrain lors d une attaque adverse Déplacement défensif/position sur le terrain pour un renvoi en balle facile Déplacement défensif/position des joueurs sur le terrain selon leur poste (4, 3, 2) Déplacement et cohésion des joueurs (séquence dynamique et continue) Service Réception de service Jeu offensif et soutien d attaque Transition de la position prédéfensive à la position défensive Transition de la position défensive au soutien d attaque Compétences de l entraîneur et l entraîneure Connaissance des règles du jeu relatives à la position des joueurs sur le terrain, à la permutation, etc. Connaissances de la formation et des règles de formation Capacité à ajuster la formation selon les forces et les faiblesses des joueurs Détection et correction d erreur Connaissances du système et des règles du système Explications et organisation de l exercice Capacité à bien placer les joueurs sur le terrain Détection et correction d erreur Connaissance du système et des règles du système Explication et organisation de l exercice Capacité à bien positionner les joueurs Détection et correction d erreur Organisation et explication adéquates d un exercice Organisation et explication adéquates d un exercice Niveau de difficulté ajusté au niveau d habileté des participants 9 Documents de référence : séance 1 et 2

15 modèle d analyse des habiletés La touche POSTURE DE DÉPART Appuis écartés à une distance un peu plus grande que la largeur des épaules, flexion des jambes Tronc légèrement incliné vers l avant, bras et épaules aussi vers l avant MOUVEMENT D INTERCEPTION Déplacement rapide des pieds sous le ballon Élévation des bras (prêt à faire le contact) Placement rapide des mains audessus de la tête POSTURE AU CONTACT Mains arrondies à la forme du ballon Pouces orientés vers le visage Contact du ballon avec presque toute la surface des doigts Doigts détendus Extension des jambes, du tronc et des bras utilisée pour générer la force requise pour l action Contact effectué au-dessus du front Épaules orientées face à la cible MOUVEMENT POST-CONTACT Transfert de poids vers l avant amenant le joueur à faire un pas vers l avant Bassin déplacé vers l avant Paumes des mains orientées vers le plafond lorsque le ballon quitte les doigts ERREURS COURANTES CAUSES PROBABLES CORRECTIONS/EXERCICES SUGGÉRÉS 10 Documents de référence : séance 2

16 modèle d analyse des habiletés La passe en manchette POSTURE DE DÉPART Appuis écartés à une distance un peu plus grande que la largeur des épaules, flexion des jambes Tronc légèrement incliné vers l avant, bras et épaules aussi vers l avant MOUVEMENT D INTERCEPTION Placement rapide dans la bonne posture, bras et mains séparés lors du déplacement Mains jointes avant de faire le contact Mains jointes à la base, pouces parallèles POSTURE AU CONTACT Caractéristiques d une plateforme bien formée : o extension complète et parallélisme des bras (orientation des mains vers le sol pour avoir une extension complète des coudes) o éloignement des bras du corps (courbure des épaules vers l avant) Plateforme orientée vers la cible Contact du ballon sur les avant-bras seulement Mouvement des bras dans l angle approprié pour renvoyer le ballon à la cible Plateforme bien formée permettant au joueur de garder les yeux sur le ballon, ses bras et la cible et d absorber un ballon qui arrive rapidement MOUVEMENT POST-CONTACT Transfert de poids vers l avant amenant parfois le joueur à faire un pas vers l avant Bassin déplacé vers l avant Rotation de la balle vers soi voulue ERREURS COURANTES CAUSES PROBABLES CORRECTIONS/EXERCICES SUGGÉRÉS 11 Documents de référence : séance 2

17 modèle d analyse des habiletés Le service tennis POSTURE DE DÉPART Appuis écartés à une distance un peu plus étroite que la largeur des épaules, parallèles, le pied opposé au bras de frappe légèrement en avant Bras qui tient le ballon est parallèle au plancher et tient le ballon en avant de l épaule de frappe Armé du coude vers l arrière et épaule du bras de frappe reculé MOUVEMENT D INTERCEPTION Placement du ballon : Ballon soulevé verticalement Soulevé un peu plus haut que la portée maximale Soulevé devant l épaule de frappe Posture du corps : Transfert de poids sur le pied avant Action de «fouet» du bras de frappe POSTURE AU CONTACT Surface de contact ferme Bras de frappe en pleine extension Bras de frappe face à la cible Action du bras rapide, contact sec MOUVEMENT POST-CONTACT Bras de frappe termine l action en accompagnant le ballon dans la direction de la cible Transfert de poids du pied non dominant au pied dominant ERREURS COURANTES CAUSES PROBABLES CORRECTIONS/EXERCICES SUGGÉRÉS Note: le service est la première arme offensive. Plusieurs entraîneurs sous-estiment l importance d un service efficace. 12 Documents de référence : séance 2

