AVANT/APRES L ECOLE. Flamant rose. Conseil de la semaine 10/2008 Devoirs en mouvement. Minimum 3 min. Organisation. Objectif. Matériel.

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1 Conseil de la semaine 10/2008 Devoirs en mouvement Flamant rose Devoir Une semaine durant, les élèves doivent se laver les dents en se tenant sur une seule jambe. Au début, ils peuvent poser la jambe de temps à autre s ils n arrivent pas à tenir pendant les trois minutes que dure le brossage. Avec le temps, ils devraient toutefois réussir à garder leur équilibre durant toute la durée du brossage. Variantes Les plus avancés peuvent effectuer cet exercice debout sur un coussin ou même sur une balle de tennis! On peut compléter la tâche par des exercices de renforcement: flexions des genoux, étirement de l articulation du pied en montant sur la pointe des pieds. Pour rendre l exercice encore plus difficile, on peut garder les yeux fermés (ou un seul œil) pendant tout le brossage. Travail individuel Minimum 3 min. Développer l équilibre; renforcer la musculature du mollet et de la cuisse

2 Conseil de la semaine 41/2010 Devoirs en mouvement Défis en famille Devoir Proposer aux élèves de se mesurer à un membre de leur famille dans une discipline donnée au cours des jours à venir. Chaque élève devra laisser à la personne de son choix un peu de temps pour s entraîner. Défis de condition physique: Qui fera le tour de la maison le plus vite en courant (sur une jambe)? Qui sera le plus fort au bras de fer ou au lancer de pierre? Qui réussira à sauter sur place le plus longtemps sans s arrêter? Défis de coordination: Qui maintiendra trois ballons de baudruche en l air le plus longtemps? (orientation) Qui, au lancer, atteindra la cible le plus de fois avec des projectiles variés et sur des distances différentes? (différenciation) Qui se maintiendra le plus longtemps en équilibre, couché-e sur une balle de gymnastique ou un autre support instable? (équilibre) Qui battra le record de saut à la corde sans faire de faute? (rythme) Qui gagnera au combat de coqs? (réaction) Travail à deux ou plus Activation Patrick Fust Maître d école secondaire, Teufen Notez les idées de chacun pour constituer un répertoire de défis.

3 Conseil de la semaine 35/2009 Devoirs en mouvement Et que ça saute! Devoir Chaque jour, faire un des exercices suivants à la maison avec la corde à sauter: 50 sauts en avant sur les deux jambes 50 sauts en avant sur une jambe (changer de jambe d appui tous les 5 sauts) 60 sauts en avant, croiser tous les 10 sauts poser la corde par terre et, à cloche-pied, l enrouler de manière à ce qu elle forme un escargot (3 x, puis changer de jambe) sauter à deux dans une corde 20 sauts en arrière poser la corde par terre et marcher dessus au ralenti, sans perdre l équilibre, pendant 3 x 30 secondes. Variantes Cumuler les exercices: exercice 1 le premier jour, exercices 1 et 2 le deuxième jour, etc. Travail à individuel 5 min. Renforcement des os et amélioration de l équilibre Une corde à sauter par élève

4 Conseil de la semaine 15/2009 Chemin de l'école Moyens mémotechniques Réalisation Tous les élèves doivent mémoriser un nombre de points fixes sur le chemin de l école (arbre, candélabre, maison, etc.). Ils associent ensuite chaque point fixe à un mot qu ils désirent apprendre par coeur. Cette technique permet de se souvenir plus facilement de certains mots, voire de phrases entières. Exemple: maison avec porte blanche = admirer = bewundern. L élève entraînera ainsi sa mémoire pendant un certain temps en revenant de l école. Variante Compléter le chemin avec d autres points fixes et de nouvelles associations. Toute la classe 15 min. Mémorisation/Concentration

5 Conseil de la semaine 12/2009 Devoirs en mouvement Chaises musicales Devoir Demander aux élèves de varier les postures assises en faisant leurs devoirs. Le lendemain, démonstration en classe des différentes postures adoptées. Tout le monde les teste. Les jours suivants, à la maison, chacun veille à changer de posture assise toutes les 10 minutes. Toute la classe Encourager l assise dynamique et améliorer la perception corporelle (Idées de postures assises dynamiques: sportfak.unileipzig.de/~mueller/unterricht/dyn_sitz.h tm)

6 Conseil de la semaine 20/2009 Chemin de l'école Compte les marches! Réalisation Les élèves comptent le nombre de marches qu ils doivent gravir au cours d une journée d école. Après avoir compté pendant trois jours, chaque élève se fixe un nouveau but, plus ambitieux en fonction de sa motivation / pour atteindre la moyenne de la classe / sous forme de petit concours avec un camarade / etc. Variante On peut aussi introduire chaque jour différentes façons de monter les marches (toujours deux marches à la fois / en sautant sur une jambe / etc.). Travail individuel Augmenter l activité physique dans la vie de tous les jours

7 Conseil de la semaine 08/2010 Chemin de l'école Chemin des écoliers Préparation Diviser la classe en groupes de trois ou de quatre élèves. Définir la taille et la composition des groupes en fonction du mode de locomotion (à pied ou à vélo) et à la longueur du trajet pour venir à l école. Réalisation Le principe est le suivant: au lieu de faire le trajet seuls pour se rendre à l école, les élèves sont accompagnés par leurs camarades qui viennent les chercher à la maison. Exemple: A va chercher B à son domicile (à pied ou en vélo) puis, ensemble, ils vont chercher C pour aller à l école. Chaque groupe est libre de décider combien de temps il souhaite conserver l ordre établi (A>B>C) avant de passer au prochain (B>C>A). Après les expériences des premiers jours, l ensemble de la classe peut aussi définir la durée de chaque variante. Variante Si la longueur des trajets additionnés est irréalisable, les élèves peuvent aussi définir un point de rendez-vous central et, depuis ce point, faire le reste du trajet ensemble. Travail en groupe Accomplir des trajets plus longs à l aide de sa force musculaire / Encourager les contacts sociaux entre les élèves ASEP

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