Ceinture blanche barre-jaune Programme d entraînement
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- Marc Bernier
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1 Ceinture blanche barre-jaune Musubi dachi Heiko dachi Sanchin dachi Shiko dachi Zenkutsu dachi Kamae Jodan zuki Chudan zuki Gedan zuki Gyaku zuki Uraken uchi Age hiji ate Jodan age uke Chudan yodo uke Gedan haraï uke Mae geri Mawashi geri Gekisaï daï ichi (moitié) jodan Heures minimum : 36 Âge minimum : 5 ans
2 Ceinture jaune (5 e kyu) Musubi dachi Heiko dachi Sanchin dachi Shiko dachi Zenkutsu dachi Kamae Jodan zuki Chudan zuki Gedan zuki Gyaku zuki Oï zuki Uraken uchi Awase zuki Age hiji ate Jodan yoko shuto uchi Jodan age uke Chudan yodo uke Gedan haraï uke Mae geri Mawashi geri Ashi baraï Gekisaï daï ichi Sanchin daï ichi jodan chudan gedan Heures minimum : 48 h Âge minimum : 6 ans
3 Ceinture jaune barre-orange Neko ashi dachi Hachiji dachi Kizami zuki Gedan shotei zuki Kake uke Ura uke Yoko geri Jun geri Gekisaï daï ni Heures minimum : 75 Âge minimum : 7 ans
4 Ceinture orange (4 e kyu) Neko ashi dachi Hachiji dachi Han zenkutsu dachi Kizami zuki Gedan shotei zuki Jodan shotei zuki Kake uke Ura uke Mawashi uke Yoko geri Jun geri Mae tobi geri Gekisaï daï ni Sanchin daï ni Jiyu kumite Gekisaï daï ichi bunkaï Heures minimum : 100 Âge minimum : 8 ans
5 Ceinture orange barre-verte Migi heiko dachi (droite) Hidari heiko dachi (gauche) Tettsui uchi Ura zuki Yoko ura zuki Chudan sukui uke Gedan shoteï baraï Hiza geri Ura mawashi geri Saïfa Heures minimum : 125 Âge minimum : 9 ans
6 Ceinture verte (3 e kyu) Heisoku dachi Migi heiko dachi (droite) Hidari heiko dachi (gauche) Tettsui uchi Ura zuki Yoko ura zuki Haito uchi Heiko morote zuki Chudan sukui uke Gedan shoteï baraï Shotei otoshi uke Hiza geri Ura mawashi geri Kansetsu geri Sanchin daï ichi Jiyu kumite Gekisaï daï ichi bunkaï Gekisaï daï ni bunkaï Heures minimum : 175 Âge minimum : 10 ans
7 Ceinture verte barre-bleue Ushiro hiji ate Nukite zuki Ko uke Fumikomi geri Ushiro geri Saïfa Sanchin daï ni Saïfa bunkaï Heures minimum : 225 Âge minimum : 11 ans
8 Ceinture bleue (2 e kyu) Ushiro hiji ate Nukite zuki Ko uchi Ko uke Chudan shoteï yoko uke Fumikomi geri Ushiro geri Kin geri Saïfa Sanchin daï ni Jiyu kumite Saïfa bunkaï Gekisaï daï ichi rensoku kumite Heures minimum : 300 Âge minimum : 12 ans
9 Ceinture marron (1 e kyu) Kosa dachi Age zuki Furi zuki Hari uke Koza uke Jodan uchi uke Ushiro mawashi geri Yoko tobi geri Seïyunchin Sanchin daï ni Jiyu kumite Jiyu randori shodan Seïyunchin bunkaï Gekisaï daï ni rensoku kumite Chishi Heures minimum : 450 h Âge minimum : 14 ans
10 Shodan Kokutsu dachi Kagi zuki Chudan ura kake uke Morote chudan nukite no kamae Shisochin Jiyu kumite Jiyu randori shodan Jiyu randori nidan Seïyunchin bunkaï Shisochin bunkaï Ninin gake shodan Chishi Makiwara Heures minimum : 700 h Âge minimum : 16 ans
11 Nidan Morote ko uke Sanseru Jiyu kumite (2x) Shisochin bunkaï Sanseru bunkaï Nihon kumite godan Nihon kumite rokkudan Ninin gake nidan Randori ni no kata Chishi Makiwara Game Sashi Heures minimum : 5 ans de pratique de + Âge minimum : 21 ans
12 Sandan 2 kata libres Kata seipai obligatoire Jiyu kumite (2x) Saifa rensoku kumite Shisochin bunkaï Sepai bunkaï Sanseru bunkaï Nihon kumite godan Nihon kumite rokkudan Examen écrit Chishi Makiwara Game Sashi Heures minimum : 5 ans de pratique de + Âge minimum : 25 ans
13 Yondan 2 kata libres Kata obligatoire Kururunfa Jiyu kumite (2x) Seiyunchin rensoku kumite Shisochin bunkaï Sanseru bunkaï Nihon kumite godan Nihon kumite rokkudan Ninin gake sandan Examen écrit Chishi Makiwara Game Sashi Heures minimum : 5 ans de pratique de + Âge minimum : 30 ans
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