18 modèle d analyse des habiletés L attaque POSTURE DE DÉPART Posture droite du joueur, lecture de la trajectoire de la passe Position de départ se situe habituellement à la ligne des 3 m ou derrière celle-ci (selon la course d élan du joueur) MOUVEMENT D INTERCEPTION Course d élan dynamique avec jeu de pied gauche-droite-gauche pour les droitiers (la séquence inverse pour les gauchers) Saut de 30 à 40 cm derrière le ballon (selon les habiletés physiques du joueur) Épaules presque perpendiculaires au filet au moment du saut POSTURE AU CONTACT Contact haut, vis-à-vis de l épaule de frappe Main ouverte, poignet relâché Puissance générée par la rotation du tronc, le bras, l avant-bras et la main ERREURS COURANTES CAUSES PROBABLES MOUVEMENT POST- CONTACT Bras de frappe descend devant le corps Retour au sol sur deux pieds et en équilibre Légère flexion des jambes afin d absorber l impact du retour au sol 13 Documents de référence : séance 2

19 modèle d analyse des habiletés Le contre POSTURE DE DÉPART Pieds écartés environ à la largeur des épaules, légère flexion des jambes Bras tenus à la hauteur du visage à la largeur des épaules Corps à une distance d environ 30 cm du filet MOUVEMENT D INTERCEPTION Déplacement latéral vers la cible en gardant les épaules parallèles au filet Jambes fléchies et centre de gravité abaissé, puissant saut vertical Soulevé des épaules et flexion des bras POSTURE AU CONTACT Bras en extension complète Pénétration des bras et mains au-dessus du filet et du côté de terrain adverse (selon la situation et les qualités athlétiques du joueur) Yeux ouverts et fixés sur le ballon Poignets barrés et doigts écartés MOUVEMENT POST- CONTACT Joueur ramène les bras de son côté de terrain Retour au sol sur deux pieds et en équilibre, prêt à exécuter une action subséquente ERREURS COURANTES CAUSES PROBABLES CORRECTIONS/EXERCICES SUGGÉRÉS 14 Documents de référence : séance 2

20 Les éléments clés des habiletés de base Le service tennis Soulevé du ballon en avant de l épaule de frappe Transfert de poids Surface de contact solide La passe en manchette Mains jointes Plateforme droite/action simple Angle des bras et orientation vers la cible La touche Corps placé sous le ballon Contact effectué au-dessus de la tête Mains arrondies à la forme du ballon Corps orienté vers la cible L attaque Coordination du saut Saut maximal Contact avec le ballon effectué en avant de l épaule de frappe Le contre Déplacement du corps dans l alignement de la course d élan de l attaquant Coordination du saut Mains solides Corps en équilibre dans les airs 15 Documents de référence : séance 2

21 La séance d entraînement Structure de la séance d entraînement 1) Mot de bienvenue 2) Échauffement 3) Partie principale 4) Retour au calme Partie I Acquisition Partie II Stabilisation Partie III Intégration Objectifs Introduction de nouveaux gestes techniques et de nouvelles tactiques Augmentation de l efficacité des gestes techniques, de la tactique et de la prise de décision Utilisation de gestes techniques, de tactiques et prise de décision lors d exercices recréant le contexte de jeu Volume (charge de travail) Nombre de répétitions élevé Nombre de répétitions modéré Nombre de répétitions faible à modéré Intensité (niveau d effort) Charge de travail faible afin de minimiser la fatigue de l athlète Concentration optimale durant le travail Charge de travail modérée à élevée Exécution plus rapide Qualité d exécution élevée Charge de travail élevée Durée de l effort plus longue Fatigue ressentie durant le travail Types d exercices Exercice simple Exercice du type «enchaînement d actions» Exercice complexe (mise en situation de jeu, situation de jeu modifié) Exemple d une séance (Environ 100 minutes) Temps alloué aux différentes parties de l entraînement selon les périodes de la saison Partie I Partie II Partie III Début de saison (PG) 50 minutes 30 minutes 20 minutes Mi-saison (PS) 30 minutes 40 minutes 30 minutes Fin de saison (PC) 10 minutes 30 minutes 60 minutes * noter que la durée de chaque partie de la séance d entraînement peut être adaptée selon l âge, le niveau de maturité et l efficacité des athlètes. Proportion accordée à la technique Proportion accordée à la tactique Proportion accordée au conditionnement physique Proportion accordée à la préparation mentale Début de saison (PG) ccent mis sur un nombre élevé Mi-saison (PS) ccent mis sur l intensité Augmentation graduelle du rapport travail/repos pour répondre aux exigences de compétition Fin de saison (PC) ccent mis sur le nombre de contacts par habileté Total de contact par habileté plus élevé qu en compétition Augmentation de l intensité et du temps de repos 50% 25% 20% 5% 30% 40% 20% 10% 15% 55% 15% 15% 16 Documents de référence : séance 2

