EPREUVE DU KIDS. Saut en croix

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1 EPREUVE DU KIDS Saut en croix Sauts pieds joints avec changements de direction Maitrise de l impulsion 2 pieds avec renvoi musculaire Contrôle moteur sur une action longue et organisée Descriptif : - A partir du centre d'une croix, le participant saute vers l'avant, vers l'arrière et sur les deux côtés. - Spécifiquement, le point de départ est au centre, puis saut vers l'avant, puis en arrière pour revenir au centre, puis vers la droite, puis retour au centre, puis à gauche et retour au centre, puis vers l'arrière et retour au centre. «But recherché» - Maitrise de l impulsion 2 pieds avec utilisation du renvoi musculaire - Contrôle moteur sur une action longue et organisée Consignes de sécurité - Sol meuble, non glissant et parfaitement plat - Balisage numéroté des zones visible et non dangereux - 1 tapis marqué d une croix ou assimilé - 1 chronomètre Nombre et fonctions des assistants : 1 par équipe - Donner le commandement de départ. - Veiller au bon déroulement de l épreuve. - Chronométrer et compter le nombre de bonds. - Noter les résultats sur la fiche de l'épreuve. Classement : - Chaque équipier a 15 secondes à chaque essai durant lesquelles il essaie de réaliser autant de bonds que possible. - Chaque bond rapporte un point. - Le meilleur des deux essais est enregistré.

2 Fiche 1 : Saut en croix La découverte de l impulsion deux pieds Le jeu de la marelle en jouant sur des parcours variés avec des impulsions deux pieds Le débutant regarde ses pieds et s arrête sur ses deux appuis : manque d enchaînement - Rebondir au sol - Les 2 jambes impulsent en même temps - Organisation de groupe - Traçage au sol - Balisage de l atelier - Attitude générale correcte - Rebond au sol 2 pieds simultanés - Utilisation des bras dan l action d impulsion - Jouer sur des parcours de plus en plus complexes

3 Fiche 2 : Saut en croix Maitrise d un scénario moteur, long et simple Avec des petits obstacles, en sursaut latéral, monter une gamme «aller-retour» en additionnant à chaque saut le retour à zéro : De 0 à 1, retour 0 ; De 0 à 1 puis 2 retour 0 Etc. Le débutant rencontre des difficultés pour rebondir de droite à gauche (son corps est souvent plié en 2). Pour mémoriser l action. - Rebondir au sol - Les 2 jambes impulsent en même temps - Obstacles adaptés et non dangereux - Organisation du groupe - Obstacles - Balisage atelier - Equilibre dans l exercice - Travail sur rebond musculaire - Déplacement sur l axe des obstacles - Attitude générale droite - Utilisation des bras dans l impulsion - Dans un déplacement vers l avant, travail de l impulsion avant, puis gauche puis avant puis droit, sur échelle de vitesse - Parcours slalom en impulsion 2 pieds - Parcours aléatoire sur cerceaux posés au sol - Faire évoluer les situations vers des situations de jeu

4 Fiche 3 : Saut en croix Améliorer le saut 2 pieds par la maîtrise de la corde Jeux variés de sauts 2 pieds avec corde à sauter - Le débutant a difficile de coordonner sauts et action des bras pour tourner la corde - Il est penché vers l avant, le corps plié en deux au niveau du bassin - Rester droit - Ne pas sauter haut - Corde adaptée - Cordes à sauter - Réalisation de sauts variés - Attitude droite générale - Bonne coordination bras/jambe - Travail sur corde collective (enchaîner entrée dans le faisceau, impulsion 2 pieds, réception 2 pieds, sortie du faisceau) - Travail sur des intensités et des rythmes différents - Faire évoluer vers des jeux

5 Fiche 4 : Saut en croix Maîtriser le rebond de droite à gauche et de gauche à droite Rebondir de droite à gauche et inversement audessus d une petite haie - Le débutant aura tendance à se déplacer vers l avant ou l arrière lors de ses rebonds. - Le corps est cassé au niveau du bassin. - Petites haies - Pas de déplacement avant ou arrière - Regarder droit devant soi - Se servir de ses bras pour rebondir - Varier les haies (hauteur, largeur mais toujours adaptées) - Demander un sursaut de chaque côté de la haie ou d un seul côté - Travailler en miroir avec un partenaire - Faire évoluer vers des jeux

6 Fiche 5 : Saut en croix Maîtriser les rebonds latéraux et vers l avant Enchaîner en rebondissant des sauts sur la droite, la gauche et l avant sur une échelle tracée au sol - Le débutant a difficile de mémoriser le scénario imposé. - Il se déséquilibre vers l avant sur le saut en «avant». - Ne pas regarder ses pieds - Limiter au maximum les déplacements latéraux et vers l avant - Balisage horizontal - Réaliser le scénario sans erreur - Ne pas créer de déséquilibre - Utiliser ses bras dans le rebond - Varier la nature des obstacles ou des tracés - Imposer un rythme de réalisation - Chronométrer - Evoluer vers des jeux