22 Détection et correction d erreurs Sur quels aspects les entraîneures et entraîneurs doivent-ils porter leur attention? Observation du groupe Pourquoi? 1. Pour s assurer que la procédure est respectée. 2. Pour détecter les erreurs courantes chez les participants et participantes. 3. Pour identifier l erreur la plus courante à corriger. Comment? 1. En s éloignant du groupe. 2. En marchant autour du groupe pour faire sentir sa présence. 3. En gardant une vue d ensemble du groupe. Observation individuelle Pourquoi? 1. Pour s assurer que les participants et participantes exécutent bien les habiletés. 2. Pour détecter les erreurs individuelles. 3. Pour identifier l erreur la plus importante et relever ses effets sur le résultat désiré de l action. Comment? 1. En choisissant de se placer dans l angle le plus approprié pour observer l habileté (de préférence à 45, mais l angle dépend aussi de l habileté observée). 2. En se plaçant pour voir tous les participants et participantes. 3. En ne se laissant pas distraire par le ballon. Correction d erreur 1. Donner une rétroaction qui se rapporte aux instructions données et aux objectifs fixés avant de débuter l exercice. 2. Adopter une approche positive de rétroaction du type «sandwich», soit trois commentaires dans un ordre positif-constructif-positif. 3. Intervenir de façon brève et concise, sans détour. 4. Donner une rétroaction dès qu un problème survient. 5. Accompagner les explications d une démonstration. 17 Documents de référence : séance 3

23 Différences entre le volleyball de plage et le volleyball intérieur Différences environnementales 1) Sable Le volleyball de plage est pratiqué sur le sable. Le sable devrait être uniforme et répartit également. Aucun objet, caillou ou coquillage ne devrait gêner le jeu au risque de blesser les joueurs et joueuses. Il est recommandé que le terrain de sable soit d une profondeur d au moins 30 cm et légèrement compacté. Lors des compétitions de la FIVB, le terrain de sable doit avoir une profondeur d au moins 40 cm et être légèrement compacté. Plus la grosseur du grain de sable augmente, plus le sable est mou. 2) Extérieur Le volleyball de plage est principalement pratiqué à l extérieur bien que plusieurs complexes intérieurs de volleyball de plage existent à travers le pays. 3) Aucune chaussure (pieds nus) Le volleyball de plage se joue habituellement pieds nus. 4) Ballon Le ballon de volleyball de plage est plus lourd qu un ballon de volleyball intérieur afin d empêcher que sa trajectoire soit facilement affectée par le vent. Il est aussi plus gros et plus mou afin d augmenter le contrôle des joueurs lors de la réception d une attaque ou d un service puissant. Ces deux aspects rendent la tâche de marquer un point direct au service et à l attaque plus difficile. Les compétitions de VC utilisent exclusivement le ballon Wilson Volleyball Canada Gold. (À noter que la personne-ressource qui offre le stage devrait avoir à la disposition du groupe un ballon Wilson Volleyball Canada Gold afin de permettre aux stagiaires de se familiariser avec la différence entre les ballons de volleyball intérieur et ceux de volleyball de plage.) 5) Poteaux Aussi souvent que possible, les poteaux du filet qui sont installés en permanence devraient être fixés dans le sable sans l aide de câbles et être protégés par des coussins afin de réduire les risques de blessures causées aux joueurs et joueuses. Toutefois, la plupart des systèmes de filet temporaires utilisent des courroies ou cordes. Les joueurs devraient donc jouer avec prudence les ballons qui sont près de ces courroies. 6) Filet Les dimensions du filet de volleyball de plage sont similaires à celles du filet de volleyball intérieur. Toutefois, le filet de volleyball de plage est plus lourd. Il doit être fixé plus solidement afin de supporter les conditions climatiques et de ne pas trop se courber sous l action du vent. 7) Lignes du terrain et système d ancrage Le terrain de volleyball de plage mesure 16 x 8 m. Il est divisé au centre par un filet qui forme deux camps de 8 x 8 m. À noter qu aux États-Unis, les dimensions sont souvent exprimés par le système impérial, à savoir en pieds et pouces. Par conséquent, les dimensions des lignes d un terrain de volleyball de plage fabriqué aux É.-U. pourraient varier. Les courroies ou cordes des lignes du terrain devraient être d une couleur qui crée un contraste avec la couleur du sable. Les coins de terrain devraient être ancrés sous la surface du sable. Aucune pièce de métal ne devrait être utilisée pour fixer les lignes afin de diminuer les risques de blessures pouvant être causées aux joueurs et joueuses. En général, un disque de bois ou de plastique, attaché par une corde élastique à chaque coin, est enterré dans le sable. Différences techniques 1) Déplacement et saut Les caractéristiques du sable (surface molle qui absorbe l énergie) rendent les déplacements et le saut plus difficiles en volleyball de plage en comparaison à la surface dure et plus stable utilisée en volleyball intérieur. 2) Contrôle du ballon Le vent affecte la trajectoire du ballon et rend la prédiction de celle-ci plus difficile qu en volleyball intérieur. Les caractéristiques de la trajectoire du ballon demeurent tout de même les mêmes à l intérieur qu à l extérieur. La luminosité du soleil peut davantage éblouir la vision que l éclairage artificiel utilisé en volleyball intérieur. 18 Documents de référence : séance 3